O que está coberto?

A menopausa ocorre quando uma mulher não teve seu período há doze meses consecutivos. É uma fase de transição para mulheres submetidas a várias mudanças corporais durante esse período. Para rotulá -lo corretamente, a menopausa é este um dia depois de você perder seu período menstrual por doze meses consecutivos.

Perimenopausa

A perimenopausa é o período de meses e anos antes da menopausa em que uma mulher experimenta os efeitos de um período fértil final. Os folículos ovarianos funcionais em declínio resultam em uma flutuação imprevisível nos níveis de estrogênio e progesterona no corpo. A ascensão e queda desses níveis hormonais afetam vários órgãos e sistemas orgânicos do corpo.

Sintomas peri-menopausa

Alguns dos sintomas comuns de menopausa e perimenopausa incluem:

• Dores de cabeça

• Seios doloridos e macios

• Dor nas articulações

• Períodos irregulares

• Mudanças de humor

• Ansiedade

• Depressão

• Libido reduzido

• Secura vaginal

• Infecções do trato urinário

• Ganho de peso

• Ondas de calor graves

• Padrões de sono perturbados

• Mudanças na massa muscular

• Aumento da deposição de gordura

Período pós-menopausa

Pós-menopausa é o período dos anos que seguem a menopausa. Uma mulher não ovula durante o período pós -menopausa.

O pedágio dos sintomas da menopausa no corpo faz com que todas as mulheres desejem o estágio final da menopausa. Se você é uma mulher neste período de transição, tenho certeza de que muitas vezes se pergunta se está pelo menos está chegando ao fim da sua menopausa.

Obviamente, quando você já está no final dos 40 anos, você sabe que a menopausa está em breve para você. Mas existem sinais claros que você deve tomar cuidado?

Os pesquisadores continuam estudando os efeitos da menopausa e suas mudanças hormonais no corpo.

Sinais que dizem que você está se aproximando do fim da menopausa

1. Hormônios flutuantes

Durante a perimenopausa, os folículos ovarianos esgotados produzem menores hormônios de estrogênio. Isso resulta em uma flutuação nos níveis de estrogênio e hormônios da progesterona dentro do corpo. À medida que as mulheres se aproximam do fim da menopausa, a ovulação quase parou permanentemente, resultando em níveis hormonais mais estáveis ​​no corpo. Durante a pós-menopausa, o estrogênio ainda é produzido em pequenas quantidades por outros órgãos do corpo.

2. Idade

A idade em que a menopausa pode ocorrer varia de 45 a 55 anos, com a idade média de 51 anos. À medida que as mulheres se aproximam dos 40 e do início dos anos 50, podem ter certeza de que a menopausa está terminando.

3. dores de cabeça

As dores de cabeça causadas por hormônios flutuantes são frequentemente experimentadas por mulheres durante a menopausa. As dores de cabeça podem ser dores leves, monótonas, intensas ou latejantes. As dores de cabeça experimentadas durante a menopausa, como enxaquecas, sinusões ou dores de cabeça de tensão, podem ser diferentes.

À medida que as flutuações nos hormônios reduzem, a frequência e a gravidade das dores de cabeça também reduzem, indicando que a menopausa está chegando ao fim.

4. O aumento da lacuna entre os períodos

Os folículos ovarianos ativos em declínio interrompem o ciclo menstrual. Gradualmente, o ovário para de liberar ovos e a ovulação chega a uma parada permanente. Como mulheres próximas ao final da transição da menopausa, há um aumento no espaço entre dois períodos consecutivos. As mulheres podem pular um período ou dois durante esse período. Durante a fase posterior da menopausa, muitas vezes você pode não ter um período por dois meses ou mais.

5. Direcionado

Um dos sintomas mais comuns da menopausa, ondas de calor, pode ser descrito como rajadas repentinas de calor, resultando em sudorese excessiva, pele corada e desconforto. Pode ser leve para algumas mulheres e muitas vezes pode passar despercebido. Para outros, pode ser grave, causando extremo desconforto. Alguns também podem experimentar essas ondas de calor à noite, que são chamadas de suores noturnos.

