Be abejo, dažniausiai pasitaikantys skundai, susiję su senėjančiu skundu, lėtiniu skausmu, daugiausia sąnarių skausmais ir raumenų skausmais. Dažnai daro įtaką kasdienio gyvenimo rutinei, 40–60 metų žmonėms labiausiai apsunkina sąnarių skausmas. Pastebėta, kad po 45 metų amžiaus moterys labiau kenčia nuo raumenų ir skeleto skausmų. Atsitiktinai šiuo laikotarpiu moterys taip pat patiria daugybę pokyčių savo kūne dėl menopauzės.

Menopauzė ir menopauzės perėjimo laikotarpis

Menopauzė yra dvylikos mėnesių laikotarpis, kai moteris neturi menstruacijų ir po to negalės pastoti. Paprastai moterys gali turėti menopauzę nuo 45 iki 55 metų amžiaus, o 51 metų - vidutinis amžius. Šį laikotarpį lydi daugybė simptomų, kurie prasideda perimenopauzės laikotarpiu. Atrodo, kad hormoniniai pokyčiai yra pagrindinė simptomų, kuriuos šiuo laikotarpiu patiria moterys, priežastis.

Perimenopauzės laikotarpis

Perimenopauzės laikotarpis yra laikotarpis prieš menopauzę, kai moterys gali pamažu patirti hormoninius pokyčius, kurie lemia menopauzę. Perimenopauzė paprastai prasideda, kai moteriai yra maždaug 40–45 metų. Įprasta, kad moterys per tą laiką turi netaisyklingus laikotarpius (praleiskite periodą ir turi labai lengvą ar sunkų srautą). Kai kurios moterys taip pat gali patirti staigų simptomų sprogimą perimenopauzės metu.

Po menopauzės laikotarpis

Mėnesiai ir metai po menopauzės vadinami po menopauzės laikotarpiu.

Menopauzės priežastis?

Senstant moterims, sumažėja veikiančių kiaušidžių folikulų skaičius. Dėl to sumažėja estrogeno lygis, o tai sutrikdo normalų menstruacinį ciklą. Po to seka netaisyklingas menstruacinis ciklas. Galų gale kiaušidės nustoja išleisti kiaušinius ir yra nuolatinis menstruacinio ciklo nutraukimas.

Kai kurioms moterims per anksti ar ankstyva menopauzė gali atsirasti dėl chemoterapijos ir radiacijos krūties ar kiaušidžių vėžiui. Gimdos ir kiaušidžių pašalinimas arba negrįžtamas dubens srities pažeidimas, kurį sukelia sužalojimas, taip pat gali sukelti priešlaikinę menopauzę.

Menopauzės simptomai:

Nenuostabu, kad kai kurie menopauzės simptomai eina kartu su senėjimu.

• Galvos skausmai

• Sąnarių skausmai

• Karščio pylimai/blyksčiai

• Šlapimo ir makšties infekcijos

• Krūties švelnumas

• Raumenų ir riebalų proporcijos pokyčiai organizme

• Dubens mėšlungis

• Šlapimo nelaikymas

• Nuotaikos svyravimai

• Padidėjęs širdies ritmas

• Sutrikę miego modeliai

Kiti menopauzės simptomai taip pat gali būti maža nuotaika, nerimas, sumažėjęs libido, prasta imuninė sistema, keliai skauda, ​​osteoporozė ir nuovargis.

Ar menopauzė sukelia sąnarių skausmą?

Tyrėjai ir toliau tiria moterų menopauzės sukeltus pokyčius. Nors susilpnėjusių sąnarių ir kaulų skausmo būdingi senėjimas, negalima praleisti santykio tarp hormoninių pokyčių ir artralgijos (sąnarių skausmų). Estrogeno vaidmuo moters kūne yra daugiau nei reprodukcinės ir seksualinės sveikatos palaikymas. Hormono estrogenas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus sąnarius. Tai padeda kaulų rekonstravimui. Tai pastebima; Beveik kiekviena moteris menopauzės metu skundžiasi sąnarių skausmais. Mažėjantis estrogeno kiekis veikia kaklą, pečius, alkūnes ir kelio sąnarius.

Estrogenas padeda išlaikyti kremzlės audinio sveikatą, kuri yra neatsiejama jungtinio vieneto jungiamojo audinio dalis. Kūno sąnarius sudaro estrogeno receptoriai. Estrogenas veikia per savo receptorius, esančius kremzlėje, raiščiuose, sinoviniame audinyje ir kauluose. Įrodyta, kad tai sumažina uždegimą, palaiko sąnarius suteptus ir sumažina artrito sunkumą ir progresavimą. Sumažėjęs estrogeno lygis menopauzės metu padidina kelio sąnarių uždegimą. Kiti kūno sąnariai, pavyzdžiui, mažos pirštų sąnariai, kojų pirštai, rankos ir kojos, taip pat turi įtakos uždegimas. Jei pastebite, kad skauda mažus sąnarius, Raskite mūsų 10 minučių podagros gydymas čia. 

Hormono estrogenas taip pat vaidina vaidmenį rekonstruoti kaulą. Kaulų rekonstravimas apima kaulų susidarymo procesą (osteoblastinį aktyvumą) ir kaulų rezorbciją (osteoklastinis aktyvumas). Sumažėjęs estrogeno kiekis padidina osteoklastinį aktyvumą. Dėl to padidėja kaulų nuostoliai, kuriuos sukelia kaulų rekonstravimo disbalansas.

