Kas yra Candida dieta?

Candida dieta paaiškinta

„Candida“ dieta yra specializuotas valgymo planas, skirtas padėti asmenims, kenčiantiems nuo Candida pervargimo. Candida yra mielių rūšis, natūraliai randama žmogaus kūne, ypač burnoje, žarnyne ir makštyje. Kai „Candida“ užauga, tai sukelia įvairių sveikatos problemų. „Candida“ dieta siekia atkurti pusiausvyrą organizme, pašalindama maistą, kuris skatina Candida augimą ir pakeisdamas juos sveikesnėmis alternatyvomis.

 

Candida dieta kaip galimas sprendimas

Candida pervargimas sukelia daugybę simptomų, įskaitant nuovargį, virškinimo problemas ir pasikartojančias mielių infekcijas. „Candida“ dieta siūlo potencialų sprendimą, spręsdama pagrindinę problemos priežastį - natūralaus kūno mikrobiomo disbalansą. Asmenys pasireiškia palengvėjimu nuo šių simptomų ir pagerina savo bendrą sveikatą laikydamiesi dietos „Candida“.

 

Ką sudaro „Candida“ dieta?

„Candida“ dietą daugiausia sudaro sveikas, neperdirbtas maistas, kuris nereklamuoja Candida augimo, įskaitant daržoves, kuriose nėra aklavietės, liesos baltymai, sveiki riebalai, mažai cukraus vaisiai, riešutai, sėklos ir fermentuota maistu. Maistas, kurio reikia vengti „Candida“ dietoje, yra cukrus, perdirbtas ir rafinuotas maistas, daug laktozės pieno produktai, glitimo turintys grūdai, alkoholis ir gėrimai su kofeinu.

 

Candida dietos tikslas

Pagrindinis „Candida“ dietos tikslas yra atkurti pusiausvyrą natūraliame kūno mikrobiomoje, pašalinant maistą, kuris maitina Candida ir skatina jo pervargimą. Tai padeda palengvinti simptomus, susijusius su Candida pervargimu, pagerinti žarnyno sveikatą ir sustiprinti bendrą gerovę.

 

Suprasti Candida pervargimą

Candida pervargimo apibrėžimas ir priežastys

Candida pervargimas, žinomas kaip kandidozė, atsiranda, kai natūraliai atsirandančios Candida mielės kūne nekontroliuojamai dauginasi. Dėl įvairių veiksnių, tokių kaip susilpnėjusi imuninė sistema, ilgalaikis antibiotikų vartojimas, prasta dieta ir hormoninis disbalansas. Kai liko neapdorota, Candida pervargimas sukelia daugybę sveikatos problemų. Norėdami sužinoti daugiau apie Pienligės gydymas, Apsilankykite „Welzo Thrush“ skyriuje. 

 

Kaip „Candida“ dieta veikia kovojant su Candida pervargimu

„Candida“ dieta veikia badaujant Candida mielėms, kurių jai reikia klestėti ir daugintis. Pašalindama tam tikrus maisto produktus, ypač cukrų ir rafinuotus angliavandenius, „Candida“ dieta padeda sukurti aplinką, kurioje mieliai negali augti. Tuo pat metu dieta skatina vartoti maistą, palaikantį sveiką mikrobiomą, pavyzdžiui, fermentuotą maistą, kuriame yra naudingi probiotikai.

 

Kas yra „Candida“ valymas ir kaip tai padaryti?

„Candida“ valymas yra pradinis „Candida“ dietos fazė, paprastai trunkanti vieną ar dvi savaites. Per tą laiką asmenys sutelkia dėmesį į riboto maisto kiekio vartojimą, kad palaikytų detoksikaciją ir skatintų sveiką žarnyno aplinką. Maistas apima daugiausia daržovių, liesų baltymų ir sveikų riebalų vartojimą, vengiant cukraus, grūdų ir kitų galimų alergenų. Prieš pradedant „Candida“ valymą, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, nes jis gali būti netinkamas visiems.

 

Candida dietos principai, tikslai, efektyvumas

Pagrindiniai „Candida“ dietos principai yra maisto produktų, prisidedančių prie Candida pervargimo, pašalinimas ir maisto produktų, palaikančių žarnyno sveikatą, pašalinimą. Dietos tikslai yra Candida pervargimo mažinimas, simptomų mažinimas ir bendros sveikatos gerinimas. Candida dietos veiksmingumas skiriasi tarp asmenų, o moksliniai įrodymai, patvirtinantys jo veiksmingumą, yra ribotas. Tačiau daugelis žmonių praneša, kad po dietos laikosi palengvėjimo nuo su Candida susijusių simptomų.

 

Maistas, kurį reikia įtraukti

Koks yra geriausias maistas Candida?

