Dabas alerģijas līdzekļi: holistiska pieeja alerģijas mazināšanai

Autors

09 April 2023

Natural Allergy Remedies: Holistic Approaches to Allergy Relief - welzo

Dabas alerģijas līdzekļi: pilnīgs ceļvedis

Alerģijas ir izplatīta veselības problēma, kas var būtiski ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti. Saskaņā ar Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas (AAAAI) teikto, alerģijas ietekmē vairāk nekā 50 miljonus cilvēku tikai Amerikas Savienotajās Valstīs. Alerģijas simptomi var svārstīties no vieglas līdz smagai un var ietvert šķaudīšanu, niezi, sastrēgumus un nātreni.

B. Pārskats par dabiskām alerģijas līdzekļiem un holistiskām pieejām

Kaut arī parastā alerģijas ārstēšana ir efektīva, tās var nebūt piemērotas visiem, ņemot vērā blakusparādību risku vai alerģiju pret medikamentiem. Dabas alerģijas līdzekļi un holistiskas pieejas var piedāvāt drošu un efektīvu alternatīvu parastajai ārstēšanai.

C. Dabisko alerģiju līdzekļu ieguvumi un ierobežojumi

Dabas alerģijas līdzekļi piedāvā vairākas priekšrocības, piemēram, alerģijas simptomu samazināšanu bez nelabvēlīgas ietekmes un vispārējās veselības un labklājības atbalstīšanas. Tomēr tie, iespējams, nav piemēroti visiem, un ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, pirms izmēģināt dabiskas alerģijas līdzekļus.

II. Uztura izmaiņas un alerģijas atvieglojums

A. pretiekaisuma diēta

Uztura izmaiņas ir viens no dabiskajiem alerģijas līdzekļiem, kas var palīdzēt samazināt alerģijas simptomu biežumu un smagumu. Saskaņā ar Dr Clifford Bassett, Ņujorkā dzīvojošo alerģistu un imunologu, pretiekaisuma uzturu, kas ietver veselus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, riekstus un taukainas zivis, var palīdzēt samazināt ķermeņa iekaisumu, kas var izraisīt alerģiju.

Lai uzzinātu vairāk par alerģijām, izlasiet mūsu visaptverošo rokasgrāmatu, kas attiecas: Alerģijas :, veidi, cēloņi, simptomi, diagnoze un ārstēšanas iespējas.

Ja jūs meklējat siena drudža vai vispārējo alergēnu ārstēšanu, apmeklējiet mūsu plašo lapu kopā ar Alerģijas un siena zāļu medikamenti un tabletes.

B. pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem un vitamīniem

Pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem un vitamīniem, var arī palīdzēt samazināt iekaisumu un atbalstīt imūnsistēmu. C vitamīns, kas atrodams citrusaugļos, ogās un lapu zaļumos, var palīdzēt samazināt histamīna līmeni, kas izraisa alerģijas simptomus. E vitamīns, kas atrodams riekstos, sēklās un lapu zaļumos, var palīdzēt samazināt ķermeņa iekaisumu.

C. Probiotikas un zarnu veselība

Probiotikas, labās baktērijas, kas atrodamas raudzētos pārtikas produktos, piemēram, jogurts, kefīrs un kāposti, var arī uzlabot zarnu veselību un samazināt alerģijas simptomus. Pēc Dr. Bassett teiktā, "probiotikas var palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu un samazināt iekaisumu, kas var mazināt alerģijas simptomus." Pētījumos atklāts, ka probiotikas var samazināt alerģiskā rinīta smagumu un biežumu un uzlabot alerģijas slimnieku dzīves kvalitāti.

III. Augu un dabiski piedevas alerģijas mazināšanai

A. kvercetīns

Zāļu un dabisko piedevas ir vēl viena iespēja dabisko alerģiju līdzekļiem. Ir konstatēts, ka kvercetīns, flavonoīds, kas atrodams augļos un dārzeņos, piemēram, ābolos, ogās un sīpolos, ir pretiekaisuma un anti-alerģiskas īpašības. Pētījumi liecina, ka kvercetīns var samazināt tādu alerģijas simptomu smagumu kā šķaudīšana, nieze un sastrēgumi.

B. Sviestburs

Tika atklāts, ka Butterbur, garšaugs, kas dzimis Eiropā un Āzijā, ir pretiekaisuma un antihistamīna īpašības. Pētījumi liecina, ka sviestaBur var samazināt alerģiska rinīta simptomus, piemēram, šķaudīšanu, iesnas un sastrēgumus.

