7 geriausi 2024 m. Cinko papildai: „Diettian“ pasirinkimas ir rekomendacijos

Cinkas yra esminis mineralas, palengvinantis daugybę biologinių procesų mūsų kūne, prisidedant prie tokių funkcijų kaip imuninis atsakas ir DNR sintezė. Tačiau daugybė pasaulinių populiacijų susiduria su cinko trūkumu dėl tokių veiksnių kaip netinkami mitybos įpročiai ar konkrečios sveikatos problemos. Laimei, cinko papildų atsiradimas suteikia veiksmingą variantą tiems, kurie negali pasiekti savo kasdienio poreikio vien per dietą.

Su daugybe šių dienų prekės ženklų ir kompozicijų, pasirinkus efektyviausią papildą, gali būti bauginanti. Užduotis tampa sudėtingesnė, atsižvelgiant į tai, kad ne visi pasiūlymai palaiko puikias kokybės standartus arba pažadus optimalų cinko absorbciją į mūsų sistemą.

1. Geriausia: Cinko citratas (£ 12,99)

2. Geriausias biudžetas:  Cinko vario - GG vitaminai (£ 6)

3. Geriausias veganas: Cinkas, skysčio koncentratas, „Eidon“ mineraliniai papildai (£ 33,21)

4. Geriausia imuninei paramai: „NutrisorB Cink“ 30ml

5. Geriausia absorbcija: „Cink Plus“ (£ 17,59)

6. Geriausia palaikymo testosteronu: Cinko „Picolinate“ (£ 18,60)

7. Geriausias pastilė: „Cink Plus“ pastilės (£ 8,95)

Cinko citratas - „Biocare“

„Biocare's“ Cinko citratas yra aukštos kokybės papildas vandenyje tirpiuose tabletėse, siūlantis 180 skirtukų vienam buteliui, kad gautumėte daugybę naudos sveikatai. Mineralinis produktas yra raktas į daugybę gyvybiškai svarbių fermentinių procesų, įskaitant normalios reprodukcinės ir imuninės sistemos palaikymą, kartu padedant atnaujinti audinius ir palaikyti odos bei kaulų sveikatą.

Ypač išsiskiriantis dėl savo citrato formos, turinčios puikias absorbcijos savybes, jis tinka net tiems, kurių skrandžio rūgštis ar bloga cinko būklė yra mažai. Šis biologiškai prieinamas variantas taip pat gali būti vartojamas kaip „pastilė“. Išskirtinė „Biocare“ formulė dar labiau prisideda prie kognityvinės funkcijos, vaisingumo ir reprodukcijos, tuo pačiu užtikrinant plaukų, odos ir nagų kokybės bei testosterono lygio paleidimą kraujyje, pažymėdama jį kaip idealų partnerį jūsų sveikatingumo kelionėje. Produkto reitingas yra 5/5, o 180 skirtukų kaina yra 12,99 svaro.

Argumentai:

• Didelis absorbcijos greitis, tinkamas net tiems, kurių skrandžio rūgštis yra mažai.
• Tai palaiko imuninę funkciją ir odos sveikatą ir padidina kognityvines funkcijas.
• Patogus vartojimas kaip „pastilės“ pasirinkimas.

Trūkumai:

• Didesnė už tabletės kainą, palyginti su kai kuriais kitais prekės ženklais
• Tam gali nepatikti asmenims, kuriems nepatinka rijimo tabletės

Cinko vario - GG vitaminų

GG vitamino cinko ir vario priedas Pateikia stiprų dviejų būtiniausių mineralų balansą vienos dienos doze, kuri tęsiasi du mėnesius. Vegetariški ir veganams draugiškas produktas palaiko tinkamą cinko-vamzdžio santykį, kartu naudojantis chelatuotą cinko pikolinato formą, žinomą dėl savo geriausių absorbcijos galimybių, priešingai nei alternatyvos, tokios kaip oksido variantas.