Geriausias maistas, kurį valgo „Candida“, yra tie, kurie neskatina Candida augimo ir palaiko sveiką mikrobiomą. Tai apima:

Nežadėjimo daržovės: Lapiniai žalumynai, brokoliai, žiediniai kopūstai, agurkai ir cukinijos yra mažai angliavandenių ir neskatina Candida augimo.

Liesos baltymai: Aukštos kokybės baltymų šaltiniai, tokie kaip vištiena, kalakutiena, žuvis ir kiaušiniai, padeda išlaikyti subalansuotą dietą kovojant su Candida.

Sveiki riebalai: Avokadas, alyvuogių aliejus ir kokosų aliejus suteikia būtiniausių riebalų rūgščių ir padeda išlaikyti kūną patenkintą, nepametant Candida.

Mažo cukraus vaisiai: Uogos, žaliai obuoliai ir greipfrutai yra mažesni cukraus ir įtraukiamos į candida racioną.

Riešutai ir sėklos: Migdolai, graikiniai riešutai ir Chia sėklos yra geri sveikų riebalų, baltymų ir skaidulų šaltiniai, palaikantys žarnyno sveikatą, nepantaikant Candida.

Fermentuotas maistas: Tokie maisto produktai kaip rauginti kopūstai, kimchi ir paprastas jogurtas turi naudingų probiotikų, kurie padeda išlaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą.

Įtraukdamas šiuos maisto produktus į savo racioną ir vengdami tų, kurie prisideda prie Candida pervargimo, palaiko kūną kovojant su Candida ir pagerina bendrą žarnyno sveikatą.

 

Maistas, kurio reikia vengti Candida dietos

Koks yra maistas numeris vienas, kad būtų išvengta Candida?

Svarbiausias maistas, kurio reikia vengti „Candida“ dietoje, yra cukrus, nes jis tiesiogiai maitina „Candida“ mieles ir skatina jo augimą. Kiti maisto produktai, kurių reikia vengti, apima:

Cukrus ir saldikliai: Reikia vengti rafinuotų cukraus, dirbtinių saldiklių ir natūralių saldiklių, tokių kaip medus ir klevų sirupas. Pasak dr. Amy Myers, funkcinės medicinos gydytojo dr. Amy Myers.

Perdirbtas ir rafinuotas maistas: Proceso maisto produktai, tokie kaip greitas maistas, supakuoti užkandžiai ir rafinuoti grūdai, prisideda prie Candida pervargimo skatinant uždegimą ir susilpnindamas imuninę sistemą.

Aukštos laktozės pieno produktai: Pienas, minkšti sūriai ir kiti daug laktozės pieno produktai skatina Candida augimą dėl jų cukraus. Mažai laktozės pieno produktai, tokie kaip paprastas jogurtas, yra įtraukti į saikingumą, nes juose yra probiotikų, palaikančių žarnyno sveikatą.

Glitimo turintys grūdai: Tokie grūdai kaip kviečiai, miežiai ir rugiai prisideda prie žarnyno uždegimo, kuris pablogina Candida pervargimą. Vietoj to rinkitės grūdus be glitimo, tokius kaip quinoa, soros ar grikių.

Alkoholio ir kofeino gėrimai: Alkoholis ir kofeinas susilpnina imuninę sistemą ir pakenkia kepenų gebėjimui detoksikuoti kūną, todėl sunkiau kovoti su Candida pervargimu.

Tam tikri vaisiai, daržovės ir ankštiniai augalai: Reikia vengti aukšto cukraus vaisių, tokių kaip bananai, vynuogės ir mangai, taip pat krakmolingos daržovės, tokios kaip bulvės ir ankštiniai augalai, pavyzdžiui, pupelės ir lęšiai, maitinančios Candida.

„Candida“ dietos apribojimai, cukrus, perdirbtas maistas, pieno produktai: Vykdydami šiuos apribojimus, asmenys badauja „Candida“ mieles ir skatina sveikesnę žarnyno aplinką.

 

„Candida“ dietos valgymo planas ir receptai

Maitinimo plano pavyzdys savaitei „Candida“ dietai

Tinkamai suplanuotas valgymo planas padeda žmogui sekti „Candida“ dietą. Štai vienos savaitės patiekalo pavyzdys:

1 diena: Pusryčiai: daržovių omletas su avokado pietumis: keptos vištienos salotos su mišriais žalumynais ir alyvuogių aliejumi

2 diena: Pusryčiai: „Chia Seed Pudding“ su nesaldintu migdolų pienu ir uogomis Pietūs: Turkijos salotų įvyniojimai su agurkų ir paprikų griežinėliais. Vakarienė: Spagečių moliūgai su naminiu pesto padažu ir keptos krevetės 3–7 dienoms, ir toliau skiriasi patiekalų pasirinkimu, kuriame yra įvairių pesto padažų ir keptų krevetių 3–7 dienoms Neatrankiškos daržovės, liesos baltymai ir sveiki riebalai.