C. Stinging Netle

Nātre ir vēl viens dabisks līdzeklis, kas var mazināt alerģijas simptomus. Nātre ir auga, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantota alerģiju, astmas un citu elpošanas apstākļu ārstēšanai. Pētījumos atklāts, ka nātre var samazināt simptomus. Ja neesat pārliecināts par savu alergēna statusu, varat izmantot mūsu Mājas alerģijas pārbaude.

Iv. Ēteriskās eļļas alerģijas mazināšanai

A. Eikalipta eļļa

Eikalipta eļļai ir pretiekaisuma un dekongestantu īpašības, kas var palīdzēt samazināt alerģiju simptomus. Saskaņā ar Dr. Ax, sertificēts dabiskās medicīnas ārsts, Eucalyptus eļļa var palīdzēt atvērt elpceļus un veicināt elpošanas darbību. Tas var arī palīdzēt mazināt sinusa sastrēgumus un galvassāpes.

B. Piparmētru eļļa

Piparmētru eļļai ir dzesēšanas efekts, un tā var palīdzēt samazināt iekaisumu un uzlabot elpošanu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Etnopharmakology, piparmētru eļļa var palīdzēt mazināt alerģiskā rinīta simptomus, ieskaitot deguna niezi, sastrēgumus un šķaudīšanu.

C. Lavandas eļļa

Lavandas eļļai ir pretiekaisuma un nomierinošas īpašības, kas var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, kas var saasināt alerģijas simptomus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Starptautiskajā medmāsu prakses žurnālā, lavandas eļļa var palīdzēt samazināt alerģisko rinīta simptomu smagumu, ieskaitot šķaudīšanu, sastrēgumus un niezi.

D. Citronu eļļa

Citronu eļļai ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu un palielināt imūnsistēmu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Eiropas žurnālā Pediatrics, citronu eļļa var palīdzēt samazināt alerģiskā rinīta simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. V. Akupunktūra un alerģijas atvieglojums Akupunktūra ir tradicionāla ķīniešu medicīnas prakse, kas ietver smalku adatu ievietošanu noteiktos ķermeņa punktos. Ir atzīts, ka akupunktūra ir efektīva dažādu veselības stāvokļu, ieskaitot alerģiju, ārstēšanā. Šeit ir daži galvenie punkti par akupunktūru alerģijas mazināšanai:

A. Akupunktūras principi

Akupunktūras pamatā ir Qi (izrunas "chee") jēdziens, kas ir ķermeņa dzīvībai svarīgā enerģija. Pēc tradicionālās ķīniešu medicīnas teiktā, Qi plūst caur ķermeni pa kanāliem, ko sauc par meridiāniem. Akupunktūras mērķis ir atjaunot Qi plūsmu un veicināt līdzsvaru ķermenī.

B. Pētījumi par alerģijas mazināšanas akupunktūru

Pētījumos atklāts, ka akupunktūra var palīdzēt samazināt alerģiskā rinīta simptomus, ieskaitot šķaudīšanu, sastrēgumus un niezi. Saskaņā ar sistemātisku pārskatu, kas publicēts alerģijas, astmas un imunoloģijas Annals, akupunktūra var būt efektīva alerģiska rinīta ārstēšanas iespēja.

C. Kvalificēta akupunktūras praktiķa atrašana

Ir svarīgi atrast kvalificētu akupunktūras praktiķi, kurš ir licencēts un apmācīts akupunktūrā. Nacionālā akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisija (NCCAOM) nodrošina licencētu akupunktūristu direktoriju Amerikas Savienotajās Valstīs. Vi. Deguna apūdeņošanas paņēmieni deguna apūdeņošana ir dabisks alerģijas līdzeklis, kas ietver sinusu izskalošanu ar fizioloģisko šķīdumu. Deguna apūdeņošana var palīdzēt noņemt alergēnus un kairinātājus no deguna fragmentiem, samazināt iekaisumu un mazināt sastrēgumus. Šeit ir daži galvenie punkti par deguna apūdeņošanu alerģijas mazināšanai:

A. Neti podi un fizioloģiskā šķīduma deguna skalošana

Neti podi un fizioloģiskā šķīduma deguna skalieri ir visizplatītākās deguna apūdeņošanas formas. Neti katls ir mazs katls, ko izmanto, lai ielej fizioloģisko šķīdumu vienā nāsī, ļaujot tam plūst cauri sinusiem un iziet no otras nāsis. Sāls deguna skalošana ietver fizioloģiskā šķīduma izmantošanu smidzināšanas pudelē vai izspiest pudeli, lai izskalotu sinusus.

