15 geriausių PCOS svorio metimo papildų

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra hormoninė būklė, kuri maždaug patiria maždaug 1.34-2.27% moterų reprodukciniais metais JK (Britų bendrosios praktikos žurnalas). Tai sukelia simptomus, pvz., Hirsutizmą (plaukų perteklių aplink smakrą ir burną), maisto potraukį, netaisyklingus laikotarpius, nuovargį, spuogus ir plaukų slinkimą. Svorio padidėjimas yra labai varginantis ir jį sunku gydyti.

PCOS pilvas arba PCOS svorio padidėjimas yra susijęs su sutrikdytu hormoniniu lygiu. Gyvenimo būdo modifikacijos ir sveikas svoris yra būtini norint sėkmingai numesti svorio PCOS. Mitybos papildai negali jų pakeisti. Tačiau jie siūlo puikų planą sustiprinti pastangas numesti svorio. 

Šie papildai ne tik pagerina svorį, bet ir padidina plaukų slinkimą, pagerina psichinę sveikatą ir pagerina tikimybę pasiekti nėštumą. Šiam tikslui čia pristatomi įvairūs papildai. Tačiau judant į priekį, būtina atsižvelgti į sveikatos tikslus. 

Jei jus domina daugiau sužinoti apie PCOS svorio padidėjimą, perskaitykite mūsų straipsnį „“Kaip atrodo PCOS pilvas?„Norėdami gauti daugiau informacijos ir geresnį supratimą. 

Inozitol

Inozitol yra cukrus, susijęs su ląstelių signalizavimu. Kartais jis klasifikuojamas kaip vitamino B komplekso dalis. Tiksliau sakant, D-chiro-inozitol ir myoinozitol yra dvi formos, žinomos dėl jų įtakos policistinių kiaušidžių sindromui (PCOS). Tai veikia pagerinant jautrumą insulinui, nes atsparumas insulinui būdingas PCOS ir sukelia didesnį kraujo insulino kiekį, kraujyje, 

Simptomų paūmėjimas, pvz., Svorio padidėjimas. Gerindamas insulino atsaką, inozitolio kiekis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinant riebalų kaupimąsi ir palengvina svorio metimą. Tyrimai rodo, kad papildymas inozitoliu sumažina atsparumą insulinui, sumažina androgenų kiekį ir skatina ovuliaciją. Stabilus gliukozės kiekis kraujyje sumažina potraukį ir pagerina medžiagų apykaitos greitį, dar labiau padedant valdyti svorį. 

„Inozitol“ yra natūralus ir efektyvus priedas, skirtas palaikyti PCOS sergančias moteris, siekdamos jų svorio metimo, todėl tai yra vertingas išsamaus PCOS valdymo plano papildymas. Apsilankykite mūsų puslapyje ir sužinokite apie šalutinį poveikį ir sąveiką Myoinozitol.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys yra būtini riebalai linuose, žuvų taukai, graikiniai riešutai ir kt. Šie polinesočiųjų riebalai yra būtini norint palaikyti sveikatą, palaikyti širdį ir smegenų funkcijas ir sumažinti uždegimą. Omega-3 riebalų rūgštys daro įtaką uždegiminiams keliams. Moterims, sergančioms PCOS, lėtinis žemo laipsnio uždegimas yra problema, kuri pagerina simptomus, pvz., Hormoninį disbalansą, atsparumą insulinui ir svorio padidėjimui.

Sumažindami uždegimą, Omega-3 padeda pagerinti jautrumą insulinui ir mažesnį insulino kiekį. Omega-3 riebalų rūgštys turi daug naudos dėl PCOS svorio metimo. Studijos parodė, kad omega-3 papildai sumažina androgenų kiekį, vyrų hormonai dažnai padidėjo moterims, sergančioms PCOS, ir sukelia simptomus, pvz., Spuogus, svorio padidėjimą ir hirsutizmą. 

Be to, Omega-3 sustiprina metabolinę sveikatą, pagerindamas lipidų profilius ir sumažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką, kuri labiau paplitusi moterims, sergančioms PCOS. Sumažindama uždegimą ir palaikant jautrumą insulinui, Omega-3 riebalų rūgštys padeda prarasti svorio metimą moterims, sergančioms PCOS.

„Welzo“ pasiūlymai „Lamberts Omega 3 Ultra“ kapsulės. Apsilankykite pas mus ir nusipirkite.

