Suplimente de oxid nitric: utilizări, efecte secundare și sunt sigure?

Oxid de azot, o moleculă critică, dar versatilă, produsă în mod natural în corpul nostru, a atras recent o atenție considerabilă pentru rolul său cheie în susținerea sănătății generale. Acționează ca un vasodilatator puternic integral pentru comunicarea celulelor și susține funcții fiziologice variate, de la operațiuni neuronale până la gestionarea tensiunii arteriale.

Medic american proeminent Dr. Andrew Thomas Weil, specializat în medicină integrativă, elucidați Acest oxid nitric este esențial în reglarea fluxului sanguin, asigurând în același timp administrarea eficientă a oxigenului la nivel celular.

Dovezi științifice puternice care prezintă beneficii, cum ar fi redusul riscului de boli cardiovasculare și performanța fizică îmbunătățită, citată de Journal of Applied Physiology, au determinat mulți oameni să ia în considerare suplimentele de oxid nitric cu entuziasm pentru îmbunătățirea potențială a sănătății.

Cu toate acestea, în ciuda indicațiilor promițătoare că astfel de suplimente îmbunătățesc bunăstarea generală, preocupările valabile trebuie să fie abordate în continuare asupra profilurilor lor de siguranță sau a efectelor secundare posibile datorită necesității de studii complete pe termen lung.

Journal of Medical Toxicology a remarcat o tendință fluctuantă în expunerea la suplimentele alimentare de -a lungul anilor. În perioada 2000-2002, a existat o altitudine de aproximativ 46,1%, apoi a scăzut cu aproximativ 8,8% între mijlocul anului 2002 până la sfârșitul anului 2005. S-a ridicat din nou, crescând semnificativ cu aproape jumătate (49,3%) față de ultimul an al primului deceniu până la aproape în faza de ultimă an a celui de-al doilea deceniu care a urmat, adică a stabilit un interval de timp care a cuprins durata care se încadrează între ciclul inițial al porțiunii după primii cinci ani Sau așa mai departe până la închiderea a douăsprezece treizeci de zile, reprezentând de obicei o revoluție unică în jurul soarelui în cadrul orbitei date, aceste modele indică o creștere alarmantă a neînțelegerii și a utilizării greșite asociate cu aceste produse.

Ce este oxidul nitric?

Simbolizat ca „nu” în termeni chimici, oxidul nitric este o moleculă necomplicată care cuprinde un singur atom de azot și oxigen. Cu toate acestea, rolul său în corpul uman este departe de a fi simplu, iar impactul său asupra sănătății este larg.

În special acționând ca un facilitator pentru comunicarea dintre celule și un vasodilatator puternic care asigură eficiența fluxului sanguin, oxidul nitric a obținut o distincție de renume atunci când revista Science a declarat -o "Molecula anului "în 1992. Această onoare s -a datorat beneficiilor sale extinse și importanței fiziologice remarcabile.

Procesul de producție începe cu precursor aminoacizii-l-arginină, remarcat de LOUIS IGNARRO Cercetări câștigate de Premiul Nobel. Această cercetare a stârnit o înțelegere a faptului că atunci când l-arginina se descompune în interiorul corpului nostru, nu există forme ca un produs secundar care alimentează diverse funcții esențiale, inclusiv, dar fără a se limita la reglarea ciclului de contracție musculară sau controlul răspunsurilor inflamatorii.

Aprecierea unei influențe atât de extinse asupra bunăstării umane face ca consumul de suplimentare a nitraților să fie considerabil, dar necesită o mai bună conștientizare a considerațiilor de siguranță care îi însoțesc utilizarea.

Beneficiul oxidului nitric

Oxidul nitric prezintă o bogăție de beneficii susținute de dovezi științifice. Are impact asupra unor aspecte diverse ale sănătății umane, beneficiile se suprapun adesea datorită funcției sale integrative în cadrul corpului:

Circulația sângelui îmbunătățită: Oxidul nitric este un vasodilatator puternic. Journal of Molecular și Cellular Cardiology afirmă că ajută la extinderea vaselor de sânge, permițând o circulație eficientă. Această acțiune ajută la menținerea nivelului sănătos al tensiunii arteriale.

Performanță fizică îmbunătățită: Studii au legat NU la performanța îmbunătățită a exercițiului. Creșterea aprovizionării cu oxigen în timpul activităților stricte face ca mușchii să fie mai puțin susceptibili de oboseală, promovând rezistența și puterea.

Funcționarea sistemului imunitar reglementat: Dovezi sugerează că oxidul nitric joacă un rol important în răspunsurile imune la combaterea infecțiilor bacteriene.

Suport de neurotransmisie: Un studiu Indică faptul că oxidul nitric acționează ca un neurotransmițător care susține funcțiile creierului, cum ar fi regăsirea memoriei și procesele de învățare.

Cum să luați suplimente de oxid nitric

Preluarea efectivă a suplimentelor de oxid nitric depinde în mare măsură de starea de sănătate a individului, de obiectivele de fitness și de instrucțiunile produsului. 

Cel mai frecvent se găsește sub formă de tabletă, fie sub formă de pulbere, consumul durează de obicei o jumătate de oră până la o oră înainte de exercițiul fizic, promovând performanțe îmbunătățite. Cu toate acestea, sincronizarea nutrienților este doar unul dintre factorii de luat în considerare, întrucât suplimentarea ar trebui să fie în mod ideal cuplată cu o dietă bogată în nitrați - cum ar fi fructe, legume, sfeclă și spanac pentru rezultate optime ale producției endogene.

