Czy kreatyna może powodować wypadek włosów?

Co jest objęte?

Wstęp

Kreatyna jest suplementem używanym przez sportowców i kulturystów przez dziesięciolecia. Jest również bardzo popularny wśród ludzi, którzy regularnie regularnie, ponieważ służy do budowania mięśni. Ale jedną wielką troską w kreatynę jest jej możliwy wpływ wypadanie włosów. Czy zatem czy kreatyna może powodować wypadek włosów? Krótka odpowiedź? Jeszcze nie wiemy!

Do tej pory nie ma dowodów naukowych łączących ten suplement sportowy z wypadaniem włosów lub upadkiem włosów. Większość pochodziła z anegdotycznych dowodów lub referencji.

Czy kreatyna jest zła dla twoich włosów?

Kreatyna jest naturalnie występującą substancją występującą w mięsie i rybach. Występuje również w niektórych warzywach, takich jak szpinak i buraki. Tam są Różne rodzaje kreatyny, w tym monohydrat, ester etylowy, chlorowodorek i inne. Najczęstszym typem jest monohydrat kreatyny, ponieważ jest uważany za najbardziej opłacalny typ i zapewnia więcej efektów fizjologicznych niż inne.

Niemniej jednak Badania 2009 W przypadku graczy rugby w wieku studenckim ujawnili, że trzy tygodnie suplementacji kreatyny podwyższały poziom hormonu związanego z wypadaniem włosów.

Kreatyna jest powiązana z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym:

• Zwiększona masa mięśniowa

• Poprawiona wydajność podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności (np. Sprint)

• Lepsze odzyskiwanie po treningach

• Ulepszona funkcja mózgu i pamięć

• Mogą również skorzystać pacjenci z urazowym uszkodzeniem mózgu.

Jak kreatyna wpływa na testosteron?

Być może słyszałeś, że kreatyna wystarczy, aby promować wypadek włosów. Prawda jest taka, że ​​kreatyna nie ma bezpośredniego wpływu na twoje włosy. Może to jednak powodować skok w poziomach testosteronu - a testosteron jest przekształcany w dihydrotestosteron (DHT), co prowadzi do łysienia wzoru mężczyzn. Więcej badań należy przeprowadzić, zanim dowiemy się, czy dotyczy to użytkowników kreatyny.

Czy kreatyna powoduje łysienie?

Chociaż suplementacja kreatyny nie spowoduje łysienia, może to być efekt uboczny stosowania suplementu. Kreatyna jest naturalną substancją, którą twoje ciało tworzy w celu zwiększenia energii i budowania masy mięśniowej. Właśnie dlatego jest popularny wśród ludzi, którzy regularnie ćwiczą - pomaga im szybciej stać się silniejszym, pozwalając im podnieść cięższe ciężary i zdobywać dodatkową masę mięśni.

Sportowcy przyjmują suplementy kreatynowe od ponad 20 lat, ale dopiero niedawno naukowcy odkryli, co dokładnie dzieje się, gdy przyjmujesz te suplementy: podzielone na chemikalia zwane kwasem octowym Guanidino (GAA) i homokarnozyny (HC). Te chemikalia wchodzą następnie do komórek, gdzie mogą pomóc w wytwarzaniu trifosforanu adenozyny (ATP), ważnej cząsteczki zaangażowanej w metabolizm, który daje naszym ciałom paliwo do spalania podczas aktywności fizycznej w połączeniu z treningiem oporowym.

Czy kreatyna sprawia, że ​​włosy rosną szybciej?

Jako suplement diety, kreatyna jest jedną z grup aminokwasów, które występują w tkance mięśniowej, ponieważ dostarcza energię do komórek mięśniowych. Pomaga ciału wytwarzać więcej energii i wykazano, że promuje zdrowy wzrost włosów.

Jeśli zastanawiasz się, czy kreatyna może sprawić, że włosy rosną szybciej, odpowiedź brzmi tak! Kreatyna zwiększa ilość energii, jaką możesz wytwarzać, tworząc więcej ATP (chemikalia, która daje komórkom ich energię). Ponieważ kreatyna pozwala na zwiększoną produkcję ATP, powinna być również w stanie utrzymać zdrową skórę głowy i zapobiec wypadaniu włosów.