Níveis decrescentes de estrogênio são responsáveis ​​pela ocorrência de ondas de calor. Portanto, as ondas de calor tendem a aumentar no final da menopausa.

6. Padrão de sono perturbado

A sobrecarga dos sintomas da perimenopausa afeta finalmente o sono das mulheres. Dores de cabeça frequentes, dor nos seios, ansiedade, suores noturnos e infecções vaginais e urinas resultam em insônia para muitas mulheres.

7. Redução de humor reduzida

Os hormônios tendem a ter um grande efeito na saúde mental. No final da menopausa, as flutuações hormonais tendem a reduzir. À medida que os níveis hormonais se estabilizam, as mudanças de humor desaparecem gradualmente. Embora seu humor não flutue com tanta frequência no final da menopausa, a queda constante nos níveis de estrogênio também resulta em um humor consistentemente baixo.

Sintomas de longo prazo

Alguns dos efeitos da menopausa podem se estender ao período pós -menopausa. À medida que os níveis de estrogênio continuam a permanecer em um nível mais baixo de todos os tempos, mesmo após a menopausa, é provável que seu efeito em vários órgãos corporais permanecerá. Sempre há um risco aumentado de doenças cardiovasculares e distúrbios ósseos.

Gerenciamento de sintomas da menopausa

Os efeitos da menopausa podem ser reduzidos com a ajuda de modificações no estilo de vida, uma dieta saudável e algumas mudanças na dieta. Seu médico também pode prescrever medicamentos e suplementos para tratar ondas de calor e outros sintomas, como dores de cabeça e sono perturbado.

Modificações no estilo de vida

• É aconselhável usar roupas frias, arejadas e confortáveis ​​para lidar com suores noturnos.

• Um ventilador de mesa portátil geralmente é útil quando sofre de ondas de calor.

• Evite ambientes quentes e abafados.

• Exercício físico, ioga e meditação têm um efeito positivo geral no corpo.

• É melhor eliminar esses quilos extras com a ajuda de mudanças de exercício e dieta.

Mudanças alimentares

• Evite cafeína e alimentos ricos em gorduras prejudiciais.

• Pequenas refeições são recomendadas.

• Beber leite quente antes de ir para a cama é uma ótima idéia.

• A adição de itens alimentares ricos em propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, como açafrão, sementes de chia etc., à sua dieta, será benéfico.

Medicamentos e suplementos

Os médicos podem prescrever vários medicamentos, como analgésicos, medicamentos anti-inflamatórios, medicamentos para o sono e géis tópicos de alívio da dor para alívio sintomático.

Os medicamentos são prescritos com base nos sintomas do indivíduo e na gravidade dos sintomas da menopausa específica.

Suplementos como vitamina B, vitamina E, cálcio, magnésio, isoflavonas de soja e melatonina se mostraram benéficos para as mulheres durante a menopausa.

Terapia de reposição hormonal (HRT)

A terapia de reposição hormonal é outra opção de tratamento para aliviar os sintomas da menopausa em algumas mulheres. É preciso estar consciente de que seu médico não recomenda esta opção de tratamento se você tiver um histórico familiar de câncer, pois foi observado aumentar o risco de câncer de mama nessas mulheres.

Os pesquisadores continuam estudando os efeitos da menopausa e suas mudanças hormonais no corpo. A menopausa é um fenômeno natural que ocorre no final do período fértil de uma mulher. Embora os sintomas associados à transição da menopausa sejam frequentemente um fardo para o bem-estar físico, emocional e mental de uma mulher, estilo de vida oportuno e modificações de dieta, juntamente com medicamentos adequados, ajudarão você a navegar por esse período de transição.

Para ver tratamentos de TRH e outros medicamentos adequados para reduzir os sintomas da menopausa, leia nossa página de informações aqui.