Cosa è coperto?

Cose da non fare se stai cercando di rimanere incinta

Il viaggio verso diventare madre può essere eccitante. I preparativi di solito si riferiscono alle cose materiali che i genitori devono essere pronti a fornire poiché l'arrivo del loro piccolo si sta avvicinando. Ma altrettanto importanti come quei vestiti comodi, giocattoli colorati e elementi essenziali ordinati, le mamme presto - e i papà - dovrebbero controllare la loro capacità di rimanere incinta in primo luogo. Qui, elenchiamo le cose che dovresti evitare se stai cercando di rimanere incinta. Alcuni possono essere una conoscenza comune e altri potrebbero essere un po 'sorprendenti.

Un peso corporeo malsano

L'indice di massa corporea (BMI) definisce a peso sano come un BMI tra 20 e 25. Sia il sottopeso (BMI di meno di 19) che il sovrappeso (BMI di oltre 25) le donne possono richiedere più tempo per rimanere incinta poiché hanno una fertilità inferiore. Raggiungere un peso sano attraverso una dieta equilibrata e l'esercizio fisico regolare può aiutarti con questo problema. È anche probabile che gli uomini abbiano una fertilità ridotta se hanno un BMI di 30 o superiore.

Esagerare con l'esercizio

L'esercizio fisico vigoroso non è una buona idea in quanto potrebbe portare a cambiamenti ormonali che comportano un rischio maggiore per le ovaie per produrre uova. La corsa intensa, l'aerobica, il nuoto o la bicicletta sono tra le attività faticose che possono rendere più difficile rimanere incinta nonostante il tuo peso sano. L'esercizio fisico moderato è sufficiente se sei in sovrappeso e stai cercando di perdere qualche chilo in preparazione per rimanere incinta.

Troppo alcol e caffeina

Il consumo regolare di alcol sopra i livelli raccomandati è collegato alla ridotta fertilità maschile e femminile. L'alcol, anche in quantità moderate, durante la gravidanza dà un rischio più elevato di complicanze, specialmente durante il primo trimestre in cui il cervello in via di sviluppo del bambino è fragile. Non saprai quando sei incinta. Pertanto, la cosa più sicura è smettere di bere alcol o non bere alcolici di qualsiasi quantità se stai cercando attivamente di rimanere incinta.

Mentre alcuni studi affermano che la caffeina può compromettere la fertilità e influire sulla gravidanza e altri no, è meglio rimanere al sicuro. Uomini e donne dovrebbero limitare la loro assunzione quotidiana di caffeina a 200 milligrammi (circa due tazze di caffè da 6 once). Cioccolato, bibite, bevande energetiche e alcuni farmaci per il freddo e il dolore hanno anche caffeina. Pertanto, sarebbe meglio se prendessi coloro che desiderano rimanere incinta di cautela.

Fumo

Il fumo riduce anche drasticamente le tue possibilità di rimanere incinta e aumenta la possibilità di aborto. Continua a fumare durante la gravidanza può anche danneggiare il bambino in via di sviluppo. Gli uomini dovrebbero anche smettere di fumare se vogliono che i loro partner rimangano incinta poiché il fumo può abbassare il conteggio degli spermatozoi e far muovere lo sperma più lentamente.

Troppe vitamine

L'assunzione giornaliera di vitamina prenatale di 400 microgrammi di acido folico è altrettanto pratico nel voler rimanere incinta e aiutare a prevenire disabilità congenite chiamate difetti del tubo neurale. Tuttavia, le manciate di megavitamine o integratori non sono utili se stai cercando di concepire. Troppa vitamina A, ad esempio, è legata ai problemi in un bambino in crescita.

Droghe

Le droghe ricreative non prescription come la cannabis e la cocaina possono contribuire ai problemi di fertilità sia negli uomini che nelle donne. Le droghe illegali possono anche causare gravi complicanze della gravidanza. Per alcune persone, può essere difficile smettere di usare droghe e potrebbero prendere in considerazione opzioni di consulenza e trattamento.

Saltare i vaccini

Una gravidanza sana richiede vaccini aggiornati come la vaccinazione MMR contro

• Morbillo (morbillo tedesco)

• Parotite

• Rosolia

Una donna può avvalersi di vaccini contro queste malattie un mese prima di cercare di concepire come tali malattie possono causare problemi di salute al bambino se li si ottengono durante la gravidanza.

Alcuni alimenti

Una buona alimentazione è una chiave per la fertilità che puoi raggiungere attraverso una dieta sana. Potrebbe anche essere necessario evitare gli alimenti che possono influire sulla fertilità, come ad esempio:

• Carni rosse e trasformate

• carboidrati ultra-elaborati

• Alimenti confezionati o alimenti trasformati e alimenti ricchi di grassi trans e zucchero

• prodotti da forno

• bevande zuccherate

• Alcuni prodotti lattiero -caseari

Alcuni consigli per rimanere incinta (e per le donne in gravidanza)

È essenziale rimanere fisicamente attivo in modo che il tuo corpo sia in buona forma per la gravidanza. Inoltre, in modo da avere molta energia e resistenza per il travaglio e per la cura dei bambini post -natale. Dovresti anche essere consapevole di ciò che stai mangiando. Mangiare cibi che contribuiscono a una gravidanza sana, come verdure a foglia verde scuro, piselli e arance, è vitale durante il concepimento e la gravidanza precoce in quanto contengono folati. Anche i cereali integrali, gli alimenti ricchi di proteine ​​e il succo di frutta sono utili. Stai lontano dallo stress, dormi abbastanza e fai una vita quotidiana rilassata. La tua salute generale racconta molto della tua gravidanza; Prendersi cura di te stesso e rimanere in salute è essenziale.

Trattamenti di fertilità

Entrare in una gravidanza può avvenire immediatamente o meno. I problemi di salute possono rendere difficile concepire e darti preoccuparti della fertilità. Di 'al tuo professionista sanitario in tal caso e organizzeranno un test. I risultati dei test suggeriranno un metodo di trattamento adatto che potrebbe essere:

• un corso di farmaci per stimolare l'ovulazione

• donazione di spermatozoi o uova

• Inseminazione intrauterina (IUI)

• Fertilizzazione in vitro (IVF)

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Perché rimanere incinta è difficile per alcune persone?

Ci sono molte possibili ragioni per cui non stai concependo, come:

• non provare abbastanza a lungo

• Disturbi dell'ovulazione spesso caratterizzati da periodi irregolari o ciclo mestruale

• infertilità maschile

• infertilità legata all'età

• tubi di Falloppio bloccati

• endometriosi

• Altre condizioni mediche, tra cui infezioni a trasmissione sessuale non diagnosticata

• Non cercare il trattamento della fertilità o ottimizzare la fertilità naturale

Parole finali

Cercare di rimanere incinta può essere difficile per vari motivi. Adattare il tuo stile di vita e imparare di più sulla fertilità può aiutarti nel tuo viaggio verso la gravidanza.

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