Berberinas

Berberinas yra bioaktyvus junginys, gautas iš kai kurių augalų, pvz., Barberry, Goldenseal ir Oregon vynuogių. Jos terapinės savybės yra naudojamos tradicinėje kinų medicinoje. Jis veikia suaktyvindamas fermentą, vadinamą AMP aktyvuota baltymo kinaze (AMPK), kuri reguliuoja metabolizmą. AMPK aktyvacija padidina jautrumą insulinui, skatina efektyvų ląstelių gliukozės įsisavinimą ir sumažina cukraus kiekį kraujyje.

Šis mechanizmas yra naudingas moterims, sergančioms PCOS, kurios patiria atsparumą insulinui ir didesnį insulino kiekį, todėl padidėja svoris ir sunku numesti svorio. Įvairūs tyrimai patvirtina berberino naudą PCOS svorio metimui. Tai sumažina insulino kiekį ir gliukozės kiekį kraujyje, o tai padeda sušvelninti PCOS metabolinius sutrikimus.

Be to, berberinas sumažina androgenų lygį, vyrų hormonai padidėjo moterims, sergančioms PCOS. Tai palengvina simptomus, pvz., Svorio padidėjimą ir plaukų augimą. Be to, berberinas pagerina lipidų profilius mažindamas trigliceridus ir cholesterolį, dar labiau palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą. Šis bendras poveikis daro jį galingu PCOS svorio metimo priedu. „Welzo“ turi daug berberinų pagrindu sukurtų produktų „Klaire Labs“, „Neuro Biologix“, Thorne ir Ekologinės formulės. Apsilankykite pas mus ir peržiūrėkite šiuos produktus.

Cinamonas

Cinamonas yra prieskonis iš Cinnamomum medžių žievės, kurioje yra daug kulinarinių ir vaistinių. Be išskirtinio skonio ir aromato, jis gali pasigirti daugybe naudos sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS). Cinamonas padidina jautrumą insulinui, kuris būtinas moterims, sergančioms PCOS, turinčios atsparumą insulinui. 

Patobulintas jautrumas insulinui reiškia, kad ląstelės geriau sugeba reaguoti į insuliną, palengvindamos efektyvesnį gliukozės įsisavinimą ir taip mažindamos cukraus kiekį kraujyje. Tai padeda kontroliuoti insulino smaigalius, kurie lemia riebalų kaupimą ir padidėjimą svoriu. Tyrimai rodo, kad cinamonas padeda pagerinti atsparumą insulinui, sumažinti nevalgius gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį.

Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti lėtinį uždegimą, susijusį su svorio padidėjimu ir PCOS. Gerinant cukraus kiekį kraujyje ir metabolinę sveikatą, cinamonas padeda numesti svorio ir palengvina kitus PCOS simptomus, todėl tai yra vertingas priedas tiems, kurie valdo šią būklę. Įskaitant cinamoną kaip subalansuotos dietos dalį, remiamos bendros sveikatos ir svorio valdymo pastangos moterims, sergančioms PCOS.

Acetilcisteinas (NAC)

Acetilcisteinas, OR N-acetilcisteino (NAC), yra aminorūgščių cisteino forma. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir turi vaidmenį papildant glutationo lygį, gyvybiškai svarbų antioksidantą. NAC sustiprina antioksidantinę gynybą ir pagerina jautrumą insulinui. Moterims, sergančioms PCOS, atsparumas insulinui yra problema, dėl kurios svoris padidėja ir sunku numesti svorio. 

Pagerindamas jautrumą insulinui, NAC sumažina cukraus kiekį kraujyje, o tai apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir skatina svorio metimą. Be to, NAC pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, dažnai padidėjusioms moterims, sergančioms PCOS.  NAC pagerina atsparumą insulinui, sumažina androgenų kiekį ir palaiko ovuliaciją, taip spręsdama kelis PCOS aspektus. 

Mažėjant androgenų kiekiui, tai palengvina simptomus, pvz., Spuogus, svorio padidėjimą ir hirsutizmą. NAC sumažina oksidacinį stresą ir uždegimą bei palaiko bendrą medžiagų apykaitos sveikatą, todėl lengviau valdyti svorį. Sprendžiant šias pagrindines problemas, NAC gali būti veiksmingas priedas, padedantis svorio meti ir pagerinti bendrą PCOS sergančių moterų sveikatą.

