Mida kaetakse?

Rindade valu või mastalgia on ühe rinna või mõlema rinda kerge või tugeva valu tunne. Valu võib olla terav või tuim valu ja see põhjustab teadaolevalt paljudele naistele ebamugavust. Rindade valu on tavaliselt normaalne ja seda ei esine mingisuguse haiguse tõttu. Rindade hellust on alati seostatud menstruaaltsükliga. Tsüklilist rindade valu, mida enamik naisi nende 20–40 -aastaselt võib kirjeldada, võib paar päeva enne menstruatsiooni kirjeldada kui valusat või õrna rinda. Hormoonide kõikumine menopausi ajal on veel üks mittepatoloogiline põhjus naistel.

Menopausi üleminek

Menopaus on kaheteistkümne kuu periood, kus naine ei menstruatsiooni. Menopausiga seotud sümptomid põhjustavad kehas mitmeid füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, mis algavad mõni aasta enne menopausi. Perimenopaus on termin, mida kasutatakse kuude või aastate jooksul enne menopausi. 40–50 -aastased naised kogevad tavaliselt perimenopausi sümptomeid, mis valmistavad järk -järgult nende keha tulevaseks menopausiks. Mõne naise jaoks kestab mõni aasta kuni kümme aastat. Perimenopaus vähendab funktsionaalsete munasarjade folliikulite kahanemise tõttu hormoonide nagu östrogeeni tootmist. See häirib normaalset menstruaaltsüklit. Munasarjad vabastavad munad vähem regulaarselt, mille tulemuseks on perimenopausi ajal ebaregulaarsed menstruaaltsüklid.

Perimenopausi sümptomid:

• Ebaregulaarsed perioodid

• Peavalu

• Valusad rinnad

• Rindade valulikkus

• Vähendatud libiido

• Kuumad välgud

• Liigne higistamine, eriti öödel

• Tupe kuivus

• Liigesed, luu ja lihasvalu

• Meeleolu muutub

• Häiritud magamismuster

Muud naiste sümptomid, mida naised sisenevad perimenopausi, võivad hõlmata stressi, ärevust, hüpertensiooni, seedimise ja väsimusega seotud probleeme.

Mis tunne on Perimenopausis rinnavalu?

Rindade valu või mastalgia on perimenopausi üks levinumaid sümptomeid. Sagedamini on signaal, et teie menopaus toimub peagi. Paljud naised võivad olla erinevad tavalisel perioodil kogetud tuhmist ja tugevast valust.

Perimenopausi rindade valu on tunduvalt intensiivsem. Samuti võivad suureneda rindade valulikkuse sagedus ja kestus, põhjustades ebamugavusi. Perimenopausiga seotud rindade valu on tuntud ka kui mittetsükliliste rindade valu. See sarnaneb pigem põleva, valuliku või tuikava valuga.

Muidugi, üleminekuperimenopausi perioodil võite kogeda ka tavalist tsüklilist rindade valu, mida te alati kogesite vahetult enne perioodi algust. Kuid teil võib tekkida ka mittetsükliline rindade valu vastusena kehas kõikuvale hormooni tasemele, mis mõjutab samaaegselt ühte rinda või mõlemat rinda. Samuti võite tunda, et teie rindade suurus ja kuju on muutunud. Nad võivad hakata langema ja tunduvad ka rindade tsüstiliste muutuste tõttu pontsakad.

Rindade muutuste sümptomid perimenopausi ajal võivad hõlmata järgmist:

• Valu, mis võib olla terav, torkav või tuikav

• Põletustunne

• Rindade turse

• Rindade valulikkus

• Rindade hellus

• Suuruse või kuju muutused

• Rindade longus

• Rinnad võivad hakata tunduma lamavamalt

Perimenopausi rindade valu põhjus

Kuigi teadlased on mitmete perimenopausiga seotud muutuste konkreetse põhjuse osas ebaselged, loetakse vähenevad aktiivsed munasarjade folliiklid kehas paljude hormonaalsete muutuste algatamiseks. Munasarjad vastutavad hormoonide östrogeeni ja progesterooni sekretsiooni eest. Perimenopausi perioodil mõjutavad kahanevad munasarjade folliiklid östrogeeni ja progesterooni vabanemist. Tundub, et need tõusevad ja langevad ettearvamatul viisil, tuues muutusi keha erinevates elundites, sealhulgas rinnakoes.

