Hvad er dækket?

Hvordan ved jeg, hvornår min periode kommer?

En oversigt

Hvad er perioden?

Perioden, også kendt som menstruationscyklussen, er en tid, hvor blod udledes fra din vagina. Det forekommer hos næsten enhver kvinde, når hun når en frugtbar tid.

Den første episode af periodesymptomerne vises i alderen 12 til 14. Bagefter gentog de premenstruelle symptomer hver måned og afsluttes, da din postmenopausale alder ankom.

Ændringer i kroppens hormonniveauer får perioder til at forekomme. Æggestokkene frigiver de mest kvindelige hormoner, østrogen og progesteron, som inducerer livmodermusklerne til at blive tykkere. Foringet vil udvikle sig til det punkt, hvor et befrugtet æg kan klæbe fast og begynde at fungere. Foringen forværres derefter og bløder uden et befrugtet æg. Den samme procedure gentager sig derefter hver måned, som også kaldes premenstruelt syndrom.

Hvornår starter en periode og stopper?

Din første menstruationscyklusfase begynder, når blod begynder at lække fra din vagina under puberteten. Selvom nogle mennesker begynder at have perioder tidligere eller senere, begynder de fleste at have perioder i alderen 12 og 14. Selvom det er umuligt at forudsige, hvornår du får det, kan du opleve nogle PMS -symptomer et par dage på forhånd.

Det er en god ide at se en læge eller sygeplejerske, hvis du ikke er startet din periode, når du er 16 år.

Overgangsalderen, der typisk forekommer i alderen 45 og 55 år, er, når de fleste kvinder holder op med at menstruere. Overgangsalderen kan vare i flere år; I hele denne tid skifter perioder typisk gradvist. Når overgangsalderen er fuldt etableret, kan du ikke længere blive gravid.

Følgende er almindelige tegn, der viser, at din næste periode kommer

1. Abdominale kramper

Hver måned påvirker mindst en dag eller to krampe næsten halvdelen af ​​alle menstruationskvinder.

Din livmoder mister sin dækning, når du har dine normale perioder. Når livmoderen sammentrækker, tvinges foringen ud, hvilket forårsager menstruationskramper.

Disse alvorlige kramper kan starte to dage før din periode og vare i to til et par dage efter perioden. Disse forekommer på grund af hormonelle ændringer.

2. Tendere bryster

Inden dine perioder starter, er det almindeligt, at bryster føles oppustet, ømme og tunge, en tilstand kendt som cyklisk brystsmerter.

Disse tilstande er forårsaget af et fald i niveauet for østrogen- og progesteronhormoner.

Lymfeknuderne nær armhulerne og groynes kan udvide; Som et resultat gør dem mere følsomme over for pres.

En blød bh og løst tøj kan få dette ubehag til at forsvinde.

3. Træthed

På dette stadie af menstruationscyklussen kan det være udfordrende at kontrollere træthed.

At have problemer med at falde eller blive i søvn kan være forårsaget af at droppe progesteronniveauer.

Du føler dig stadig træt og sløv, selvom du får nok næringsstoffer.

Dette kan have noget at gøre med det faktum, at progesteronniveauer også påvirker syntesen af ​​testosteron, hvilket igen kan påvirke vores energiniveau og helbred.

4. Hvid udladning

Gennem din periode og endda under graviditet er vaginal udladning almindelig og tyder typisk for en stærk vagina.

Du kan bemærke en hvid udflod med et limlignende stof et par dage før din periode. Dine progesteronniveauer er høje på dette tidspunkt. Derefter, når din periode nærmer sig, kan din decharge helt forsvinde. Derfor kan en mangel på decharge indikere, at din menstruation kan starte den næste dag.

Cervikalt slim kan helt forsvinde eller reduceres markant lige før vi starter vores perioder. Cervikalt slim dukker op igen, når din krop begynder at bevæge sig mod ægløsning endnu en gang, og østrogenniveauer stiger.

5. Hud acne breakouts

En anden typisk indikator for, at din periode nærmer sig, er hudacne. Højere niveauer af østrogen og progesteron kan få din hud til at producere mere olie midt i din cyklus.

Ekstra talg blokerer porer, og lige inden din periode kommer, begynder acne at dukke op.

Konsulter din læge om de forskellige terapier. Forskellige medicinske behandlinger og fødselsbekæmpelsestabletter kan være nyttige.

6. Rygsmerter

Dit bækkenområde oplever øget blodgennemstrømning, når din periode nærmer sig, mens dine lændearterier har reduceret blodgennemstrømningen.

Dine abdominale vægge og rygområder leveres af de samme arterier. Derfor kan en blodgennemstrømningsstigning i et område påvirke et andet område.

En sårende nedre ryg er et andet tegn på, at din periode kommer på grund af den nedsatte blodgennemstrømning i disse områder.

Andre fysiske symptomer inkluderer

1. Humørsvingninger

2. Gastrointestinale symptomer

3. Forøg kernetemperaturen

Hvordan kan man lindre periodesmerter?

Der er flere behandlingsmuligheder for at lindre periodesmerter.

1. Smerter reliever medicin

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), også benævnt smertestillende midler, er nyttige til behandling af periode ubehag.

Disse lægemidler stopper syntesen af ​​prostaglandiner, det stof, der er ansvarligt for ubehag i perioden.

Nogle medikamenter til periodesmerter inkluderer Paracetamol, Ibuprofen, Cuprofen og Nurofen.

2. Hormonbehandling

Periodesmerter kan styres effektivt med brugen af ​​præventionen. Derudover kan langsigtede præventionsmetoder som implantater, injektioner og intrauterine hormonfrigivende enheder være nyttige.

3. Påfør varmepude

Påføring af en varmepude på underlivet kan lindre mavesmerter. Varme kan mindske kramper og ubehag ved at slappe af livmodermusklen og dem i nærheden.

En varmepude kan også bruges på korsryggen for at lindre ubehag i ryggen. Et andet valg er at tage et varmt bad, som hjælper med at lette spændingen i dine ben, ryg og mave.

4. Træning

Daglig træning og visse fødevarer kan også være gavnlige. At gå en tur eller engagere sig i blide strækøvelser kan hjælpe nogle damer med at føle sig bedre. Prøv også at træne ofte mellem gange.

At holde op med at ryge og afholde sig fra alkohol kan hjælpe med at reducere menstruationscyklussmerter, fordi begge stoffer kan forværre ubehag.

Lær mere om kvinders sundhed her.