 

Pusryčių, priešpiečių ir vakarienės receptų pasiūlymai

Pusryčiai: Kokosų miltų blynai su migdolų sviestu ir maža sauja uogų.

Pietūs: Kvinoa salotos su mišriomis daržovėmis, kepta vištiena ir citrinų-Tahini padažas.

Vakarienė: Lėtos kranto jautienos troškinys su įvairiomis neskaidančiomis daržovėmis.

 

Užkandžių idėjos „Candida“ dietai

• Užkandžių idėjos „Candida“ dietai yra šie:
• Salierų lazdelės su migdolų sviestu
• Saujelė mišrių riešutų ir sėklų
• Agurkų griežinėliai su hummu (pagaminta be Tahini)
• Maža porcija mažai cukraus vaisių, tokių kaip uogos ar žalios obuolių griežinėliai
• Kokosų jogurtas su cinamono ir chia sėklų purškimu, įtraukiant įvairias patiekalų variantus ir užkandžius, lengviau išlaikyti įvairią ir malonią „Candida“ dietą.

 

Nuoseklumo ir suasmeninimo svarba

Laikykitės „Candida“ dietos

Nuoseklumas yra svarbiausia, kai kalbama apie Candida dietą. Rezultatai gali būti nedelsiant, ir gali prireikti šiek tiek laiko, kol kūnas iš naujo subalansuotų savo žarnyno florą. Svarbu būti kantriems ir nuosekliems laikantis dietos, kad būtų pasiekta ilgalaikė sėkmė, kaip teigė klinikinio dietologo dr. Josh Axe.

 

Suasmeninti „Candida“ dietą

„Candida“ dieta turi būti pritaikyta atsižvelgiant į specifinius asmens poreikius ir pageidavimus. Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu ar registruotu dietologu padeda užtikrinti, kad dieta būtų tinkama ir gerai subalansuota, atsižvelgiant į bet kokią alergiją ar jautrumą.

 

Probiotikų ir priešgrybelinių papildų vaidmuo

Probiotikai Candida

Probiotikai, kurie yra naudingos bakterijos, padeda palaikyti sveiką žarnyno mikrobiomą ir padeda kovoti su Candida pervargimu. Naudinga įskaitant probiotikų turinčius maistus, tokius kaip jogurtas, kefyras ir raugintus kopūstus, yra naudingi. Probiotikų papildai gali rekomenduoti sveikatos priežiūros specialistus už tikslinę paramą.

 

Priešgrybeliniai papildai

Kai kuriais atvejais sveikatos priežiūros specialistai, be „Candida“ dietos, rekomenduoja ir priešgrybelinius papildus. Šie papildai, tokie kaip kaprilo rūgštis, česnako ekstraktas ir greipfrutų sėklų ekstraktas, padeda pašalinti Candida pervargimą ir atkurti žarnos pusiausvyrą.

 

Galima „Candida“ dietos nauda ir rizika

Kokie yra Candida simptomai žarnyne?

„Candida“ pervargimo simptomai žarnyne yra pilvo pūtimas, dujos, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, maisto potraukis, nuovargis ir smegenų rūkas.

 

Kaip jūs badaujate Candida?

Badaujanti „Candida“ apima maisto šaltinių, tokių kaip cukraus ir perdirbto maisto, pašalinimą iš dietos, skatinant žarnyno sveikatą vartojant maistinių medžiagų tankius, sveikus maisto produktus.

 

„Candida“ dietos pranašumai

• Candida pervargimo sumažinimas: Vengdama maisto produktų, kurie maitina „Candida“ mieles, „Candida“ dieta siekia apriboti jo augimą ir atkurti pusiausvyrą žarnyne.
• Patobulinta žarnyno sveikata: „Candida“ dieta skatina daugybę maistinių medžiagų, turinčių sveiką žarnyno mikrobiomą, vartojimą.
• Sustiprinta imuninė funkcija: Subalansuotas žarnyno mikrobiomas yra būtinas stipriai imuninei sistemai, kuri padeda išvengti tolesnio Candida pervargimo.

 

Candida dietos rizika ir aspektai

• Maistinių medžiagų trūkumas: Apribojus tam tikras maisto grupes, atsiranda maistinių medžiagų trūkumas, jei dieta nėra gerai suplanuota ir subalansuota.
• Sunkumas laikosi dietos ilgalaikio: „Candida“ dieta yra ribojanti, todėl kai kuriems žmonėms yra sudėtinga išlaikyti ilgą laiką.
• Riboti moksliniai įrodymai, patvirtinantys Candida dietą: Nors anekdotiniai įrodymai rodo, kad „Candida“ dieta yra naudinga, yra nedaug mokslinių tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą.

