7 начина да разберете дали имате непоносимост към храна

Какво е покрито?

Дали определени храни не са съгласни с вас? Разбрахте ли, че това не е еднократно събитие, а по-скоро тенденция или модел на симптоми? Искате ли да знаете 7 начина да кажете, че сте нетърпими към определени храни? Продължете да четете, ако искате да научите повече или да видите нашия кръвен тест за непоносимост към храна от Щракване тук.

Хранителни непоносимост срещу хранителни алергии

Хранителната непоносимост е различна от хранителните алергии. Въпреки че чувствителността към храната може да се припокрива, обикновено това е така, защото има различни причини. Има някои прилики между непоносимостта към храни и храни, които причиняват алергични реакции.

Повече хора от всякога вярват, че имат непоносимост към храни, но с толкова много различни симптоми, задействания и резултати, как можете да сте сигурни, че вашият избор на диета причинява вашите проблеми?

Храната непоносимостта е много по -широко разпространена, отколкото може да повярвате. Засяга до 10% От западното население, но повечето хора не правят нищо по въпроса.

Реакцията на непоносимост към храна се случва, когато прагът на индивида към определени хранителни компоненти или химикали е надминат и се отразява отрицателно на храносмилателната система, но не води до хранителна алергия, която включва имунната система. Симптомите могат да се появяват часове или дори дни след консумация на проблемното хранене. Ето 7 начина да разберете дали имате непоносимост към храна.

1. Често получавате мигрена или главоболие след ядене на конкретни храни

Монозодиевият глутамат е най-известният химически спусък на храните (MSG). Според изследванията, хората, чувствителни към диетичния глутамат, могат да развият главоболие, мускулна стегнатост, изтръпване или изтръпване и слабост след консумация на значителни количества. Въпреки това, може да отнеме много часове, за да се появят симптоми.

2. Ако не можете

Глутенът е протеин, присъстващ в пшеница и други зърна, който е свързан с храносмилателния дистрес при конкретни индивиди.

Целиакия Пациентите имат физиологична реакция на консумация на глутен, за която може да се тества.

Изчислено е обаче, че между 0,5 и 13% от индивидите, които нямат цьолиакия, имат затруднения с усвояването на глутен, състояние, известно като неселиачна чувствителност на глутен или непоносимост към глутен. Въпреки че причината не е същата като цьолиакия, симптомите се считат за много сходни.

Според настоящите открития, хората, които имат отрицателен отговор на хранене, съдържащи глутен (но нямат цьолиакия), също трябва да изследват FODMAP като възможна причина за техните симптоми.

За да видите нашия тест за целиакия, Щракнете тук.

3. Ако вашият ревматоиден артрит се влоши

Друг начин да разберете дали имате непоносимост към храна е, ако имате ревматоиден артрит (RA) и той се влошава. За разлика от остеоартрит, ревматоидният артрит не се причинява от нормално износване на ставите.

Почти винаги е резултат от генетиката и факторите на околната среда, включително храната. Счита се, че имунологичната реакция на определени диетични съединения, подобни на болестта на Хашимото и целиакия, причинява симптоми.

Според теорията конкретна хранителна чувствителност може да предизвика възпалителна автоимунна реакция, която удължава или изостря възпалението на ставите, което причинява подуване и болка при пациенти с РА. Трябва да се отбележи, че това е просто хипотеза, която не е опровергана или проверена.

Като се има предвид, че няма известно лечение за RA и че единствената хранителна добавка, която показва, че някои (тънки) обещания е рибено масло с висока доза, премахването на риска от непоносимост към храни е практичен аспект на терапията.

4. Ако имате широко разпространени, постоянни мускули или болки в ставите

Имате ли дългосрочна болка в ставите или мускулна нежност, която пречи на ежедневните ви дейности?

Фибромиалгия е сравнително скорошно медицинско разстройство, което засяга до 6% от населението, предимно жени на средна възраст. Тя се отличава с дългосрочна и широко разпространена болка, а не ограничена до една област.

Според изследвания над половината от пациентите с фибромиалгия съобщават, че симптомите им се влошават след консумация на конкретни храни.

Определянето на чувствителността на вашата храна и след това ограничаването или премахването на тези задействащи храни може да е най -значимото нещо, което можете да направите за справяне с това заболяване.

5. Ако сте постоянно изтощени, въпреки че получавате достатъчно сън

Уморете ли се бързо? Не само физически, но и психологически и емоционално?

Синдром на хронична умора е условие, характеризиращо се със значително дългосрочно изтощение, което нарушава способността на човек да изпълнява рутинни ежедневни задачи. Според NHS, По-често е при жените, които го преживяват в средата на 20-те и средата на 40-те години.

Щракнете тук За да видим нашата умора и умора кръвен тест.

6. Ако имате неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)

Неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) възниква, когато щитовидната жлеза в тялото ви не генерира достатъчно от хормона на щитовидната жлеза.

Повечето хипотиреоидни случаи са причинени от тиреоидит на Хашимото, автоимунно състояние. Предварителните изследвания показват съществена връзка между чувствителността на Хашимото и глутен (по -специално цьолиакия). Около 16% от пациентите с целиакия имат антитела, които нападат щитовидната жлеза.

Няколко проучвания показват също, че диетата без глутен понижава количеството антитиоидни антитела, което е полезно за терапията с хипотиреоиди и избягване на бъдещи затруднения.

С други думи, тези, които имат неактивна щитовидна жлеза, са по -склонни да развият чувствителност към глутен.

