Papaya seemned: tervisele eelised ja kas saate neid süüa?

Sissejuhatus papaia puuviljadesse

See on pehme puuvili, mida leidub maailma troopilistes piirkondades ja sellel on kollakas-oranž nahk, millel on mõned mustad lumbad. See liik on Caricaceae peres ja see on saadaval väikestes, keskmises ja suurtes suurustes. Need on sfäärilised ja keskmise suurusega täpselt nagu kõik muud puuviljad.

Kahjuks on need kasulikud ressursid tervendamise ja toidu väärtusega prügikasti.

Papaya puuvilja seemned

Seemned on väikesed ja musta värvi, samas kui seemnete välimine kate on üsna läikiv ja pisut limane väliskülg. Katte eemaldamisel on seestpoolt karedad mustad seemned. Endokarp on üsna kondine, mõru maitse ja kare tekstuuriga, samas kui seemned on musta värvi, kõva ja mõru. Mis puutub maitsesse, siis see on mõru ja sellel on piprane tunne.

Milline on papaia seemnete toitumisalane koostis?

Tuleb öelda, et papaia seemned on toitainete osas üsna väärtuslikud. Need pisikesed mustad seemned on üsna rikkalikud rohkem mineraale, fosfori, kaltsiumi, magneesiumi, kiudainete ja valgu poolest.

Kõigepealt on need märkimisväärses koguses papaiini allikas - tõeliselt imeline ensüüm, mis aitab tugevdada kõhu seinu.

Papaia seemnetes on ka mõned muud ühendid, mis aitavad kaasa inimkeha üldisele tervislikule seisundile, näiteks proteolüütidele ensüümidele, alkaloididele ja paljudele teistele.

Papaia seemnetes esinevad erinevad antioksüdandid on polüfenoolid, flavonoidid, alkaloidid, tanniinid ja saponiinid, mis kaitsevad keha oksüdatiivse stressi soovimatute mõjude eest. Samuti mängivad nad erinevates kudedes toimuva põletikuprotsesside modulaatori rolli.

Samuti on seemned kiudainerikkad ja tõhusad kõhukinnisuse juhtumite käitlemisel. Papaia seemnetes eksisteeriv karpaiin takistab bakterite ja parasiitide korrutamist soolestikus, säilitades sellega seedetrakti tervist. Lisaks sellele, et keha takistab rasva kogunemist, aktiveerivad papaia seemned metaboolse süsteemi.

Millised on Papaya seemnete kasulikud eelised?

Papaya seemnete rikkalik toiteväärtus ja kasulikud keemilised koostisosad vastavad kõigile hea tervise nõuetele. Allpool on toodud papaia seemnete tervisega seotud eelised.

1. Antioksüdantsed toimed

Mis puutub rolli vabade radikaalide kõrvaldamisel, siis need sisaldavad väga rikkalikku kogust antioksüdante, seega nende aktiivsus. Vabad radikaalid on ioonid, mis antioksüdantide poolt alistuvad, põhjustavad kehas terviseprobleeme.

Lisaks on väidetavalt flavonoidid, alkaloidid, saponiinid, polüfenoolid ja tanniinid kohal. Need tooted kaitsevad rakke kehas oksüdatiivse stressi tõttu.

2. Parandab seedetrakti tervist

Papaia seemned, mis koosnevad paljudest kiudainetest, mis teeb seedesüsteemi arendamise. Soole liigutuste kontrollimisel on vaja aidata ja selles protsessis on keha detoksmeeritud. Samuti on need eelistatavad abinõud kõhukinnisuse kaebuste korral.

Nende puuviljade seemnetes on ka karpaiin, mis aitab elimineerida soolebakterite ja parasiite, aidates seeläbi seedimist.

3. Abistab kaalukaotusega.

Papaia seemnetes sisalduv kiudainesisaldus on mõõdukas. Sellise kategooria ained töötavad seedetrakti teatud tüsistuste vältimiseks, aidates kehale toksiliste materjalide kõrvaldamisel. Samuti osalevad nad metaboolse reguleerimise ja rasvade imendumise pärssimisel organismis, nii et võitluses rasvumise vastu ka nad ka osalevad.