Welzo turi NAC kapsulės pagal naujus pradžią kurie tiekia 500 mg NAC už kapsulę. Apsilankykite puslapyje, kad pateiktumėte užsakymą.

Vitaminas d

Vitaminas d yra riebaluose tirpus vitaminas, susijęs su skirtingomis kūno funkcijomis, pvz., Imuninė funkcija, kaulų sveikata ir hormonų reguliavimas. Kūnas jį gauna per saulės spindulius, tam tikrus maisto produktus ir papildus. Jis veikia sąveikaudamas su ląstelių procesais, kurie daro įtaką uždegimui ir jautrumui insulinui - tai kritinis susirūpinimas moterims, sergančioms PCOS. 

Daugelis moterų, turinčių PCOS patirties Vitamino D trūkumas, tai pablogina simptomus, pvz., Svorio padidėjimą, atsparumą insulinui ir hormoniniu disbalansu. Gerindamas jautrumą insulinui, vitaminas D padeda pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti riebalų kaupimąsi, padedant svorio metimui. Tyrimai parodė, kad vitamino D papildai padidina atsparumą insulinui, sumažina androgenų kiekį ir sumažina uždegimą. 

Šie poveikiai sumažina įprastus PCOS simptomus, pvz., Netaisyklinius menstruacinius ciklus, svorio padidėjimą ir medžiagų apykaitą. Be to, tinkamas vitamino D lygis sukelia geresnį energijos lygį ir nuotaiką. Sprendžiant vitamino D trūkumą, moterys, turinčios PCOS, pagerina savo metabolinę sveikatą ir pasiekia geresnį sugebėjimą numesti svorio. 

„Welzo“ pasiūlymai „Lambertts“ vitamino D3 (4000IU) kapsulės. Apsilankykite puslapyje, kad užsisakytumėte.

CoQ10

„Coenzyme Q10“ (CoQ10) yra natūralus antioksidantas kūne, ypač mitochondrijose. Mitochondrijose jis vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją. Tai galima įsigyti kaip maisto papildą ir naudą valdant įvairias sveikatos būkles. Tai pagerina ląstelių energijos gamybą ir sumažina oksidacinį stresą. 

Moterims, sergančioms PCOS, uždegimas ir atsparumas insulinui yra įprastos problemos, prisidedančios prie svorio padidėjimo ir sunkumų numesti svorio. „CoQ10“ ​​padeda pagerinti jautrumą insulinui, leidžiant ląstelėms efektyviau naudoti gliukozę ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai apsaugo nuo riebalų kaupimosi pertekliaus ir palaiko svorio metimą. Tyrimai parodė, kad CoQ10 papildymas pagerina atsparumą insulinui, sumažina gliukozės kiekį kraujyje ir sumažina uždegiminius žymenis. 

Be to, CoQ10 padeda pagerinti lipidų profilius, sumažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kaip antioksidantas, jis skatina geresnę ląstelių funkciją ir sveikatą ir padeda kovoti su oksidaciniu stresu. Taigi „CoQ10“ ​​įtraukimas į PCOS valdymo planą suteikia daug naudos dėl svorio metimo ir bendros gerovės. 

„Welzo“ turi daug panašių produktų. Apsilankykite puslapyje, kad nusipirktumėte CoQ10 (150 mg) kapsulės.

Magnis

Magnis vaidina daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, pvz., Gliukozės kiekio kraujyje kontrolės, raumenų ir nervų funkcijų bei energijos gamybos. Tai atsiranda maisto produktuose, pvz., Sėklose, lapinėse žaliose daržovėse, riešutuose ir neskaldytuose grūduose, taip pat yra maisto priedas. Jis veikia mažinant uždegimą ir gerinant jautrumą insulinui. 

Daugelis moterų, sergančių PCOS, turi žemą magnio kiekį, o tai pablogina simptomus, pvz., Atsparumą insulinui ir sunkumus numesti svorio. Padidindamas jautrumą insulinui, magnis pagerina gliukozės vartojimo efektyvumą, sumažina cukraus kiekį kraujyje ir užkirstų kelią riebalų pertekliui. 