 

„Candida“ dietos nauda, ​​rizika, įrodymai

Nepaisant galimo naudos, svarbu pasverti riziką ir apsvarstyti ribotus mokslinius įrodymus, kai nusprendžiate, ar laikytis Candida dietos.

 

Konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistais

Svarbu ieškoti profesionalių patarimų prieš pradedant dietą „Candida“

Prieš pradėdami „Candida“ dietą, konsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu ar registruotu dietologu, padėkite užtikrinti, kad dieta būtų tinkama, gerai subalansuota ir pritaikyta atsižvelgiant į specifinius asmens poreikius.

Stebėti pažangą ir dietos pakeitimų pakeitimus

Reguliarūs patikrinimai su sveikatos priežiūros specialistu padeda stebėti „Candida“ dietos pažangą ir atlikti būtinus pakeitimus, kad būtų užtikrinta optimalūs rezultatai.

 

Svarstant alternatyvų gydymą ir intervencijas

Kai kuriais atvejais sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja alternatyvius ar papildomus gydymo būdus, tokius kaip priešgrybeliniai vaistai ar probiotikai, kad veiksmingiau spręstų Candida pervargimą.

 

Sveikatos priežiūros specialistai, „Candida“ dietos patarimai, pakeitimai

Glaudžiai bendradarbiaudami su sveikatos priežiūros specialistais, teikiamos vertingos rekomendacijos ir palaikymas per visą „Candida“ dietos kelionę.

 

„Candida“ dietos ir jos galimo naudos pakartojimas

„Candida“ dieta yra dietos metodas, skirtas kovoti su Candida pervargimu, pašalinant maistą, kuris maitina Candida mieles ir skatina sveikesnę žarnyno aplinką. Potenciali nauda apima sumažėjusį Candida pervargimą, geresnę žarnyno sveikatą ir sustiprintą imuninę funkciją.

 

Profesionalaus patarimo ir individualizuoto požiūrio svarba

Ieškant profesionalių patarimų ir pritaikant individualizuotą požiūrį į „Candida“ dietą, padėkite užtikrinti jo veiksmingumą ir išvengti galimo rizikos, pavyzdžiui, maistinių medžiagų trūkumo.

 

Susiję pienligės ir grybelinės procedūros

1. Pirkite „Daktarin“ kremą
2. Pirkite „Daktarin Gel“
3. Pirkite „Vagisil Creme“
4. Pirkite „Canesten“ kremą
5. Pirkite flukonazolą
6. Pirkite „Canesten Combi Creme“
7. Pirkite „Canesten“ pulsą
8. Pirkite Gyno-daktariną
9. Pirkite klotrimazolą
10. Pirkti „Canesten“ pulso duetą
11. Pirkti diflucan
12. Pirkite „Scholl“ grybelinį gydymą
13. Pirkite „Lamisil“
14. Pirkite „Curanail“
15. Pirkite „Amorolfine“

Tauhe susiję straipsniai

1. Kaip greitai atsikratyti pienligės
2. Tiesioginis pienligės reljefas
3. Kodėl aš vis dar pienligę?
4. Kaip gydyti pienligę moterims
5. Pienligė ant liežuvio
6. Pienligė ir diabetas
7. Pienligė ir antibiotikai
8. Ar stresas gali sukelti pienligę?
9. Ar pienligė praeina savarankiškai?
10. Kaip nuraminti pienligės niežėjimą
11. Kiek laiko reikia atsikratyti pienligės?
12. Kaip gydyti pienligę vyrams?
13. Pienligė kūdikiams
14. Pienligė ir pagyvenęs
15. Ar pienligė yra LTI?
16. Kampinis cheilitas
17. Makšties pienligė
18. Pienligė ir ŽIV
19. Geriausia dieta Candida
20. Probiotikai pienliui
21. Pienligė gyvūnams
22. Pienligė ir seksualinė sveikata
23. Pienligė ir imuninė sistema
24. Ekonazolas
25. Pienligės nuotraukos moterims
26. Nistatinas už burnos pienligę
27. Tyrimų pažanga gydant pienligę
28. Lėtinės mielių infekcijos
29. Ar pienligė gali sukelti kraujavimą?
30. Stemplės pienligė
31. Natūralios pienligės priemonės
32. Žindymo pienligė
33. Spenelio pienligė
34. Ar pienligė yra užkrečiama?
35. Varpos pienligė
36. Pasikartojantis pienligė
37. Baltasis liežuvis: priežastys, gydymas ir prevencija
38. Gentian Violet