Mida kaetakse?

Menopaus

Menopaus on menstruatsiooni lõpetamine naisel enam kui aasta. Tavaliselt algab menopaus naise elu neljandal või viiendal kümnendil. Kui menstruatsioon algab, sildistage koos sellega teatud tervisekompositsioonid, mida saab aidata toidulisandite või hormonaalsete ravimeetodite kasutamisel.

Oma menopausiseisundi määramiseks tellige Welzo Menopausi vereanalüüs Täna!

Menopausaalsed sümptomid:

Enamik premenopausi- ja menopausilisi füüsilisi sümptomeid hakkab astuma hormonaalse tasakaalustamatuse ja sellega seotud vananemise tõttu.

- ebaregulaarne menstruaaltsükkel

- Madal hormoonide tase

- tupe kuivus

- PALPITATSIOONID JA SOUT VÄLJASED

- üldine keha väsimus

- meeleolumuutused

- kaalutõus

- vähenenud ainevahetus

- madal libiido

- nõrgad ja poorsed luud

- uneprobleemid ja öösel higistamine

- juuste hõrenemine või kukkumine

Menopausi seos rinnavähiga:

Paljud uuringud on tõestanud, et rinnavähki arenevatel noortel võivad enne normaalset vanusevahemikku siseneda menopausi. See on peamiselt tingitud naiste suguhormoonide nagu progesterooni ja östrogeeni ammendumisest ja tasakaalustamatusest, samal ajal kui emane ravis rinnavähi likvideerimisel. Need madal hormoonide tase kipub põhjustama varajast menopausi.

Menopausi toidulisandid

Tasakaalustatud dieedi säilitamine on esimene asi, mille eest peate hoolitsema. Alates ravimtaimedest kuni ravimtaimedeni võib leevendada menopausi sümptomeid. Allpool käsitletakse lühidalt menopausi raviks mõnda enim tarbitud menopausi toidulisandit.

1. Must kohosh

Kuumad välgud ja öised higistused on menopausi naiste esimesed kaebused. Musta kohoshi saab lilletaimest Actaea racemosa Põhja -Ameerikas. Must kohosh võib ravida kuumahäälseid ja öiseid higistusi, mis võivad olla tingitud menopausist või muust haigusseisundist. Seda taime on palju uuritud ja seda kasutati peamiselt menopausi sümptomite leevendamiseks. Kui teil on mingisuguseid maksahaigusi, võiksite enne selle toidulisandi võtmist nõu oma arstiga nõu pidada.

2. Punane ristik

Punane ristik ei ole osutunud menopausi sümptomite lahenduseks, kuid paljud tarbijad on teatanud, et see taim aitas neil vältida mõnda menopausiga seotud sümptomit. Mõned uuringud näitasid nüüd, et vähesed selle sisu on sarnased östrogeeni hormooniga. Östrogeeni hormoon aitab kaltsiumi luu külge kleepida. Menopausis põhjustab madal östrogeeni tase aktiivse luukaotuse tõttu nõrgad luud. Punast ristikut saab seega kasutada kuumahoogude sümptomite leevendamiseks ja menopausi luude kaotuse vältimiseks.

3. kaltsium

Kaltsiumi tarbimine on osa tasakaalustatud dieedist. Olgu see siis reproduktiivse ajastu või menopausiga, tuleks kaltsiumi võtta heakskiidetud summana, kuna see aitab teie keha luude ja muude tugisüsteemide puhul.

3. D -vitamiin

Kaltsiumi toidulisandid ei pruugi töötada, kui teil on endiselt madal vere sisaldus. D -vitamiini tarbimine on sama lihtne kui päikese käes istudes. Koos teiste vitamiinidega on see menopausi naiste jaoks oluline toitaine, kuna see aitab nende tuju ja emotsioonide stabiliseerimisel. Muude D -vitamiini allikate hulka kuuluvad munad, tursamaksaõli, lõhe, veiseliha maks jne.

Uurige välja, kas kannatate oma kodu mugavusest vitamiinipuudega Welzoga D -vitamiini vereanalüüs.