Tai turiNTI uždegimo savybės Tai padeda sumažinti lėtinį uždegimą. Daugybė tyrimų parodė, kad magnio papildymas pagerina jautrumą insulinui, mažina nevalgius gliukozės kiekį kraujyje ir sumažina uždegimą. Šis poveikis padeda valdyti svorį ir sumažinti kitus PCOS simptomus, pvz., Hormoninį disbalansą ir netaisyklingus menstruacinius ciklus. 

Be to, magnis padeda sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę, o tai padeda valdyti svorį. Welzo turi daug magnio papildų. Apsilankykite mūsų Vitaminai ir papildai Puslapis Norėdami gauti daugiau informacijos.

Cinkas

Cinkas yra mineralas, turintis daugybę kūno funkcijų, pvz., Imuninio atsako, ląstelių dalijimosi ir baltymų sintezės. Jis randamas maisto produktuose, pvz. Tai veikia darant įtaką hormonų reguliavimui ir gerinant jautrumą insulinui. Daugelis moterų, sergančių PCOS, turi cinko trūkumų, kurie pablogina simptomus, pvz., Atsparumą insulinui, hormoniniu disbalansu ir sunkumais numesti svorio.

Padidindamas jautrumą insulinui, cinkas padeda organizmui efektyviau valdyti cukraus kiekį kraujyje, sumažindamas riebalų kaupimo riziką ir palaikant svorio metimą. Jos vaidmuo hormonų reguliavime padeda sumažinti androgenų kiekį, prisidedant prie svorio padidėjimo ir kitų simptomų.

Tyrimai rodo, kad cinko papildai sumažina atsparumą insulinui, sumažina androgenų kiekį ir pagerina lipidų profilius, kurie yra labai svarbūs skatinant moterų, sergančių PCOS, svorio metimą. Be to, cinkas pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda sumažinti oksidacinį stresą ir lėtinį uždegimą, dar labiau palaikančią medžiagų apykaitos sveikatą. Taigi cinkas yra būtinas papildas žmonėms, valdantiems kūno svorį. 

Welzo siūlo daug Vitaminai ir papildai. Apsilankykite, norėdami nusipirkti šiuos produktus. 

Karnitinas

Karnitinas yra a natūraliai atsiranda junginys, gautas iš aminorūgščių metionino ir lizino. Tai vaidina energijos gamybą, gabenant ilgų grandinių riebalų rūgštis į mitochondrijas. Karnitinas randamas maisto produktuose, pvz., Pieno produktuose ir mėsoje, taip pat yra maisto priedas. Tai padidina fizinį sugebėjimą sudeginti riebalus, o tai ypač naudinga moterims, sergančioms PCOS, ir pagerina jautrumą insulinui, o tai yra dažna problema moterims, sergančioms PCOS.

Geresnis jautrumas insulinui leidžia efektyviau panaudoti gliukozę, kad būtų išvengta riebalų kaupimosi ir sumažina cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai parodė, kad papildant karnitiną, moterų, sergančių PCOS, kūno masės indekso (KMI), kūno svorio ir juosmens apimties sumažėja.

Jo vaidmuo Metabolizmo lankstumo ir energijos lygio pagerinimas padeda moterims, sergančioms PCOS, įsitraukia į daugiau fizinio aktyvumo ir toliau palaiko svorio metimo pastangas. Tai yra galingas priedas, skatinantis svorio metimą ir gerinant bendrą moterų, valdančių šią būklę, sveikatą. 

Chromas

Chromas yra mineralinis mineralinis gyvybiškai svarbus riebalų, angliavandenių ir baltymų metabolizmui. Tai sustiprina insulino, hormono, reguliuojančio cukraus kiekį kraujyje, veikimą. PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas) apima atsparumą insulinui, o tai lemia svorio padidėjimą ir sunkumus numesti svorio. 

Chromas stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažina ir skatina riebalų nuostolius bei nereikalingą potraukį. Be to, tai padidina energiją, reguliuoja nuotaiką ir padeda išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Chromo papildymas padeda valdyti atsparumą insulinui ir skatinti svorio metimą asmenims, sergantiems PCOS. 

Vis dėlto labai svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš papildymo režimą, ypač jei yra pagrindinių sveikatos sutrikimų ar vartoja kitus vaistus. Mes turime daug Chromo papildai Welzo. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite puslapyje. 