За да видите нашата информационна страница за проблеми с щитовидната жлеза, Щракнете тук.

7. Ако някои храни причиняват обриви, екзема или други проблеми с кожата

   

Тъй като кръвните изследвания могат да осигурят неточна диагноза за алергии, ние обикновено свързваме кожните реакции с хранителни алергии.

Въпреки това, сега е като цяло, че хранителните непоносими могат също да предизвикат кожни реакции (като екзема), но с по -бавна реакция от алергиите.

Не забравяйте, че повечето хора с хранителна непоносимост могат да се справят с прилично количество от основната съставка на храната, но симптомите могат да се появят, ако консумират твърде много (или твърде често).

Салицилатът, естествен диетичен химикал, е една от водещите причини за кожни разстройства и хистамин. Предполага се, че около 2,5 на сто от европейците са чувствителни към салицилатите.

Въпреки че е почти невъзможно да се елиминира всички салицилати, намаляването на количеството, прието на поносимо ниво, е най -ефективната стратегия за контрола му. Доматите и чушките (известни също като Capsicum или Paprika) са два от най -разпространените източници на салицилати, докладвани от пациентите.

Интолерантността към храната може да има значителни последици за вашето здраве и трябва да бъде адресирана внимателно. Много хора са нетолерантни или свръхчувствителни към определени храни и вещества, като глутен, кофеин и млечни продукти.

За да видим нашия обхват на лечение на екземи, Щракнете тук.

Кои са най -добрите храни за премахване?

Обикновено е полезно да започнете елиминационна програма за храна, когато избягвате храни, които причиняват най -голям дискомфорт при човека. Можете да елиминирате една храна във всеки даден момент или можете да ги елиминирате наведнъж. Започнете от храната, която забелязвате, ви кара да се чувствате неразположени или смятате, че допринася за някой от споменатите по -горе симптоми. Поддържането на журнал, който документира кои храни сте елиминирали и как се чувствате, може да ви помогне в този процес на премахване. По този начин можете да документирате всички тествани храни и няма да загубите следа коя храна да елиминира следващата. Това може дори да ви помогне при планирането на хранене! Въпреки това, може да отнеме няколко дни, за да може тялото ви да се възстанови от последния път, когато сте яли тази конкретна храна. Следователно търпението е ключово.

Има ли тест за непоносимост към храна?

Много фирми имат оборудване за тестване на непоносимост към храни, което не е научно доказано и не се препоръчва от Британската диетарийска асоциация. Най -ефективният начин за диагностициране на непоносимост към храна е да проверите симптомите си. Гледайте какво се случва, когато пропуснем храните и отново възстановим храните от диетата си.

Нашият тест за непоносимост към храна може да ви помогне да разберете как храните могат да ви повлияят. За да видим нашия тест, Щракнете тук.

За да научите повече за алергиите, прочетете нашето изчерпателно ръководство, което обхваща: Алергии:, видове, причини, симптоми, диагностика и възможности за лечение. 

Ако търсите лечения за сенна хрема или общи алергени, посетете нашата обширна страница с Алергия и сено лекарства и таблетки.

Заключение

Ако забележите гореспоменатите симптоми, опитайте да изрежете тези храни от диетата си и открийте дали това има значение. Като алтернатива, ако се притеснявате от симптомите си или те се увеличават по тежест, говорете с Вашия лекар или диетолог относно избора на тестване и лечение. Въпреки че непоносимостта към храна обикновено е по -малко тежки от хранителните алергии, те може да окажат влияние върху качеството ви на живот.

Ето защо е от решаващо значение да се опитате да откриете непоносимост към храни, за да се избегнат неприятни симптоми и здравословни проблеми.

За пълен набор от кръвни тестове и лекарства, посетете нашите Страница за онлайн аптека Welzo. За повече подробности, Щракнете тук.

Свързани алергични лечения

1. Лечение с алергия и сено
2. Тест за алергия и непоносимост
3. Тестване на алергия
4. Таблетки за алергия към пирити
5. Купете телфаст онлайн
6. Купете Fexofenadine онлайн
7. Купете Cetirizine онлайн
8. Кръвен тест за непоносимост
9. Купете Loratadine онлайн
10. Купете Levocetirizine онлайн
11. Купете Rapitil онлайн

Свързани с алергия изделия

1. Алергии: Определение, видове, причини, признаци и симптоми, диагноза и лечение
2. Гросач на цветен прашец
3. Общи алергени
4. Как да предотвратим алергии
5. Педиатрични алергии
6. Бременност и алергии
7. Алергична астма
8. Синдром на перорална алергия
9. Яйчни алергии
10. Естествена алергия за алергия
11. Доматна алергия
12. Непоносимост към лактоза
13. Царевична непоносимост
14. Кокосова алергия
15. Бананова алергия
16. Киви алергия
17. Казеин непоносимост
18. Сулфитна алергия
19. Алергия към менюто на Макдоналдс
20. Алергия към ягода
21. Алергия към пеницилин
22. Алергия и непоносимост към дрожди
23. Кофеин непоносимост
24. Нетолерантност на глутен
25. Латекс алергия
26. Алергии за домашни любимци
27. Инжекции с сенна хрема
28. Алиум алергии
29. Овесена непоносимост
30. Алергия към захар и непоносимост
31. Непоносимост към миди
32. Пшенична непоносимост
33. Алергия за ананас
34. Водна алергия
35. Алергия към боя за коса
36. Алергия към лупин