Respectați dozele de producător-sugerate și evitați utilizarea prelungită fără sprijin științific pentru a asigura cele mai bune rezultate și pentru a evita efectele secundare.

Dozare

Determinarea dozei corecte pentru suplimentele de oxid nitric depinde de starea individuală de sănătate și de obiectivele fizice. De obicei, producătorii sugerează doze cuprinse între 2 și 15 grame pe zi, împărțite în porții pre-antrenament și post-masă. Cu toate acestea, dozele mai mari nu asigură beneficii mai bune și pot provoca efecte secundare, cum ar fi disconfortul stomacului sau tensiunea arterială scăzută.

Posibile riscuri și efecte secundare

În ciuda beneficiilor evidente ale oxidului nitric, este esențial să luăm în considerare riscurile potențiale cu suplimentarea. 

Variații ale tensiunii arteriale: Supravegherea acestor suplimente riscă să inducă hipotensiune arterială sau tensiune arterială scăzută.

Probleme digestive: Consumul ar putea declanșa apariții stomacale sau incidente de balonare.

Durata de sângerare extinsă: Suplimentele observă o legătură cu agregarea plachetară diminuată, potențialul de alungire a sângerărilor în timpul cazurilor de vătămare. 

Rezultate alergice: Unele produse au potențialul de a provoca reacții nedorite, care se pot manifesta ca erupții cutanate, stupi sau respirație afectată.

Suplimente de oxid nitric disponibile

La Welzo, puteți obține suplimente de oxid nitric sub diferite forme; Acestea includ:

L-Arginină Plus

Thorne L-Arginină Plus este un supliment primordial care conține aminoacizii esențiali L-arginină. Cele 180 de capsule ale sale sunt formulate special pentru a consolida sănătatea inimii și metabolismul muscular, în timp ce îmbunătățesc performanța și recuperarea sportivilor. Caracteristica de excepție a produsului este amestecul său care stimulează sinteza oxidului nitric pentru fluxul sanguin îmbunătățit și recuperarea mușchilor. În plus, libertatea de alergeni comuni, cum ar fi gluten sau soia, alături de aditivii artificiali, o face o alegere atractivă la 66,27 GBP, având în vedere constituția sa de înaltă calitate și numărul de doze generoase.

L-arginină HCl

Lamberts L-arginină este un supliment premium care oferă 1000 mg de L-arginină ușor absorbibilă pe tabletă. Acest produs, realizat la standardele farmaceutice din Marea Britanie, sprijină fluxul de sânge sănătos prin producția de oxid nitric. În mod deosebit de benefic în perioadele de creștere sau stres atunci când arginina devine „esențială condiționată”, acest supliment costă aproximativ 19,75 lire sterline pentru 90 de tablete.

L-arginină completă fructe mixte

Fenix ​​Nutrition's L-arginină completă fructe mixte este un supliment de sănătate inimii. Amestecul său puternic de L-arginină și L-citrulina ajută la menținerea nivelului sănătos de oxid nitric-toate susținute de cercetările câștigate de premiul Nobel. În ciuda ratingului ridicat al clienților de 5/5 și metoda de utilizare convenabilă care promovează bunăstarea cardiovasculară, consumatorii trebuie să se consulte cu furnizorul lor de asistență medicală înainte de a iniția utilizarea-în special crucială pentru persoanele sub vârsta adulților. Așteptați -vă să plătiți 51,63 lire sterline pentru fiecare container de 300 g.

La pachet

Oxidul nitric, o moleculă critică în corpul uman, îmbunătățește performanța fizică și circulația sângelui pentru a sprijini răspunsurile imune. Suplimentele au devenit populare pentru aceste beneficii potențiale, dar ar trebui inițiate numai atunci când se ia în considerare posibile efecte secundare, cum ar fi stresul digestiv sau tensiunea arterială scăzută. Aderarea la dozele adecvate, de obicei între 2 și 15 grame zilnic, este esențială. Consultarea unui furnizor de servicii medicale este importantă înainte de a iniția orice regim suplimentar pentru a asigura siguranța și eficacitatea la nivel individual.

Întrebări frecvente

Este sigur să luați suplimente de oxid nitric?

Siguranța suplimentelor de oxid nitric variază în funcție de sănătatea personală și aderarea la dozare. Beneficiile potențiale vin cu efecte secundare precum probleme digestive sau tensiune arterială scăzută.

Oxidul nitric este dăunător oamenilor?

Oxidul nitric este în general sigur pentru oameni. Cu toate acestea, suplimentarea excesivă ar putea provoca efecte secundare precum tensiunea arterială scăzută sau stresul stomacului, ceea ce face ca orientarea medicală să fie esențială în timpul utilizării.

Oxidul nitric este bun sau rău pentru inima ta?

Oxidul nitric este benefic pentru sănătatea inimii. Îmbunătățește circulația sângelui și ajută la menținerea nivelurilor optime de presiune, reducând riscul de boli cardiovasculare.

Cât timp durează suplimentele de oxid nitric?

Suplimentele de oxid nitric funcționează de obicei într -o oră de la luare, dar unele alte beneficii ar putea dura câteva săptămâni pentru a observa.