Kas padengta?

Ar stresas yra plaukų slinkimo priežastis? 3 žingsniai siekiant sumažinti stresą

Apžvalga;

Suaugusiųjų galvos oda turi maždaug 100 000 plaukų folikulų. Kiekvieno plaukų folikulo augimo fazė kartojasi. Didžioji dalis šių plaukų folikulų nuolat auga.

Plaukai sklinda, kai plaukų folikulai pasiekia telogeno fazę, dar vadinamą poilsio faze. Incidento metu trigeris sukelia staigų, nenormalų visų plaukų poslinkį į telogeno fazę.

Šis trigeris gali sukelti daugybę aplinkybių, įskaitant pagyvenusį amžių, šeimos istoriją, radiacijos poveikį ir sisteminius sutrikimus. Viena iš pagrindinių šio gaiduko priežasčių yra ekstremalus stresas. Stresas yra mūsų kūno reakcijos į slėgį pavadinimas.

Daugybė įvairių situacijų ar gyvenimo įvykių gali sukelti stresą. Tai dažnai prasideda, kai mes patiriame ką nors naujo ar netikėto, kuris kelia grėsmę mūsų savijautai arba kai jaučiamės bejėgiai pakeisti situaciją.

Reikšmingo emocinio streso priežastys;

Sielvartas, skyrybos ar išsiskyrimas, darbo praradimas ir nenumatyti finansiniai iššūkiai yra tik kelios iš daugelio streso priežasčių. Su darbu susijęs stresas gali turėti neigiamos įtakos jūsų psichinei sveikatai. Žmonės, kurie išgyvena su darbu susijusį stresą, praleidžia vidutiniškai 24 darbo dienas.

Netgi geri gyvenimo patobulinimai, pavyzdžiui, atnaujinimas į didesnį namą, reklamuojami darbe ar atostogų atostogos gali sukelti stresą. Jei tam tikrose situacijose jaučiate stresą, jums gali būti sunku suprasti, kodėl ar nenorėti pranešti apie savo jausmus kitiems.

Ar stresas gali sukelti plaukų slinkimą?

Stresas prisideda prie šios būklės, kuri vadinama streso sukeltu plaukų slinkimu.

1. Telogen Effluvium plaukų slinkimas;

Šis sutrikimas dažnai sukelia laikinus plaukus. Stresas gali priversti plaukų folikulus patekti į „poilsio“ fazę, kurioje jie negali gaminti naujų plaukų.

Vyresni nei amžiaus jūsų plaukai gali pradėti lengviau, net jei jūs tiesiog plaunate, šukuosite ar glamonatės. Telogeno efektą taip pat gali sukelti netinkamas mitybos suvartojimas ir hormonų lygio pokyčiai.

2. Trichotillomanija;

Trichotilomanija yra liga, kurioje fiziškai ištrauki plaukus, kai esate stresas ar nerimas.

Žmonės, turintys šį psichiatrinį sutrikimą, nusiskupa jų veidus, galvos odą ir kitas jų kūno dalis, kad palengvintų emocinę kančią, pavyzdžiui, įtampą ir nerimą. Paauglės merginos su tuo susiduria dažniausiai.

3. alopecijos areata;

Jūsų imuninė sistema užpuola jūsų plaukų augimą dėl šios ligos, o tai sukelia su stresu susijusį plaukų slinkimą. Kartais alopecijos areata tiesiog sukelia plaukų plonėjimą, tačiau kartais tai gali sukelti plikas dėmės.

Prieš vėl pralaimėdami, laikui bėgant plaukai gali augti. Nors tiksli alopecijos areata priežastis yra neaiški, paveldimumas gali prisidėti. Nors stresas ne tai, kas sukelia alopecijos areatą, jis vis tiek gali būti labai varginantis visiems, kurie jį turi.

Lėtinis streso valdymas;

Plaukų slinkimą gali sukelti įvairios stresinės situacijos, įskaitant nėštumą, lėtines ligas, avarijas, santykių problemas, finansinį nerimą, prastą dietą, operaciją, vaistus nuo antidepresantų ir net reaktyvinio atsilikimo. Išbandykite šiuos pasiūlymus, kad sumažintumėte stresą ir išsaugotumėte plaukus.

1. Atsipalaiduokite;

Jei norite sumažinti streso lygį, turite užsiimti atsipalaidavimo pratimais, tokiais kaip joga, meditacija ir gilus kvėpavimas.