4. ženšenn

Kas soovite meeleolu korduvast käed saada? Ženšenn sai sind! Ameerika ja Korea ženšenni tarbimist soovitavad paljud uuringud. On tõestatud, et ženšenn aitab menopausilistel naistel paremat magada ja seega on parem üldine igapäevane tuju.

5. Metsik jam

Metsikut YAM -i ei tarbita metsikult, kuid mõned uuringud näitavad, et see sisaldab naissoost suguhormoone nagu östrogeen ja progesteroon. See võib olla tervislikum ja loomulik alternatiiv hormonaalsele ravile. Eksperdid soovitavad ja julgustavad menopausi naiste metsiku jamina tarbimist ning julgustavad neid enda jaoks otsustama, kui neil on kasu.

6. Linaseemne

Tuntud ka kui linaseemnena, tõestatakse, et need jäljendavad östrogeeni hormooni. Linaseemned võivad aidata mitmesuguste östrogeeni hormoonidega seotud sümptomite korral. Mõned ja mitte teised menopausiliste naiste jaoks on see abiks osutunud. Linaseemne tarbimine on tervislik lisa naiste tervisele, kuna see aitab reguleerida ka veresuhkru ja kolesterooli taset.

7. foolhape

Naistel on kogu elu tavaliselt vähe raua- ja foolhapet. Kuigi keha on menopausis hädas, viitavad väikestele uuringutele, et sellest võib olla väga abi kuumade välgude ja muude sellega seotud sümptomite korral.

8. Püha Jaani pure

See on populaarne koostisosa, mida kasutatakse kroonilise depressiooniga patsientide jaoks. Kuna meeleolumuutused ja ärrituvus on menopausilistel naistel suurt muret, kasutatakse Püha Johni virre nüüd oma tuju leevendamiseks ja abistamiseks parema vaimse tervise korral.

9. Kuradi küünis

Taimepere, Proboscidea on omapärane kuratlik ja patune pilk. See välimus teenis neile nime. Leitakse, et valuvaigistide kuradi küünis aitab nõrkade luudega kaasneva valu korral, muutes selle kasulikuks menopausis naistele, kes kannatavad sageli alaseljavalu all.

10. Sojatoidud

Mõõdukas koguses sojatoidu tarbimist Aasia populatsioonides võib olla põhjus, miks nad kogevad väiksemat kuuma välku. Uuringud on nüüd tõestanud, et sojatoidud võivad aidata menopausilistel naistel hormoonist sõltuvate tingimuste korral.

11. Õhtune primroseõli

Õhtune priimulaõli (EPO) ekstraheeritakse õhtuse Primrose'i taime seemnetest. Leitakse, et EPO on abiks menopausi tõttu kuumahoogude vähendamisel. Seda asjaolu ei toeta siiski muud uuringud.

Hormoonasendusravi (HRT)

Enamik menopausi sümptomeid on tingitud madalast hormoonide tasemest. Meditsiinis tehtud edusammude põhjal on nüüd võimalik need madalad hormoonid normaalseks viia. Hormoonide asendusravi (HRT) on meditsiiniline lähenemisviis hormooni kasvatamisel tervislikule tasemele menopausis naistel. Arstid saavad seda soovitada ka reproduktiivse vanusega emasloomade jaoks, kellel puuduvad teatud haigusseisundite tõttu vajalikud steroidhormoonid.

- HRT ei aita teil mitte ainult igapäevast tööd lõpule viia, pakkudes kogu päeva jooksul kõrget energiataset ja vähem meeleolumuutusi.

- Kui hormoon ja energia tase on tagasi normaalseks, järgneb sugutung.

- HRT parandab une kvaliteeti ja muid sellega seotud menopausi sümptomeid.

- Tupe kuivus võib põhjustada kohati kohalikku ärritust ja ebamugavust, põhjustades samas ka osa haigusseisunditest. HRT aitab tupe kuivuse vähendamisel.

Lisateavet oma menopausi- või menstruaaltervise kohta leiate Welzost Naiste tervisekeskus.