Moterys, kurioms atliekama menopauzė, dažnai skundžiasi dėl padidėjusio skausmo anksčiau sužeistose kūno vietose. Dėl sumažėjusio estrogeno kiekio padidėja uždegiminis veikimas organizme, todėl padidėja sužeistų ir pažeistų kūno vietų skausmas.

Nuotaikos pokyčiai, stresas, per didelis svorio padidėjimas, dehidratacija, kurią sukelia per didelis prakaitavimas, sumažėjęs mobilumas ir hiperalgezija ar padidėjęs jautrumas skausmo jausmui yra keletas kitų predisponuojančių moterų sąnarių skausmo priežasčių menopauzės laikotarpiu.

Kaip menopauzės metu jaučiasi sąnarių skausmas?

Daugeliui moterų menopauzės metu jaučia bendrą sąnarių ir raumenų sustingimo ir skausmo jausmą. Stiprūs ir įtempti klubai ir kelio sąnariai sukelia diskomfortą daugeliui moterų. Kai kurios moterys praneša, kad uždegtų sąnarių skaudus ir degantis pojūtis. Sąnarių švelnumas dažnai atsiranda dėl svyruojančio hormonų lygio menopauzės metu.

Kaip minėta anksčiau, senų sužalojimų ir pažeistų bei paveiktų kūno vietų menopauzės metu dažniausiai jaučiasi švelnios ir skausmingos.

Menopauzės sąnario skausmo komplikacijos

Nors sąnarių skausmai nesukelia rimtų komplikacijų ir gali būti išgydomas greitai gydant, reikia atsargiai saugoti šiuos simptomus:

• Raudonos arba patinusios sąnariai

• Stiprus skausmas sąnario regione

• Dažnas sąnarių standumas, ypač rytais

• Trauma, dėl kurios galėjo sukelti kaulo lūžis

• Karščiavimas, patinusios liaukos, lydimos kaulų ar sąnarių skausmo

• Per didelis mieguistumas, sumišimas ir paveikta kalba yra keletas kitų menopauzės simptomų, kuriems reikia nedelsiant atkreipti dėmesį į gydytoją.

   

Valdymas ir gydymas

Būtina, kad su sąnarių sveikata susijęs skausmas būtų traktuojamas anksčiau. Daugelį atvejų galima valdyti atliekant gyvenimo būdo modifikacijas, mankštą, papildus, analgetikus ir priešuždegiminius vaistus. Pastebėta alternatyvių šiltų ir šaltų kompresų, kurie žymiai palengvina sąnarių skausmą.

Gyvenimo būdo modifikacijos

Sveika gyvensena, apimanti sveiką mitybą su tinkamu miegu, nueina ilgą kelią, kad kūnas būtų sveikas ir patikimas.

Dietos pokyčiai

Žinoma, kad prasta dieta ir nutukimas apsunkina daugelio moterų menopauzės simptomus. Sumažinus angliavandenius dietoje ir vengdami uždegimo sukeliančių maisto produktų, tokių kaip cukrus, greito maisto, kofeino turinčių gėrimų ir gazuotų gėrimų, padės sumažinti menopauzės sąnarių ir raumenų skausmą.

Be to, į savo racioną reikia pridėti priešuždegiminių maisto produktų. Tai apima maistą, kuriame gausu omega-3 ir antioksidantų. Pvz. Chia sėklos, migdolai, tunas, sardinės, ciberžolė.

Pratimas

Norint palengvinti svorį turinčius sąnarius, geriausia rekomenduojama numesti perteklinį svorio, atliekant reguliarią mankštą, jogą, pilatesą ir dietos modifikacijas. Moterims, patiriantiems sąnarių skausmą, patariama atlikti svorio laikymo pratimus. Yra žinoma, kad jie stiprina raumenis, pagerina kaulų tankį ir palengvina sąnarių skausmą menopauzės moterims.

Papildai

Įrodyta, kad yra daugybė papildų, kurie yra naudingi moterims, kenčiančioms nuo sąnarių skausmų. Jie apima kalcį, omega-3, magnio papildus, sojos izoflavonus ir vitaminą D.

Vaistai

Gydytojai taip pat gali skirti tam tikrus analgetikus ar priešuždegiminius vaistus, kurie padeda palengvinti sąnarių skausmą.

Pakaitinė hormonų terapija (HRT)

Pakaitinė hormonų terapija (PHT) yra dar viena gydymo galimybė, kuri gali būti rekomenduojama kai kuriems sąnarių skausmo atvejams. Nors jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali išvengti PHT moterims, sergančioms krūties vėžio istorija, pastebėta, kad kai kurioms moterims padidėja vėžio rizika.

Takeaway

Tyrėjai ir toliau tiria daugybę menopauzės padarinių žmogaus kūnui. Nors menopauzė gali būti ne vienintelė sąnarių skausmo priežastis, tai gali padidinti esamo sąnarių uždegimo sunkumą. Tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį progresuojant autoimuniniams sutrikimams, tokiems kaip reumatoidinis artritas ar degeneracinės ligos, tokios kaip osteoartritas. Todėl patariama, kad nereikėtų ignoruoti, bet pasikonsultuoti su gydytoju net dėl ​​bendrų bendrų skausmų, kuriuos patiria menopauzės moterys.

Norėdami sužinoti daugiau apie menopauzę, perskaitykite mūsų informacijos puslapį čia.