2. Reguliarus mankšta;

Pratimai padidina dopamino kiekį smegenyse, o tai padeda valdyti stresą ir prevenciją plaukų augimui.

3. Praleiskite laiką su pozityviais žmonėmis;

Teigiami asmenys suteikia daugiau įkvėpimo ir priverčia jus dirbti su kažkuo naudingu. Jūsų dėmesys gali būti nukreiptas nuo įtampos ir streso priežasčių tai darant.

4. Laikykitės dietos pusiausvyros, kad susidorotumėte su stresiniais įvykiais;

Sveiką imuninę sistemą ir ląstelių gijimą gali paremti subalansuota mityba. Tai suteikia jums papildomos energijos, kurios jums reikia norint tvarkyti stresines situacijas. Daržovės ir dietos, kuriose gausu polinesočiųjų riebalų, įskaitant omega-3 riebalus, gali padėti reguliuoti kortizolio kiekį.

Kaip jūsų kūnas reaguoja į stresą?

Jei patiriate stresą, galite jausti šiuos simptomus;

1. Šviesos galvos Ach

2. Pykinimas ir vėmimas

3. Nevirškinimas

4. Prakaitavimas

5. Plaukinis plaukų slinkimas

Plaukų slinkimo gydymas;

Norint didesniam plaukų slinkimui, rekomenduojamos šios gydymo galimybės;

1. Gyvenimo būdo pokyčiai

a. Sveika mityba;

Sveikos mitybos laikymasis gali padėti išlaikyti plaukų sveikatą. Į jūsų racioną reikia įtraukti vaisių, daržovių, pilnų grūdų, nesočiųjų riebalų ir liesos mėsos mišinį. Sumažinkite valgomų saldainių skaičių.

b. Palengvinti stresą;

Stresas gali turėti neigiamos įtakos tiek jūsų plaukų sveikatai, tiek likusiam jūsų kūnui. Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl aktyvaus gyvenimo būdo. Vykdydami įprastą mankštą, jogą ir meditaciją, galite sumažinti stresą, kad stimuliuotumėte plaukų augimą.

c. Masažuokite visus galvos odos plaukus;

Be to, kad masažai jaustųsi nuostabiai, o galvos reikalavimas stimuliuoja plaukų folikulus.

d. Mesti rūkyti;

Jei rūkote, tikriausiai girdėjote apie visą neigiamą poveikį, kurį jis daro jūsų plaučiams. Ar supratote, kad rūkymas gali prisidėti prie plaukų slinkimo? Tyrimo metu nustatyta, kad rūkaliai paprastai patyrė tam tikrą plaukų slinkimą dažniau nei nerūkantys.

2. gydymo lazerio terapija;

Manoma, kad kai kuriomis plaukų slinkimo sąlygomis, tokiomis kaip alopecijos areata, lazeriu, tokiomis kaip alopecijos areata, dirginimas plaukų folikuluose, kurie neleidžia užauginti ląstelės. Keliems plaukų slinkimui gali padėti žemo lygio lazerinė terapija, skatinanti plaukų augimą.

3. medicininis gydymas;

Norint statyti plaukus, rekomenduojama dviejų rūšių vaistai.

a. Minoxidil;

Minoxidil yra prieinamas kaip sprendimas arba putos. Norėdami skatinti plaukų vystymąsi ir užkirsti kelią plaukų slinkimui, du kartus per dieną naudokite juos į galvos odą. Minoksidilio rezultatai gali būti pastebėti po keturių iki šešių mėnesių. Papildomi elementai, kurie daro įtaką našumui, apima taikymą ir dozę.

b. Finasteridas;

Vaistas, vadinamas finasteridu, turėtų būti vartojamas kasdien. Jį galima gauti tik iš recepto iš gydytojo. FDA teigia, kad paprastai reikia mažiausiai trijų mėnesių nuoseklios dozavimo, kad vaistai pradėtų įsigyti.

4. Plaukų persodinimas;

Folikulų vieneto transplantacija ir folikulų vienetų ekstrahavimas yra du dažniausiai pasitaikantys plaukų transplantacijos metodai.

Atminkite, kad abi plaukų persodinimo procedūros yra chirurginės, o tai reiškia, kad jos gali būti brangios ir kartais nepatogios.

Yra papildomos rizikos, įskaitant infekcijas ir randus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, jums gali tekti atlikti keletą plaukų persodinimo operacijų.

Norėdami sužinoti daugiau apie plaukų slinkimą, žiūrėkite mūsų informacijos puslapį čia.

Arba, jei norėtumėte sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą, spustelėkite čia.