Il termine "perimenopausa" significa intorno alla menopausa, riferendosi al tempo che il corpo di una donna subisce la transizione naturale alla menopausa, da cui il suo altro nome, la transizione menopausa. La menopausa indica la fine degli anni riproduttivi e le donne attraversano perimenopausa in età diverse. Possono sperimentare segni di avanzamento verso la menopausa, come l'irregolarità mestruale, intorno agli anni '40, che possono avvenire anche già a metà degli anni '30. 

Mentre il tuo corpo subisce il periodo perimenopausale, sperimenta fluttuazioni a livello di estrogeni, un ormone primario nelle donne. I tuoi cicli mestruali possono diventare più lunghi o più corti e potresti iniziare ad avere cicli mestruali in cui le ovaie non rilasciano un uovo (ovulato). Puoi anche sperimentare sintomi che caratterizzano la menopausa, come secchezza vaginale, problemi di sonno e vampate di calore. Ci sono trattamenti disponibili per alleviare questi sintomi. Puoi anche prendere un Test della perimenopausa Per misurare i livelli ormonali.

Il periodo della perimenopausa è finito una volta che non si verificano mestruazioni per 12 mesi consecutivi, il che significa che sei arrivato ufficialmente alla menopausa.

Quali sono i sintomi della perimenopausa?

Questi cambiamenti ormonali provocano una vasta gamma di sintomi. Di seguito è riportato un elenco per aiutarti a identificare e tenere traccia dei sintomi della perimenopausa e della menopausa.

Sintomi fisici

• Allergie. Gli ormoni sono associati al sistema immunitario, consentendo a sviluppare alcune allergie nonostante non avessero una storia di allergie precedenti. Le allergie comuni possono includere febbre da fieno, eczema, asma e allergie alimentari.

• Gonfiore. Mentre il gonfiore è un'esperienza condivisa, in particolare attorno alle mestruazioni, durante la perimenopausa si verifica anche un costante gonfiore come uno dei segni iniziali che stai entrando in questo periodo.

• Odore del corpo. Potrebbe esserci un aumento significativo del sudore a causa di vampate di calore e un cambiamento nell'odore del corpo a causa di cambiamenti ormonali.

• Fratture ossee. Le persone con ossa più deboli a causa dell'età sono soggette all'osteoporosi, comunemente diagnosticate attraverso una scansione della densità ossea. L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diminuiscono la loro densità, un cambiamento direttamente associato a una perdita di estrogeni. Non ci sono sintomi a meno che le ossa non si rompano.

• Indolenzimento al seno. Lo indolenzimento al seno durante la menopausa è simile a quello sperimentato durante un periodo mestruale o una gravidanza quando anche i livelli ormonali fluttuano. 

• Unghie fragili. Le tue unghie iniziano a scattare, rompersi o sfaldare più spesso del solito.

• Bocca ardente. La sindrome della bocca di combustione è caratterizzata da sensazioni di calore, bruciore, formicolio e dolore con altre strane sensazioni senza segni apparenti di danno o lesioni.

• Diminuzione della libido. Il tuo desiderio di attività sessuali diminuisce gradualmente. Il sesso durante questo periodo può essere meno piacevole con meno orgasmi e talvolta può essere doloroso a causa di sintomi vaginali come la secchezza vaginale. La perdita del desiderio sessuale è estremamente comune, ma non molte persone ne parlano. È anche legato ad altri sintomi della menopausa come ansia, umore basso e sbalzi d'umore.

• Pelle secca e pruriginosa. Il collagene proteico mantiene la nostra pelle sana. La sua diminuzione durante l'età per il perimenopausale può portare a una pelle più asciutta e proseguita.

• Vertigini. Le modifiche al sistema cardiovascolare o al sistema nervoso, a basso estrogeni, ad ansia aumentata, altalene nella glicemia e altri fattori possono causare vertigini e testa alla luce.

• Problemi di gomma e dentali. La salute delle ossa può influire sul mascella, con conseguente movimento dei denti e persino perdita dei denti. Problemi orali meno gravi includono gengive sfuggenti, gengive sanguinanti e respiro errori.

