Vad är täckt?

Hur slutar jag bita naglar?

De flesta biter naglarna någon gång i sina liv, men för vissa är det en vana som är svår att bryta.

Om du letar efter sätt att sluta bita naglarna har du kommit till rätt ställe. I det här inlägget diskuterar vi orsakerna till nagelbitning och delar några tips för hur man kan övervinna vanan.

Vad är nagelbitande?

Spikbitande är en vanlig vana som många har. Det kan göras på grund av tristess, nerver eller bara för att det känns bra. Även om det kan verka ofarligt, kan nagelbitningen ha några ganska allvarliga konsekvenser.

För en sak kan det leda till infektioner. När du lägger fingrarna i munnen utsätter du dig för alla bakterier som finns på naglarna. Detta kan orsaka sjukdomar som förkylning, influensa och till och med hepatit. Spikbitande kan också skada tänderna.

Att ständigt lägga dina naglar i munnen kan slitna din tandemalj och orsaka tandproblem senare. Och om du biter naglarna för hårt, kan du faktiskt knäcka en tand!

Dessutom kan nagelbitning få dina naglar att bli missformade och ojämna. Så om du vill ha snygga naglar, kanske du vill bryta vanan. Allt som betraktas, nagelbitning är inte värt risken.

Vilka är hälsoriskerna förknippade med att bita naglar?

Vi vet alla att bita dina naglar är en dålig vana. Men visste du att nagelbitningen också kan vara farlig för din hälsa? Här är några av de risker som är förknippade med denna gemensamma vana.

Bakterier och virus. Dina händer kommer i kontakt med alla slags bakterier och virus under dagen. När du biter naglarna överför du effektivt dessa bakterier direkt i munnen. Detta kan öka din risk att utveckla en förkylning, influensa eller annan luftvägsinfektion.

Matsmältningsproblem. Om du har en tendens att bita naglarna när du är orolig eller stressad, kan du också oavsiktligt svälja stora mängder luft. Detta kan leda till uppblåsthet, gas och andra matsmältningsfrågor.

Allergiska reaktioner. Om du biter naglarna och har öppna sår på fingrarna eller händerna, är du mer benägna att uppleva en allergisk reaktion på kemikalier eller irriterande ämnen som kommer i kontakt med de öppna såren. Detta kan inkludera rengöringsprodukter, tvättmedel, kosmetika eller till och med polska från naglarna!

Som ni ser finns det flera risker förknippade med nagelbitning. Så nästa gång du befinner dig med en lust att bita naglarna, tänk på dessa potentiella faror. Det kan bara räcka för att hjälpa dig att bryta denna ohälsosamma vana för gott!

Är bita dina naglar en mental störning?

Medan de flesta av oss har fått höra vid en eller annan punkt att sluta bita våra naglar, vet få av oss att det finns ett namn på denna vana: Onychophagia. Och enligt vissa experter kan det klassificeras som en psykisk störning.

Onychophagia definieras som den tvångsmässiga lusten att bita och tugga på naglar. Även om det kan verka som en ofarlig nervös vana, kan det leda till allvarliga medicinska problem, såsom infektion och skador på tänderna.

Dessutom kan onykofagi vara ett tecken på en underliggande mental störning, såsom ångest eller OCD. Så nästa gång du befinner dig som biter naglarna, kanske du vill fråga dig själv varför du gör det.

Om svaret är något annat än "Jag kan bara inte hjälpa det", kanske du vill överväga att söka hjälp från en mentalvårdspersonal.

Om du söker stöd för mentalhälsoproblem, besök Welzo mentalhälsoknav För att hitta tester och potentiella behandlingar.

Kan bitna naglar växa tillbaka till det normala?

När du biter naglarna bryter du inte bara de små bitarna av keratin som utgör naglarna - du orsakar också skador på nagelsängen och huden runt naglarna. Detta kan leda till en mängd problem, från hangnails till bakterieinfektioner. I svåra fall kan det till och med orsaka permanenta deformiteter av naglarna.

Så kan Bitten naglar växa tillbaka till det normala? Svaret är ja ... och nej. Om skadan är mindre kommer dina naglar sannolikt att växa tillbaka utan problem.

Men om skadan är allvarligare kan du ha permanenta förändringar i formen och strukturen på naglarna. Så om du vill hålla händerna ser bäst ut, är det bäst att bryta vanan att nagla bita.

Hur slutar jag att bita naglarna?

Förstå varför du biter naglarna. Är du orolig eller nervös? Gör du det när du är uttråkad? När du vet vad dina nagelbitande triggers är kan du vara mer medveten om när du gör dem och arbetar med att hitta alternativa hanteringsmekanismer.

Håll naglarna trimmade kort. Detta kommer att göra dem mindre frestande att bita och hjälper också till att förhindra oavsiktliga skador på tandköttet och läpparna.

Applicera en bitter smakande polering på naglarna. Detta kommer att påminna dig om att inte bita dem när du lägger fingrarna i munnen.

Identifiera ersättningsbeteenden: När du känner lust att bita naglarna, hitta något annat att göra istället. Vissa tycker att det är bra att hålla händerna upptagna med fidget leksaker eller stressbollar. Andra tuggar gummi eller återinföras med solrosfrön istället.

Få stöd från familj och vänner: Låt folket närmast veta att du försöker sluta nagla och be om deras stöd. De kan hjälpa till att hålla ansvariga och påminna dig om dina mål när du vill ge upp

Slutsats:

Att bita dina naglar är ett vanligt problem, men det kan lösas med lite ansträngning och lite tålamod. Om ångest är grundorsaken till din nagelbitande vana, prova djupa andningsövningar eller meditation för att underlätta din ångestnivå.

Du kan också hålla händerna upptagna med en fidget -leksak eller stressboll. Slutligen kan du försöka bära handskar när frestelsen slår. Att bryta nagelbitande vanan är inte lätt, men det är möjligt!

Läs mer om hur du tar hand om din allmänna hälsa på Welzo Health Hub.