Kas padengta?

Kiek laiko trunka menopauzė?

Menopauzės perėjimas yra nuolatinis procesas, kurį reikia baigti.

Menopauzė yra tada, kai moteris neturi 12 mėnesių iš eilės. Daugeliui moterų tai įvyksta nuo 45–55 metų (vidutinis amžius 51 metai), nors kai kurios moterys gali tai patirti anksčiau (ankstyva ar per anksti menopauzė). Menopauzė Gali turėti labai didelę įtaką moterų sveikatai ir bendrai gerovei. Supraskime procesą ir sužinokime, kiek laiko paprastai trunka menopauzė.

Menopauzė yra nuolatinis ir ilgas procesas.

Terminas '' Menopauzė '' kai kurių žmonių galvoje dažnai sukelia nesusipratimą. Jie mano, kad po tam tikro amžiaus staiga sustoja kiaušidžių cikliškumas, staigi pauzė. Tai toli gražu nėra tiesa. Realybėje menopauzė yra nuolatinis ir ilgas procesas. Jis pasireiškia skirtingais etapais, o kiekvienos stadijos ar fazės ilgis skiriasi kiekvienai moterims.

Menopauzės simptomai ateis ir praeis, kol procesas bus baigtas.

Kiek trunka procesas?

Menopauzė prasideda nuo hormonų lygio sumažėjimo, pvz., Progesterono ir estrogeno. Tačiau tai yra labai ilgas procesas ir trunka tarp 7–14 metai. Tačiau šis procesas yra padalintas į įvairias kintamo ilgio fazes. Šie etapai yra;

Perimenopauzė, menopauzės pradžia

Žodis '' peri '' reiškia '' aplink '', taigi perimenopauzė reiškia '' aplink menopauzę ''. Tai rodo natūralaus kūno perėjimo prie menopauzės pradžią ir žymi reprodukcinio gyvenimo pabaigą.

Tai gali prasidėti jau 30 -ųjų pabaigoje, bet dažniausiai Tai įvyksta nuo 40–44 metų. Šiame etape moteris patirs keletą ilgų spragų tarp laikotarpių. Šio ciklo ilgis yra kintamas, o estrogeno lygis greičiausiai pakils ir žemyn, tačiau jie galiausiai judės mažėjančia kryptimi.

Kita simptomai Susiję su šiuo etapu;

• Makšties sausumas

• Sutrikę kraujavimo modeliai

• Šaltkrėtis ir karščio blykstės

• Nuotaikos svyravimai

• Sutrikęs miegas

• Dažnas šlapinimasis

• Mažai energijos

• Naktinis prakaitavimas

• Širdies plakimas

Šie simptomai paprastai yra valdomi; Tačiau pasitarkite su ginekologu, jei jie trukdo jūsų rutinai.

Ar trunka perimenopauzės simptomai?

Tiksli perimenopauzės trukmė yra kintama ir priklauso nuo amžiaus, mitybos, gyvenimo būdo ir įvairių kitų veiksnių, tačiau jis yra šalia 4 metai. Šios fazės simptomai trunka metų metus ir pamažu išnyksta, kai prasideda kitas menopauzės etapas.

Trukmė taip pat skiriasi priklausomai nuo individualių simptomų. Pavyzdžiui, karščio blyksniai patiria žymiai ilgesnį laiką ir tęsis menopauzės ir po menopauzės fazėse. Tyrimas, paskelbtas Žurnalas „Mid-Life Health“ nustatė, kad karščio blyksniai gali trukti 11 metų.

Taip pat yra skirtumų tarp įvairių etninių grupių. A 2009 m. Tyrimas Pažymėjo, kad karščio blyksniai yra labiau varginantys ir dažni Afrikos moterims nei Kaukazo ir Ispanijos moterys.

Menopauzė

Tie patys simptomai taip pat vyks skirtingo intensyvumo ir trukmės menopauzėje. Kai kurie įprasti klausimai yra;

• Karšta ir šalta blykstis

• Makšties sausumas

• Žemas libido

• Emociniai ir psichologiniai klausimai

• Skubus noras šlapintis (Menopauzės Urogenitalinio sindromas-GSM)

• Sausa oda

• Burnos ir akys

• Atminties problemos

• Koncentracijos praradimas

• Plaukų plonėjimas, sveria pelnas ir kt.

Kiek laiko trunka menopauzės simptomai?

Šios fazės ilgis yra panašus į perimenopauzę, t. Y. 4–5 metus. A 2015 m. Tyrimas Pažymėjo, kad menopauzės simptomai gali trukti vidutiniškai 4 metus, tačiau 25% moterų ir toliau patiria simptomus per 5 metus.

