Likopēns - lietojums, blakusparādības un informācija
Autors
Karotinoīds ir likopēns. Augi satur pigmentus, ko sauc par karotinoīdiem. Arbūzi, rozā greipfrūti, aprikozes un tomāti visi satur lycopene.lycopēns darbojas kā antioksidants, noraujot bīstamas skābekļa saturošas molekulas (ko sauc arī par brīvajiem radikāļiem), kas kaitē šūnām un izraisa iekaisumu. Tiek uzskatīts, ka brīvajiem radikāļiem ir nozīme vēža un citu hronisku slimību rašanās laikā. Interesanti, ka neapstrādāti tomāti var nebūt labākais veids, kā iegūt likopēnu. Tas notiek tāpēc, ka tomātu šūnu sienas tiek sadalītas vārīšanas laikā, padarot jūsu ķermenim vienkāršāk absorbēt likopēnu.
Likopēna veselības priekšrocības
Varētu samazināt sirds slimību risku
Zemāks sirds slimību risks ir saistīts ar likopēnu.
11 gadu perioda laikā viens liels pētījums, kurā tika pārbaudītas vairāk nekā 1000 pieaugušo diētas, atklāja, ka tiem, kas patērē viscopēnos bagātākos pārtikas produktus, ir ievērojami zemāks risks nomirt no sirds slimībām.
Citā pētījumā tika apskatīts, kā likopēna piedevas ietekmēja sirds slimību riska faktorus. Dalībnieki, kuri lietoja likopēnu, pēc astoņām nedēļām piedzīvoja mazāku iekaisumu un oksidētu ZBL holesterīna līmeni, kas abi ir saistīti ar lielāku sirds slimību attīstības risku.
Var samazināt vēža risku
Prostata, krūts, endometrija (dzemde), plaušas un kuņģa vēzis ir vieni no vēža gadījumiem, kuriem likopēns ir saistīts ar zemāku risku.
Saskaņā ar visaptverošu pārskatu par vairāk nekā 100 pētījumiem Lycopene var palīdzēt novērst dažādu vēzi.
Varētu samazināt asinsspiedienu
Neliels pētījums, kurā piedalījās 36 pieaugušie, atklāja, ka likopēns var palīdzēt cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu pazemināt asinsspiedienu. Tiem, kas lietoja likopēnu, pēc astoņām nedēļām bija ievērojami zemāks asinsspiediens nekā kontroles grupai.
Varētu piedāvāt aizsardzību no saules bojājumiem
Jūsu āda var gūt labumu no Lycopene spējas novērst saules bojājumus. Vienā pētījumā atklājās, ka tiem, kas 12 nedēļas patērēja likopēna piedevas, bija labāka ādas aizsardzība pret Saules UV stariem.
Iespējams, paaugstina holesterīna līmeni
Likopēns varētu palīdzēt pazemināt holesterīnu.
Divdesmit pieaugušie piedalījās nelielā pētījumā, kurā tika atklāts, ka tiem, kas astoņām nedēļām lietoja likopēna piedevas, bija ievērojami zemāks kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmenis nekā kontroles grupai.
Varētu uzlabot kaulu veselību
Kaulu veselību var ietekmēt arī likopēns. Saskaņā ar vienu pētījumu žurkām, kurām tika piešķirti likopēna piedevas, bija spēcīgāki un blīvāki kauli nekā kontroles grupas žurkām.
Iespējams, ārstējiet astmu
Astmas ārstēšanu var sekmēt likopēns. Vienā pētījumā likopēna piedevu lietošanas bērniem ar astmu pēc trim mēnešiem bija ievērojami mazāk astmas simptomu nekā kontroles grupā.
Varētu sniegt papildu priekšrocības
Citas iespējamās likopēna priekšrocības ir makulas deģenerācijas riska samazināšana, kopīgs akluma cēlonis un atmiņas un kognitīvo spēju uzlabošana.
Blakusparādības un drošība
Mutiski lietojot pareizās devās, Likopēns, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku. Iespējams, ka ir droši uzklāt likopēnu uz ādu.
Papildinājumi, kas satur likopēnu, parasti ir labi panesami. Grēmas, caureja, vēdera uzpūšanās un gāze ir dažas no dokumentētajām blakusparādībām.
Likopēns pēc lietošanas var īsi padarīt ādu sarkanu.
Likopēns var būt bīstams tiem, kuriem ir veikta šuntēšanas operācija. Lielas likopēna devas var palielināt pēcoperācijas asiņošanas iespēju. Ja jums ir bijusi apvedceļa operācija, vislabāk ir izvairīties no likopēna piedevām lielās devās.
Sievietēm, kuras gaida vai baro, vajadzētu atturēties no likopēna piedevu lietošanas.
Devas un piedevas
Ēdot ar likopēnu bagātu pārtiku, ir labākais veids, kā patērēt nepieciešamo likopēna daudzumu. Vārīti tomāti, arbūzs, rozā greipfrūts, aprikozes un papaija ir visi labvēlīgi avoti.
Ieteiktā likopēna deva ir šāda, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz no uztura vai vēlaties lietot papildinājumu tā iespējamiem ieguvumiem veselībai:
15–30 mg dienā sirds slimību novēršanai
2-4 mg dienā vēža novēršanai
6 mg dienā aizsardzībai pret sauli
Likopēnam ir šķidruma, planšetdatoru un kapsulu piedevas.
Farmakokinētika
Karotinoīdam, ko sauc par likopēnu, netiek pārvērtēta A vitamīna (retinols) ķermenī.
Tas tiek ņemts no tievās zarnas un cirkulē caur asinsriti uz dažādiem audiem.
Aknas, virsnieru dziedzeri, sēklinieki un olnīcas, kuras visas glabā likopēnu. Turklāt āda, resnās zarnas un plaušas satur mazāku daudzumu.
Tā kā Lycopene pussabrukšanas periods ir apmēram 28 dienas, jūsu ķermenim ir vajadzīgas apmēram četras nedēļas, lai likvidētu pusi no jūsu patērētās likopēna.
Pārbaudiet savu veselību no mājām
-
Sale- £9.01
Pasūtiet aptiekas preces tiešsaistē
-
Sale- £2.30
Laktulozes šķīdums
36 ReviewsVendor:PharmacyRegular price From £3.69Regular price £5.99 Sale price From £3.69SaleCo-CODAMOL TABLETU PACK 32
52 ReviewsVendor:PharmacyRegular price £1.13Regular price Sale price £1.13Sale- £3.50Laxido apelsīnu pulvera paciņas (bez cukura)
88 ReviewsVendor:PharmacyRegular price From £5.49Regular price £8.99 Sale price From £5.49SaleSaņemiet 10% atlaidi no pirmā pasūtījumaPlus iegūstiet iekšējo liekšķeri mūsu jaunākajā satura un atjauninājumos mūsu ikmēneša biļetenā.
- Choosing a selection results in a full page refresh.
- Opens in a new window.
