Mida kaetakse?

Kui kaua menopaus kestab?

Menopausaalne üleminek on pidev protsess ja selle täitmine võtab aastaid.

Menopaus on see, kui naisel pole 12 järjestikust kuud perioode. Enamiku naiste jaoks esineb see 45–55-aastaselt (keskmine vanus 51 aastat), kuigi mõned naised võivad seda varem kogeda (varajane või enneaegne menopaus). Menopaus Võib avaldada väga tugevat mõju naiste tervisele ja üldisele heaolule. Mõistame protsessi ja õpime, kui pikk menopaus tavaliselt kestab.

Menopaus on pidev ja pikk protsess.

Mõiste '' menopaus '' tekitab sageli arusaamatusi mõne inimese meelest. Nad arvavad, et pärast teatud vanust on munasarja tsüklilisuses järsk peatus, äkiline paus. See pole kaugeltki tõene. Tegelikult on menopaus pidev ja pikk protsess. See esineb erinevates etappides ja iga etapi või faasi pikkus on iga naise puhul erinev.

Menopausaalsed sümptomid tulevad ja lähevad, kuni protsess on lõpule jõudnud.

Kui pikk on protsess?

Menopaus algab hormoonide, näiteks progesterooni ja östrogeeni langusega. Kuid see on väga pikk protsess ja kestab 7 kuni 14 aastad. See protsess jaguneb aga erinevateks muutuva pikkusega faasideks. Need etapid on;

Perimenopaus, menopausi algus

Sõna '' peri '' tähendab '' ümber '', nii et perimenopaus tähendab '' menopausi ümber ''. See annab märku keha loomuliku ülemineku algusest menopausile ja tähistab reproduktiivse elu lõppu.

See võib alata juba 30ndate lõpus, kuid enamasti see juhtub vanuses 40–44. Selles etapis kogeb naine perioodide vahel mitu pikka lünka. Selle tsükli pikkus on varieeruv ja östrogeeni tase läheb tõenäoliselt üles ja alla, kuid lõpuks liiguvad need languses.

Teine sümptomid Selle etapiga on seotud;

• Tupe kuivus

• Häiritud verejooksumustrid

• Külmavärinad ja kuumad välgud

• Meeleolu kõikumised

• Häiritud uni

• Sagedane urineerimine

• Madal energia

• Öine higistamine

• Südamepekslemine

Need sümptomid on tavaliselt hallatavad; Kui nad teie rutiini segavad, pöörduge siiski günekoloogi poole.

Kui kaua kestavad perimenopausi sümptomid?

Perimenopausi täpne pikkus on varieeruv ja sõltub vanusest, toitumisest, elustiilist ja mitmesugustest muudest teguritest, kuid see on läheduses 4 aastat. Selle faasi sümptomid kestavad aastaid ja kaovad järk -järgult, kui menopausi järgmine etapp algab.

Kestus varieerub ka üksikute sümptomite järgi. Näiteks on kuumahäälsed kogetud märkimisväärselt pikemaks ajaks ja need jätkuvad menopausi ja postmenopausifaaside osas. Uuring avaldatud ajakirjas Ajakiri Mid-Life Health leidis, et kuumad välgud võivad kesta teha 11 aastat.

Erinevate rahvuste vahel on ka erinevusi. A 2009. aasta uuring Märkis, et kuumahäälsed on Aafrika naistel rohkem häirivamad ja sagedasemad kui Kaukaasia ja hispaanlastel naistel.

Menopaus

Samad sümptomid jätkuvad ka menopausi erineva intensiivsuse ja kestusega. Mõned levinumad probleemid on;

• Kuum ja külm välk

• Tupe kuivus

• Madal libiido

• Emotsionaalsed ja psühholoogilised probleemid

• Kiireloomuline tung urineerida (menopausi sugulane sündroom-GSM)

• Kuiv nahk

• Suu ja silmad

• Mäluprobleemid

• Kontsentratsiooni kaotus

• Juuste hõrenemine, kaalutõus jne.

Kui kaua menopausi sümptomid kestavad?

Selle faasi pikkus sarnaneb perimenopausiga, st 4-5 aastat. A 2015. aasta uuring Märkis, et menopausi sümptomid võivad kesta keskmiselt 4 aastat, kuid 25% naistest kogevad sümptomeid viimase 5 aasta jooksul.