Kai kurie simptomai gali išlikti iki 10 metų. Jūs ir jūsų gydytojas turite sukurti išsamią programą, kad sumažintumėte šių simptomų poveikį jūsų gyvenimui.

Jei norite sužinoti daugiau apie menopauzę, jos priežastis, jo poveikį gyvybės ir valdymo strategijoms, Spustelėkite čia apsilankyti mūsų informacijos puslapyje.

Po menopauzės, simptomų pabaiga

Menopauzės simptomų intensyvumas laikui bėgant pasikeis, o po menopauzės etapo turėtų būti be problemų, nebent išsivystysite po menopauzės sindromo (PMS).

Ko turėtų tikėtis moterys po menopauzės?

Kai kurios sveikatos sąlygos ir patirtos problemos Vėlyvą po menopauzės yra širdies problemos, vazomotoriniai simptomai, urogenitalinės atrofija, pažintinis nuosmukis, osteoporozė ir tt Šios problemos kyla todėl, kad estrogenas turi svarbių kaulų, smegenų ir širdies homeostazės funkcijų. Estrogeno pasitraukimas po menopauzės gali padidinti šią riziką.

Panašiai sausa šlaplė ir makštimi padidina šlapimo takų ir makšties infekcijų tikimybę, nes makšties skysčiai turi įvairių apsauginių poveikių.

Taip pat galite patirti svorio padidėjimą po menopauzės fazėje. Kitame straipsnyje išsamiai aprašėme informaciją apie svorio sutrikimus. Spustelėkite čia skaityti.

Ką galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus?

Nepaisant simptomų priežasties ir sunkumo, yra būdų, kaip ją valdyti. Štai Keletas patarimų Tai gali padėti gydyti menopauzės simptomus;

• Karšti blyksniai gali sugadinti jūsų miegą. Pasitarkite su gydytoju, kad jis gydytų, kad geriau miego. Tai padės, jei miegosite be triukšmo, ramios, ramios ir termoneutralios aplinkos, su keliais blaškymais, pvz., Be elektroninių prietaisų ir kt.

• Nenaudokite sunkių mankštų, gerkite kavą, arbatą (ar bet kurį kitą produktą, kuriame gausu kofeino) ar prieš miegą rūkykite.

• Naudojimas dienos metu taip pat gali sumažinti miegą. Taigi, stenkitės to išvengti.

• Prieš miegą venkite alkoholio ir vietoj to gerkite šiltą pieną. Pienas turi šiek tiek miego junginiai, pvz., triptofanas ir kt.

• Taip pat yra keletas nereceptinių vandens pagrindu pagamintų makšties drėkiklių ir tepalų. Galite juos naudoti pasitarę su sveikatos ekspertais. Tai padės palengvinti diskomfortą dėl makšties sausumo.

• Galite valdyti karščius, naudodamiesi mažų dozių kontraceptinėmis priemonėmis (jei vis dar naudojate), naudodamiesi kvėpavimo drabužiais, vengiant aštraus maisto ir tinkamai vėdinti savo miegamąjį ar namus.

• Pakaitinė hormonų terapija (PHT) taip pat gali padėti palengvinti simptomus. Tačiau tai yra hormoninė intervencija ir turi įvairių pranašumų, taip pat trūkumų. Pasitarkite su gydytoju ir prieš pradėdami kreiptis į jo patarimą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie HRT, Spustelėkite čia.

„Take-Home“ žinutė

Menopauzė paprastai prasidės maždaug 45 metų amžiaus. Po to, kai 12 mėnesių nėra menstruacinio laikotarpio, jūs einate į po menopauzės etapą. Tačiau karščio blyksniai ir kiti simptomai gali išlikti iki dešimtmečio ar net daugiau.

Šiuos simptomus galite valdyti naudodamiesi įvairiomis strategijomis, pvz., Hormonų terapija. Jūsų fiziniai tinkamos dietos, mankštos ir įprasto fizinio patikrinimo reikalavimai išliks tokie patys kaip ir anksčiau. Sveika rutina padės jums valdyti simptomus, o reguliarus apsilankymas pas gydytoją užtikrins, kad prieš rimtai bus sugauti rimtų problemų.

At Welzo, Mes esame čia, kad padėtume valdyti menopauzės sudėtingumą. Spustelėkite čia Norėdami peržiūrėti mūsų menopauzės informacijos puslapį ir užpildyti internetinę konsultaciją dėl gydymo galimybių.