Cosa è coperto?

La menopausa si verifica quando una donna non ha avuto il ciclo per dodici mesi consecutivi. È una fase di transizione per le donne sottoposte a diversi cambiamenti del corpo durante questo periodo. Per etichettarlo correttamente, la menopausa è questo un giorno dopo aver perso il periodo mestruale per dodici mesi consecutivi.

Perimenopausa

La perimenopausa è il periodo di mesi e anni prima della menopausa in cui una donna sperimenta gli effetti di un periodo fertile finale. I follicoli ovarici funzionali in declino comportano una fluttuazione imprevedibile nei livelli di estrogeni e progesterone nel corpo. L'aumento e la caduta di questi livelli ormonali colpiscono vari organi e sistemi di organi del corpo.

Sintomi della peri-menopausa

Alcuni dei sintomi comuni della menopausa e della perimenopausa includono:

• Mal di testa

• Scesso dolorante e tenero

• Dolore articolare

• Periodi irregolari

• Sbalzi d'umore

• Ansia

• Depressione

• Libido ridotto

• Secchezza vaginale

• Infezioni del tratto urinario

• Aumento di peso

• Gravi vampate di calore

• Schemi di sonno disturbato

• Cambiamenti nella massa muscolare

• Aumento della deposizione di grassi

Periodo post-menopausale

Post-menopausa è il periodo degli anni che seguono la menopausa. Una donna non ovula durante il periodo postmenopausale.

Il pedaggio dei sintomi della menopausa sul corpo fa sì che ogni donna desiderasse la fase finale della menopausa. Se sei una donna in questo periodo di transizione, sono sicuro che spesso ti chiedi se almeno ti stai avvicinando alla fine della tua menopausa.

Ovviamente, quando hai già circa 40 anni, sai che la menopausa finirà presto per te. Ma ci sono segnali chiari che dovresti fare attenzione?

I ricercatori continuano a studiare gli effetti della menopausa e dei suoi cambiamenti ormonali sul corpo.

Segnali che ti dicono che ti stanno avvicinando alla fine della menopausa

1. Ormoni fluttuanti

Durante la perimenopausa, i follicoli ovarici esauriti producono ormoni estrogeni minori. Ciò si traduce in una fluttuazione dei livelli di ormoni estrogeni e progesterone all'interno del corpo. Mentre le donne si avvicinano alla fine della menopausa, l'ovulazione si è quasi fermata permanentemente, con conseguenti livelli ormonali più stabili nel corpo. Durante la post-menopausa, gli estrogeni sono ancora prodotti in piccole quantità da altri organi del corpo.

2. età

L'età in cui può verificarsi menopausa varia da 45 a 55 anni, con l'età media di 51 anni. Mentre le donne si avvicinano alla fine degli anni '40 e all'inizio degli anni '50, possono essere certi che la menopausa sta finendo.

3. Mal di testa

Il mal di testa causati da ormoni fluttuanti sono spesso vissuti dalle donne durante la menopausa. Il mal di testa potrebbe essere lieve, noioso, grave o palpitante. I mal di testa sperimentati durante la menopausa, come emicrania, seno o mal di testa, potrebbero essere diversi.

Man mano che le fluttuazioni degli ormoni si riducono, la frequenza e la gravità del mal di testa si riducono, indicando che la menopausa si sta avvicinando alla sua fine.

4. L'aumento del divario tra i periodi

I follicoli ovarici attivi in ​​declino interrompono il ciclo mestruale. A poco a poco l'ovaio smette di rilasciare uova e l'ovulazione si ferma permanente. Come donne verso la fine della transizione della menopausa, vi è un aumento del divario tra due periodi consecutivi. Le donne possono spesso saltare un periodo o due durante questo periodo. Durante la fase successiva della menopausa, spesso non puoi avere un periodo per due mesi o più.

5. Farche calde

Uno dei sintomi più comuni della menopausa, le vampate di calore, può essere descritto come improvvise esplosioni di calore con conseguente sudorazione eccessiva, pelle arrossata e disagio. Può essere mite per alcune donne e spesso può passare inosservato. Per altri, può essere grave, causando un disagio estremo. Alcuni potrebbero anche sperimentare queste vampate di calore di notte, che si chiamano sudori notturni.