Mõned sümptomid võivad püsida kuni 10 aastat. Teie ja teie arst peate välja töötama tervikliku programmi, et minimeerida nende sümptomite mõju oma elule.

Kui soovite rohkem teada saada menopausist, selle põhjustest, selle mõjust elu- ja juhtimisstrateegiatele, Klõpsake siin Meie teabelehe külastamiseks.

Menopausijärgne faas, sümptomite lõpp

Menopausi sümptomite intensiivsus muutub aja jooksul ja menopausijärgne etapp peaks olema probleemideta, kui teil ei teki menopausijärgset sündroomi (PMS).

Mida peaksid menopausijärgsed naised ootama?

Mõned tervislikud seisundid ja kogetud küsimused Hilinenud menopausi ajal on südameprobleemid, vasomotoorsed sümptomid, urogenitaalne atroofia, kognitiivne langus, osteoporoos jne. Need probleemid tekivad seetõttu, et östrogeenil on olulised funktsioonid luu, aju ja südame homöostaasis. Östrogeeni ärajätmine pärast menopausi võib neid riske suurendada.

Sarnaselt suurendavad kuiv ureetra ja tupe kuseteede ja tupe infektsioonide tõenäosust, kuna tupevedelikel on mitmesuguseid kaitse toimeid.

Samuti saate kaalutõusu kogeda menopausijärgses etapis. Oleme täpsustanud teavet kaaluhäirete kohta teises artiklis. Klõpsake siin lugeda.

Mida saate teha sümptomite leevendamiseks?

Sõltumata sümptomite põhjusest ja raskusest, on selle haldamiseks viise. Siin on mõned näpunäited See aitab teil ravida menopausi sümptomeid;

• Kuumad välgud võivad teie une rikkuda. Parema une saamiseks pöörduge arsti poole. See aitab, kui magate müravabas, rahulikus, vaikses ja termoneutraalses keskkonnas, kus on vähe tähelepanu hajutamist, nt ilma elektrooniliste vidinateta jne.

• Ärge osage rasket treeningut, juua kohvi, teed (või mõnda muud kofeiinirikast toodet) ega suitsetage enne magamaminekut.

• Päeva jooksul uinak võib vähendada ka öist und. Niisiis, proovige seda vältida.

• Vältige alkoholi ja jooge enne magamaminekut sooja piima. Piimal on natuke unes indutseerivat ühendused, nt trüptofaan jne.

• Saadaval on ka mitu käsimüügi veepõhist tupe niisutajat ja määrdeaineid. Saate neid kasutada pärast terviseekspertidega konsulteerimist. See aitab teil tupe kuivusest tingitud ebamugavusi leevendada.

• Kuumhoogusid saate hallata, kasutades madalates annustes rasestumisvastaseid vahendeid (kui seda ikkagi kasutate), kasutades hingamisriideid, vältides vürtsikaid toite ja hoides oma magamistuba või kodus korralikult ventileeritavat.

• Hormoonasendusravi (HRT) võib aidata ka sümptomeid leevendada. See on siiski hormonaalne sekkumine ja sellel on mitmesuguseid eeliseid ja puudusi. Enne selle saamiseks pöörduge arsti poole ja võtke tema nõuandeid. Lisateavet HRT kohta, Klõpsake siin.

Kojuvõtmise teade

Menopaus algab tavaliselt umbes 45-aastaselt. Pärast seda, kui 12 kuu jooksul pole menstruatsiooni, sisenete menopausijärgsesse faasi. Kuumad välgud ja muud sümptomid võivad püsida kuni kümme aastat või isegi rohkem.

Neid sümptomeid saate hallata erinevate strateegiate kaudu, näiteks hormoonravi. Teie füüsilised nõuded korraliku toitumise, liikumise ja rutiinse füüsilise läbivaatuse osas jäävad samaks nagu varem. Tervislik rutiin aitab teil sümptomeid hallata, samal ajal kui arsti regulaarne visiit tagab tõsiste probleemide tabamise enne, kui need tõsised muutuvad.

Juures Welzo, oleme siin selleks, et aidata hallata menopausi keerukust. Klõpsake siin Meie menopausi teabelehe kuvamiseks ja ravivõimaluste veebis konsultatsiooni täitmiseks.