Ciberžolė

Ciberžolė, kilusi iš „Curcuma Longa“ augalas, sulaukė dėmesio dėl savo stiprių antioksidantų ir priešuždegiminių savybių. Aktyvus jo junginys, kurkuminas, turi terapinį poveikį. PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas) ciberžolė veikia keliuose frontuose. Tai palengvina uždegimą ir pagerina jautrumą insulinui.

Be to, Tai palaiko Metabolinė sveikata pagerinant virškinimą ir skatinant riebalų skilimą. Šis poveikis padeda valdyti svorį ir sušvelninti atsparumą insulinui, paprastai susijusį su PCOS. Be to, ciberžolė padeda reguliuoti menstruacinius ciklus ir sumažinti simptomus, pvz., Nuotaikos svyravimus ir pilvo pūtimą, kurie palaiko svorio metimo pastangas skatinant bendrą gerovę.

Pridedant ciberžolę prie dietos arba vartojant ją kaip papildą, naudinga asmenims, sergantiems PCOS, norinčiais efektyviai valdyti savo svorį. Tačiau prieš pradėdami bet kokį papildymo režimą pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei kas nors turi esamų sveikatos sutrikimų ar vartoja vaistus. 

Apsilankykite pas mus norėdami užsisakyti „HealthaD“ kurkumino tabletės ir „Lamberts“ kurkumino ultra tabletės, abu turintys kurkuminą. 

Vakaro raktažolės aliejus

Vakaro raktažolės aliejus (Ištrauktose iš vakaro raktažolių augalo sėklų) gausu gama-linoleno rūgšties (GLA), omega-6 riebalų rūgščių, turinčių priešuždegiminių savybių. Jis turi potencialo naudos valdant įvairias sąlygas, pvz., PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas). Tai veikia palaikant hormoninę pusiausvyrą, dažnai sutrikdytą žmonėms, sergantiems PCOS. GLA padeda reguliuoti prostaglandino gamybą, kuri daro įtaką hormonų kiekiui ir sumažina uždegimą.

Vakarinė raktažolių aliejus palengvina simptomus, pvz., Pilkimą, atsparumą insulinui ir netaisyklingus menstruacinius ciklus. Skatindamas hormoninį pusiausvyrą, vakarinė raktažolių aliejus prisideda prie stabilaus cukraus kiekio kraujyje ir pagerina jautrumą insulinui, palengvindamas svorio metimo pastangas. Jos priešuždegiminės savybės padeda sumažinti potraukį ir skatinti sotumą, palaikant mitybos laikymąsi ir svorio valdymo tikslus.

Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad nors vakaro raktažolių aliejus rodo potencialą kaip PCOS svorio metimo papildą, individualūs atsakai skiriasi. Patartina konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukiant vakarinį raktažolės aliejų į dietos režimą, ypač tiems, kurie turi pagrindinę sveikatos būklę.

COD kepenų aliejus

COD kepenų aliejus (Iš COD žuvų kepenų) gausu omega-3 riebalų rūgščių, pvz., DHA (dokosaheksaeno rūgšties) ir EPA (Eicosapentaeno rūgšties), ir vitaminų A ir D. Tai siūlo daugybę naudos sveikatai, pvz. širdies sveikatai ir imuninės sistemos funkcijai. Omega-3 riebalų rūgštys pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda sumažinti PCOS ir atsparumo insulinui uždegimą. Tai pagerina jautrumą insulinui, palengvinant svorio metimo pastangas. 

Be to, Omega-3 riebalų rūgštys Palaikykite metabolinę sveikatą, sustiprindami riebalų metabolizmą ir skatindami sveiką hormonų pusiausvyrą. Vitaminai D ir A COD kepenų aliejuje yra svarbūs atliekant hormonų reguliavimą ir imuninę funkciją. Be to, vitamino D trūkumas yra paplitęs žmonėms, sergantiems PCOS, ir yra susijęs su atsparumu insulinui ir svorio padidėjimui. 

Papildymas COD kepenų aliejumi padeda pašalinti šį trūkumą ir potencialiai pagerina medžiagų apykaitos sveikatą. Prieš pradedant bet kurį papildymo režimą, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei kas nors turi pagrindines sveikatos sutrikimus ar vartoja vaistus. 

B Kompleksiniai vitaminai

B kompleksiniai vitaminai yra grupė Aštuonios būtinos maistinės medžiagos; Šie vitaminai veikia energijos gamyboje, metabolizme ir hormonų reguliavime.