I livelli decrescenti di estrogeni sono responsabili del verificarsi di vampate di calore. Pertanto, le vampate di calore tendono ad aumentare verso la fine della menopausa.

6. Schema di sonno disturbato

Il sovraccarico di sintomi perimenopausali influisce in definitiva del sonno delle donne. Frequenti mal di testa, dolore al seno, ansia, sudorazioni notturne e infezioni vaginali e di urina alla fine provocano insonnia per molte donne.

7. ridotti sbalzi d'umore

Gli ormoni tendono ad avere un grande effetto sulla salute mentale. Verso la fine della menopausa, le fluttuazioni dell'ormone tendono a ridurre. Man mano che i livelli ormonali si stabilizzano, gli sbalzi d'umore scompaiono gradualmente. Sebbene i tuoi umori non fluttuano così frequentemente verso la fine della menopausa, il calo costante dei livelli di estrogeni si traduce anche in un umore costantemente basso.

Sintomi a lungo termine

Alcuni degli effetti della menopausa possono estendersi al periodo postmenopausale. Man mano che i livelli di estrogeni continuano a rimanere al minimo di tutti i tempi anche dopo la menopausa, è probabile che il suo effetto su vari organi del corpo rimanga. Vi è sempre un aumentato rischio di malattie cardiovascolari e disturbi ossei.

Gestione dei sintomi della menopausa

Gli effetti della menopausa possono essere ridotti con l'aiuto di modifiche allo stile di vita, una dieta sana e alcuni cambiamenti dietetici. Il medico può anche prescrivere farmaci e integratori per trattare le vampate di calore e altri sintomi come mal di testa e sonno disturbato.

Modifiche allo stile di vita

• Si consiglia di indossare abiti freschi, ariosi e confortevoli per affrontare i sudori notturni.

• Una ventola da tavolo portatile è spesso utile quando si soffre di vampate di calore.

• Evita ambienti caldi e soffici.

• L'esercizio fisico, lo yoga e la meditazione hanno un effetto complessivo positivo sul corpo.

• È meglio perdere quei chili in più con l'aiuto di esercizio fisico e cambiamenti dietetici.

Cambiamenti dietetici

• Evita la caffeina e gli alimenti ricchi di grassi malsani.

• Si consigliano piccoli pasti.

• Bere latte caldo prima di andare a letto è un'ottima idea.

• L'aggiunta di prodotti alimentari ricchi di proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, come la curcuma, i semi di chia, ecc., La tua dieta si rivelerà benefico.

Farmaci e integratori

I medici possono prescrivere vari farmaci come analgesici, farmaci antinfiammatori, farmaci per il sonno e gel di sollievo dal dolore topico per sollievo sintomatico.

I farmaci sono prescritti in base ai sintomi dell'individuo e alla gravità del particolare sintomo della menopausa.

Supplementi come vitamina B, vitamina E, calcio, magnesio, isoflavoni di soia e melatonina si sono dimostrati benefici per le donne durante la menopausa.

Terapia ormonale sostitutiva (HRT)

La terapia ormonale sostitutiva è un'altra opzione di trattamento per alleviare i sintomi della menopausa in alcune donne. Bisogna essere consapevoli del fatto che il medico potrebbe non raccomandare questa opzione di trattamento se si ha una storia familiare di cancro, poiché è stato osservato aumentare il rischio di cancro al seno in tali donne.

I ricercatori continuano a studiare gli effetti della menopausa e dei suoi cambiamenti ormonali sul corpo. La menopausa è un fenomeno naturale che si verifica verso la fine del periodo fertile di una donna. Sebbene i sintomi associati alla transizione della menopausa siano spesso un peso per il benessere fisico, emotivo e mentale di una donna, lo stile di vita tempestivo e le modifiche della dieta, insieme a adeguati farmaci, ti aiuteranno a navigare in questo periodo di transizione.

Per visualizzare i trattamenti delle risorse umane e altri farmaci adatti per ridurre i sintomi della menopausa, leggere la nostra pagina di informazioni Qui.