Kā gulēt ar bloķētu degunu: padomi un ārstniecības līdzekļi

Bloķēta deguna iegūšana var apgrūtināt mierīgu gulēšanu. Šī plaši izplatītā problēma, medicīniski dēvēta par aizliktu degunu vai deguna sastrēgumi, ietekmē daudzus cilvēkus visā pasaulē un ir galvenais miega traucējumu cēlonis.

Elpošana kļūst grūta, ja asiņu asinsvadi degunā kļūst iekaisuši, kā rezultātā tiek aizsērēts deguns. Šo parādību izraisa dažādi apstākļi, piemēram, sinusīta traucējumi, alerģija pret putekļiem vai ziedputekšņu daļiņām, un tādas slimības kā gripa vai aukstums. Dūmu iedarbība un citi vides kairinātāji pasliktina problēmu.

Iepriekš minēto pamat iemeslus deguna aizsprostojumiem naktī ir svarīgi saprast, kā tos ārstēt labākos miega ciklos. "Tā kā sinuses nevar pienācīgi iztukšoties, guļot, miega laikā bieži pastiprinās deguna sastrēgumi," saka Dr James Martin, kvalificēts otolaringologs Džona Hopkinsa medicīnā.

Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmija izpētīt Atklājiet šīs ciešanas apmēru visā pasaulē: rinīts, kas ir bloķēto nāsu galvenais cēlonis, ietekmē 10% līdz 30% pieaugušo un katru gadu līdz 40% bērnu.

Ir izšķiroši izdomāt, kā labi gulēt, neskatoties uz deguna sastrēgumiem, ne tikai ērtībai, bet arī vispārējai veselības uzturēšanai.

Atgādiniet, ka deguna sastrēgumu ārstēšana ne vienmēr var būt pilnībā pakļauta jūsu kontrolei tādu apstākļu kā alerģiju vai pastāvīga sinusīta dēļ. Tāpēc ir arī prātīgi meklēt ekspertu palīdzību, ja simptomi ilgst vairāk nekā dažas dienas.

Viņu nāsis, kas tiek pievienotas, kamēr viņi guļ, ir problēma, ko daudzi cilvēki piedzīvo visā pasaulē. Neskatoties uz to, ir metodes, kā pārvarēt šo diskomfortu, ļaujot patīkamām naktīm un uzlabot dzīves kvalitāti kopumā.

Kādi ir deguna sastrēgumu cēloņi?

Alerģijas

Viens no galvenajiem aizlikta deguna iemesliem ir alerģiska reakcija. Jutīgas cilvēku imūnsistēmas uztver nekaitīgus elementus, piemēram, putekļu ērces, ziedputekšņus vai dzīvnieku blāvus, un attīsta antivielas, lai ar tām cīnītos. Šo antivielu turpmākas iedarbības rezultātā noteiktos alergēnos šūnas deguna fragmentos paplašina asinsvadus, atbrīvojot vielas, piemēram, histamīns un sastrēgumu ražošana.

Auksts vai gripa

Saaukstēšanās un gripa joprojām ir vēl viens izplatīts bloķēto degunu iemesls. Infekcijas vīrusi, kas izraisa abus apstākļus, iebrūk gļotādās, kas izklāj elpceļus, palielinot gļotādas ražošanu un izraisot pietūkumu, kas apgrūtina elpošanu caur degunu.

Sinusa infekcijas

Sinusa ir dobi laukumi, kas atrodami galvaskausa kaulos, kas izdala gļotas, lai samitrinātu deguna dobumus un bloķētu putekļu un citu gružu iekļūšanu plaušās. Kad viņi inficējas iekaisuma dēļ, ko parasti izraisa vīruss, bet kas dažkārt var būt baktēriju vai sēnīšu, tas izraisa šķidruma veidošanos un dod pacientiem pārslogotu sajūtu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka papildus tikai aizliegumam sinusīts bieži izraisa citus simptomus, piemēram, sejas sāpes vai spiedienu.

