Mi van lefedve?

Hogyan lehet abbahagyni a körmök harapását?

A legtöbb ember életében egy bizonyos ponton harapja meg a körmét, de egyesek számára ez egy olyan szokás, amelyet nehéz megtörni.

Ha a körmök harapásának abbahagyásának módját keresi, akkor a megfelelő helyre jött. Ebben a bejegyzésben megvitatjuk a körömcsípés okait, és megosztjuk néhány tippet a szokás leküzdésére.

Mi a köröm harapja?

A körömcsípés olyan általános szokás, amely sok embernek van. Meg lehet tenni az unalom, az idegek vagy csak azért, mert jól érzi magát. Noha ártalmatlannak tűnhet, a körömcsípésnek nagyon súlyos következményei lehetnek.

Egyrészt fertőzésekhez vezethet. Amikor az ujjait a szájába helyezi, kiteszi magát az összes baktériumnak, amely a körmén van. Ez olyan betegségeket okozhat, mint a megfázás, az influenza és még a hepatitis is. A körömcsípés károsíthatja a fogait is.

Folyamatosan a körmöket a szájába helyezheti a fogzománcot, és később fogászati ​​problémákat okozhat. És ha túl keményen megharapja a körmét, akkor valójában megszakíthat egy fogot!

Ezenkívül a körömcsípés miatt a körmök hiányos és egyenetlenné válhatnak. Tehát, ha azt akarja, hogy szép megjelenésű körmökkel rendelkezik, érdemes megszakítani a szokást. Mindent figyelembe véve, a körömcsípés nem éri meg a kockázatot.

Milyen egészségügyi kockázatok kapcsolódnak a körmök harapásához?

Mindannyian tudjuk, hogy a körmök harapása rossz szokás. De tudta, hogy a körömcsípés veszélyes lehet az egészségére is? Íme néhány a közös szokáshoz kapcsolódó kockázatok.

Baktériumok és vírusok. A kezed egész nap érintkezésbe kerül mindenféle baktériummal és vírussal. Amikor megharapja a körmét, akkor hatékonyan továbbítja ezeket a baktériumokat közvetlenül a szájába. Ez növelheti a megfázás, influenza vagy más légúti fertőzés kialakulásának kockázatát.

Emésztési problémák. Ha hajlamos arra, hogy megharapja a körmét, amikor szorong vagy stresszes, akkor véletlenül nagy mennyiségű levegőt is lenyelhet. Ez puffadást, gázt és más emésztési problémákat okozhat.

Allergiás reakciók. Ha megharapja a körmét, és nyitott sebekkel rendelkezik az ujjain vagy a kezén, akkor valószínűbb, hogy allergiás reakciót tapasztal minden olyan vegyi anyagra vagy irritáló anyagra, amely érintkezésbe kerül azokkal a nyitott sebekkel. Ide tartozhat a tisztítószerek, mosószerek, kozmetikumok vagy akár a körmökből származó lengyel!

Mint láthatja, számos kockázat kapcsolódik a körömcsípéshez. Tehát legközelebb, amikor vágyakozik arra, hogy megharapja a körmét, gondoljon ezekre a potenciális veszélyekre. Lehet, hogy elég ahhoz, hogy segítsen megtörni ezt az egészségtelen szokást!

A körmök harapása mentális rendellenesség?

Míg a legtöbbünknek egy vagy másik ponton azt mondták, hogy hagyja abba a körmök harapását, kevesen tudjuk, hogy van egy neve ennek a szokásnak: onychophagia. És néhány szakértő szerint mentális rendellenességnek minősíthető.

Az onychophagia -t úgy definiálják, mint a körmök harapására és rágására kényszerítő készségként. Noha ártalmatlan idegi szokásnak tűnhet, súlyos orvosi problémákhoz vezethet, például fertőzéshez és a fogak károsodásához.

Ezenkívül az onychophagia jelezheti az alapul szolgáló mentális rendellenességet, például szorongás vagy OCD. Tehát legközelebb, amikor úgy találja, hogy megharapja a körmét, érdemes megkérdezni magától, hogy miért csinálod.

Ha a válasz más, mint a "Csak nem tudok segíteni", akkor érdemes fontolóra vennie a mentálhigiénés szakemberek segítségének keresését.

Ha támogatást kér a mentálhigiénés problémákhoz, látogasson el a Welzo mentálhigiénés központ teszteket és potenciális kezeléseket találni.

Növekszik -e a megharapott körmök a normál állapotba?

Amikor megharapja a körmét, akkor nem csak a körmöket alkotó kis keratin darabokat takarja el - a körömágyat és a köröm körüli bőrt is okozza. Ez számos problémához vezethet, a fogantyúktól a bakteriális fertőzésekig. Súlyos esetekben a körmök tartós deformációit is okozhatja.

Szóval, a harapós körmök normalizálódhatnak -e? A válasz igen… és nem. Ha a kár kisebb, akkor a körmök valószínűleg problémák nélkül növekednek.

Ha azonban a kár súlyosabb, akkor a körmök alakjában és textúrájának állandó változásai maradhatnak. Tehát, ha azt akarja, hogy a kezed a legjobban nézzen, akkor a legjobb, ha megszakítja a köröm harapásának szokását.

Hogyan lehet abbahagyni a körmök harapását?

Tudja meg, miért harapja meg a körmét. Szorító vagy ideges vagy? Megcsinálod, amikor unatkozol? Miután megtudta, mi a köröm harapós triggerek, akkor jobban tudatában lehet, amikor elvégzi őket, és azon dolgozik, hogy alternatív megküzdési mechanizmusokat találjon.

Tartsa rövidre vágva a körmét. Ez kevésbé csábítóvá teszi őket a harapáshoz, és elősegíti az íny és az ajkak véletlen sérüléseit is.

Vigyen fel egy keserű ízű lengyel körömre. Ez arra emlékezteti, hogy ne harapja meg őket, amikor az ujjait a szájába teszi.

Azonosítsa a helyettesítő magatartást: Amikor úgy érzi, hogy a körmét megharapja, keressen valami mást. Vannak, akiknek hasznosnak tartják a kezét a izgul játékokkal vagy a stresszgolyókkal. Mások inkább rágják az ínyet, vagy inkább napraforgómagokkal újraszedik magukat.

Támogatást kap a családtól és a barátoktól: Mondja meg a legközelebbi embereknek, hogy megpróbálja abbahagyni a körömcsípést, és kérje támogatását. Segíthetnek az elszámoltathatóságnak, és emlékeztethetnek a céljaidra, amikor úgy érzi, hogy feladja

Következtetés:

A körmök harapása gyakori probléma, de egy kis erőfeszítéssel és türelemmel oldható meg. Ha a szorongás a körömcsípés szokásának kiváltó oka, próbálja meg a mély légzési gyakorlatokat vagy a meditációt a szorongás szintjének megkönnyítése érdekében.

A kezét egy izgul játékkal vagy stresszgolyóval is elfoglalhatja. Végül megpróbálhatja kesztyűt viselni, amikor a kísértés sztrájkol. A köröm harapós szokása megtörése nem könnyű, de lehetséges!

További információ arról, hogyan kell gondoskodnia az általános egészségéről a Welzo Health Hub.