Kõikuvad hormoonid, mille tulemuseks on suurenenud rindade suurus, põhjustavad rindade valu, mis võib tunduda paistes, õrn ja valus. Pärast kõikumise perioodi väheneb hormoonide tase kehas lõpuks. Östrogeen vastutab ka rinnanäärme sidekoe säilitamise eest. Östrogeeni taseme drastiline vähenemine perimenopausi ajal põhjustab sideme kokkutõmbumist rasva suurenenud ladestumisega. See viib rindade longumiseni. Sidekoe fibrotsüstilised muutused võivad põhjustada ka tsüstide moodustumist, mis muudab rindade tükivad.

Millal peaksite muretsema?

Perimenopausi ajal toimuvad rinnamuutused on normaalne nähtus, mille iga naine peab läbima. Kuigi kõiki perimenopausi rindade valuga seotud sümptomeid saab kõige paremini käsitseda arsti abiga, on soovitatav jälgida järgmisi sümptomeid:

• Rindade muutused ainult ühel rinal

• Naha muutub nagu värvimuutus, naha tekstuuri muutused või naha punetus rindadel

• Nibudest väljalaskmine

• Ühekordse rinnanäärme olemasolu

• Mis tahes märke rinnainfektsioonist, näiteks palavik, mäda, punetus

• Pikaajaline valu

Rindade valu juhtimine

Perimenopausiga seotud rindade valu võib olla ebamugav ja tülikas. Kuigi menopausi rinnavalu on üks esimesi menopausi sümptomeid, mis peatuvad, on see väike kergendus, mida võite oodata. Lisaks normaalsele tsüklilisele rinnavalule võib hormonaalsete kõikumiste tõttu tingitud täiendav rinnavalu olla vaimne koormus. Arst võib teile soovitada ravimeid, toidulisandeid, elustiilimuudatusi, looduslikke abinõusid ja dieedimuutusi, mis kindlasti toovad teie rindade valu märkimisväärset leevendust, kui mitte täielikult ravi.

Ravimid

Arst võib teile ette kirjutada käsimüügi valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid. Paiksed valu leevendavad geelid aitavad ka rinnavalu ja rindade valulikkuse leevendamisel.

Hormoonravi

Hormoonasendusravi (HRT) on veel üks võimalus perimenopausi hormonaalsete mõjude raviks. Ehkki arstid ei tohi HRT -ga seotud riskide tõttu soovitada perekond, kellel on rinnavähi anamneesis, ravi.

Täiendused

Vitamiini toidulisandid nagu B- ja E-vitamiinid, õhtune primroosiõli, sojalisandid, oomega 3-rikkad kalaõli kapslid ja linaseemned võivad aidata vähendada perimenopausi põletikulisi mõjusid.

Elustiili muutused ja looduslikud abinõud

Soovitatakse mugavat, toetavat rinnahoidjat ja rõivaid. On tõestatud, et jooga, füüsiline koormus, meditatsioon ja venitused nagu kaela pöörlemised aitavad rinnavalu leevendada. Soe kompress ja soe dušš võib aidata ka rindade ebamugavust ja valulikkust leevendada. Suitsetamist tuleks vältida, kuna see võib süvendada kehas põletikulist toimet.

Harjutama

On tõestatud, et jooga, füüsiline koormus, meditatsioon ja venitused nagu kaela pöörlemised aitavad rinnavalu leevendada.

Dieedimuutused

Dieedile tuleb lisada vitamiinirikkad toiduained, eriti B-vitamiinide ja E-i rikaste toiduainete esemed

On täheldatud, et kofeiini süvendab perimenopausiga seotud rinnavalu ja seetõttu tuleks seda vältida. Kohv ja šokolaadid on kõige parem vältida.

Samuti tuleb proovida rasva vähendada ja suurendada nende dieedis kiudainerikkaid toite. Rindade valu on üks paljudest perimenopausi üleminekufaasi sümptomitest, mis võib kindlasti mõjutada inimese vaimset tervist ja põhjustada suurt füüsilist ebamugavust.

Kuid võite olla kindel, et see on elu mööduv etapp, mis lõpeb peagi menopausiga. Nagu öeldud, võib rindade valu ja elustiili muutmise sobiv ja õigeaegne kohtlemine minna kaugele perimenopausi teekonna lihtsamaks.

Menopausi kohta lisateabe saamiseks ja menopausi sümptomite jaoks sobivate ravimeetodite vaatamiseks vaadake meie teabe lehte siin.