Jeśli jednak zauważysz nagłe niejednolite wypadanie włosów lub przerzedzenie włosów, powinieneś natychmiast zwrócić się o profesjonalną poradę medyczną, aby ustalić, czy powoduje to efekt kreatyny. Może istnieć możliwość, że wysokie stężenie schematu suplementu kreatyny może wpłynąć na mieszki włosowe.

Czy kreatyna zmniejsza jądra?

Krótka odpowiedź brzmi nie. Kreatyna nie może powodować zaniku jąder.

Testosteron, inny hormon płciowy, jest wymagany do rozwoju seksualnego mężczyzn i funkcji reprodukcyjnej. Jeśli jednak kreatyna tłumi twój naturalny poziom testosteronu, może to prowadzić do zmniejszenia płodności i wydajności seksualnej, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby poprzeć to stwierdzenie.

To powiedziawszy, nie ma wielu badań, aby to potwierdzić, ponieważ wymagaliby mężczyzn o normalnym poziomie testosteronu, aby przyjmować suplementy kreatyny przez tygodnie lub miesiące na raz - i ponieważ wszyscy wiemy, jak ludzie uwielbiają przyjmować narkotyki w eksperymentach, to nie jest Coś, co wydarzy się w najbliższym czasie!

Jakie są skutki uboczne przyjmowania kreatyny?

• Kreatyna może zaszkodzić funkcji nerek.

• Kreatyna może powodować skurcze mięśni.

• Kreatyna może powodować uszkodzenie wątroby.

• Kreatyna może powodować przyrost masy ciała.

• Kreatyna może powodować odwodnienie, szczególnie jeśli dawka jest zbyt wysoka, aby twoje ciało mogło je używać w krwioobiegu.

Kreatyna zwiększa również zatrzymywanie wody, więc jeśli bierzesz kreatynę i pijesz dużo wody, możesz być zagrożony zatrucie wodą (co może prowadzić do nudności i wymiotów). Jeśli doświadczysz tych objawów podczas przyjmowania suplementów kreatyny, przestań je natychmiast zabierać i porozmawiać z lekarzem tak szybko, jak to możliwe!

Wpływ stosowania kreatyny na wypadek włosów nie jest jasny i potrzebne są dalsze badania

Nie jest jasne, czy kreatyna powoduje wypadek włosów. Potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy tak jest i jaki może być dokładny związek między kreatyną a wypadaniem włosów.

Oprócz potencjalnego korzystnego wpływu na siłę mięśni i innych obszarów sportowych, niektórzy kulturystycy używają kreatyny jako suplementu, ponieważ zwiększa ich ogólny poziom zatrzymania wody. Jednakże, Produkty kreatynowe nie są regulowane Przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), więc nie ma żadnych gwarancji na temat tego, ile każdego składnika jest obecnych lub w jakiej formie.

Wniosek

Ważne jest, aby pamiętać, że kreatyna jest suplementem aminokwasowym, który jest częścią żywienia sportowego i nie ma na celu zastąpienia porady medycznej. Kreatyna pomaga rozwijać masę mięśniową. Jeśli jednak wystąpią wypadek włosów, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek działań w celu oceny wypadania włosów. Jest to również konieczne dla mężczyzn z chorobą nerek.

Jesteśmy teraz świadomi, że kreatyna jest naturalnie przechowywana w naszych mięśniach szkieletowych, które są następnie wykorzystywane podczas aktywności fizycznej. Ale wysokie poziomy kreatyny mogą prowadzić do nieoczekiwanych skutków ubocznych suplementów kreatyny.

Pamiętaj, że nadal należy przeprowadzić wiele badań w celu ustalenia wpływu kreatyny, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że jest to jeden z najpopularniejszych dostępnych dziś diety.

Aby dowiedzieć się więcej o wydajności sportowej, zobacz nasze Sportowy centrum wydajności.

Jeśli chcesz podjąć konsultację online, aby ustalić, czy leki leczenia włosów są dla Ciebie odpowiednie, odwiedź nasz online Strona informacji o wypadaniu włosów.