7 načina da kažete imate li netoleranciju na hranu

Što je pokriveno?

Da li se određena hrana ne slaže s vama? Jeste li shvatili da to nije jednokratna pojava, već tendencija ili obrazac simptoma? Želite li znati 7 načina da kažete da ste netolerantni na određenu hranu? Nastavite čitati ako želite naučiti više ili vidjeti naš test krvi za netrpeljivost hrane KLIKNIM OVDJE.

Intolerancije na hranu u odnosu na alergije na hranu

Netolerancija na hranu razlikuje se od alergija na hranu. Iako se osjetljivost na hranu može preklapati, to je obično zato što su prisutni različiti uzroci. Postoje neke sličnosti između intolerancije na hranu i hrane koje uzrokuju alergijske reakcije.

Više pojedinaca nego ikad prije vjerovalo da imaju intoleranciju na hranu, ali s toliko različitih simptoma, okidača i rezultata, kako možete biti sigurni da vaš prehrambeni izbor uzrokuje vaše probleme?

Netolerancija na hranu mnogo je raširenija nego što biste mogli vjerovati. Utječe na do 10% zapadnog stanovništva, ali većina ljudi ne radi ništa u vezi s tim.

Odgovor intolerancije na hranu događa se kada je nadmašen prag pojedinca na određene komponente ili kemikalije s hranom i negativno utječe na probavni sustav, ali ne rezultira alergijom na hranu, koja uključuje imunološki sustav. Simptomi se mogu pojaviti satima ili čak danima nakon konzumiranja problematičnog obroka. Evo 7 načina da kažete imate li netoleranciju na hranu.

1. Često dobivate migrene ili glavobolje nakon što jedete određenu hranu

MonoSodium glutamat je najpoznatiji kemijski okidač hrane (MSG). Prema istraživanju, osobe osjetljive na prehrambeni glutamat mogu razviti glavobolje, mišićnu stezanje, utrnulost ili trnce i slabost nakon konzumiranja značajnih količina. Međutim, možda će trebati mnogo sati da se pojave simptomi.

2. Ako ne možete tolerirati proizvode za gluten unatoč testiranju negativnog na celijakiju

Gluten je protein prisutan u pšenici i drugim žitaricama koje su povezane s probavnim nevoljama kod određenih pojedinaca.

Celijakija Pacijenti imaju fiziološku reakciju na konzumaciju glutena na koju se može testirati.

Međutim, procjenjuje se da između 0,5 i 13% pojedinaca koji nemaju celijakiju ima poteškoća s probavom glutena, stanje poznatog kao osjetljivost na ne-ne-ne-biolutenu ili netoleranciju na gluten. Iako uzrok nije isti kao celijakija, simptomi se smatraju vrlo sličnim.

Prema trenutnim nalazima, osobe koje imaju negativan odgovor na obroke koji sadrže gluten (ali nemaju celijakiju) također bi trebale istražiti FODMAPS kao mogući uzrok njihovih simptoma.

Da vidimo naš test celijakije, kliknite ovdje.

3. Ako se vaš reumatoidni artritis pogoršava

Drugi način da kažete imate li intoleranciju na hranu ako imate reumatoidni artritis (RA) i to se pogoršava. Za razliku od osteoartritisa, reumatoidni artritis nije uzrokovan normalnim habanjem na zglobovima.

Gotovo je uvijek rezultat genetike i čimbenika okoliša, uključujući hranu. Smatra se da imunološka reakcija na određene prehrambene spojeve, slične Hashimotovoj i celijakijskoj bolesti, uzrokuje simptome.

Prema teoriji, posebna prehrambena osjetljivost može potaknuti upalnu autoimunu reakciju koja produžuje ili pogoršava upalu zglobova koja uzrokuje oticanje i bol u bolesnika s RA. Treba napomenuti da je to jednostavno hipoteza koja nije opovrgnuta ili potvrđena.

S obzirom na to da ne postoji poznati lijek za RA i da je jedini dodatak prehrani koji pokazuje neko (tanko) obećanje je riblje ulje s visokim dozama, uklanjanje rizika od intolerancije na hranu je praktičan aspekt terapije.