B. Deguna apūdeņošanas ieguvumi alerģijas slimniekiem

Deguna apūdeņošana var palīdzēt samazināt alerģiskā rinīta simptomus, ieskaitot sastrēgumus, šķaudīšanu un niezi. Tas var arī palīdzēt noņemt alergēnus un kairinātājus no deguna kolonnas.

C. Pareiza lietošana un drošības apsvērumi

Veicot deguna apūdeņošanu, ir svarīgi izmantot sterilu fizioloģisko šķīdumu, lai izvairītos no infekcijas riska. Ir svarīgi arī izmantot destilētu vai vārītu ūdeni, lai sagatavotu fizioloģisko šķīdumu. Atkarībā no alerģijas simptomu smaguma vai pēc vajadzības ieteicams veikt deguna apūdeņošanu vienu vai divas reizes dienā vai pēc vajadzības. Ir svarīgi rūpīgi ievērot instrukcijas un izvairīties no galvas noliekšanas pārāk tālu atpakaļ, jo tas var izraisīt risinājuma iekļūšanu ausīs. Vii. Stresa pārvaldība un alerģijas atvieglojums

A. Saikne starp stresu un alerģijas simptomiem

Stress var ietekmēt imūnsistēmu, padarot to reaģējošāku pret alergēniem un izraisot alerģijas simptomus. Saskaņā ar Amerikas Alerģijas akadēmiju, astmu un imunoloģiju (AAAAI), stress var izraisīt hormonu izdalīšanos, kas var saasināt iekaisumu un alerģiskas reakcijas.

B. Apdomības un meditācijas paņēmieni

Apzinātība un meditācija var palīdzēt mazināt stresu un veicināt relaksāciju, kas var mazināt alerģijas simptomus. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnālā, tika atklāts, ka uz uzmanību balstīta stresa samazināšana (MBSR) var uzlabot dzīves kvalitāti un samazināt alerģiskā rinīta simptomus.

i. Uzmanības balstīta stresa samazināšana (MBSR)

MBSR ir programma, kas apvieno apzinātības meditāciju, ķermeņa apzināšanos un jogu, lai palīdzētu mazināt stresu un veicinātu relaksāciju. Ir atzīts, ka MBSR ir efektīvs trauksmes, depresijas un hronisku sāpju simptomu mazināšanā.

C. Joga un dziļas elpošanas vingrinājumi

Jogas un dziļas elpošanas vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt stresu un veicināt relaksāciju, kas var mazināt alerģijas simptomus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnālā, joga var palīdzēt samazināt alerģiskā rinīta simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti.

i. Pranajamas elpošanas vingrinājumi

Pranajama ir jogas forma, kas ietver dziļas elpošanas vingrinājumus. Pranajama var palīdzēt mazināt stresu un veicināt relaksāciju, kas var mazināt alerģijas simptomus. Pētījumos atklāts, ka pranajama var uzlabot plaušu darbību un samazināt astmas un alerģiskā rinīta simptomus. Viii. Vides kontroles pasākumi

A. Alergēnu samazināšana mājās

Alergēnu samazināšana mājās var palīdzēt samazināt alerģijas simptomu biežumu un smagumu. Daži veidi, kā samazināt alergēnus mājās, ir: putekļošana un putekļsūcējs, regulāri mazgājot gultas piederumus un aizkarus karstā ūdenī, izmantojot alergēnu necaurlaidīgus pārsegus uz spilveniem un matračiem, noņemot paklājus un aizstājot ar cietkoksnes vai flīžu grīdas segumu

B. Gaisa attīrītāji un HEPA filtri

Gaisa attīrītāji un HEPA filtri var palīdzēt noņemt alergēnus no gaisa, samazinot iedarbības risku un mazinot alerģijas simptomus. Saskaņā ar AAAAI, gaisa attīrītāji un HEPA filtri var būt īpaši noderīgi cilvēkiem ar alerģisku astmu.