• Dolore articolare. Questo è un ampio sintomo derivante dalla perdita di estrogeni. I bassi livelli di estrogeni possono influire sulle articolazioni e il tessuto connettivo che "incolla" lo scheletro insieme, con conseguenti dolori muscolari, dolori e rigidità. Il dolore può variare da lieve dolore nelle articolazioni a un forte dolori articolari, segnalando gli inizi dell'artrite in alcuni casi.

• Cambia i capelli. I tuoi capelli possono assottigliare dappertutto o dai lati o dalla corona. La condizione può anche innescare i capelli per diventare fragili e rendere nuovi capelli più fini. Lo stress, la dieta e lo stile di vita sono tutti fattori di perdita di capelli nella mezza età e cambiamenti ormonali. 

• Mal di testa. Le fluttuazioni degli ormoni e altri sintomi come la mancanza di sonno, lo stress e i cambiamenti dell'umore possono scatenare mal di testa. Fai attenzione alle variazioni dell'intensità e della frequenza di mal di testa e (o) emicrania.

• Palpitazioni del cuore. Durante la menopausa, è comune notare palpitazioni cardiache o battiti cardiaci irregolari, che possono sembrare un martellamento o svolazzante nel petto. Questo è normale, ma vale sempre la pena consultare un medico. Le palpitazioni cardiache possono verificarsi da pochi secondi a un minuto, spesso in coincidenza con una vampata a caldo.

• Fampe calde. È il sintomo della menopausa più popolare. Una vampata calda può iniziare bruscamente ed è spesso descritta come un'improvvisa sensazione di calore e rossore che si intensifica rapidamente in tutto il corpo, che può essere evidente sul viso e sul collo.

• Periodi irregolari. I periodi irregolari sono quelli che sono più pesanti, più leggeri, più frequenti o meno frequenti del solito periodo. I periodi possono diventare irregolari in perimenopausa, fermandosi completamente durante la menopausa.

• Tensione muscolare e gamba irrequieta. La tensione muscolare fa sentire i muscoli stretti e doloranti dalla tensione, che si verificano comunemente nel collo, nella schiena o nelle spalle. L'aumento dei livelli di stress può peggiorare la tensione. Le gambe in dolore e irrequiete sono più comunemente vissute di notte, rendendo difficile addormentarsi.

• Nausea e questioni digestive. Questi evidenti sintomi di cambiamenti ormonali possono farti sentire come se avessi malattia, diarrea, gonfiore, indigestione e crampi.

• Sudori notturni. I sudori notturni si riferiscono alle vampate di calore che vivi durante la notte. Possono verificarsi senza lampi diurni. Svegliarsi in sudore forte, con abiti da notte e fogli da notte, può influire negativamente sul sonno, contribuendo allo stress e all'ansia.

• Formicolio estremità. Senti comunemente questo sintomo nelle gambe, alle braccia, ai piedi e alle mani, possibilmente significando perimenopausa e menopausa.

• Sintomi urinari. Quando i muscoli del pavimento pelvico si indeboliscono, anche la vescica può perdere forza. I problemi della vescica spesso includono perdite, alzarsi di notte e passaggi più frequenti di urina.

• Atrofia vaginale. Questo sintomo doloroso e debilitante può farti sentire dolorante o pruriginoso a causa della ridotta scarica vaginale e lubrificazione, che vanno da lievi a moderate. All'aumentare della sua gravità, potresti avere una sensazione di bruciore, che rende fare sesso, indossare abiti stretti o essere attivo come di solito sarebbe impossibile.

• Aumento di peso. I nostri stili di vita e genetica individuali ci fanno ingrassare con l'età. Aumento di peso attorno all'addome durante la perimenopausa e la menopausa quando le donne sono soggette a mangiare comodi e una riduzione dell'attività associata ad altri sintomi della menopausa come basso umore, affaticamento e ansia.

Sintomi emotivi e mentali

• Ansia e bassa autostima. È un sintomo comune che ti fa sentire teso, stressato o spaventato. Può innescare sintomi fisici, come palpitazioni, e può peggiorare i sintomi, come le vampate di calore. L'ansia può comportare il panico e il costante pensiero eccessivo di situazioni. A volte, l'ansia, accompagnata da alcuni degli altri sintomi della menopausa, può anche portare a una sensazione di bassa fiducia.