Šis galingas mišinys padeda jūsų kūnui atlikti įvairias funkcijas, turinčias minimalią vario trūkumo riziką pratęsiamam naudojimui, todėl tai yra idealus papildymas dienos dietose. Tai ypač naudinga tiems, kurie laikosi augalų pagrindu sukurtos rutinos, kuriems patinka šie gyvybiškai svarbūs mikroelementų antioksidantų savybės, įskaitant padidintą imunitetą, palaikant sveiko senėjimo procesą ir sumažintą lėtinės ligos riziką. Kaina yra 6 svarų sterlingų, o jos reitingas yra 5/5.

Argumentai:

• Veganai/veganams draugiškas pasiūlymas patobulintas prieinamumas
• Idealus cinko ir vamzdžio santykis užtikrina visapusišką naudą.
• Antioksidacinės savybės padeda kovoti su oksidaciniu stresu.

Trūkumai:

• Kai kuriems gali būti nepatogu tik internetu 
• Kartą per dieną tabletės gali pasirodyti dideli ar sunkiai svyruojantys vartotojai

Cinkas, skysčio koncentratas, Eidono mineraliniai papildai

Eidono mineralinių papildų cinko skysčio koncentracija Siūlo lengvai įdarbinti tirpalą, skirtą padidinti cinko kiekį, o tai ypač naudinga, jei norite palaikyti imuninę sveikatą ar pagerinti odos kokybę, pagerinus kolageno sintezę ir pagreitintą žaizdų atsigavimą. Jo reitingas yra 5/5, o tipinė kaina yra 33,21 svaro.

Argumentai:

• Palaiko imuninę sistemą ir odos sveikatą.
• Sustiprina kolageno gamybą.
• Aukščiausia skystos formos absorbcija.
• Tinka veganams, be glitimo.

Trūkumai:

• Skonis gali netinka visiems
• Dėl mažo dydžio reikalingi reguliarūs pirkimai

„NutrisorB Cink“ 30 ml - „BioCare“

„NutrisorB“ cinko „Biocare“ Teikia puikią paramą imuniteto ir bendrai sveikatai. Tai lengva absorbcija, ypač palaikanti tuos, kurie sprendžia virškinimo problemas. Jis palaiko plaukus, odą ir nagų stiprumą per naftos gamybos reguliavimą odoje ir sustiprina keratino baltymų susidarymą. Jo reitingas yra 5/5, o kaina - 11,55 svaro.

Argumentai:

• Aukštos kokybės, išmatuota dozė užtikrina optimalią absorbciją.
• Tai palaiko imuninės sistemos funkciją ir DNR sintezę.
• Tai skatina sveiką odą, plaukus ir nagus.

Trūkumai:

• Brangesnis už ml, palyginti su kai kuriais konkurentais
• Likvidži forma gali būti neprivaloma visiems

„Cink Plus“ - „Klaire Labs“

„Klaire Lab“ CINC PLUS Pateikia stiprų cinko papildą, suformuluotą hipoalerginiu cinko citrato, vitamino B6 ir askorbo rūgšties mišiniu, kad būtų užtikrintas maksimalus absorbcija ir metabolinė pagalba. Šis produktas, kurį galima įsigyti 60 kapsulių kiekių, suaktyvina daugiau nei 70 fermentų, kurie yra pagrindiniai baltymų sintezės ir audinių atstatymo, todėl tai yra ideali priemonė nuo galimų trūkumų. Jo reitingas yra 5/5, o kaina prasideda nuo 17,59 svaro.

Įrodyta, kad buvo naudinga palaikant imuninės sistemos funkciją, padedant baltųjų kraujo ląstelių gamybai, kartu skatinant odos elastingumą ir plaukų augimą, atsižvelgiant į jo vaidmenį kolageno formavimo procesuose. Reguliarus vartojimas gali sukelti pastebimą bendrojo vaizdinio patrauklumo patobulinimą, be to, kad sustiprina bendrą sveikatą.

