Kas padengta?

Dalykai nedaryti, jei bandai pastoti

Kelionė link tapti mama gali būti jaudinantis. Pasiruošimas paprastai reiškia materialius dalykus, kuriuos tėvai turi būti pasirengę pateikti, nes artėja jų mažylio atvykimas. Tačiau tokie pat svarbūs kaip ir tie patogūs drabužiai, spalvingi žaislai ir tvarkingi būtiniausi dalykai, netrukus būsimos mamos - ir tėčiai - turėtų patikrinti savo galimybes pastoti. Čia išvardijame dalykus, kurių turėtumėte vengti, jei bandote pastoti. Kai kurie gali būti bendros žinios, o kiti gali šiek tiek nustebinti.

Nesveikas kūno svoris

Kūno masės indeksas (KMI) apibrėžia a sveikas svoris Kaip KMI nuo 20 iki 25 metų. Tiek mažesnis nei 19 metų svoris (KMI), tiek antsvoris (daugiau nei 25 KMI) moterų gali užtrukti ilgiau pastoti, nes jos turi mažesnį vaisingumą. Sveiko svorio pasiekimas per subalansuotą dietą ir reguliariai mankštintis gali padėti jums išspręsti šią problemą. Tikėtina, kad vyrai taip pat sumažins vaisingumą, jei jų KMI yra 30 ar daugiau.

Persistengimas

Aktyvūs mankštos mankšta nėra gera idėja, nes tai gali sukelti hormonų pokyčius, dėl kurių padidėja jūsų kiaušidžių rizika gaminti kiaušinius. Intensyvus bėgimas, aerobika, plaukimas ar važiavimas dviračiais yra viena iš sunkių veiklų, dėl kurių gali būti sunkiau pastoti, nepaisant jūsų sveiko svorio. Vidutinio mankštos pakanka, jei turite antsvorio ir bandote numesti keletą svarų ruošdamiesi pastoti.

Per daug alkoholio ir kofeino

Reguliarus aukščiau nurodytas alkoholio vartojimas yra susijęs su sumažėjusiu vyrų ir moterų vaisingumu. Alkoholis, net ir vidutinio sunkumo kiekis, nėštumo metu kelia didesnę komplikacijų riziką, ypač per pirmąjį trimestrą, kai kūdikio besivystančios smegenys yra trapios. Jūs nežinosite, kada esate nėščia. Todėl saugiausias dalykas yra nustoti gerti alkoholį arba negerti alkoholio, jei aktyviai bandote pastoti.

Nors kai kurie tyrimai teigia, kad kofeinas gali pakenkti vaisingumui ir paveikti nėštumą, o kiti - ne, geriausia išlikti saugiems. Vyrai ir moterys turėtų apriboti savo kasdienį kofeino vartojimą iki 200 miligramų (apie du 6 uncijų puodelius kavos). Šokoladas, sodos, energetiniai gėrimai, kai kurie šalti ir skausmo vaistai taip pat turi kofeino. Taigi būtų geriausia, jei jūs pasirinktumėte norimą pastoti atsargiai.

Rūkymas

Rūkymas taip pat dramatiškai sumažina jūsų galimybes pastoti ir padidina jūsų persileidimo tikimybę. Tęsiamas rūkymas nėštumo metu taip pat gali pakenkti besivystančiam kūdikiui. Vyrai taip pat turėtų mesti rūkyti, jei nori, kad jų partneriai pastojo, nes rūkymas gali sumažinti spermos skaičių ir priversti spermą judėti lėčiau.

Per daug vitaminų

Kasdienis 400 mikrogramų folio rūgšties vitaminų vartojimas yra toks pat praktiškas, jei norite pastoti ir padedant išvengti įgimtos negalios, vadinamos nervų vamzdžių defektais. Tačiau saujelė megavitaminų ar papildų nėra naudinga, jei bandote pastoti. Pavyzdžiui, per daug vitamino A yra susijęs su augančio kūdikio problemomis.

Narkotikai

Neretimai rekreaciniai vaistai, tokie kaip kanapės ir kokainas, gali prisidėti prie vaisingumo problemų tiek vyrams, tiek moterims. Nelegalūs narkotikai taip pat gali sukelti rimtų nėštumo komplikacijų. Kai kuriems žmonėms gali būti sudėtinga nustoti vartoti narkotikus, ir jie gali apsvarstyti konsultacijų ir gydymo galimybes.

