A maioria das mulheres geralmente precisa suportar um momento desafiador em sua vida em meados dos anos 40 e 50. Uma torrente de mudanças emocionais e biológicas é comum para esse estágio da vida. Circunstâncias emocionais como cuidar de seus pais doentes e idosos ou se seus filhos se mudam para longe, você também pode impactá -lo negativamente nesse momento.

Transição da menopausa

Menopausa

A menopausa é inevitável, mas nunca podemos ter certeza do momento exato da menopausa para uma pessoa em particular. A maioria das mulheres pode ter sua menopausa entre 45 e 55 anos, com 51 sendo a idade média para a menopausa.

A menopausa é definida como um período de doze meses consecutivos, durante os quais uma mulher não tem seus períodos. Seus ovários pararam de liberar um ovo e ela não tem mais menstruação.

Perimenopausa

A perimenopausa é o termo usado para descrever o período antes que a menopausa ocorra. Pode durar mais de uma década ou até 14 anos, durante o qual uma mulher pode ter flutuações hormonais que resultam em várias mudanças biológicas. A maioria das mulheres começa a experimentar vários sintomas associados aos sintomas da menopausa durante esse período. Tirando um sangue da menopausa O teste pode ajudar a avaliar seus níveis hormonais e entender melhor seus sintomas. Também ajudará a avaliar o estágio da sua menopausa.

Pós-menopausa

Pós-menopausa é o período após a menopausa. É caracterizado por baixos níveis de hormônio de estrogênio em seu corpo. Você também pode ser mais propenso a distúrbios relacionados ao coração e dos ossos após a menopausa.

Sintomas comuns da menopausa

As mudanças biológicas Associado à menopausa, traz uma ampla gama de sintomas junto com ela. Embora os sintomas da menopausa possam não ser os mesmos para todas as mulheres, alguns dos sintomas comuns incluem:

• Dores de cabeça

• Direcionado

• Tensidão da mama

• Dor na articulação e muscular

• Ganho de peso

• Pele coceira

• Nevoeiro cerebral

•  Aumento da ITU e infecções vaginais

• Secura vaginal

• Mudanças de humor

• Períodos irregulares

Sintomas incomuns da menopausa

Enquanto alguns dos sintomas são comuns e a maioria das mulheres reclamam delas, alguns sintomas peculiares e incomuns estão associados à menopausa. Eles incluem:

Insônia e suores noturnos

Os problemas relacionados ao sono durante a menopausa afetam significativamente a saúde mental e física de uma mulher. Os suores noturnos geralmente podem perturbar seus padrões de sono e você pode acordar encharcado de suor no meio da noite. Isso também é acompanhado por níveis declinantes de estrogênio e progesterona no corpo, os dois hormônios responsáveis ​​por ajudá -lo a adormecer e a manter o sono profundo. Os níveis hormonais reduzidos durante a menopausa podem resultar em problemas de sono que variam de insônia a dificuldade em dormir profundamente e até mesmo apneia do sono.

Formigamento

Um termo incomum, a formicação é um tipo de parestesia experimentada por mulheres na menopausa. Derivado da palavra latina para a 'Formicare', a formicação é a sensação estranha e irritante dos insetos rastejando na sua pele. O estrogênio em seu corpo é responsável por manter o colágeno em sua pele. Ajuda a manter a pele hidratada e resiliente. Os níveis de estrogênio flutuantes e finalmente em declínio durante os anos da menopausa podem resultar em pele seca, coceira e escamosa que pode resultar na sensação de insetos rastejando na sua pele.

Flutuos frios

O descarga quente é comum durante a menopausa e o período da perimenopausa. No entanto, algumas mulheres também experimentam descargas frias além das ondas de calor. Níveis anormalmente flutuantes de hormônios podem interferir no mecanismo de feedback do hipotálamo. O hipotálamo faz parte do cérebro e atua como um regulador de temperatura. O hipotálamo desencadeia as libras frias posta os episódios de afrontamentos para regular a temperatura corporal.

Seios caídos

Embora possa ser óbvio que os seios perdem a plenitude à medida que envelhecem, a flacidez dos seios também é um sintoma associado à menopausa. A queda nos níveis de estrogênio resulta em uma plenitude reduzida dos seios. Isso pode ser acompanhado pelo ganho de peso e aumento da deposição de gordura durante a menopausa, o que resulta em seios caídos.  

Síndrome da boca em chamas (BMS)

A menopausa pode causar vários sintomas incomuns relacionados à sua língua e boca. Boca seca e candidíase têm sido queixas comuns entre mulheres de meia idade. Algumas mulheres também podem experimentar o que é chamado de síndrome da boca em chamas.

A síndrome da boca em chamas é experimentada como uma sensação de queimação e doloria dos lábios, palato e língua. Você também pode sentir dormência ou sensação ocasional de formigamento, juntamente com a secura. A sensação pode vir e ir ou começar inicialmente com uma sensação de queimação leve que se torna intensa durante o dia. Alguns tipos de alimentos também podem desencadear as sensações incomuns associadas ao BMS. Uma boca seca e sabor metálico na boca também podem ser sentidos durante a menopausa. O desequilíbrio hormonal, a infecção por fungos ou ambos podem ser responsáveis ​​pelos sintomas dos BMs sentidos durante a menopausa.

Perda de cabelo e rainning Hair

Algumas mulheres reclamam de cair e diminuir o cabelo em meados dos anos 40 e 50. O hormônio do estrogênio desempenha um papel na manutenção de folículos e cabelos saudáveis. Embora a perda de alguns fios de cabelo a cada dia seja natural, os níveis reduzidos de estrogênio resultam em queda excessiva de cabelo. Durante a menopausa, você pode encontrar a perda de cabelos nos tufos enquanto escova ou passava os dedos pelo cabelo. Sabe -se que o aumento do hormônio da testosterona afeta o crescimento do cabelo e causa afinamento do cabelo, juntamente com o aumento do crescimento do cabelo facial.

Unhas secas e quebradiças

A queratina é a proteína responsável pelo crescimento ideal de cabelos e unhas. Sabe -se que um desequilíbrio nos níveis de queratina afeta a saúde dos cabelos e unhas. Como os níveis reduzidos de estrogênio durante a menopausa afetam a pele, também afeta os cabelos e as unhas, tornando -os desidratados. As unhas ficam quebradiças e tendem a quebrar e lascar facilmente.

Gerenciamento de sintomas da menopausa

Vários sintomas da menopausa são geralmente gerenciados fazendo algumas mudanças no seu estilo de vida, dieta e hábitos de sono.

Dormir cedo e ao mesmo tempo todos os dias pode ajudar a reduzir a insônia. É vital manter seu quarto bem-humorado e usar roupas frias e confortáveis ​​enquanto dormia.

Você também pode considerar adicionar muito necessidade de vitaminas, como magnésio, cálcio e vitamina d à sua dieta. Eles ajudariam a melhorar seu sono, rejuvenescer seus ossos e aliviar parte da dor e sensibilidade associadas à menopausa.

Consultar seu médico de cuidados primários para seus sintomas é sempre uma ótima idéia. Quanto mais tratado, melhor sua saúde a longo prazo. Com base em seus sintomas específicos, seu médico prescreverá a medicação certa e a terapia hormonal para você. Em caso de sintomas persistentes e graves, seu médico pode recomendar Terapia de reposição hormonal.

A fase de transição da menopausa é significativa na vida de uma mulher. Tomar pequenos passos para reduzir os efeitos negativos causados ​​pelos sintomas associados à menopausa certamente pode ajudá -lo nessa jornada.

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