Vides faktori (putekļi, sausais gaiss)

Daži vides apstākļi ir kaitīgi arī sinusa veselībai. Jo īpaši sauss gaiss var izžūt jutīgos audus deguna iekšpusē, izraisot kairinājumu un aizsprostojumu, it īpaši ziemas mēnešos, kad tiek smagi izmantotas mājas apkures sistēmas. Turklāt dzīvošana putekļainos apgabalos vai elpošana gaisā, kas ir piesārņots ar dūmiem vai daļiņām, kairina mutes oderējumu, kas izraisa fragmentu uzbriest un traucē pareizu elpošanu.

Padomi gulēšanai ar bloķētu degunu

Paceliet galvu

Elpošanas problēmas rodas, ja cilvēkam ir bloķēts deguns, apgrūtinot gulēšanu ar to. Galvas pacelšana gulēšanas laikā ir viena izmēģināta un patiesa metode, lai labi gulētu pat ar pārslogotiem deguna fragmentiem.

Paaugstināšana ir noderīga taktika, jo tā atvieglo nāsis, samazinot deguna kanālos, vieglāk elpot. Guļot plakanā, sinusos palielina gļotu daudzumu, kas tos turpmāk aizsērē un apgrūtina elpošanu. Šāds diskomforts ir daudz samazināts, saritinot uz papildu spilveniem vai izmantojot regulējamas gultas, kas jo īpaši paceļ ķermeņa augšdaļu.

Turklāt pētījumi, kas atbalsta pacēluma priekšrocības obstruktīvu simptomu ārstēšanā, ieskaitot krākšanu un apnoja - kopienas apstākļus, kas saistīti ar aizsērējušām deguniem - ir parādīti Amerikas miega asociācijaApvidū Tas uzlabo miega kvalitāti kopumā.

Lai arī tas nav pastāvīgs labojums, šī pieeja piedāvā tūlītēju atvieglojumu, atpūtas stundās veicinot vairāk elpošanas, kā rezultātā rodas mierīgs miegs, nevis visu nakti nomodā, kas gūst gaisu.

Izmantojiet mitrinātāju

Viens noderīgs padoms, kā labi gulēt vakaros, kad esat aizsērējis nāsis, ir izmantot mitrinātāju. Neliela ierīce, kas var radīt ūdens tvaikus, mitrinātājs palielina gaisa mitruma saturu telpā, samazinot sausumu, kas bieži ir deguna sastrēguma cēlonis.

Ja nakts laikā tiek izmantots nepārtraukti, tas palīdz uzturēt mitruma saturu gļotādās, kas palīdz pasargāt tās no iekaisuma un pietūkušas sausā apkārtnē. Tas ir īpaši izplatīts ziemā, kad tiek veikts daudz iekštelpu apkures.

Turklāt, lai nodrošinātu atbilstošu hidratāciju, kas visu dienu nozīmē daudz šķidrumu dzeršanu, uzlabo šo ierīču funkcionalitāti, samazinot gļotu uzkrāšanos un atvieglojot elpošanu.

Tomēr šķiet, ka apdomība ir nepieciešama; Ja tas tiek atstāts novārtā, attīstās pelējuma baktēriju patvērums, kas rada veselības apdraudējumus, nevis izārstēšanu. Tāpēc, lai droši izmantotu ieguvumus, joprojām ir nepieciešama regulāra apkope.

Gulēt uz jūsu puses

Var būt grūti gulēt, kad deguns ir bloķēts, bet gulēšana pareizajā stāvoklī, piemēram, jūsu pusē, var palīdzēt mazināt diskomfortu.

Salīdzinot ar citām pozām, sānu gulēšana veicina lielāku sinusa kanalizāciju, kas palīdz cilvēkiem ar deguna sastrēgumiem. Guļot plakanā uz muguras, tomēr kavē gļotu plūsmu, kas var uzkrāties un izraisīt obstrukciju nāsīs.

