Naturliga preventivmetoder

Författad av

Jacinto Jr Asumbrado

15 October 2022

Granskad av

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Vad är täckt?

Födelsekontrollmetoder är förfarandet som används för att undvika graviditet. Naturlig födelsekontroll är en icke-hormonell preventivmedel Det observerar kvinnans kropp och menstruationscykel. Det kan vara den laktational amenorrémetoden, uttagsmetoden eller barriärmetoderna (kondomer som också förhindrar sexuellt överförda infektioner, membran, livmoderhalscap etc.).

Bortsett från dessa är flera naturliga sätt att undvika graviditet baserade på Fertilitetsmedvetenhetsmetod (FAM). De naturliga födelsekontrollmetoderna inkluderar kalenderrytmmetoden, basal kroppstemperaturteknik, cervikal slemtestet och andra naturliga familjeplaneringsmetoder som beskrivs i denna artikel.

Detta är faktiskt ett effektivt sätt att implementera en specifik preventivlösning. Båda sidor bör vara fast engagerade och vara medvetna om de fördelar som den ger, till exempel att inte innehålla några kemikalier och därför inte orsakar negativa effekter. Det kan emellertid också vara nackdelande att inte ha fördelarna med hormonfri preventivmedel. I allmänhet kan kvinnor ha en fertilitetsmedvetenhetsteknik som kan användas när de planerar graviditet.

Vilka är de olika typerna av FAM?

Det finns några olika metoder för fertilitetsmedvetenhet som hjälper till att spåra tecknen på fertilitet. En eller flera av dessa metoder för preventivmedel kan användas för att förutsäga ägglossning:

Kalender/rytmmetod. Betraktas som den äldsta naturliga familjeplaneringsmetoden, är kalender- eller rytmmetoden förlitar sig på kalendern. Innan du använder den här metoden spåras en kvinnas menstruationscykel i minst sex månader. De kortaste och längsta menstruationscyklerna identifieras sedan under en 6- till 12-månadersperiod, följt av att göra specifika beräkningar för att identifiera fönstret "vid risk" (kvinnan troligtvis kommer att bli gravid) där sexuellt samlag undviks, eller annat Födelsekontrollmetod används.

Denna metod rekommenderas inte för kvinnor med oregelbundna perioder. För närvarande finns det ingen uppskattning av hur bra kalendermetoden fungerar.
Standarddagsmetod. Ett krav på denna metod är en menstruationscykel som är mellan 26 dagar och 32 dagar lång, där dagarna 8–19 är de mest bördiga dagarna. Under dessa dagar rekommenderas att avstå från att ha oskyddat sexuellt samlag starkt att förhindra graviditet. Oskyddat sex kan göras på dag 1 (den första dagen av menstruationsblödning) till 7 och från den 20: e dagen till slutet av menstruationscykeln.

Korrekt användning av denna metod för preventivmedel resulterar i endast fem av 100 graviditeter årligen. Världshälsoorganisationen känner igen standardmetoden som ett modernt preventivmedel.
Billings ägglossningsmetod. Detta är en fertilitetsmedvetenhetsmetod som förlitar sig på cervikal slemutsläpp av en kvinna för att förutsäga ett "utsikt" -fönster. Specifik instruktion krävs för att utvärdera sekret och ett visst spårningstabell. Samtidigt ska specifika åtgärder, såsom samlag på på varandra följande dagar, undvikas, eftersom de kan störa slemutvärderingen. Andra faktorer som kan påverka bedömningen är vaginalinfektioner.
Två dagars metod. Denna naturliga födelsekontroll är en förenklad version av Billings -metoden där det finns en utvärdering av huruvida några sekret var närvarande "idag" eller "igår." Ett par kan ha oskyddat samlag efter två dagar i följd av att inte ha några utsöndringar, vilket anses vara en inte bördig dag och fortfarande kommer att kunna förhindra graviditet.
Basal kroppstemperaturmetod. BBT hänvisar till kroppens temperatur vid fullständig vila. För många kvinnor stiger den genomsnittliga kroppstemperaturen något under ägglossningen (0,5–1 ° F) och förblir förhöjd fram till slutet av menstruationscykeln. De mest bördiga dagarna är de 2-3 dagarna innan denna temperaturökning. För att övervaka BBT mäts och registreras temperaturen första på morgonen, innan några aktiviteter görs, till exempel att komma ur sängen och äta frukost.

Enbart BBT erbjuder inte avancerad varning om ägglossning och är inte lämplig som en födelsekontrollmetod, särskilt när du har feber och andra medicinska tillstånd.
Symtotermisk metod. Denna metod är kombinationen av metoderna för livmoderhalsslem och basala kroppstemperatur för att identifiera "i riskzonen".
Fertilitetsspårning via smartphone -appar. Dessa hänvisar till relativt nya verktyg som inte är metoder själva. De använder vanligtvis kalenderuppskattningar, BBT, andra symptomingångar, resultaten från luteiniserande hormontest etc. Enligt nyligen publicerad forskning om en sådan app kommer endast en av 100 personer att bli gravida per år om denna metod används korrekt; Dessa uppskattningar är emellertid baserade på studier som saknar en enorm mängd data, vilket möjligen påverkar denna uppskattning.

Vissa appar som används för spårning verkar vara korrekta och ger åtkomst till information på en dator och på appen. Däremot kommer andra att göra det möjligt för manipulation av ägglossningsdatum att testa olika teorier och till och med ha användbara hälsoinsikter som dyker upp i appen.

Hur effektiva är fertilitetsmedvetenhetsmetoder?

Alla metoder för fertilitetsmedvetenhet eller Naturliga familjeplaneringsmetoder Identifiera de dagar då en kvinna troligtvis blir gravid eller gravid. Men varje metod använder olika sätt att identifiera de bördiga dagarna. Vissa FAM är lättare att använda än andra metoder, och andra är bättre för oregelbundna cykler. Moderna metoder för fertilitetsmedvetenhet har rapporterats vara mycket effektiva i både perfekt och typisk användning. Dessutom kan effektivitetsbetyg påverkas av många faktorer, plus att det också finns skillnader mellan FAM -effektivitetsberäkningar. Dessa inkluderar forskningsfaktorer, en persons menstruationscykel och noggrannheten för mätningar gjorda av FAM -användare.

När är den bördiga tiden?

Varje cykel har ungefär 9-dagars fertilitetsperioder, som inträffar cirka sju dagar efter och före en period börjar. Ägglossning inträffar när ett av deras ägg deponeras på en äggstock. Äggen överlever i cirka 2 - 4 dagar. En mans spermier kan dock pågå lika mycket som en dag efter sexuell interaktion. Det är därför viktigt att notera att bördiga perioder börjar vid 7 - 8 dagar efter ägglossningen. Att veta när oocyterna kommer att börja hjälper en kvinna att förutsäga sin befruktningsperiod. I nio veckor bör således en sexuell relation undvikas, eller en preventivmedel bör användas.

Hur kan jag göra FAMS effektivare?

Som med alla former av födelsekontroll fungerar FAMS bäst när de används optimalt. Hur bra familjeplanering fungerar också beror på paret. FAMS blir mest effektiva när de konsulteras med hälso- och sjukvårdspersonal.

Lär dig mer om de olika typerna av preventivmetoder inklusive hormonella piller, nödprevention och födelsekontrollplåster genom att klicka här.