4. Ako imate široko rasprostranjene, trajne bolove u mišićima ili zglobovima

Imate li dugotrajnu bol u zglobovima ili nježnost mišića koji ometaju vaše svakodnevne aktivnosti?

Fibromijalgija je relativno nedavni medicinski poremećaj koji pogađa do 6% stanovništva, uglavnom srednjih žena. Razlikuje ga dugoročna i raširena bol, nije ograničena na jedno područje.

Prema istraživanju, više od polovice bolesnika s fibromijalgijom izvijestilo je da su se njihovi simptomi pogoršali nakon konzumiranja određene hrane.

Prepoznavanje osjetljivosti na hranu, a zatim ograničavanje ili uklanjanje te okidačke hrane možda je najznačajnija stvar koju možete učiniti kako biste riješili ovu bolest.

5. Ako ste stalno iscrpljeni unatoč dovoljno spavanja

Umoravate li se brzo? Ne samo fizički, već i psihološki i emocionalno?

Sindrom kroničnog umora je stanje koje karakterizira značajna dugoročna iscrpljenost koja narušava sposobnost osobe da obavlja rutinske dnevne zadatke. Prema NHS, češće je kod žena koje to doživljavaju sredinom 20-ih i sredinom 40-ih.

Kliknite ovdje vidjeti naš test umor i umor.

6. Ako imate neaktivnu štitnjaču (hipotireoza)

Neaduktivna štitnjača (hipotireoza) nastaje kada štitnjača u vašem tijelu ne generira dovoljno hormona štitnjače.

Većina slučajeva hipotiroide uzrokovana je Hashimotovim tiroiditisom, autoimunim stanjem. Preliminarno istraživanje pokazuje značajan odnos između Hashimotove i osjetljivosti na gluten (posebno celijakiju). Oko 16% bolesnika s celijakijom ima antitijela koja napadaju štitnjaču.

Nekoliko studija također je pokazalo da prehrana bez glutena smanjuje količinu antitijela protiv ciroida, što je korisno za hipotireoidnu terapiju i izbjegavanje budućih poteškoća.

Drugim riječima, oni koji imaju neaktivnu štitnjaču vjerojatnije će razviti osjetljivost na gluten.

Da biste pogledali našu stranicu s podacima o problemima štitnjače, kliknite ovdje.

7. Ako neka hrana uzrokuje osip, ekcem ili druge probleme s kožom

   

Budući da testiranje krvi može pružiti netočnu dijagnozu alergija, obično povezujemo reakcije kože s alergijama na hranu.

Međutim, općenito je utvrđeno da intolerancije na hranu mogu također inducirati reakcije kože (poput ekcema), ali s sporijim odzivom od alergija.

Imajte na umu da većina ljudi s netolerancijom na hranu može podnijeti pristojnu količinu glavnog sastojka hrane, ali simptomi se mogu pojaviti ako konzumiraju previše (ili prečesto).

Salicilat, prirodna prehrambena kemikalija, jedan je od vodećih uzroka poremećaja kože i histamina. Pretpostavljeno je da je oko 2,5 posto Europljana osjetljivo na salicilate.

Iako je gotovo nemoguće eliminirati sve salicilate, smanjenje količine uzete na podnošljivu razinu najučinkovitija je strategija za kontrolu. Rajčica i paprika (poznata i kao Capsicum ili Paprika) dva su od najčešćih izvora salicilata koje su prijavili pacijenti.

Netolerancija na hranu može imati značajne posljedice za vaše zdravlje i treba ih pažljivo riješiti. Mnogi su pojedinci netolerantni ili preosjetljivi na određenu hranu i tvari, poput glutena, kofeina i mliječnih proizvoda.

Vidjeti naš asortiman tretmana ekcema, kliknite ovdje.

Koje su najbolje namirnice za uklanjanje?

