Gimimo kamuolio pranašumai

Kas padengta?

Viskas, ką turėtumėte žinoti apie gimimo kamuolio pranašumus ir naudojimą

Gimimo rutulys yra oro užpildytas rutulys, panašus į rutulius, naudojamus sporto salėje. Jie yra naudingi nėštumo metu, gimdyme ir net po gimimo. Kas yra gimimo kamuolys? Kaip tai gali būti naudinga nėštumo metu ir gimdymui? Kaip tinkamai juo naudotis? Supraskime.

Kas yra gimimo kamuolys?

Šie pripučiami rutuliai yra pagaminti iš Lanksčia plastikinė medžiaga, todėl jos yra atsparios pradurti. Tačiau jie yra didesni nei įprastos sporto salės rutuliai. Be to, jų dizainas leidžia vartotojui sėdėti ilgesniam laikotarpiui, nekenkiant paslysti.

Gimimo rutuliai yra dviejų formų;

1. Suapvalintos formos (apvalus rutulys)

2. Žemės riešutų formos (žemės riešutų rutulys)

Žemės riešutų formos rutuliai yra platesni galuose, o viduryje-siauresni. Suapvalintas gimimo rutulys yra geras sėdėti, o žemės riešutų formos rutulys taip pat gali būti naudojamas gulint lovoje.

Kokie yra gimdymo kamuolių pranašumai?

Šie rutuliai naudojami, nes sumažina skausmą ir leidžia jaustis patogiai. Be nėščių moterų, šie rutuliai padeda palengvinti darbo skausmą gimdymo metu ir taip pat yra naudingi po gimimo.

Gimimo rutulio nauda nėštumo metu

Nėštumo pabaigoje sėdėti ir atsikelti nuo net pačių patogiausių sofų ir čiužinių tampa labai nepatogu. Kartais jums beveik neįmanoma atsikelti iš lovos. Čia jūsų gelbėjimo rutuliai ateina į jūsų gelbėjimą. Tai naudinga nėščioms moterims, nes;

• Tai leidžia gerą kūno laikyseną, kuri yra ypač svarbi paskutinėmis nėštumo savaitėmis, kai kūdikis juda, kad gautų reikiamą priekinę padėtį. Tai palengvina kūdikio galvą, kad būtų pasiekta padėtis, reikalinga lengvai pristatyti.

• Tai leidžia net paskirstyti kūno svorį vertikalioje padėtyje. Paprastai didžioji jūsų kūno svoris yra ant nugaros smegenų. Naudojant gimdymo rutulį, sumažėja stuburo slėgis ir taip sumažėja nėštumo ir nugaros skausmo rizika.

• Tai suteikia daugiau komforto, kai jums reikia sėdėti ilgiau, pvz., Žiūrėti televizorių ir pan. Taigi, jūs turite pakeisti įprastą kėdę gimdymo rutuliu.

• Tai suteikia atpalaiduojantį spaudimą šlaunims ir tarpvietėms. Kai sėdite, jūsų šlaunys ir tarpvietės patiria aukštą slėgį. Oro užpildytas rutulys suteikia priešpriešinį slėgį, be to, kad palaiko jūsų kelius ir kulkšnis.

• Šių rutulių sukurtas švelnus slėgis taip pat padidina kraujotaką placentos ir kūdikio link.

Buvo įvairūs gimdymo rutulio pratimai rekomenduojama padėti nėštumo metu. Tai apima sienų pritūpimus, „Ab Crunch“, „Ball March“, dubens dugno pratimus, rutulinių rutulinių išleidimų, rutulinių tiltų, rutulinių apskritimų, kūno ruožų ir tt ir pan., Pasinaudokite sporto salės instruktoriaus pagalba, kad pasirinktumėte jums geriausią pratimą.

Nėštumas yra ilgas procesas; Jūs turite nuolat stebėti jo progresą. Mes turime jums kraujo tyrimą, „nėštumo progreso kraujo tyrimą“, kuris leidžia stebėti pažangą ir patikrinti nėštumo diabetą. Spustelėkite čia Norėdami užsisakyti savo bandymo rinkinį.

Nauda darbo jėgos metu

Šie rutuliai padeda visuose darbo etapuose. Kai tik prasideda leiboristai, galėsite sėdėti ant gimimo kamuolio, kai kojos plačiai atsidarė. Ši padėtis skatina kraujo tekėjimą gimdos ir placentos link ir padeda atverti klubus ir dubens. Kai oras plečiasi, jis palengvina dubens atidarymą.