• Depressione. La depressione può riferirsi a sentirsi tristi e bassi e generalmente perdere interesse per i soliti hobby o interessi. È un sintomo comune e sotto riconosciuto di perimenopausa e menopausa. Le donne colpite possono sperimentarlo a vari gradi di intensità e durata. Potresti piangere più spesso del solito e preferire stare a casa piuttosto che socializzare con amici e familiari. 

• Difficoltà a dormire. I problemi del sonno sono comuni e sono spesso dovuti all'invecchiamento. Il sonno scarso può essere associato ai cambiamenti ormonali, ma anche i sintomi fisici, come vampate di calore, cambiamenti dell'umore e stress. Potrebbe essere più impegnativo andare a dormire la notte o farti svegliare più frequentemente anche durante la notte, portando a motivi di sonno disturbato. 

• Dimenticanza. Molte donne provano sentimenti di "sfocatura cerebrale" durante la perimenopausa e la menopausa. Trovare le parole giuste durante una conversazione o ricordare cose apparentemente semplici può diventare più impegnativo. I cali di memoria sono una fonte comune di stress, preoccupazione e frustrazione, che bassi livelli di estrogeni nel cervello innescano. I cambiamenti dell'umore, il sonno scarso e lo stress possono anche contribuire.

• Irritabilità. L'irritabilità della menopausa ti fa diventare più impaziente e più facilmente infastidito del solito. Una maggiore irritabilità è anche strettamente associata ad altri sintomi della menopausa, come lo stress e la difficoltà a dormire.

• Sbalzi d'umore. Le oscillazioni ormonali, insieme ai sintomi mentali e fisici della menopausa, possono causare cambiamenti nell'umore. Le donne che hanno ancora periodi possono notare che la sindrome premestruale peggiora.

• Scarsa concentrazione. La concentrazione di difficoltà è comune e può sorgere a causa dell'influenza diretta di bassi estrogeni sulla funzione del cervello. Può essere correlato a basso umore, ansia, stress e affaticamento. Questo sintomo rende più difficile riacquistare concentrazione o concentrarsi sul compito. 

• Stanco o mancanza di energia. I cambiamenti ormonali della menopausa possono causare estrema stanchezza e affaticamento. Può essere più difficile dormire la notte, anche senza vampate di calore e sudori notturni. Può essere aggravato da altri sintomi della menopausa come il basso umore, i sudori notturni e la difficoltà a dormire.

Quando vedere un dottore

I sintomi perimenopausali possono richiedere cure mediche per alcune donne, mentre i sintomi sono o abbastanza lievi da non aver bisogno di molta attenzione per gli altri. Poiché i sintomi possono essere sottili e apparire gradualmente, all'inizio potrebbe non essere ovvio che sono tutti legati alle fluttuazioni ormonali come parte della transizione menopausa.

Se si verificano sintomi fastidiosi che influenzano negativamente la vita quotidiana o il benessere, come vampate di calore o cambiamenti nell'umore e nella funzione sessuale che ti disturbano, può aiutarti a consultare il medico.

Perché si verifica la perimenopausa?

Mentre attraversi la perimenopausa, il livello di estrogeni e progesterone nel tuo corpo fluttua. La riduzione degli estrogeni è la causa principale dei molti cambiamenti che si verificano durante questo periodo.

Fattori di rischio per la perimenopausa precedente

Sebbene la menopausa sia una fase normale nella vita di una donna, alcuni potrebbero averla prima di altre. Secondo diverse riviste, alcuni fattori possono farti iniziare la perimenopausa prima, tra cui:

• Trattamento del cancro. La menopausa precoce può essere dovuta alla radioterapia pelvica o alla chemioterapia come trattamenti per il cancro.

• Storia familiare. Se hai un membro della famiglia o una storia di una menopausa precoce, puoi anche sperimentare la menopausa precoce.