Tā vietā guļus uz sāniem veicina dabisku kustību uz leju, kas saglabā elpceļus salīdzinoši brīvu un atvieglo elpošanu, izraisot mierīgāku nakts miegu.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka dažām personām ir parādība, kas pazīstama kā "sastrēgumu maiņa", kurā nāsis, uz kurām viņi atrodas, jūtas subjektīvi aizsērējušāk. Tiek uzskatīts, ka "deguna cikls" vai periodiski alternatīvi sastrēgumu un dekongestācijas fāzes abās daļās ir šīs parādības fizioloģiskais cēlonis. Tas palīdz uzturēt pastāvīgu vispārējo gaisa plūsmu neatkarīgi no atšķirīgās pretestības, ko piedāvā katra puse. Tāpēc nakts laikā, kad nakts laikā bieži tiek pārslēgta, bieži veicina vienādu sadalījumu abās pusēs un nodrošina atelpu no ilgstoša vienpusēja spiediena.

Izmantojiet kakla atbalstošu spilvenu, lai samazinātu mugurkaula dzemdes kakla spriedzi un maksimāli palielinātu komfortu, snaužot uz sāniem. Sekošana ar ikdienas linu tīrīšanas grafikiem arī novērš alergēnu uzkrāšanos, kas var veicināt kairinājumu un atbalstīt labāku miega kvalitāti pat saskaroties ar aizlieguma problēmām.

Palikt hidratētam

Atbilstoša daudzuma uzturēšana ūdens ir būtiska taktika, lai mazinātu diskomfortu, kas naktī nāk ar deguna sastrēgumiem. Pietiekams ūdens dzeršana palīdz gļotas sinusos iztukšot, kas atvieglo izvadīšanu un bloķēšanas degunu.

Ķermenis ražo serozās gļotādas, kas ir plānāks tips, nevis smagākas formas, kas saasina piepildījumu, kad tas saņem pietiekami daudz ūdens. Daudzi šķidrumi ir noderīgi, ieskaitot karstas augu tējas, kurām ir divkārša funkcija, kas mitrina deguna deguna fragmentus un mazina iekaisumu ar tvaika ieelpošanu, kas atvieglo gludu deguna elpošanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka pietiekami daudz ūdens dzeršana palīdz ne tikai ar dekongestēšanu, lai iegūtu labākus miega modeļus, bet arī uzlabotu cirkulāciju un gremošanu, cita starpā vispārējās veselības uzturēšanas aspektus. Tādējādi neatkarīgi no tā, vai ķermenis piedzīvo aizsprostojumus, pārliecinieties, ka regulārs, veselīgs šķidruma patēriņš joprojām ir ikdienas aktivitāšu sastāvdaļa.

Lai arī ilgstoša aizliegums var liecināt par nozīmīgākiem pamatā esošajiem traucējumiem, kuriem nepieciešama ekspertu uzmanība, profesionālā medicīniskā konsultācija kļūst svarīga gadījumos, kad simptomi aizkavējas dažās dienās, neskatoties uz iepriekšējo padomu pieņemšanu.

Pirms gulētiešanas paņemiet tvaikojošu dušu

Efektīva dabiska deguna sastrēgumu ārstēšana naktī ir silta, tvaikojoša duša tieši pirms gulētiešanas. Karstā ūdens pilienu migla sāk atvērt bloķēto degunu, tiklīdz tie ir tajā iegremdēti.

Silts tvaiks no dušām palīdz asinsvadiem, kas ir iekaisuši un plāni smagas gļotas, kas izraisa aizsērējumus elpošanas sistēmā. Tas veicina sinusa atvēršanu, kas mierīga miega laikā garantē patīkamu elpošanu.

Saskaņā ar Kolorādo universitātes miega medicīnas speciālistu Dr Jūlija Morlija, "Mitra gaisa ieelpošana kalpo kā ne mediēts līdzeklis, lai mazinātu iekaisumu, kas izraisīts aizlieguma dēļ, vienlaikus labāk sagatavojot ķermeni kvalitatīvam miegam."

Lai arī pakāpe un pamata iemesls obstrukcijai var ietekmēt iznākumu, ieskaitot regulāru praksi nakts rutīnā var palīdzēt veiksmīgāk pārvaldīt deguna blokus laika gaitā un uzlabot vispārējo miega kvalitāti.

