Kas Ashwagandha võib suurendada testosterooni?

Mida kaetakse?

Kas Ashwagandha võib suurendada testosterooni?

Ashwagandha saab tugineda testosterooni Ashwagandha ja testosterooni

Ashwagandha on adaptogeen, mida saab kasutada mõne loodusliku ravimi ravimina. Ashwagandha juuriekstrakt pakub mitmeid ravimeid, kuna see on kehas füsioloogiline kohanemisvahend, mis võimaldab teil valu ja ärevusega hakkama saada. Hiljutine uuring näitab selle ravimi tõhusust viljatute naiste kvaliteedis, kes saavad kolme kuu jooksul päevas viis grammi. Ligikaudu 24% meestest saab testosterooni. Meeste hormoon sisaldab teadaolevalt testosterooni. Vahetult pärast puberteeti suureneb testosterooni tootmine.

Ashwagandha toidulisand

Pole üllatav, et Ashwagandha saab kiiresti Üks tuntumaid taimseid toidulisandeid kogu maailmas, arvestades selle uskumatuid tervisekaitseid. Naiste tervise valdkond on sellega üldiselt tuttav. Sellegipoolest on selle kasutamine näidanud meeste tervisele ka arvukalt positiivseid mõjusid.

Ashwagandha on ajurveeda meditsiinis kasutatud sadu aastaid. Seda tunnustatakse laialdaselt noorendamise ja adaptogeenne mõju et tal on. Stressi leevendamine, energia ja tähelepanu suurendamine ning hormoonide ja immuunsussüsteemi reguleerimine on mõned eelised, mida selle kasutamisel saate saavutada.

Ashwagandha tähendus

Ashwagandha juurt saab Saranayana sanskriti keeles sõnaraamat vaadata kui ravimit, kuna see tähendab "essentside teed". Ayurveda meditsiini eesmärk on suurendada eeldatavat eluiga ja pikendada selle eluiga. Withania Somnifera on India ženšenni Ashwagandha liik. See on adaptogeen, ravimtaimede perekond, sealhulgas ürdid ja juured, mis on populaarsed alternatiivsete ravimite jaoks. See aitab kehal kohaneda mis tahes stressoritega ja sellega hakkama saada, alates füüsilisest psühholoogilisest. Teised populaarsed adaptogeenid on Ameerika ja Siberi Ginkgo, erinevad bakteriliigid, sealhulgas Cordyceps ja Rhodiola Rose.

Randomiseeritud topeltpime platseebokontrollitud uuring

Uuriti Ashwagandha hormonaalset ja elujõu mõju. Üle Uuringu kulg, oli teateid väsimuse, energia ning seksuaalse ja psühholoogilise heaolu paranemisest; Sellegipoolest ei olnud rühmade vahel statistiliselt olulisi erinevusi.

Kas testosteroon suurendab tõhusat?

Ashwagandha peetakse üldiselt looduslikuks testosterooni korduvaks. Sellel on oma roll kehal stressi ja ärevusega toimetulemisel. Hiljutises kliinilises uuringus testiti selle mõju 5G päevas spermaga viljakate meeste spermakoe kvaliteedile. Uuringus leiti, et Ashwagandha näitab testosterooni suurendamisega meeste sperma kvaliteedi ja viljakuse märkimisväärset suurenemist.

Lisaks suurendab Ashwagandha lisa nii lihasmassi kui ka tugevust. Toidulisandina saavad mehed, eriti ülekaalulised mehed ja krooniliselt stressis täiskasvanud, proovida seda withania somnifera lisamist optimaalse testosterooni taseme, parema seksuaaltervise ja sperma kvaliteedi tagamiseks. Ashwagandha ekstrakt võib parandada ka füüsilist ja vaimset tervist, vähendades stressi ja suurendades kortisooli taset.

Madal testosteroon meestel

Ashwagandha on meeste seas populaarne ravimtaime. Hiljutise aruandes on näidanud, et Ashwagandha võib suurendada testosterooni taset. Paljud uuringud uuriti, kas Ashwagandha võib aidata ravida madala testosterooni tasemega mehi või suurendada östrogeeni taseme.

A hiljutine uuring näitasid ülekaalulisi mehi, kes olid üle 60 aasta ja kellel oli kerge väsimus suurenenud testosterooni ja hormooni DHEA tase. Sellegipoolest langeb testosterooni tase tavaliselt vanuse edenedes; Sellegipoolest saab testosterooni taset mõjutada igas vanuses, näiteks krooniline stress.

