Kaj je zajeto?

Kako premagati tesnobo telesne podobe med seksom?

Negativne misli, povezane s telesno podobo, lahko negativno vplivajo na vaše spolno življenje.

Številni psihološki dejavniki lahko ogrožajo seks. Eden od njih je lahko tesnoba telesne podobe. Recimo, da od svojega partnerja prejmete spolno pobudo, vendar vas skrbi, da je vaš fizični videz preveč slab, da bi vzbudil partnerja in zadovoljil njihove spolne želje. Zdaj, kaj storiti?

Katera so težave s telesno sliko, ki lahko poškoduje vaše spolno življenje?

Tesnoba telesne slike lahko izhaja iz številnih vprašanj. Pravilna rešitev problema zahteva identifikacijo problema. Naslednja vprašanja, povezana s telesno podobo in obliko, lahko opustošijo vaš sicer zdrav spolni odnos.

• Gube na obrazu

• Plešasta glava

• Velik in ohlapen trebuh

• Strelke na telesu (od prejšnje nosečnosti)

• Hude lise aken ali malih črk na obrazu

• Brazgotine kjer koli na telesu

• Dvojna brada, Chubby Face

• Pretanka in vitka videza

Poleg teh morda še veliko vprašanj ne bo prisotnih, ampak jih ustvari vaš um. Ta vprašanja in njihovi povezani kompleksi lahko ogrozijo vaše fizično in duševno zdravje.

Kako vam lahko tesnoba podoba podoba pokvari spolno življenje?

Posledice so lahko rušene, če ne morete živeti s svojim telesom. Težava s psihološko depresijo je, da bodo vaši možgani od okolice prevzeli več skrbi, hkrati pa ignorirali podporne elemente. Tesnoba telesne slike lahko vodi do;

• Negativni občutki glede seksa, kar ima za posledico spolnega izogibanja

• Izguba erekcije (erektilna disfunkcija)

• Nizka samozavest in slaba cena telesa

• Depresija

• Težave z odnosom

Kako ravnati s tesnobo telesne slike?

Nobena samozavedna oseba ne more dolgo prenašati te situacije. Ker je problem izključno psihološki, bo rešitev tudi psihološka. Če imate skrbi, ki negativno vplivajo na vašo spolno funkcijo, se morate osredotočiti na te točke.

Spomnite se, da so vsi lepi

Upoštevajte, da je lepota primerjalna. Kar je lepo v vaših očeh, morda ni tako v očeh vsakega drugega in obratno. Smo pod urokom tega, kar mediji predstavljajo kot lepo telo, to je vitko in mišično telo. Ta ozko misleč odnos medijev je problematičen, saj pogreša točko, da je definicija lepote za vse drugačna.

Vaš grozdni obraz je morda za nekatere lepotica. Podobno je vaš partner lahko očaran nad gubami na obrazu. Maščoba na telesu je lahko tudi privlačnost za partnerja. The raziskave kaže, da vaše zaupanje vase in ne vaša dejanska oblika telesa očara partnerja. Nedavno Raziskave kažejo, da pozitivna samopodoba med seksom spodbuja zdrav spolni odnos.

Pojdite na nekatera spletna spletna mesta za pretakanje videov in našli boste veliko romantičnih videov z osebo, kot je prejemanje milijonov ogledov.

Poskusite temnejšo sobo

Večina naše domišljije o seksu izvira iz porno video posnetkov, kjer profesionalne porno zvezde (ki so na plačanem delu) delujejo pod različnimi telesnimi položaji in telesnim položajem, ki so lahko v dejanskih okoljih nerealni. Za izboljšanje vidljivosti se takšni videoposnetki ujamejo v polni svetlobi.

Takšno okolje morda ni idealno za vse. Odličen seks se lahko zgodi tudi v pol-darkerskih ali temnejših okoljih, ki vam omogočajo, da delno pokrijete vaše slabo zaupanje v telo.

Naj bodo motnje stran

Tesnoba telesne slike lahko odvrne vaš um, kar povzroči neuspeh pri seksu. Motnje, npr. Mobilni telefoni, bodo še poslabšale vašo spolno izkušnjo. Dobro bi bilo poskusiti tehnike meditacije v pozornosti. Naslednje prakse so lahko koristne.

• Redna vadba pozornosti

• Vaje, npr. Joga

• Mojstrska uporaba vaših čutov

• Lepa in romantična glasba

• Znebiti se motenj, na primer mobilni telefoni

Namesto da bi skrbeli, kaj vaš partner misli o vas, bodite v sedanjem trenutku in pustite vse stran.

Odstranite družbene stike, zaradi katerih se počutite slabo

Psihološko depresijo izboljšujejo negativni ljudje okoli vas, ki se norčujejo iz tega, kar ste in kako izgledate. Filtrirajte takšne ljudi, jih ne spremljajte na družbenih medijih in jih po potrebi blokirajte. To bi lahko bil prijatelj, ki kaže na obliko telesa ali ima navado deliti tehnike hujšanja, anti-acne terapije itd.

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi. Primerjava sebe z modeli in porno zvezdico je nepoštena.

Po Strokovnjaki za družbene medije, dobro si je zapomniti, da je življenje v družbenih medijih nerealno in ne dejansko. Preprosto je tisto, kar ljudje želijo, da vidite, ne kako dejansko so hej. Ti filtrirani spomini in razstavniki so v rutinskem življenju praktično nemogoči.

Sledite in se spoprijateljite z ljudmi, ki so takšni kot vi

Spremljanje idealističnih ljudi, kot so zvezde in zvezdnice, je dobra ideja, če ste dobro motivirani. Če pa se spopadate s psihološko depresijo svoje telesne podobe, je odlična praksa, da takšne ljudi zaenkrat ne spremljate. Če je vaš Instagram ali Facebook poln takšnih ljudi, obstajajo možnosti, da se boste vsakič, ko jih pogledate, počutili depresivno.

Poskusite slediti ljudem, ki imajo fiziko, kot ste vi, in jim je všeč. Njihovi čudoviti posnetki vam bodo zagotovili tudi seksi.

Vključite se v romantično fantazijo

Dovolite si nekaj časa v postelji in ne hitite. Delitev romantične in seksi zgodbe s partnerjem je lahko dobra ideja. Ustvarite znake in dogodke, da sporočate svoje občutke in želje svojemu partnerju.

Ta pristop vam bo omogočil, da s partnerjem preživite nepozaben čas, ne da bi se ukvarjali z dejanskim seksom in vam bo spodbudil misli za prihajajoče dogodke. Delite svoje medsebojne spolne izkušnje v preteklosti.

Posvetujte se s psihologom

Če pa s temi tehnikami ne izboljšate nobenega izboljšanja, je obisk kliničnega psihologa lahko najboljše. Izpostavil bo vaš problem in ga ustrezno obravnaval.

Končna opomba

Anksioznost telesne podobe in dojemanje negativne telesne podobe sta lahko uničena za vaše spolno življenje. Potrebuje močno motivacijo, izogibanje motenju, iskanje svojih prednosti in uporabo spolnih fantazij za premagovanje strahu. Če ga ne morete premagati, bo naslednja možnost posvetovanja s psihologom.

Premagovanje teh vprašanj je ključ do izpolnjevanja spolnega življenja.

Na naši zdravstveni strokovnjaki pri Welzoju nudijo vrsto storitev, povezanih s spolnim zdravjem. Kliknite tukaj za raziskovanje.