Dodaci dušičnog oksida: uporabe, nuspojave i jesu li sigurne?

Dušikov oksid, kritična, ali svestrana molekula, prirodno proizvedena u našim tijelima, nedavno je privukla značajnu pažnju zbog svoje ključne uloge u održavanju cjelokupnog zdravlja. Djeluje kao moćan vazodilatator sastavni dio stanične komunikacije i podržava različite fiziološke funkcije u rasponu od neuronskih operacija do upravljanja krvnim tlakom.

Istaknuti američki liječnik Dr Andrew Thomas Weil, specijaliziran za integrativnu medicinu, rasvjetljava Taj je dušični oksid neophodan za regulaciju protoka krvi, istovremeno osiguravajući učinkovito isporuku kisika na staničnoj razini.

Snažni znanstveni dokazi koji pokazuju koristi poput smanjenog rizika od kardiovaskularne bolesti i poboljšanih fizičkih performansi, navode Časopis za primijenjenu fiziologiju, naveli su mnoge ljude da razmotre dodatke dušičnog oksida s entuzijazmom zbog potencijalnog poboljšanja wellnessa.

Međutim, unatoč obećavajućim naznakama da takve dodatke poboljšavaju opće dobro, važeće zabrinutosti i dalje treba riješiti preko njihovih sigurnosnih profila ili mogućih nuspojava zbog potrebe za dugoročnim sveobuhvatnim studijama.

A Časopis za medicinsku toksikologiju Primijetio je trend fluktuirajući u izlaganju dodataka prehrani tijekom godina. Od 2000-2002. Došlo je do nadmorske visine od oko 46,1%, a zatim je palo za oko 8,8% između sredine 2002. do kraja 2005. godine. Ponovno je porastao, značajno se povećavajući za gotovo polovicu (49,3%) u odnosu na kasniju godinu ranog desetljeća do gotovo završne godine faze, a drugi je prošao desetljeće, tj., Postavite vremenski okvir koji obuhvaća trajanje između početnog ciklusa porcija nakon prvih pet godina Ili tako, dok ne zatvori dvanaest tridesetodnevnih raspona koji obično predstavljaju jednu revoluciju oko sunca unutar dane orbite Ovi obrasci ukazuju na alarmantno povećanje nesporazuma i zlouporabe povezanih s tim proizvodima.

Što je dušični oksid?

U kemijskom smislu simbolizirana kao 'ne', dušični oksid je nekomplicirana molekula koja sadrži jedan atom dušika i kisika. Ipak, njegova uloga unutar ljudskog tijela daleko je od jednostavna, a njegovi zdravstveni utjecaji su široki.

Značajno djelujući kao facilitator komunikacije između stanica i moćnog vazodilatatora koji osigurava učinkovitost protoka krvi, dušični oksid je stekao uglednu razliku kada ga je magazin Science proglasio "Molekula godine "1992. Ta je čast nastala zbog opsežnih koristi i izvanredne fiziološke važnosti.

Proces proizvodnje započinje prekursorom aminokiseline-l-arginin, zabilježen Louis Ignarro's Nobelovo nagradno istraživanje. Ovo je istraživanje potaknulo razumijevanje da kada se L-arginin razbije u našem tijelu, nijedan oblik kao nusproizvod koji potiče različite osnovne funkcije, uključujući, ali ne ograničavajući se na regulaciju ciklusa mišićne kontrakcije relaksiranja ili kontrolirajući upalne reakcije.

Uvažavanje tako opsežnog utjecaja na dobrobit ljudskog čini potrošnju dodavanja nitrata znatnim, a zahtijeva bolju svijest o sigurnosnim razmatranjima koja prate njegovu upotrebu.

Prednost dušičnog oksida

Dušikov oksid predstavlja mnoštvo koristi podržanih znanstvenim dokazima. Utječe na različite aspekte ljudskog zdravlja, a koristi se često preklapaju zbog njegove integrativne funkcije u tijelu:

Poboljšana cirkulacija krvi: Dušikov oksid je moćan vazodilatator. A Časopis za molekularne i stanične kardiologije Navodi da pomaže proširiti krvne žile, omogućujući učinkovitu cirkulaciju. Ova radnja pomaže u održavanju zdravih razina krvnog tlaka.

Poboljšane fizičke performanse: Studije povezali su ne s poboljšanim performansama vježbanja. Povećanje opskrbe kisikom tijekom napornih aktivnosti čini mišiće manje vjerojatnim za umor, promičući izdržljivost i snagu.

Regulirano funkcioniranje imunološkog sustava: Dokaz sugerira da dušični oksid igra važnu ulogu u imunološkim odgovorima na borbu protiv bakterijskih infekcija.

Podrška neurotransmisije: Studija Označava da dušikov oksid djeluje poput neurotransmitera koji podržava moždane funkcije kao što su pronalaženje memorije i procesi učenja.

Kako uzeti dodatke dušičnog oksida

Učinkovito uzimanje dodataka dušičnog oksida u velikoj mjeri ovisi o zdravstvenom stanju pojedinca, fitnes ciljevima i uputama za proizvod. 

Najčešće se nalazi u obliku tableta ili praha, potrošnja obično traje pola sata do jednog sata prije fizičke vježbe, promičući poboljšane performanse. Međutim, vrijeme hranjivih sastojaka samo je jedan od čimbenika koji treba uzeti u obzir, jer bi dodatak u idealnom slučaju trebao biti povezan s dijetom bogatom nitratima - poput voća, povrća, cvekle i špinata za optimalne rezultate endogene proizvodnje.