Ārstniecības līdzekļi deguna sastrēgumu mazināšanai

Tvaika ieelpošana

Cilvēki, kuriem mājās ir aizlikts deguna, bieži izmanto tvaika ieelpošanu kā dabisku izārstēšanu. Šīs tiešās, bet efektīvās tehnikas pamatojums ir tāds, ka tvaika siltums un mitrums palīdz izspiest gļotas aizsērējušās deguna ejās, atvieglojot klīrensu.

Agrāk indivīdi meklēja atvieglojumu, paņemot karstas dušas vai ieelpojot tvaiku no karstā ūdens bļodas. Tā kā ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipts un piparmētra, ir zināms, ka ir dekongestanti, pievienojot tās šīm metodēm, to efektivitāte palielina vēl vairāk.

Izpētīt Tas tika publicēts The American Journal of Rhinology & Allergy parāda, ka elpošana tvaikā ievērojami samazina hroniska rinozinusīta simptomus - atkārtotu slimību, kas sinusos izraisa pietūkumu un iekaisumu. Tāpēc empīriskie dati labvēlīgi vērtē tvaicēšanu kā vienu no labākajām nefarmaceitiskajām sastrēgumu apstrādes metodēm.

Bet ir svarīgi apsvērt iespējamās drošības briesmas, kas saistītas ar tā izmantošanu, piemēram, apdegumiem no ārkārtīgi karstā ūdens, tāpēc, to ievadot, vienmēr jāievēro piesardzība.

Fizioloģiskā šķīduma deguna aerosols

Sāls deguna aerosols ir efektīvs un dabisks veids, kā atvieglot sāpes, ko rada bloķēts deguns.

Šī stāvokļa ārstēšanas galvenā metode ir sālsūdens šķīduma izsmidzināšana tieši nāsīs. Palīdz palielināt šo kanālu mitruma saturu pēc dizaina, kas savukārt palīdz plānot gļotu uzkrāšanos, kas aizsērē elpceļus. Tā rezultātā elpošana kļūst vieglāka, un kairinājums, ko izraisa sauss deguns, samazinās.

Turklāt atšķirībā no citiem farmaceitiskiem aizstājējiem, fizioloģiskā šķīduma aerosoli neizraisa pārslodzes pārslodzi, kas pēc pārmērīgas lietošanas pasliktināsies ar aizsprostojumu. kā arī drošs atkārtotai lietošanai vai ilgstošai lietošanai bez nelabvēlīgas ietekmes.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai arī fizioloģisko šķīdumu aerosoli kopumā nodrošina ievērojamu atvieglojumu, cilvēkiem ar pastāvīgiem sastrēgumiem, īpaši tiem, kas rodas no hroniskām slimībām, piemēram, alerģijām vai sinusīta, var būt nepieciešama turpmāka ārstēšana ārstniecības personas vadībā.

Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētra un eikalipts ir pazīstami ar spēju mazināt deguna sastrēgumus. Šo dabisko ekstraktu spēcīgā smarža palīdz atvērt elpceļus, kas atvieglo elpošanu. Eikalipta eļļa ir populāra sastāvdaļa daudzos bezrecepšu dekongestantos, jo tai ir spēcīga aromāta dēļ, kas palīdz nomierināt aizliktas sinusa. Izšķirt mācīties atklāja, ka pacienti ar sinusītu, kuri ieelpo kinooles-Aktīva sastāvdaļa, kas ir bagātīga eikalipta eļļā, papildus pārslogotām deguniem, papildus pārslogotu degunu atbrīvošanai, bija pamanāmi uzlabojumi.

Līdzīgi, mentols, sastāvdaļa, kas piparmētru eļļai piešķir to atšķirīgo "piparmētru" sajūtu, palīdz nomierināt pietūkušās nāsis un uzlabot ventilāciju. Izpētīt Publicēts žurnālā Etnopharmacology demonstrē kritisko ietekmi, kas piparmētru eļļu spēlē bronhu gludo muskuļu relaksācijā, uzlabojot gaisa plūsmas spēju, kas ir izdevīgi, ārstējot aizsērējušas sinusus.