Obično je korisno pokrenuti program za uklanjanje hrane kada izbjegavate hranu koja uzrokuje najviše nelagode u osobi. U bilo kojem trenutku možete eliminirati jednu hranu ili ih možete ukloniti odjednom. Započnite od hrane koju primijetite, osjećate se dobro ili mislite da doprinosi bilo kojem od gore spomenutih simptoma. Čuvanje časopisa koji dokumentira koju ste hranu eliminirali i kako se osjećate, moglo bi vam pomoći u ovom procesu uklanjanja. Na ovaj način možete dokumentirati svu hranu koju ste testirali i nećete izgubiti trag koji će se namijeniti sljedeće. Ovo će vam čak možda pomoći u planiranju obroka! Međutim, možda će trebati nekoliko dana da se vaše tijelo oporavi od posljednjeg puta kad ste pojeli tu hranu. Stoga je strpljenje ključno.

Postoji li test intolerancije na hranu?

Mnoge tvrtke imaju opremu za testiranje intolerancije na hranu koja nije znanstveno dokazana i ne preporučuje je Britanska dijetalna udruga. Najučinkovitiji način dijagnosticiranja intolerancije na hranu je provjera simptoma. Pazite što se događa kad još jednom izostavimo hranu i ponovno preuzmemo hranu iz svoje prehrane.

Naš test intolerancije na hranu može vam pomoći da shvatite kako hrana može utjecati na vas. Vidjeti naš test, kliknite ovdje.

Da biste saznali više o alergijama, pročitajte naš sveobuhvatni vodič koji pokriva: Alergije :, vrste, uzroci, simptomi, dijagnoza i mogućnosti liječenja. 

Ako tražite tretmane za sijenu groznicu ili opće alergene, posjetite našu opsežnu stranicu s Lijekovi i tablete alergije i sijena.

Zaključak

Ako primijetite gore navedene simptome, pokušajte izrezati tu hranu iz prehrane i otkrijete je li to razliku. Alternativno, ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma ili oni povećavaju ozbiljnost, razgovarajte s liječnikom ili nutricionistom o odabiru testiranja i liječenja. Iako su intolerancije na hranu obično manje teške od alergija na hranu, oni ipak mogu utjecati na vašu kvalitetu života.

Zbog toga je presudno pokušati otkriti intolerancije na hranu kako bi se izbjegli neugodni simptomi i zdravstveni problemi.

Za čitav niz testova i lijekova u krvi posjetite naš Welzo stranica na mreži ljekarna. Za više detalja, Kliknite ovdje.

Povezani tretmani alergije

1. Tretman alergija i sijena
2. Test alergije i netolerancije
3. Testiranje alergije
4. Tablete s alergijom na piriteze
5. Kupite Telfast na mreži
6. Kupite Fexofenadine na mreži
7. Kupite cetirizin na mreži
8. Test krvi za netoleranciju
9. Kupite loratadine na mreži
10. Kupite levocetirizine na mreži
11. Kupi Rapitil na mreži

Povezani članci s alergijom

1. Alergije: definicija, vrste, uzroci, znakovi i simptomi, dijagnoza i liječenje
2. Brojač peludi
3. Uobičajeni alergeni
4. Kako spriječiti alergije
5. Pedijatrijske alergije
6. Trudnoća i alergije
7. Alergijska astma
8. Sindrom oralne alergije
9. Alergija jaja
10. Prirodni lijekovi za alergiju
11. Alergija na rajčicu
12. Intolerancija na laktozu
13. Intolerancija kukuruza
14. Kokosova alergija
15. Alergija na bananu
16. Kivi alergija
17. Kazeinska intolerancija
18. Alergija na sulfit
19. McDonald's Menu alergija
20. Alergija na jagode
21. Alergija na penicilin
22. Alergija na kvasac i netolerancija
23. Intolerancija na kofein
24. Intolerancija na gluten
25. Lateks alergija
26. Alergije na kućne ljubimce
27. Injekcije sijene groznice
28. Savezni alergije
29. Zobena netolerancija
30. Alergija na šećer i netolerancija
31. Intolerancija na školjke
32. Netolerancija na pšenicu
33. Alergija s ananasom
34. Alergija na vodu
35. Alergija na bojanje kose
36. Alergija na lupin