4. on vähivastased omadused

Papaia seemnetel on rikkalikud antioksüdandid, millel on tugevad ühendid, mis on polüfenoolid. Neil on leitud, et neil on potentsiaal vähendada vähi erinevate vormide tekke tõenäosust. On tõsiasi, et papaia seemnetest kaevandatud vees leiduvatel flavonoididel on vähktõve surumisomadused. Papaial on vähktõve osas suur potentsiaal ja see on väga tõhus vähki põhjustavate hormoonide ja igat tüüpi vähi ründamiseks. Isotiotsüanaat on ka papaia seemnetes ja mõne uuringu läbiviimisel on leitud, et sellel ühendil on potentsiaal pärssida vähirakkude kasvu ja arengut.

5. aitab kolesterooli taseme haldamisel.

Papaia seemnetel on teada, et kehas kasutatakse järgmist, nimelt kolesterooli taset. Seda määratleb oleiinhappe sisalduse üsna kõrge tase, mis, nagu eespool öeldi, kuulub monoküllastumata rasvhapetesse. Need rasvhapped on alati kasulikud kolesterooli taseme kontrollimiseks ja reguleerimiseks; Need vähendavad kolesterooli tihedust (LDL kolesterool).

6. Südame tervise säilitamine

Sellest lepiti kokku, et nii fenoolid kui ka papaia seemnete antioksüdantsed aktiivsed võivad vähendada südame -veresoonkonna haigusi, kuna seemnete antioksüdantsed koostisosad on võimelised vastu võitlema oksüdatsioonistressiga. Lisaks täheldati, et neid seemneid kasutatakse kõrge vererõhu ja kolesterooli probleemide ravis.

7. Vähendab põletikku

Samuti on kindlaks tehtud, et puuviljade seemned on mehe jaoks põletikuvastased. Selle puuvilja seemnetel on mõru omadused, mis sisaldavad põletikuvastaseid proportsioone alkaloidide, flavonoidide, polüfenoolide ja C-vitamiini.

8. Kasulik nahale

Seetõttu on enneaegse vananemise vastu võitlevate omaduste kohaselt kasulik nahale ja juustele seemneid. Papaia seemned sisaldavad antioksüdante, vitamiine ja mineraale, mis on nahatooni säilitamiseks ning nahale kortsude ja joonte moodustumise ärahoidmiseks väga olulised.

9. Neerukaitse

Neerude toimimist kaitsevad need seemned, muutes selle sobivaks. Need seemned sisaldavad antioksüdante, mis kaitsevad keha rakke oksüdatiivse stressi eest ja soodustavad neeru tervist.

10. Maksa tervise paranemine

Pole kahtlust, et maksas on kohustus kehas toksiine välja tõmmata.

Papaia seemned vähendavad toksiinisisaldust maksa- ja papaia seemnetes või seemnetes, kus puuviljamahl on maksast kasu ja vähendavad inimeste tervist kahjustavaid toksiine.

Samuti on hästi tunnustatud, et papaia seemned sisaldavad mõnda vajalikku toitainet, mis aitavad taastada mõningaid tingimusi-näiteks maksa tsirroos.

11. Vähendab menstruatsiooni valu

Papaiad on rikkad toitainetega, mida nimetatakse karoteeniks, millel on väga oluline roll keha östrogeeni tootmise reguleerimisel. Papaiaemnete tarbimine mõjutab stimuleerimist ja põhjustab sagedast menstruatsiooni ja leevendab valu rünnakuga.

12. Antimikroobne

Papaia seemned sisaldavad selliseid keemilisi koostisosi, millel on bakterium, mis likvideerivad omadused, mis aitavad elimineerida erinevaid patogeene Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhi, Escherichia coloforms ja mitmed teised.

13. Kõõma juhtimine

Kõõdu omistatakse sageli seente perekonnale, peamiselt Malasseziale. Nende tõhusust jälgivad uuringud on näidanud, et nii papaia- kui ka seemnetel on seenevastased omadused. Peanaha ja juuste väliselt kasutamisel pakuvad need abi kõõma nägemise või isegi selle ärahoidmiseks. Selle eelise proovimiseks proovige kasutada juuksepakki või koorijat, mis sisaldab papaiaemneekstrakti.

14. soodustab dengue ravi

Dengue on haigus, mis tekitab inimest ja see on nakkushaigus, kuna seda edastab sääsk. See viirus mõjutab ka vere trombotsüütidele ja see on võimeline häid kõrvaldama; Varasemates loomade uuringutes olge teada, et Papaya seemnetel on atribuudid, mis aitavad trombotsüütide arvu edendamisel. Seetõttu on lisaks nendele tervise tugevdavatele elementidele, mis on leitud papaia seemnetes, need on väga kasulikud haiguse paranemisel, mida nimetatakse palaviku dengueks, ja ka paranemisprotsessi laienemisel.