Viens no veidiem, kā izmantot šīs ēteriskās eļļas, lai efektīvi apstrādātu deguna aizsprostojumu, ir pievienot dažus pilienus verdošam ūdenim un pēc tam ieelpot iegūto tvaiku. Šis paņēmiens ir pazīstams kā aromterapija, un tā ir viena no nefarmaceitiskajām stratēģijām, ko izmanto visā pasaulē, lai mazinātu diskomfortus, kas saistīti ar bloķētajām deguniem.

Bet joprojām ir prātīgi šeit pievienot drošības pasākumus, strādājot ar koncentrētiem materiāliem, piemēram, ēteriskajām eļļām. Pat ja tie nāk no dabiskiem avotiem, tiem joprojām ir spēcīga ietekme, tāpēc profesionāla padoma saņemšana pirms to lietošanas šķiet gudra, it īpaši, ja jums ir kādi pamatā esošie medicīniskie stāvokļi vai farmaceitiskās shēmas, kas varētu ar tiem mijiedarboties.

Ēd medu

Medu, kas bieži tiek atzīts par daudzajām veselības priekšrocībām, tiek izmantots kā mājas līdzeklis, lai atvieglotu sāpes, ko rada deguna sastrēgumi. Tā ir veiksmīga terapija mājās, pateicoties pierādītajām antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām.

Medus, kas dabiski ir daudz antioksidantu, darbojas, lai nomierinātu kairinātus audus gaisa ejās, kas izraisa aizlikumu un cīnās ar ķīmiskām vielām, kas izraisa slimības. Pirms gulētiešanas var izmantot tējkaroti neapstrādāta vai silta, atšķaidīta medus, lai nodrošinātu komfortu bez parastajām blakusparādībām, kas saistītas ar bezrecepšu narkotikām.

Turklāt karstu augu tēju vai citrona ūdens apvienošana ar dažām papildu organiskām, nefiltrētām versijām uzlabo ne tikai garšu, bet arī efektivitāti, jo tā tiek pasniegta silta, kas thins gļotas un atvieglo elpošanu.

Tiek uzskatīts, ka vietēji atvasinātie varianti ir imūnsistēmas pret apkārtējiem ziedputekšņiem, tādējādi samazinot jutīgumu un līdz ar to arī turpmāku alerģijas uzbrukumu biežumu vai smagumu, kaut arī joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi par šo tēmu. Tas notiek tāpēc, ka alerģijas bieži izraisa aizsprostojumus.

Jāsaka, ka normālos apstākļos patēriņš ir drošs (ar noteiktiem izņēmumiem, piemēram, bērniem līdz 12 mēnešu vecumam, kuriem draud botulisma, retums, bet nopietna slimība). Tādējādi, kas iekļauts uzturā, palīdz kā daļu no visaptverošas pieejas hroniski bloķētu degunu ārstēšanai, īpaši atpūtas periodos.

Bezrecepšu risinājumi

Dekongestanti: Kopīgs līdzeklis, lai nodrošinātu tūlītēju simptomātisku atvieglojumu no deguna sastrēgumiem, ir bezrecepšu dekongestantu izmantošana. Šīs zāles darbojas, sašaurinot paplašinātos asinsvadus pietūkušās, iekaisuma deguna oderējumos, kas atvieglo elpošanu caur atvērtiem elpceļiem. Viens labi pazīstams piemērs ir pseidoefedrīns, kas bieži sastopams vairākos mutes dobuma un gripas medikamentos.

Bet papildus to acīmredzamajām priekšrocībām pirms to izmantošanas jāņem vērā daži trūkumi. Pārmērīga lietošana cēlo Rinīta medikaments, kurā paplašināta zāļu lietošana izraisa simptomu pasliktināšanos pēc to apturēšanas, jo ķermenis attīstās aklimatizēts līdz regulārai klātbūtnei, lai saglabātu pareizu sinusa darbību. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka dažiem cilvēkiem var būt nelabvēlīgas sekas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens vai ātrāka sirdsdarbība, kas ir īpaši svarīgi ņemt vērā tos, kuriem diagnosticētas sirds un asinsvadu problēmas.