C. Alerģiju izturīgs gultas piederums un tīrīšanas kārtība

Izmantojot alerģiju pret alerģiju, un regulāras tīrīšanas kārtības ievērošana var arī palīdzēt samazināt alergēnus mājās. Alerģijas necaurlaidīgas gultas piederumi ietver spilvenus, matračus un mierinātājus, kas izgatavoti no materiāliem, kas bloķē alergēnus. Regulārā tīrīšanas rutīnā jāietver regulāri putekļi un putekļsūcēji, gultas veļas mazgāšana karstā ūdenī un HEPA filtrēta putekļsūcēja izmantošana. Ix. Darbs ar holistisku veselības aprūpes praktiķi

A. Dabisko līdzekļu integrēšana ar parasto alerģiju ārstēšanu

Darbs ar holistisku veselības aprūpes ārstu var palīdzēt integrēt dabiskos alerģijas līdzekļus ar parasto alerģiju ārstēšanu. Ir svarīgi sadarboties ar veselības aprūpes praktiķi, kurš zina gan par parasto, gan alternatīvo medicīnu un var sniegt norādījumus par labāko pieeju jūsu individuālajām vajadzībām.

B. Kvalificēta holistiskas veselības aprūpes ārsta atrašana

Meklējot kvalificētu holistisku veselības aprūpes ārstu, ir svarīgi veikt pētījumu un atrast kādu, kurš ir licencēts, apmācīts un pieredzējis īpašā modalitātē, kas jums interesē. Nacionālais papildinošās un integrālās veselības centrs (NCCIH) nodrošina direktoriju licencētu papildinošo un alternatīvo veselības aprūpes praktiķu.

C. Progresēšanas uzraudzība un ārstēšanas pielāgošana

Plāni pēc vajadzības ir svarīgi uzraudzīt progresu, izmantojot dabiskos alerģijas līdzekļus un pēc vajadzības pielāgot ārstēšanas plānu. Rezultātu parādīšanai var būt nepieciešami dabiskie līdzekļi nekā parastā ārstēšana, un ir svarīgi dot viņiem laiku strādāt. Tomēr, ja pēc saprātīga laika neredzat uzlabojumus, var būt nepieciešams pielāgot ārstēšanas plānu vai apsvērt alternatīvas iespējas. X. Secinājums

A. Dabisko alerģiju līdzekļu iespējamie ieguvumi

Dabas alerģijas līdzekļi piedāvā drošu un efektīvu alternatīvu parastajai alerģijas ārstēšanai. Uztura izmaiņas, augu un dabisko piedevas, ēteriskās eļļas, akupunktūra, deguna apūdeņošana, stresa pārvaldība un vides kontroles pasākumi ir visi dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt samazināt alerģiju simptomus. Šos līdzekļus var izmantot atsevišķi vai kombinācijā ar parasto alerģiju ārstēšanu, lai sasniegtu optimālus rezultātus.

B. Individualizētu pieeju nozīme alerģijas atvieglojumiem

Alerģijas mazināšana nav visiem piemērota pieeja, un ir svarīgi atrast individualizētu pieeju, kas vislabāk der jūsu individuālajām vajadzībām. Darbs ar veselības aprūpes praktiķi, kurš ir zinošs gan par parasto, gan alternatīvo medicīnu, var palīdzēt jums izstrādāt ārstēšanas plānu, kas ir pielāgots jūsu īpašajām vajadzībām.

Pareizo dabisko līdzekļu atrašana

Pareizu dabisko līdzekļu atrašana var prasīt zināmu izmēģinājumu un kļūdu, un ir svarīgi dot viņiem laiku strādāt. Pirms izmēģināt dabiskas alerģijas līdzekļus, ir svarīgi arī konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai pārliecinātos, ka tie ir droši un piemēroti jūsu individuālajām vajadzībām.

C. Turpmāku pētījumu veikšana un diskusija par holistisku alerģiju ārstēšanu

Holistiska pieeja alerģijas mazināšanai iegūst lielāku uzmanību un atzīšanu par drošām un efektīvām alternatīvām parastajai ārstēšanai. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu un diskusiju, lai turpinātu izpētīt šo dabisko līdzekļu iespējamos ieguvumus un izstrādātu uz pierādījumiem balstītas vadlīnijas to lietošanai. Noslēgumā jāsaka, ka dabiskās alerģijas līdzekļi un holistiskas pieejas piedāvā drošu un efektīvu alternatīvu parastajai alerģijas ārstēšanai. Ir svarīgi atrast individualizētu pieeju, kas vislabāk der jūsu īpašajām vajadzībām, un pirms dabiskiem līdzekļiem izmēģināt veselības aprūpes speciālistu. Turpmāku pētījumu veikšana un diskusija par holistisku alerģijas ārstēšanu var palīdzēt paplašināt mūsu izpratni par šo dabisko līdzekļu iespējamiem ieguvumiem un uzlabot alerģijas aprūpes kvalitāti miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Subtotal

You may also like