Kas padengta?

Kaip nustoti kramtyti nagus?

Dauguma žmonių tam tikru gyvenimo momentu įkando nagus, tačiau kai kuriems tai yra įprotis, kurį sunku sulaužyti.

Jei ieškote būdų, kaip nustoti kramtyti nagus, atėjote į reikiamą vietą. Šiame įraše aptarsime nagų kramtymo priežastis ir pasidalysime keliais patarimais, kaip įveikti įprotį.

Kas yra nagų kramtymas?

Nagų kramtymas yra dažnas įprotis, kurį turi daugelis žmonių. Tai gali būti padaryta dėl nuobodulio, nervų ar vien dėl to, kad jaučiasi gerai. Nors nagų kramtymas gali atrodyti nekenksmingas, nagų kramtymas gali sukelti gana rimtų padarinių.

Viena vertus, tai gali sukelti infekcijas. Įkišę pirštus į burną, jūs atskleidžiate visas bakterijas, esančias ant jūsų nagų. Tai gali sukelti tokias ligas kaip peršalimas, gripas ir net hepatitas. Nagų kramtymas taip pat gali sugadinti jūsų dantis.

Nuolat įdėdami nagus į burną, galite nusidėvėti dantų emalį ir vėliau sukelti dantų problemas. Ir jei per stipriai įkandsite nagus, iš tikrųjų galite nulaužti dantį!

Be to, nagų kramtymas gali priversti jūsų nagus tapti netinkamais ir nelygiais. Taigi, jei norite turėti gražiai atrodančių nagų, galbūt norėsite nutraukti įprotį. Visi dalykai, nagų kramtymas nėra vertas rizikos.

Kokia rizika sveikatai siejama su nagų kramtymu?

Visi žinome, kad nagų įkandimas yra blogas įprotis. Bet ar žinojai, kad nagų kramtymas taip pat gali būti pavojingas jūsų sveikatai? Čia yra keletas su šiuo bendro įpročio susijusios rizikos.

Bakterijos ir virusai. Jūsų rankos visą dieną liečiasi su visomis bakterijomis ir virusais. Kai įkandate nagus, jūs efektyviai perkeliate tuos mikrobus tiesiai į burną. Tai gali padidinti jūsų šalčio, gripo ar kitos kvėpavimo takų infekcijos riziką.

Virškinimo problemos. Jei turite tendenciją įkandinėti nagus, kai nerimaujate ar stresas, taip pat galite netyčia nuryti didelius oro kiekius. Tai gali sukelti pilvo pūtimo, dujų ir kitų virškinimo problemų.

Alerginės reakcijos. Jei įkandsite nagus ir turite atviras žaizdas ant pirštų ar rankų, labiau linkę patirti alerginę reakciją į bet kokias chemines medžiagas ar dirginančias medžiagas, liečiančias su tomis atviromis opos. Tai gali apimti valymo priemones, ploviklius, kosmetiką ar net lakus nuo jūsų nagų!

Kaip matote, yra keletas rizikų, susijusių su nagų kramtymu. Taigi kitą kartą atsidūrę su noru įkąsti nagus, pagalvokite apie šiuos galimus pavojus. Tai gali pakakti, kad padėtų jums sulaužyti šį nesveiką įprotį visam laikui!

Ar jūsų nagų įkandimas yra psichinis sutrikimas?

Nors daugumai iš mūsų vienu ar kitu metu buvo liepta nustoti kramtyti nagus, nedaugelis iš mūsų žino, kad yra šio įpročio pavadinimas: Onychophagia. Ir, pasak kai kurių ekspertų, tai gali būti klasifikuojama kaip psichinis sutrikimas.

Onchofagija yra apibrėžiama kaip kompulsyvus potraukis įkąsti ir kramtyti nagus. Nors tai gali atrodyti kaip nekenksmingas nervų įprotis, jis gali sukelti rimtų medicininių problemų, tokių kaip infekcija ir dantų pažeidimas.

Be to, onichofagija gali būti pagrindinio psichikos sutrikimo, tokio kaip nerimas ar OKS, požymis. Taigi kitą kartą, kai pastebėsite, kad įkandate nagus, galbūt norėsite paklausti savęs, kodėl tai darote.

Jei atsakymas yra kas kita, išskyrus „aš tiesiog negaliu padėti“, tada galbūt norėsite apsvarstyti galimybę ieškoti pagalbos iš psichinės sveikatos specialisto.

Jei ieškote paramos psichinės sveikatos problemoms, apsilankykite Welzo psichinės sveikatos centras Norėdami rasti testus ir galimą gydymą.

Ar įkandę nagai gali išaugti į normalią?

Kai įkandate nagus, jūs ne tik sulaužote mažus keratino gabalus, kurie sudaro nagus - jūs taip pat padarote žalos nagų lovą ir odą aplink nagus. Tai gali sukelti daugybę problemų, pradedant pakabos ir baigiant bakterinėmis infekcijomis. Sunkiais atvejais tai netgi gali sukelti nuolatines nagų deformacijas.

Taigi, ar įkandę nagai gali išaugti į normalią? Atsakymas yra taip ... ir ne. Jei žala yra nedidelė, jūsų nagai greičiausiai išaugs be jokių problemų.

Tačiau jei žala yra sunkesnė, jums gali būti palikta nuolatinių nagų formos ir tekstūros pokyčių. Taigi, jei norite, kad rankos atrodytų kuo geriau, geriausia nutraukti įprotį įkandti nagus.

Kaip nustoti kramtyti nagus?

Supraskite, kodėl įkandate nagus. Ar nerimaujate, ar nervinate? Ar tai darai, kai jums nuobodu? Sužinoję, kokie yra jūsų nagų kramtymo sukėlėjai, galite geriau žinoti, kai juos darote, ir stengdamiesi rasti alternatyvius susidorojimo mechanizmus.

Trumpai sutvarkykite nagus. Tai leis jiems mažiau pagundos įkandėti ir taip pat padės išvengti atsitiktinio jūsų dantenų ir lūpų sužalojimo.

Ant savo nagų užtepkite kartaus skonio laką. Tai primins jums, kad neįkandysite jų, kai įdėsite pirštus į burną.

Nustatykite pakaitinį elgesį: Kai pajusite norą įkąsti nagus, vietoj to raskite ką nors kita. Kai kuriems žmonėms yra naudinga, jei rankos būtų užimtos su fidget žaislais ar streso rutuliais. Kiti kramto gumą arba atsigriebia saulėgrąžų sėklomis.

Gaukite palaikymą iš šeimos ir draugų: Leiskite žmonėms artimiausiais žinoti, kad bandote mesti nagų kramtymą ir paprašyti jų palaikymo. Jie gali padėti atsiskaityti ir priminti apie savo tikslus, kai jaučiatės pasidavę

Išvada:

Nagų įkandimas yra dažna problema, tačiau ją galima išspręsti šiek tiek pastangų ir šiek tiek kantrybės. Jei nerimas yra pagrindinė jūsų nagų kramtymo įpročio priežastis, išbandykite gilius kvėpavimo pratimus ar meditaciją, kad palengvintumėte nerimo lygį.

Taip pat galite užimti rankas su fidget žaislu ar streso rutuliu. Galiausiai galite pabandyti mūvėti pirštines, kai kyla pagunda. Nutraukus nagų kramtymo įprotį nėra lengva, tačiau tai įmanoma!

Skaitykite daugiau apie tai, kaip rūpintis savo bendrąja sveikata „Welzo Health Hub“.