Deguna sloksnes: Nepieprasot, lai ķermenis patērētu vai lietotu medikamentus, deguna sloksnes ir pilnīgi ārējs, bet efektīvs instruments bloķēto nāsu tīrīšanai. Tie ir izgatavoti no līmējošām joslām, kas tiek novietotas virs nāsis tilta, lai palielinātu vietu deguna eju iekšpusē zemāk.

Runājot par to, kā tie darbojas, šīs sloksnes tīrīšanas mikroskopiskās poras zem ādas virsmas, palielinot gaisa plūsmas ietilpību kopumā un ļaujot ērtāk elpot, it īpaši nakts laikā, kad guļus, mēdz saasināt aizplūšanu, kas bieži izraisa krākšanas modeļus.

Tā kā tie nav mediķi, tie automātiski izslēdz atkarības vai atsitiena sindroma iespēju, kam raksturīga pārmērīga paļaušanās uz ķīmiskiem risinājumiem. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka viņu galvenais mērķis ir pārvaldīt simptomus, nevis ārstēt pamatā esošo aizsprostojuma cēloni. Kā tāds ir nepieciešams rūpīgs novērtējums, ja simptomi kavējas pat pēc regulāras lietošanas.

Kad apmeklēt ārstu

Lai arī bloķēta deguna pārvaldīšana šķiet kā izplatīts jautājums, kam pievērš maz uzmanības, pastāv situācijas, kad stāvokļa smagums vai noturība prasa meklēt ekspertu medicīnisko konsultāciju.

Iecelšana ir nepieciešama gadījumos, kad deguna sastrēgumi neatrisina pēc 10 dienām; Tas varētu norādīt uz sinusītu un prasīt īpašu ārstēšanu, nevis vispārējus bezrecepšu medikamentiem parasto saaukstēšanos un flusu.

Citas brīdinājuma pazīmes, kas norāda uz nepieciešamību pēc tūlītējas medicīniskās palīdzības, ir augsts drudzis un deguna aizsprostojumi, kas pēc pirmajām dienām nepazūd, kas var norādīt, ka spēlē nopietnākas slimības. Biežas deguna asiņošana kopā ar pietūkušām nāsīm veido vēl vienu simptomu kopu, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība, jo tie norāda uz smagāku iekaisumu, kas, ja ignorē, var izraisīt strukturālu bojājumu jutīgajiem audos.

Turklāt pārslogotās sejas un galvas sāpes prasa arī medicīnisko novērtējumu, jo īpaši, ņemot vērā to saikni ar neārstētām hroniskām sinusa problēmām, kas izraisa rīcībnespējīgas migrēnas, kurām ir liela negatīva ietekme uz dzīves kvalitāti. Tā kā ietekmētie cilvēki var izjust atkārtotas epizodes, kas viņus atstāj pastāvīgā diskomfortā, oficiālās diagnozes ir būtiskas, lai nodrošinātu atbilstošu terapeitisko kursu un veiksmīgi novērstu atkārtotus atkārtojumus.

Visbeidzot, un vissvarīgākais, ja tiek piedzīvotas elpošanas problēmas, īpaši zīdaiņiem vai mazuļiem, ir nepieciešama ārkārtas palīdzības meklēšana iespējamos riska scenāriju dēļ, kas varētu apdraudēt skābekļa pieejamību ķermenim un apdraudēt dažādus veselības rezultātus, ieskaitot smadzeņu aspektus Attīstības un izaugsmes modeļi.

Kopsavilkums

Deguna sastrēgumi ir izplatīta, bet neērta slimība, ko var izraisīt vairākas lietas, ieskaitot alerģiskas reakcijas, vīrusu elpceļu infekcijas, piemēram, gripa vai saaukstēšanās, sinusīts un putekļu vai sausa gaisa iedarbība. Kaut arī bezrecepšu aizsardzības līdzekļi ir pieejami tūlītējai atvieglojumam (piemēram, deguna sloksnes ārēji paplašina deguna fragmentus, lai uzlabotu gaisa plūsmu, savukārt dekongestantu medikamenti sašaurina iekaisušos asinsvadus, lai uzlabotu elpošanas spēju), šī ārstēšana galvenokārt ārstē simptomus, nevis pamatā esošos cēloņus, kas cēloņiem ir pamata cēloņi, kas cēloņiem ir pamata cēloņi cēloņi cēloņi, kas ir zemu cēloņi cēloņi cēloņi cēloņi cēloņi cēloņi, kas ir pamata cēloņi cēloņi cēloņi, kas cēloņiem izriet no cēloņiem cēloņiem, kas cēloņiem ir cēloņi) Apvidū