Kas Ashwagandha suurendab testosterooni või östrogeeni?

Crossoveri uuringus, milles uuriti Ashwagandha ekstraktide tõhusus, 40–70 meest näitas testosterooni suurenemist 80%-imestusel, et Herb Ashwagandhal on testosterooni taseme tõstmiseks teenitud eristus.

Paljunemishormooni tase

Reguleerides reproduktiivhormoonide taset ja oksüdatiivset viljatute meeste seemneplasmas Ashwagandha toidulisandi abil, paranes see sperma kvaliteet.

Ashwagandha ja krooniliselt stressis inimesi

Tänapäevases ühiskonnas pole harvad juhud, kui inimesed kogevad kõrget stressi, ärevust ja unehäireid. Stressi, ärevuse ja halva unekvaliteedi kahjulikke mõjusid võib näha igasuguse sotsiaalmajandusliku taustaga inimestel ja need on mitme haiguse riskifaktorid. Viimastel aastatel on ravimtaimede tarbimine märkimisväärselt tõusnud, et leevendada nende eelkäijate ja tulemuste mõju. Ayurveda meditsiinis on tavaline tava kasutada adaptogeenset ürdi Ashwagandhat stressi vastu võitlemiseks, madalama stressitaseme ja üldise tervise parandamiseks.

Mitmed uuringud on näidanud, et Ashwagandha toidulisandid võivad aidata leevendada stressi ja ärevus krooniliselt stressis täiskasvanutel.

58 osalejaga uuringus teatasid need, kes võtsid Ashwagandha ekstrakti kaheksa nädala jooksul kas 250 või 600 milligrammi annustes, tajutava stressi ja stressihormooni kortisooli oluliselt madalama taset, võrreldes nendega, kes võtsid platseebo. Uuringut peeti mõõduka kvaliteetseks.

Veelgi enam, Ashwagandha toidulisandite võtnud osalejad paranesid platseeborühmaga võrreldes unekvaliteedi olulist paranemist.

Ashwagandha ja Perimenopausal naised

Leiti, et seerumi testosterooni kontsentratsioone tõsta, vähendada folliikulite stimuleerivat hormooni (FSH) ja suurendada luteiniseeriva hormooni (LH) arengut uuringus Selle eesmärk oli kindlaks teha Ashwagandha juuriekstrakti tõhusus ja talutavus suguhormoonide parameetritele perimenopausis naistel. Naistega seotud uuringutes oli Ashwagandha kasulik seksuaalse iha suurendamiseks ja seksuaalse düsfunktsiooni sümptomite vähendamiseks.

Lõppsõnad

Ashwagandha, tuntud ka kui "India ženšenn", on populaarne adaptogeen, mida kasutatakse India ajurveeda meditsiinis tuhandeid aastaid. Arvukad testid on näidanud selle võimet vähendada stressiga seotud meeste viljakust, suurendades samal ajal testosterooni tootmist. Kuigi need tulemused on paljutõotavad, ei tohiks kasutajad oodata oma hormoonide taseme äkilisi dramaatilisi muutusi.

Üheks levinud testosterooni toidulisanditena võib see parandada teie üldist tervist ja heaolu; Kuid nagu kajastab testosterooni suurenemine ja parandab reproduktiivsüsteemi luteiniseerivat hormooni. Uuringud näitavad isegi, et see ravimtaim on efektiivne erektsioonihäirete vastu võitlemisel ja võib soodustada meeste viljakust. Nagu alati, räägib rohkem uuringuid meile rohkem Ashwagandha tegelikust potentsiaalist meeste seksuaalse funktsiooni osas.

Nagu alati, oleks enne taimsete toidulisandite võtmist abi otsida usaldusväärse tervishoiuteenuse pakkujalt professionaalset meditsiinilist nõu stressiga seotud parameetrite nõuetekohaseks hindamiseks.

Seda tehes saate maksimeerida Ashwagandha tervisega seotud eeliseid ja märgata oma üldise tervise olulisi paranemisi, vältides samal ajal lihaste ja luumassi kadumist.

Testosterooni taseme ja madala testosterooni ravi kohta lisateabe saamiseks vaadake meie teabelehte siin.