Praleidžiamos vakcinos

Sveikam nėštumui reikia naujausių vakcinų, tokių kaip MMR vakcinacija prieš

• Tymai (vokiečių tymai)

• Kiaulytė

• Rubella

Moteris gali naudotis vakcinomis nuo šių ligų per mėnesį, prieš bandydama įsivaizduoti, kad tokios ligos gali sukelti sveikatos problemas kūdikiui, jei jas gausite nėščia.

Tam tikri maisto produktai

Gera mityba yra raktas į vaisingumą, kurį galite pasiekti sveikai. Jums taip pat gali tekti vengti maisto produktų, kurie gali turėti įtakos vaisingumui, pavyzdžiui::

• raudona ir perdirbta mėsa

• ypač apdoroti angliavandeniai

• supakuoti maisto produktai arba perdirbtas maistas ir maisto produktai, kuriuose yra daug trans -riebalų ir cukraus

• kepiniai

• Cukraus saldūs gėrimai

• tam tikri pieno produktai

Keletas patarimų, kaip pastoti (ir nėščioms moterims)

Būtina išlikti fiziškai aktyviai, kad jūsų kūnas būtų geros formos nėštumui. Taip pat, kad turėtumėte daug energijos ir ištvermės darbui ir po gimdymo vaikų priežiūrai. Jūs taip pat turėtumėte žinoti, ką valgote. Valgyti maisto produktus, kurie prisideda prie sveiko nėštumo, pavyzdžiui, tamsiai žalios lapinės daržovės, žirniai ir apelsinai, yra gyvybiškai svarbūs koncepcijos ir ankstyvo nėštumo metu, nes juose yra folatų. Taip pat naudingi sveiki grūdai, maistas, kuriame gausu baltymų ir vaisių sulčių. Laikykitės atokiau nuo streso, pakankamai miegokite ir atsipalaiduokite kasdienį gyvenimą. Bendra jūsų sveikata daug pasako apie jūsų nėštumą; Svarbu rūpintis savimi ir išlikti sveikam.

Vaisingumo gydymas

Įsitraukimas į nėštumą gali įvykti iškart arba gali ne. Sveikatos problemos gali apsunkinti sumanymą ir jaudintis dėl vaisingumo. Pasakykite savo sveikatos priežiūros specialistams, jei taip yra, ir jie organizuos testą. Testų rezultatai parodys tinkamą gydymo metodą, kuris galėtų būti:

• Vaistų eiga ovuliacijai stimuliuoti

• Sperma ar kiaušinių donorystė

• Intrauterinis apvaisinimas (IUI)

• In vitro apvaisinimas (IVF)

Atlikti moters vaisingumo testą, Spustelėkite čia.

Arba užsisakyti IVF kraujo tyrimą, Spustelėkite čia.

Kodėl kai kuriems žmonėms sunku pastoti?

Yra daugybė galimų priežasčių, kodėl jūs nesuvokiate, pavyzdžiui::

• Neilgai bando pakankamai ilgai

• Ovuliacijos sutrikimai dažnai būdingi netaisyklingais laikotarpiais ar menstruaciniu ciklu

• Vyro nevaisingumas

• Su amžiumi susijęs nevaisingumas

• Užblokuoti kiaušintakiai

• Endometriozė

• Kitos sveikatos sutrikimai, įskaitant nenustatytas lytiškai plintančias infekcijas

• nesiekiate vaisingumo gydymo ar optimizuojant natūralų vaisingumą

Galutiniai žodžiai

Bandyti pastoti gali būti sunku dėl įvairių priežasčių. Pakoreguoti savo gyvenimo būdą ir sužinoti daugiau apie vaisingumą, galite padėti jūsų kelionėje į nėštumą.

Sužinokite daugiau apie bendrą moterų sveikatos centrą spustelėdami čia.

Norėdami peržiūrėti mūsų puslapį apie moterų vaisingumą, Spustelėkite čia.

Arba atlikti vieną iš mūsų nėštumo testų, Spustelėkite čia.