PCOS svorio metimo metu B kompleksiniai vitaminai palaiko įvairius medžiagų apykaitos sveikatos aspektus. Jie padeda sergant riebalų, angliavandenių ir baltymų metabolizmu, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatina energijos gamybą. Be to, B vitaminai dalyvauja neurotransmiterių sintezėje ir hormonų gamyboje, todėl kontroliuoja nuotaiką ir apetitą.

B vitaminai, pvz., B6 ir B12, padeda sumažinti homocisteino kiekį - aminorūgštį, susijusią su širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniais ir atsparumu insulinui žmonėms, sergantiems PCOS. Sprendžiant šias pagrindines medžiagų apykaitos problemas, B kompleksiniai vitaminai palaiko svorio metimo pastangas ir pagerina bendrą sveikatą asmenims, sergantiems PCOS. Tačiau prieš pradėdami bet kokį papildymo režimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, nes individualūs poreikiai skiriasi.

Dažnai užduodami klausimai 

Kuris multivitaminas yra geriausias PCOS? 

Multivitaminas unikaliai suformuluotas siekiant patenkinti PCOS moterų sveikatos poreikius PCOS Multi® pateikė PCOS mitybos centras. Tai suteikia gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų moterims, sergančioms PCOS, ir padeda kovoti su uždegimu, sumažinti atsparumą insulinui ir pagerinti vaisingumą. 

Apibūdinkite geriausias tabletes, skirtas svorio metimui PCOS. 

Metforminas Privalumai PCOS. Tai daro įtaką insulino ir gliukozės kiekiui ir pagerina apetitą. Tai skirta nutukimui ir PCOS ir yra naudinga 2 tipo diabetui. 

Kaip galima natūraliai sumažinti PCOS svorio padidėjimą? 

Moterims, turinčioms aukštesnį KMI ir PCOS, yra daugybė tablečių. Tai reguliariai stebi porcijų dydį, valgo maistą, kuriame yra daug pluošto ir neskaldytų grūdų, ribojant pridėto cukraus naudojimą ir pasirenkant tik širdį draugiškus riebalus. 

Ar gerai žmonėms, turintiems PCOS, vartoti svorio metimo tabletes? 

Daug receptinių svorio metimo tablečių, pvz., Orlistatas, padėkite žmonėms, sergantiems PCOS, numesti svorio. Šios svorio metimo tabletės padeda pagerinti atsparumą insulinui, hipercholesterolemijai, didesniam kraujospūdžiui ir daugeliui kitų požymių. Tačiau šios tabletės nevisiškai gydo šias sąlygas.

Kokia pilvo forma su PCOS? 

PCOS sukelia visceralinių riebalų kaupimąsi pilve. Taigi PCOS kūnas jaučia liemens ir klubo santykį 0,86 ar didesnį. Šių žmonių skrandžio pokyčiai yra nepastebimi, ir atsiranda daugybė PCOS simptomų.

Įdarbinkite keletą PCOS pilvo pratimų. 

Kardio kiekio apribojimas yra raktas į sėkmingas kardio treniruotes žmonėms, sergantiems PCOS. Vidutinio intensyvumo treniruotės, pvz., HIIT klasė, trunkanti ilgiau nei valandą, trumpą plaukimo sesiją ir žaibišką pasivaikščiojimą.

Apatinė eilutė 

PCOS valdymui ir sveikatos tikslams pasiekti reikia daugialypio požiūrio, norint mankštintis, dieta ir teisingas papildų pasirinkimas. 15 papildų, paryškintų straipsnyje, pvz., Berberine, omega-3 riebalų rūgštys ir inozitolio, palaiko hormoninę pusiausvyrą, metabolinę sveikatą ir jautrumą insulinui ir palengvina svorio sulieknėjimą.

Tačiau prieš pradedant šiuos papildus reikia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jie yra gerai patenkinti individualiais poreikiais ir yra saugūs. Naudojant šiuos papildus sveika gyvensena optimizuoja pastangas pasiekti puikią gerovę ir sveikatą naudojant PCOS.

Mes išsamiai aprašėme Geriausias PCOS dietos planas moterims. Apsilankykite puslapyje, kad jį perskaitytumėte. Apsilankykite mūsų informaciniame straipsnyje PCOS, jos priežastys ir simptomai Norėdami geriau suprasti.