15. Ravige parasiite ja usse

Esiteks saavad alatoidetud lapsed kasutada papaiaemneid loomuliku vahendina parasiitidest ja ussidest vabanemiseks. See ei arenda parasiite, kuid sellel on ebaharilik, varred päritolu, mis põhjustab väikest parasiitlikku kahjustust. Näiteks on üks selline teraapia kasutusel ja seda kasutatakse tänapäeval erinevates Aafrika riikides. See on veel üks papaia seemnete kasulikku eelis, mis kohtleb loomulikult vastuvõtlike laste usside nakatumist.

16. Alumine Alzheimeriri risk

Alzheimeri tõbi on jube haigus, mis põhjustab kehas troofilist kaotust, nii et aju kuded. Probleemide lahenduste otsimisel on raskusi ja on aeglane, kuid pidev kognitiivne halvenemine.

Siiani pole teadusele veel selge, mis täpselt põhjustab Alzheimeri tõve. Siiski eeldatakse, et vabade radikaalide põhjustatud oksüdatsioonil on haigus mängida osa. Oksüdeerijatel ja antioksüdantidel on kehas pöördvõrdeline seos ja esimesed on ühendid, millel on võime keharakke kahjustada.

17. Vähendab veresuhkru imendumist

Mõned uuringud näitavad ka, et mõne uuringu ülevaade toob välja ka selle, et Papaya on kasulik II tüüpi diabeediga patsientidele, kes soovivad tõsta oma A1C, mis on keskmine veresuhkru tase kaks kuni kolm kuud. Papaia teine ​​eelis, eriti seoses keha glükoosisisaldusega, on see, et see vähendab selle, mida nimetatakse hüpoglükeemiliseks.

18. Panustage silmakaitsesse

Kaks visandatud karotenoidi, luteiini ja zeaksantiini, on papaias mõõdukalt, mis aitavad suurendada silma tervist, välistades vananemisfaktori tõttu selliseid haigusi, näiteks silmade makulaarset degeneratsiooni. Eelnimetatud antioksüdantidest Papaya seemnetes on luteiin ja zeaksantiin vähemalt kaks.

Papaya seemnete kõigi mainitud tervisega seotud eeliste nautimiseks kassakeel Welzo erinevatest nimekirjast Papaya ensüümilisandid mis tagavad kiireimate kättetoimetamisteenustega taskukohaste hindade heaolu ja elujõu.

Kas Papaya seemned on söödavad?

Papaia seemned on samuti söödavad ja neil on nimekiri sellistest seadmetest nagu polüfenoolid ja flavonoidid; Samuti on kaasatud kiudained koos tervislike rasvhapetega. Need komponendid võivad olla head inimese tervisele.

Vilju armastatakse kogu maailmas oma meeldiva maitse poolest, ka toiteväärtust ei saa alahinnata.

Kahetsusväärselt on vähestel neist puuvilja seemneid, samas kui paljud neist lihtsalt naudivad ainult vilja magusat osa.

Enamiku tarbijate jaoks on nad üllatunud, et toote valmistamisel kasutatav seeme pole mitte ainult maitsv, kui närida, vaid ka rikas toitainete poolest. Värske ja rohelise tarbitud seemnete osa on rikas kiudude, heade rasvhapete ja paljude muude ühendite, sealhulgas polüfenoolide ja flavonoidide poolest.

Kuidas võetakse papaia seemneid?

Värske ja maitsev:

Papaia värsked seemned on kasutamiseks kõige soovitatavamad. Samal ajal tuleb tunnistada, et nende üsna ebameeldiva maitse tõttu on SCT -d märkimisväärselt eelistatavad tarbetutele pillidele.

Näri neid. Seejärel tuleb kõri ja keelt löövat kibedust puhastada, tuleb magusad puuviljad välja võtta.

Pulbril

Seemned kuivatatakse ja jahvatatakse pulbriks, mida kasutatakse pere jaoks söögikordade valmistamiseks.

HIMSWORTH 1991 Kui tehes fütosteroolide üldist võrdlust, märkis, et papaia seemnepulbri pluss on see, et see on hõlpsasti kättesaadav ning kuna see on maitsmispungadel kaasaskantav ja lihtne

Smuutides

Papaya seemnete joomine on veel üks usaldusväärne viis selle võtmiseks; eelistatavalt smuuti kujul. 

Kasutage salati lisandina

Veel maitse ja lisaväärtuse lisamiseks piserdage salatile üks supilusikatäis värskeid papaiaemneid vahetult enne serveerimist

Lisage need kastmes

Neid kasutatakse peamiselt chutneyde või languste valmistamiseks nendega seotud ainulaadsete maitsete tõttu. 

