Mitä on katettu?

Kuinka lopettaa kynsien pureminen?

Suurin osa ihmisistä puree kynnet jossain vaiheessa elämässään, mutta joillekin se on tapa, jota on vaikea murtaa.

Jos etsit tapoja lopettaa kynsien pureminen, olet tullut oikeaan paikkaan. Tässä viestissä keskustelemme kynsien puremisen syistä ja jaamme joitain vinkkejä tavan voittamiseen.

Mikä on kynsien pureminen?

Kynsien pureminen on yleinen tapa, joka monilla ihmisillä on. Se voidaan tehdä tylsyyden, hermosten tai vain siksi, että se tuntuu hyvältä. Vaikka kynsien puremisella voi vaikuttaa vaarattomalta, voi olla melko vakavia seurauksia.

Ensinnäkin se voi johtaa infektioihin. Kun laitat sormesi suuhun, altistat itsesi kaikille kynsilläsi oleville bakteereille. Tämä voi aiheuttaa sairauksia, kuten vilustumista, flunssa ja jopa hepatiitti. Kynsien pureminen voi myös vahingoittaa hampaita.

Kynsien jatkuvasti suuhun asettaminen voi kuluttaa hammaskemeliä ja aiheuttaa hammashoito -ongelmia myöhemmin. Ja jos puret kynnet liian kovasti, voit todella murtaa hampaan!

Lisäksi kynsien pureminen voi aiheuttaa kynsien tulemisen väärin ja epätasaiseksi. Joten jos haluat saada mukavan näköisiä kynnet, kannattaa ehkä rikkoa tapa. Kaikki huomioon ottaen kynsien pureminen ei ole riskin arvoinen.

Mitkä ovat kynsien pureisiin terveysriskeihin?

Me kaikki tiedämme, että kynsien pureminen on huono tapa. Mutta tiesitkö, että kynsien pureminen voi myös olla vaarallinen terveydellesi? Tässä on joitain tähän yleiseen tapaan liittyvistä riskeistä.

Bakteerit ja virukset. Kädet ovat kosketuksissa kaikenlaisten bakteerien ja virusten kanssa koko päivän. Kun puret kynnet, siirrät tosiasiallisesti nämä bakteerit suoraan suuhun. Tämä voi lisätä riskiä kehittää kylmä, flunssa tai muu hengitysinfektio.

Ruoansulatusongelmat. Jos sinulla on taipumus puremaan kynsiäsi, kun olet ahdistunut tai stressaantunut, saatat myös nielevän vahingossa suuria määriä ilmaa. Tämä voi johtaa turvotusta, kaasua ja muita ruoansulatuskysymyksiä.

Allergiset reaktiot. Jos puret kynnet ja sinulla on avoimia haavoja sormellasi tai käsilläsi, koet todennäköisemmin allergisen reaktion kaikkiin kemikaaleihin tai ärsyttäviin aineisiin, jotka ovat kosketuksissa näiden avoimien haavaumojen kanssa. Tähän voi kuulua tuotteiden, pesuaineiden, kosmetiikka tai jopa kynsien kiillotus!

Kuten näette, kynsien puremiseen liittyy useita riskejä. Joten seuraavan kerran kun löydät itsesi kehotuksella puremaan kynsiäsi, ajattele näitä mahdollisia vaaroja. Se voi vain riittää auttamaan sinua rikkomaan tämän epäterveellisen tavan hyväksi!

Onko kynsien pureminen mielenterveyshäiriö?

Vaikka useimmille meistä on kerrottu jossain vaiheessa lopettamaan kynsiemme puremisen, harvat meistä tietävät, että tälle tapalle on nimi: Onychophagia. Ja joidenkin asiantuntijoiden mukaan se voidaan luokitella mielenterveyden häiriöksi.