Pridržavajte se doza sugeriranih proizvođačem i izbjeći dugotrajnu upotrebu bez znanstvene podloge kako biste osigurali najbolje rezultate i izbjegli nuspojave.

Doziranje

Utvrđivanje ispravne doze za dodatke dušikovim oksidom ovisi o individualnom zdravstvenom stanju i fizičkim ciljevima. Proizvođači obično predlažu da doze u rasponu od 2 do 15 grama dnevno podijeljene u obroku prije vježbanja i obroka nakon obroka. Međutim, veće doze ne osiguravaju bolje koristi i mogu uzrokovati nuspojave poput nelagode u želucu ili niskog krvnog tlaka.

Mogući rizici i nuspojave

Unatoč očiglednim prednostima dušičnog oksida, ključno je razmotriti potencijalne rizike s dodatkom. 

Varijacije krvnog tlaka: Prekomjerna konzumacija ovih dodataka rizikuje izaziva hipotenziju ili nizak krvni tlak.

Probavni problemi: Potrošnja može pokrenuti želudac ili naduvane incidente.

Produženo trajanje krvarenja: Dodaci promatraju vezu sa smanjenom agregacijom trombocita, potencijalno izduženim rokovima krvarenja tijekom slučajeva ozljede. 

Alergijski ishodi: Neki proizvodi mogu izazvati neželjene reakcije, koje se mogu manifestirati kao kožni osip, košnice ili oštećeno disanje.

Dostupni dodaci dušičnog oksida

Na Velzo, dodatke dušičnog oksida možete dobiti u različitim oblicima; To uključuje:

L-arginin plus

Thorneov L-arginin plus je glavni dodatak koji sadrži esencijalnu aminokiselinu L-arginin. Njegovih 180 kapsula posebno je formulirano za jačanje zdravlja srca i metabolizma mišića, istodobno povećavajući performanse i oporavak sportaša. Značajka produkta produkta je njegova mješavina koja povećava sintezu dušičnog oksida za poboljšani protok krvi i oporavak mišića. Uz to, sloboda od uobičajenih alergena poput glutena ili soje uz umjetne aditive čini ga atraktivnim izborom u iznosu od 66,27 funti, s obzirom na njegov visokokvalitetni ustav i velikodušni broj doza.

L-arginin HCl

Lamberts L-arginin je vrhunski dodatak koji nudi 1000 mg lako apsorbiranog L-arginina po tableti. Ovaj proizvod, napravljen po farmaceutskim standardima u Velikoj Britaniji, podržava zdrav protok krvi putem proizvodnje dušičnog oksida. Posebno korisno tijekom razdoblja rasta ili stresa kada arginin postane „uvjetno bitan“, ovaj dodatak košta otprilike 19,75 funti za 90 tableta.

L-arginin kompletna mješovita bobica

Fenix ​​Nutrition's L-arginin kompletna mješovita bobica je revolucionarni dodatak zdravlja srca. Njegova moćna mješavina L-arginina i L-citrulina pomaže u održavanju zdravih razina dušičnog oksida-a sve podržano Nobelovim nagrađivanim istraživanjima. Unatoč visokoj ocjeni kupaca od 5/5 i prikladnom metodom korištenja promicanja kardiovaskularnog blagostanja, potrošači se moraju savjetovati sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što pokrenu upotrebu-posebno ključno za pojedince mlađe od odraslih godina. Očekujte da ćete platiti 51,63 £ za svaki spremnik od 300 g.

Oduzimanje

Dušikov oksid, kritična molekula u ljudskom tijelu, pojačava fizičke performanse i cirkulaciju krvi kako bi podržao imunološke reakcije. Dodaci su postali popularni za ove potencijalne koristi, ali trebaju se pokrenuti samo ako se uzmu u obzir moguće nuspojave poput probavnih nevolja ili niskog krvnog tlaka. Pridržavanje odgovarajućih doza, obično između 2 i 15 grama dnevno, je neophodno. Savjetovanje s pružateljem zdravstvene zaštite važno je prije pokretanja bilo kojeg režima dodataka kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost na pojedinačnoj razini.

Često postavljana pitanja

Je li sigurno uzimati dodatke dušičnog oksida?

Sigurnost dodataka dušičnog oksida varira od osobnog zdravlja i pridržavanja doze. Potencijalne koristi dolaze s nuspojavama poput probavnih problema ili niskog krvnog tlaka.

Je li dušikov oksid štetan za ljude?

Dušikov oksid je općenito siguran za ljude. Ipak, prekomjerna suplementacija može uzrokovati nuspojave poput niskog krvnog tlaka ili nevolje želuca, što čini medicinske smjernice ključnim tijekom upotrebe.

Je li dušikov oksid dobar ili loš za vaše srce?

Dušikov oksid je koristan za zdravlje srca. Povećava cirkulaciju krvi i pomaže u održavanju optimalne razine tlaka, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Koliko dugo dodaju dodaci dušičnom oksidu?

Dodaci dušičnog oksida obično rade u roku od sat vremena od uzimanja, ali neke druge pogodnosti mogu biti potrebno nekoliko tjedana.