Gimimo kamuolys taip pat padeda pasilenkti į priekį ir gali padėti pakeisti kūdikio padėtį, kuri gali leisti lengviau pristatyti. Pavyzdžiui, atsiklaupusi padėtis, uždedant viršutinę kūno dalį ant rutulio, gali padėti lengvai pristatyti. Tai padeda jūsų gimimo partneriui, nes partneriui priartėti prie jūsų. Kadangi jūsų nugara ir šlaunys dabar yra labiau prieinamos liesos į priekį padėtyje, tai taip pat padeda, jei planuojate masažą pristatymo metu.

Ar tyrimai palaiko šiuos teiginius?

Tyrimai nustatė, kad nėščioms moterims yra naudinga nepaprastai.

A 2019 m. Tyrimas Išleista BMC nėštumas ir gimdymas Nustatė, kad per paskutinius nėštumo mėnesius gimdymo rutulio vartojimas suteikė skausmo malšinimą, pagerino darbo metu ir padidėjo pasitenkinimas gimdymo proceso metu. Tyrimas buvo atliktas su didele gyventojų skaičiumi, o duomenys buvo renkami naudojant klausimynus.

Kitas Paskelbtas tyrimų tyrimas į Pasaulio klinikinių atvejų žurnalas 2021 m. Nustatė, kad naudojant gimimo rutulį kartu su virėjo balionu (siekiant paskatinti gimdymą) pagerino gimdos kaklelio angą ir sutrumpino darbo laiką.

Kaip tai gali padėti po gimimo?

Taip pat padės investicija į kamuolį nėštumo metu Po kūdikio pristatymoy.

Tai ramina ir palengvina tarpvietės spaudimą sėdint. Tai ypač svarbu ankstyvomis dienomis po gimimo, nes tarpvietės vis dar yra skausminga. Galite šiek tiek ištiesti rutulį (pašalindami šiek tiek oro), kad būtų daugiau komforto. Gera gimdymo rutulio laikysena taip pat padeda maitinti krūtimi. Tačiau prieš tai darydami turite pastatyti kūdikį.

Atšokimas ant išpūsto rutulio laikant kūdikį yra malonus ir palengvina dieglių tiek kūdikiui, tiek motinai. Tai taip pat suteikia darbo skausmo malšinimą.

Tai taip pat labai geras pasirinkimas pratimams po nėštumo, nes švelnūs judesiai ant oro užpildyto rutulio sustiprina jūsų pilvo ir nugaros raumenis.

Kaip galite pasirinkti jums gimimo kamuolį?

Tinkamo gimimo rutulio pasirinkimas priklauso nuo jūsų ūgio ir svorio. Gimimo rutuliai yra įvairių dydžių. Kai kuriuos rutulius reikia išpūsti prieš naudojimą, o kiti jau yra išpūstas. Paprastai geras gimimo kamuolys leidžia patogiai sėdėti kojomis ant grindų.

Jūsų kojos turėtų būti patogiai ant grindų. Rutulys yra per didelis, jei jūsų kojos nepatogios, o kojų pirštai liečiasi su grindimis. Panašiai, jei keliai yra didesni už skrandį, jums reikia didesnio rutulio. Keliai turėtų būti kelių colių žemiau nei šlaunys.

Gamintojai teikia dydžio rekomendacijas. Tačiau kaip a Bendroji taisyklė, vidutinio aukščio pakanka 65 cm skersmens rutulio (nuo 5 pėdų nuo 4 colių iki 5 pėdų 8 colių). Galite pridėti arba atimti 10 cm nuo šio standartinio dydžio atitinkamai žemiau arba aukščiau šio standarto.

Tačiau gamintojų rekomendacijas visada turėtų būti teikiama pirmenybė. Atminkite, kad pirmą kartą naudokitės pagalba, arba jei turite kokių nors sunkumų.

Pabaigos pastaba

Gimimo kamuolys yra didesnis už įprastą sporto salės rutulį. Tai gali būti naudinga nėštumo metu, gimdymui ir po kūdikio gimdymo. Tai palengvina nugaros skausmą ir dubens slėgį. Gimimo rutulio pratimai padeda lengvai atsigauti po gimimo. Tačiau tai negali paskatinti darbo. Tačiau norint gauti maksimalią naudą, būtina pasirinkti gerą dydį.

Mūsų seksualinės sveikatos ekspertai visada yra prieinami jūsų patarimams. Pasitarti su mūsų seksualinės sveikatos ekspertais, Spustelėkite čia. Šis puslapis taip pat veda į mūsų informacijos puslapius, kuriuose galite rasti daug informacijos apie moterų seksualinę sveikatą.