 

Inimesed küsivad ka

Milline on soovitatav annus papaia seemnete igapäevaseks tarbimiseks?

Uurimisartiklites ei mainita papaiaemnete söömise soovitatav annus. Tervishoiutöötajad soovitavad sageli alustada väikest, näiteks teelusikatäis papaiaemneid päevas ja suurendada annust järk-järgult ainult siis, kui see on tervisevajaduste rahuldamiseks hästi talutav. Oluline on märkida, et liiga palju papaiaemnete söömine päevas võib põhjustada seedetrakti häireid selle tugevate keemiliste koostisosade ja tugeva maitse tõttu.

Kas Papaya seemnete võtmisel on mingeid märkimisväärseid puudusi?

See on sama positsioon papaia seemnetega; Kõik, mida ülemääraks võetakse, on kehale kahjulik. Sellisena ei ole negatiivset mõju, mis võiks tuleneda papaia seemnete tarbimisest, kuid nende ülemäärast või valesti võtmisest tekib järgmised kahjulikud mõjud.

Kõhuprobleemid
Seetõttu on ilmne, et papaia seemned on seedimiseks sama head kui puuviljad. Kuid õigetes proportsioonides on neil vähe kõrvaltoimeid, kuid need põhjustavad mao komplikatsioone, näiteks gaaside moodustumine, kõhulahtisus, tualetid ärritunud ja nii edasi.
Mure raseduse pärast
Mis puutub rasestumisvastastesse, siis midagi lihtsat ja börsiväliste nimekirjas on Papaya - seda kasutatakse ka abordi tahtlikuks või tahtmatult esile kutsumiseks. Neile, kes soovivad eostada, on okei rohelise papaia süüa, kuid soovitatav on mitte süüa seemet ja liiga palju puuvilju.
Allergia
On neid, kellel on seemnete kibedus ja seega kujutab nende kasutamine nende elu ohtu. Neile, kes sellesse rühma kuuluvad, on soovitatav toidust eemale hoida.

Järeldus

Papaya on pehme puuvili, mida leidub maailma troopilistes piirkondades ja sellel on kollakas-oranž nahk, millel on mõned mustad lumbad. See liik on Caricaceae peres ja see on saadaval väikestes, keskmises ja suurtes suurustes. Papaia seemned on väikesed ja musta värvi, samas kui seemnete välimine kate on üsna läikiv ja pisut limane väliskülg. Need pisikesed mustad seemned on üsna rikkalikud rohkem mineraale, fosfori, kaltsiumi, magneesiumi, kiudainete ja valgu poolest. Need seemned on märkimisväärses koguses papaiini - tõeliselt imeline ensüüm, mis aitab tugevdada kõhu seinu. Papaia seemnetes eksisteeriv karpaiin takistab bakterite ja parasiitide korrutamist soolestikus, säilitades sellega seedetrakti tervist. Lisaks sellele, et keha takistab rasva kogunemist, aktiveerivad papaia seemned metaboolse süsteemi.

Papaya seemned on rikkad antioksüdantide, näiteks flavonoidide, alkaloidide, saponiinide, polüfenoolide ja tanniinide poolest, mis kaitsevad kehas rakke oksüdatiivse stressi eest. Papaia seemned sisaldavad antioksüdante, vitamiine ja mineraale, mis on nahatooni säilitamiseks ning nahale kortsude ja joonte moodustumise ärahoidmiseks väga olulised. Papaia seemned vähendavad toksiinisisaldust maksa- ja papaia seemnetes või seemnetes, kus puuviljamahl on maksast kasu ja vähendavad inimeste tervist kahjustavaid toksiine.

Papaiad on rikkad toitainetega, mida nimetatakse karoteeniks, millel on väga oluline roll keha östrogeeni tootmise reguleerimisel. Papaia seemnetel on atribuudid, mis aitavad trombotsüütide arvu edendamisel. Kaks visandatud karotenoidi, luteiini ja zeaksantiini, on papaias mõõdukalt, mis aitavad suurendada silma tervist, välistades vananemisfaktori tõttu selliseid haigusi, näiteks silmade makulaarset degeneratsiooni.

Papaya seemnete kõigi mainitud tervisega seotud eeliste nautimiseks kassakeel Welzo erinevatest nimekirjast Papaya ensüümilisandid mis tagavad kiireimate kättetoimetamisteenustega taskukohaste hindade heaolu ja elujõu.