• Isterectomia. Un'isterectomia è una procedura chirurgica per rimuovere l'utero per motivi specifici. Non rimuove le ovaie e non causa menopausa. Sebbene i periodi non si verifichino più, le ovaie producono ancora estrogeni. Tuttavia, tale intervento chirurgico può causare la menopausa prima della media. E se hai rimosso un'ovaio, l'ovaio intatto potrebbe smettere di funzionare prima del previsto.

• Fumo. Rispetto alle donne non fumatori, coloro che fumano hanno maggiori probabilità di avere l'inizio della loro menopausa che si verificano da 1 a 2 anni prima.

Complicazioni

I periodi irregolari indicano fortemente la perimenopausa. Questo è normale per le donne e di solito non è causa di preoccupazione. Tuttavia, consulta il tuo medico se si sperimenta:

• Sanguinamento estremamente pesante, per cui stai cambiando cuscinetti o tamponi ogni ora o due

• Sanguinante che dura più di sette giorni

• Sanguinamento che si verifica tra i periodi

• Periodi che si verificano regolarmente a meno di 21 giorni di distanza

Segni come questi possono indicare una questione del sistema riproduttivo che richiede diagnosi e trattamento medico.

Cosa posso fare con i sintomi perimenopausa?

Come donna, vivrai sintomi legati alla perimenopausa ad un certo punto. Poiché è una fase normale, non puoi dettare il tuo corpo per passare o meno attraverso questi cambiamenti. Tuttavia, puoi trovare modi per gestire i sintomi, come ad esempio:

• Muovendo il tuo corpo. Rimanere attivi e mangiare cibi sani sembra non essere assente per rendere molte cose più facili, come durante la fase della perimenopausa. Punta per 30-60 minuti ogni giorno di esercizi di allenamento aerobico e di forza cinque giorni alla settimana. Ciò contribuirà anche a ridurre il rischio aumentato di osteoporosi che accompagna la menopausa.

• In una dieta sana. La nutrizione sotto forma di cibi integrali aiuterà a mantenere gli zuccheri nel sangue. Proteine ​​di qualità, frutta, verdura, carboidrati complessi e grassi buoni possono aiutarti a seguire una dieta sana e i suoi benefici. Eliminare o ridurre l'assunzione di caffeina, alcol e zucchero può anche aiutare ad alleviare i sintomi. Questo può aiutare a combattere l'affaticamento, il gonfiore della pancia e l'aumento di peso e stabilizzare gli stati d'animo. 

• Ricorrere ai farmaci. Alcuni medici raccomanderanno la terapia farmacologica per trattare i sintomi, tra cui antidepressivi, terapia ormonale sostitutiva ed estrogeni vaginali.

Inoltre, i seguenti suggerimenti possono aiutare a gestire sintomi specifici:

• Alleviando le vampate di calore. Le vampate di calore sono generalmente gestite in modo conservativo vestindosi in strati, usando ventilatori personali ed evitando irritanti come cibi piccanti. Ma quando i sintomi diventano da moderati a gravi, considera la ricerca di farmaci.

• Dormire meglio. Trattare le vampate di calore può aiutare ad alleviare alcuni di questi disturbi del sonno e offrirti sogni d'oro.

• Usando lubrificante. L'uso di lubrificanti personali può aiutare, sebbene questi problemi richiedano spesso la terapia degli estrogeni che di solito è limitata alla sostituzione vaginale degli estrogeni.

Parole finali

Il periodo perimenopausale si verifica poco prima della menopausa quando le ovaie iniziano a produrre meno uova. I sintomi di questo processo naturale si manifestano nel corpo e nella mente. Il trattamento non è necessario ma può aiutare a gestire i sintomi. Sostituzione ormonale, Test della perimenopausa, gli antidepressivi e la modifica comportamentale fanno tutti parte del piano di trattamento.

Vi è una buona possibilità che molte donne che abbiano sintomi minori possano essere in grado di gestire qualsiasi dolore senza il coinvolgimento di un professionista medico. Ma se non riesci a ottenere sollievo, potrebbe essere il momento di visitare il medico per discutere di altre opzioni. Per saperne di più sui sintomi della perimenopausa, fai clic su questo collegamento.

Ulteriori informazioni sul Segni di perimenopausa finale o il Segni, sintomi e trattamenti della menopausa Qui a Welzo!