Mida kaetakse?

Kuidas lõpetada küünte hammustamine?

Enamik inimesi hammustab mingil hetkel oma küüsi, kuid mõne jaoks on see harjumus, mida on keeruline murda.

Kui otsite võimalusi küünte hammustamise lõpetamiseks, olete jõudnud õigesse kohta. Selles postituses arutame küünte hammustamise põhjuseid ja jagame näpunäiteid, kuidas harjumusest üle saada.

Mis on küünte hammustamine?

Küünte hammustamine on tavaline harjumus, mis paljudel inimestel on. Seda saab teha igavuse, närvide või lihtsalt sellepärast, et see tundub hea. Ehkki see võib tunduda kahjutu, võivad küünte hammustamisel olla päris tõsised tagajärjed.

Esiteks võib see põhjustada nakkusi. Kui panete sõrmed suhu, paljastate end kõigi nende küünte peal olevate bakteritega. See võib põhjustada selliseid haigusi nagu külmetushaigused, gripp ja isegi hepatiit. Küünte hammustamine võib ka teie hambaid kahjustada.

Küünte pidevalt suhu panemine võib hamba emaili maha kuluda ja hambaprobleeme hiljem põhjustada. Ja kui hammustate oma küüsi liiga kõvasti, võiksite tegelikult hamba purustada!

Lisaks võib küünte hammustamine põhjustada teie küünte ebaühtlaseks ja ebaühtlaseks. Nii et kui soovite, et teil oleks kena välimusega küüned, võiksite harjumuse murda. Kõik asjad, mida kaalutakse, pole küünte hammustamine väärt riski.

Millised on küünte hammustamisega seotud terviseriskid?

Me kõik teame, et küünte hammustamine on halb harjumus. Kuid kas teadsite, et küünte hammustamine võib olla ka teie tervisele ohtlik? Siin on mõned selle ühise harjumusega seotud riskid.

Bakterid ja viirused. Teie käed puutuvad kogu päeva jooksul kokku igasuguste bakterite ja viirustega. Küünte hammustamisel kannate need mikroobe otse suhu. See võib suurendada külma, gripi või muude hingamisteede infektsiooni tekkimise riski.

Seedeprobleemid. Kui teil on kalduvus ärevuse või stressi korral küünte hammustada, võite ka tahtmatult alla neelata suuri õhku. See võib põhjustada puhitusi, gaasi ja muid seedeprobleeme.

Allergilised reaktsioonid. Kui hammustate küüsi ja teil on sõrmedel või kätel avatud haavad, kogete tõenäolisemalt allergilist reaktsiooni mis tahes kemikaalide või ärritavate ainete suhtes, mis puutuvad kokku nende avatud haavanditega. See võib hõlmata puhastustooteid, puhastusvahendeid, kosmeetikat või isegi küünte poleerimist!

Nagu näete, on küünte hammustamisega seotud mitmeid riske. Nii et järgmine kord leiate end oma küünte hammustamiseks, mõelge nendele võimalikele ohtudele. See võib olla lihtsalt piisav, et aidata teil selle ebatervisliku harjumuse heaks murda!

Kas küünte hammustamine on psüühikahäire?

Kui enamikule meist on ühel või teisel hetkel öeldud, et lõpetage küünte hammustamine, teavad vähesed meist, et sellel harjumusel on nimi: Onychophagia. Ja mõne eksperdi sõnul võib selle liigitada psüühikahäireks.

Onükofaagia on määratletud kui sunniviisiline tung küünte hammustada ja närida. Ehkki see võib tunduda kahjutu närviharjumusena, võib see põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme, näiteks nakatumist ja hammaste kahjustusi.

Lisaks võib onükofaagia olla märk alushäiretest, näiteks ärevus või OCD. Nii et järgmine kord, kui leiate oma küüsi hammustades, võiksite endalt küsida, miks te seda teete.

Kui vastus on midagi muud kui "ma lihtsalt ei saa seda aidata", võiksite kaaluda vaimse tervise spetsialisti abi otsimist.

Kui otsite tuge vaimse tervise probleemidele, külastage saidil Welzo vaimse tervise sõlmpunkt Testide ja võimalike ravimeetodite leidmiseks.

Kas hammustatud küüned saavad normaalseks kasvada?

Küünte hammustamisel ei murra te ainult küünte moodustavaid pisikesi keratiini tükke - kahjustate ka küünte voodile ja nahka küünte ümber. See võib põhjustada hulgaliselt probleeme, alates rippuvatest saakidest kuni bakteriaalsete infektsioonideni. Rasketel juhtudel võib see põhjustada isegi küünte püsivaid deformatsioone.

Niisiis, kas hammustatud küüned saavad normaalseks kasvada? Vastus on jah ... ja ei. Kui kahju on väike, kasvavad teie küüned tõenäoliselt ilma probleemideta tagasi.

Kui aga kahju on raskem, võib teil jääda küünte kuju ja tekstuuri püsivaid muutusi. Niisiis, kui soovite oma käte parimat välja näha, on kõige parem murda küünte hammustamise harjumus.

Kuidas lõpetada küünte hammustamine?

Saage aru, miks te oma küüsi hammustate. Kas olete murelik või närvis? Kas teete seda, kui teil on igav? Kui olete teadnud, millised on teie küünte hammustamise päästikud, saate nende tegemisel olla teadlikumad ja töötate alternatiivsete toimetulekumehhanismide leidmise nimel.

Hoidke küüned lühikeseks. See muudab nad vähem ahvatlevaks hammustamiseks ja aitab ära hoida ka teie igemete ja huulte juhuslikke vigastusi.

Kandke küüntele kibe maitseainet. See tuletab meelde, et te ei hammusta neid alati, kui paned sõrmed suhu.

Tuvastage asenduskäitumine: Kui tunnete oma küünte hammustamise tungi, leidke selle asemel midagi muud. Mõne inimese arvates on kasulik hoida käed hõivatud mänguasjade või stressipallidega. Teised närivad kummi või reisivad end selle asemel päevalilleseemnetega.

Hankige tuge perelt ja sõpradelt: Andke inimestele kõige lähemal teada, et proovite küünte hammustamisest loobuda ja nende tuge küsida. Need võivad aidata vastutustundlikku pidada ja meenutada oma eesmärke, kui tunnete end loobuda

Järeldus:

Küünte hammustamine on tavaline probleem, kuid seda saab lahendada väikese vaeva ja mõningase kannatlikkusega. Kui ärevus on teie küünte hammustamise harjumuse algpõhjus, proovige oma ärevuse taseme leevendamiseks sügavaid hingamisharjutusi või meditatsiooni.

Samuti saate oma käed kinni hoida fidget mänguasja või stressipalliga. Lõpuks võite proovida kindaid kanda, kui kiusatus lööb. Küünte hammustamise harjumuse rikkumine pole lihtne, kuid see on võimalik!

Lisateavet selle kohta, kuidas hoolitseda oma üldise tervise eest Welzo tervisekeskus.