Onykofagia määritellään pakonomaiseksi kehotukseksi puremaan ja pureskella kynsiä. Vaikka se voi tuntua vaarattomalta hermostuneelta tapana, se voi johtaa vakaviin lääketieteellisiin ongelmiin, kuten tartuntaan ja hampaiden vaurioihin.

Lisäksi Onychophagia voi olla merkki taustalla olevasta mielenterveyden häiriöstä, kuten ahdistuksesta tai OCD: stä. Joten ensi kerralla, kun huomaat naulasi puremisen, kannattaa ehkä kysyä itseltäsi, miksi teet sen.

Jos vastaus on jotain muuta kuin "En vain voi auttaa sitä", sinun kannattaa ehkä harkita apua mielenterveyden ammattilaiselta.

Jos etsit tukea mielenterveysongelmiin, käy Welzon mielenterveyskeskus Testien ja mahdollisten hoidojen löytäminen.

Voivatko puremat kynnet kasvaa normaaliksi?

Kun puret kynnet, et vain rikkoa kynsien muodostavia pieniä keratiinikappaleita - aiheutat myös vaurioita kynsisängylle ja kynsien ympärillä olevalle iholle. Tämä voi johtaa joukkoon ongelmia, kynnyksistä bakteeri -infektioihin. Vakavissa tapauksissa se voi jopa aiheuttaa kynsien pysyviä epämuodostumia.

Joten voivatko puremat kynnet kasvaa normaaliksi? Vastaus on kyllä ​​... ja ei. Jos vaurio on vähäinen, kynsisi todennäköisesti kasvavat takaisin ilman ongelmia.

Jos vaurio on kuitenkin vakavampi, sinulla voi olla pysyviä muutoksia kynsien muodossa ja tekstuurissa. Joten jos haluat pitää kädet näyttäen parhaimmista, on parasta rikkoa tapa kynsien puremisen tapa.

Kuinka lopettaa kynsien pureminen?

Ymmärrä miksi puret kynnet. Oletko ahdistunut vai hermostunut? Teetkö sen, kun olet kyllästynyt? Kun tiedät, mitkä kynsien puremasi laukaisimet ovat, voit olla tietoisempi siitä, kun teet niitä ja pyrkiä löytämään vaihtoehtoisia selviytymismekanismeja.

Pidä kynnet leikattuina lyhyinä. Tämä tekee heistä vähemmän houkuttelevia puremaan ja auttaa myös estämään ikenien ja huulten vahingossa tapahtuvan vamman.

Levitä katkera makuinen kiillotus kynsiisi. Tämä muistuttaa, ettet purra niitä aina, kun laitat sormesi suuhun.

Tunnista korvauskäyttäytyminen: Kun tunnet kehotuksen puremaan kynsiäsi, etsi sen sijaan jotain muuta. Joidenkin mielestä on hyödyllistä pitää kätensä kiireisenä fidget -leluilla tai stressipalloilla. Toiset pureskelevat kumia tai palauttavat itsensä sen sijaan auringonkukansiementen kanssa.

Hanki tukea perheeltä ja ystäviltä: Kerro lähinnä, että yrität lopettaa kynsien puremisen ja pyytää heidän tukeaan. Ne voivat auttaa pitämään vastuussa ja muistuttamaan sinua tavoitteistasi, kun sinusta tuntuu luopuvan

Päätelmä:

Kynsien pureminen on yleinen ongelma, mutta se voidaan ratkaista pienellä vaivalla ja kärsivällisyydellä. Jos ahdistus on kynsien purkamisen perimmäinen syy, kokeile syviä hengitysharjoituksia tai meditaatiota ahdistustasosi helpottamiseksi.

Voit myös pitää kädet kiireisenä fidget -lelun tai stressipallon kanssa. Lopuksi voit yrittää käyttää käsineitä, kun kiusaus iskee. Kynsien puremisen tavan rikkominen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista!

Lue lisää siitä, kuinka hoitaa yleistä terveyttäsi Welzo Health Hub.