5 principais suplementos de perimenopausa

A perimenopausa, uma fase que marca a mudança gradual para a menopausa, geralmente vem com seu próprio conjunto de desafios, incluindo flutuações hormonais e uma infinidade de sintomas como ondas de calor, mudanças de humor e distúrbios do sono. É uma parte natural do envelhecimento, mas isso não significa que você precise suportar sem apoio.

Neste artigo, nos aprofundamos no mundo dos suplementos de perimenopausa, um tópico que ganhou atenção significativa ao seu potencial de aliviar esses sintomas desconfortáveis. Entendemos que a experiência de toda mulher é única, e encontrar o suplemento certo pode mudar o jogo ao gerenciar essa fase da vida com mais facilidade e conforto.

Nosso foco estará nos cinco principais suplementos de perimenopausa disponíveis em 2024, cada um cuidadosamente selecionado com base em seus ingredientes, eficácia e revisões de usuários. Desde opções livres de hormônios, como a perimenopausa AM/PM da Nature e o suporte dos sintomas do ciclo menstrual a misturas inovadoras, como o suplemento de menopausa primitivo, cobrimos uma variedade de produtos projetados para atender a várias necessidades e preferências.

Junte -se a nós enquanto exploramos essas melhores escolhas, oferecendo informações detalhadas sobre seus benefícios, desvantagens em potencial e onde encontrá -las. Esteja você apenas começando a notar mudanças na perimenopausa ou está bem neste estágio de vida, este artigo tem como objetivo capacitá -lo com informações e opções. Continue lendo para descobrir como esses suplementos podem ser a chave para uma jornada de perimenopausa mais confortável e equilibrada.

5 principais suplementos de perimenopausa

1. Suplemento primitivo na menopausa
2. Caminho da natureza AM/PM Perimenopausa e suporte dos sintomas do ciclo menstrual
3. Saúde e sua perimenopausa Mente, suporte da função cognitiva
4. Vitabiotics Ultra Vitamin D 2000 IU Força extra
5. Encapsulações puras glicinato de magnésio

1. suplemento de menopausa primitivo

Descrição: Suplemento primitivo na menopausa é um suplemento abrangente de 20 em 1 que oferece suporte natural a flutuações hormonais, gerenciamento de humor e bem-estar geral durante a perimenopausa. Contém vitaminas, minerais e extratos naturais, como cohosh preto e vitex chasteberry.

Análise: 4.5/5

Prós: A ampla gama de ingredientes naturais suporta o equilíbrio hormonal, livre de enchimentos, laticínios e glúten.

Contras: Requer duas cápsulas por dia, resultados atrasados, preço mais alto.

Comprar em: Welzo.com & Amazon - O preço varia, estimado em £30.45

2. Perimenopausa AM/PM da natureza e suporte dos sintomas do ciclo menstrual

3. Saúde e sua perimenopausa Mente, suporte da função cognitiva

4. Vitabiotics Ultra Vitamin D 2000 IU Força extra

5. Encapsulações puras glicinato de magnésio

Descrição: Encapsulações puras glicinato de magnésio Suplemento que oferece magnésio de uma forma altamente absorvível, projetada para apoiar o humor, a qualidade do sono e a função muscular durante a perimenopausa.

Análise: 4.5/5

Prós: Altamente absorvível, suporta uma série de sintomas de perimenopausa.

Contras: Maior custo em comparação com outras formas de magnésio.

Comprar em: Welzo.com e vários varejistas - o preço varia, estimado em £ 28,55.

Entendendo a perimenopausa

A perimenopausa, geralmente chamada de transição da menopausa, é uma fase crítica na vida reprodutiva de uma mulher. A Dra. Emily Owen, uma líder ginecologista, o define como "o período de transição antes da menopausa, normalmente ocorrendo no final dos 40 anos das mulheres, caracterizada por várias mudanças hormonais". Esse período, que pode durar de alguns meses a vários anos, leva à menopausa - o ponto em que uma mulher não mais menstrua.

Durante a perimenopausa, as mulheres experimentam uma série de mudanças físicas e emocionais devido a níveis hormonais flutuantes. Os sintomas físicos comuns incluem períodos irregulares, ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono e secura vaginal. As mudanças emocionais podem se manifestar à medida que as mudanças de humor, a ansiedade e os episódios depressivos. O Dr. Owen observa: "Cerca de 75% das mulheres relatam que experimentam ondas de calor durante a perimenopausa, um sintoma frequentemente causado pelo declínio dos níveis de estrogênio".

Papel dos suplementos no gerenciamento de perimenopausa

Os suplementos surgiram como uma abordagem popular para gerenciar os sintomas da perimenopausa. Eles podem aliviar os sintomas comuns, principalmente quando a terapia tradicional de reposição hormonal (TRH) não é adequada ou desejada. A Dra. Laura James, especialista em menopausa, explica, “suplementos contendo fitoestrogênios, como cohosh preto e trevo vermelho, podem imitar os efeitos do estrogênio no corpo, ajudando a aliviar os sintomas como ondas de calor e as mudanças de humor.”

No entanto, nem todos os suplementos são criados iguais. A eficácia de um suplemento pode depender de vários fatores, incluindo sua composição e a qualidade de seus ingredientes. O Dr. James adverte: "É crucial selecionar suplementos apoiados por pesquisas científicas e conter ingredientes de alta qualidade para garantir eficácia e segurança".

Escolhendo o suplemento certo

Ao selecionar um suplemento de perimenopausa, vários fatores devem ser considerados. Em primeiro lugar, os ingredientes são fundamentais. Procure suplementos com ingredientes clinicamente comprovados que visam sintomas de perimenopausa. A qualidade é outro fator crucial. Os suplementos devem ser fabricados em instalações que seguem medidas rigorosas de controle de qualidade. Além disso, a reputação da marca pode fornecer informações sobre a confiabilidade e a eficácia do suplemento.

A consultoria com profissionais de saúde é essencial antes de iniciar qualquer regime de suplementos. O Dr. Owen aconselha: "Sempre discuta com seu clínico geral ou um especialista em menopausa antes de iniciar suplementos, especialmente se você tiver condições de saúde existentes ou estiver tomando outros medicamentos".

Conclusão

Em conclusão, os suplementos podem desempenhar um papel significativo no gerenciamento dos sintomas da perimenopausa. Eles oferecem uma alternativa para aqueles que buscam tratamentos não hormonais. No entanto, a escolha do suplemento certo requer uma consideração cuidadosa de ingredientes, qualidade e reputação da marca. É imperativo consultar os profissionais de saúde para garantir que o suplemento escolhido seja apropriado e seguro. Como conclui o Dr. James, "com a abordagem e orientação corretas, os suplementos podem efetivamente complementar o gerenciamento dos sintomas da perimenopausa, levando a uma melhor qualidade de vida durante esta fase de transição".