Tādējādi, lietojot tos, ir jāuzmanās, jo īpaši, ņemot vērā "atsitiena" simptomus, kas ir saistīti ar ilgstošu ķīmiskas ārstēšanas metožu izmantošanu un saasināt sastrēgumus pēc abstinences, ņemot vērā iegūto atkarību papildus iespējamām nelabvēlīgām sekām starp noteiktām lietotāju grupām.

Profesionālās medicīniskās konsultācijas meklēšana kļūst obligāta, ja tiek izjaukta nakts atpūta, neskatoties uz iepriekšminēto līdzekļu izmantošanu papildus mājas stratēģijām (piemēram, spilvenu paaugstināšana, hidratācijas uzturēšana utt.) Vai arī satraucošas pazīmes (piemēram, ilgstoša augsta drudža, asiņaina izdalīšanās, seja sāpes/spiediens), rodas. Tas nodrošinās efektīvu mērķtiecīgu ārstēšanas ieviešanu, kas pievēršas galvenajam cēloņam un novērš hroniskumu/atkārtotus atkārtojumus, kas no tā izriet.

Bieži uzdotie jautājumi

Kā naktī atbloķēt degunu?

Ir daži efektīvi veidi, kā naktī notīrīt degunu. Kamēr jūs gulējat, galvas pacelšana ar papildu spilveniem var palīdzēt veicināt sinusa kanalizāciju un mazināt pietūkumu. Karstas dušas uzņemšana tieši pirms gulētiešanas palīdz plānot gļotas, kas atvieglo elpošanu. Samazinot gaisa sausumu guļamistabā, mitrinātāja izmantošana palīdz mazināt kairinājumu.

Kā man vajadzētu gulēt, ja man ir aizlikts deguns?

Turot galvu uz augšu, gulējot, var palīdzēt cilvēkiem ar pārslogotām deguniem, pazeminot sinusa spiedienu un padarot elpošanu ērtāku. Turklāt daži zinātnieki uzskata, ka gulēšana no vienas puses ir pārāka par atpūtai uz muguras, jo tas var mazināt smaguma kaitīgo ietekmi uz satiksmi.

Kā es varu ātri atbloķēt degunu?

NETI katla vai cita līdzīga ierīces izmantošana deguna apūdeņošanai, tvaika ieelpošana no verdoša ūdens un ar fizioloģisko šķīdumu piepildītu NETI katlu, lai izskalotu sinusus un notīrītu aizsērējušu eju, ir daži no līdzekļiem, kas var palīdzēt jums ātri atcelt pārslogotās nāsis. Turklāt ir pārliecinoši pierādījumi, kas atbalsta salīdzinoši vienkāršu mājas paņēmienu, kas ietver viena pirksta novietošanu uz vienu nāsi, vienlaikus ieelpojot caur otru, lai nekavējoties mazinātu aizsprostojumus.

Ko nedarīt, kad deguns ir bloķēts?

Kad cilvēkam ir bloķēts deguns, kļūst izšķiroši, ja ir zināms, ka tā izraisa alerģiju (ja ir noteikta jutīgums). Līdzīgi jāizvairās no sausiem apstākļiem, jo ​​tie var saasināt pietūkušos audus un palielināt simptomus. Šos apstākļus var mērķtiecīgi izveidot sildītāji un gaisa kondicionieri ēkās vai dabiskas ārējās klimata tendences. Izmantojiet rīcības brīvību, pieņemot lēmumus. Bezrecepšu dekongestanti novērš atsitiena epizodes, kas rodas, turpinot izmantot vairāk nekā dažas dienas.