Argumentai:

• Hipoalerginė formulė maksimaliai padidina asimiliaciją.
• Palaiko fermentų aktyvaciją, baltymų sintezę ir audinių taisymą.
• Stiprina imunines funkcijas, tuo pačiu teikdama naudą odos/plaukų sveikatai.

Trūkumai:

• Pricier nei kai kurie konkurentai
• Kapsules gali būti nelengva suvartoti visiems

Cinko pikolinate - „Nutri“ pažengęs

Cinko pikoliate yra stiprus priedas, siūlantis 15 mg cinko, įkaitinto iki pikoliato, kad būtų optimali absorbcija ir asimiliacija. Patobulintas vitamino C įtraukimas siekiant dar labiau palaikyti imuninės sistemos funkcijas, šis produktas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia sustiprinti įvairius kūno procesus, pradedant kognityvine funkcija ir hormonų reguliavimu (testosteronu) ir baigiant kaulų sveikatos ir regėjimo gerinimu.

Naudojant labai biologiškai prieinamas formas, tokias kaip cinko „Picolinate“, palengvina efektyvų mineralų transportą kūne, užtikrinant, kad iš tikrųjų patirsite naudą nuosekliai po jo vartojimo rekomenduojamoje dozėje, tai yra 90 kapsulių kiekviename pakavimo bloke. Jo reitingas yra 5/5, o kaina yra 18,60 svaro.

Argumentai:

• Didelis absorbcija dėl surišimo su pikolinine rūgštimi.
• Tai palaiko daugybę kūno funkcijų, įskaitant imunitetą ir odos sveikatą.
• Apima papildomą vitaminą C, skirtą papildomai imuninei pagalbai.

Trūkumai:

• Šiek tiek brangesnis nei konkuruojantys produktai
• Kapsulės forma gali neti

Cinko ir pastilės - „Lamberts“

„Lamberts Cink Plus“ pastilės Pasiūlykite kvapnų citrinos ir medaus mišinį, supakuokite būtiniausius vitaminus ir mineralus, tokius kaip vitaminas C, riboflavinas ir bičių propolio ekstraktas lengvai. Jų citrato pagrindu pagamintas cinko kiekis užtikrina aukštą absorbcijos greitį, be to, jie pateikia askorbo rūgšties formos vitaminą C, kad būtų naudinga sveikatai.

Šie puikūs pastilės gali dvigubai padidinti kaip gerklę ar sveikus papildus, tinkamus tiek suaugusiems, tiek vaikams, be to, be aspartamo! Taigi, praleiskite kovą su kietomis tabletėmis, pereidami prie šių skoningų imuniteto stiprintuvų, kurie padeda kovoti su infekcijomis, tuo pačiu skatindami odos vientisumą ir palaikant natūralius gijimo procesus. Jie yra įvertinti 5/5 ir kainuoja 8,95 svaro sterlingų.

Argumentai:

• Malonus skonis padeda suvartoti.
• Apima svarbias papildomas maistines medžiagas, padidinančias bendrą veiksmingumą.
• Saugi net vaikams, nes neįtraukė aspartamo.

Trūkumai:

• Tai mažiau patogu nei kapsulės ar planšetinių kompiuterių formos
• Skonis gali būti ne visiems patrauklus

Kas turėtų vartoti cinko papildus?

Kai kurios grupės gali būti naudingos iš cinko papildų, tokių kaip asmenys, turintys virškinimo sutrikimų, kuriuose slopinamas maistinių medžiagų absorbcija, ir vegetarai ir veganai vartoja aukšto fitato maistą, trukdantį mineralų absorbcijai. Nėščioms moterims taip pat reikalingas padidėjęs vaisiaus vystymosi lygis, tačiau prieš pradedant bet kokį naują papildą, visada turėtumėte konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistais. 

Pagyvenę žmonės, susiduriantys su malabsorbcijos problemomis, arba sergantys lėtiniais negalavimais, tokiais kaip diabetas ar kepenų/inkstų ligos, taip pat gali pasirodyti naudingi kartu su tais, kurie kovoja su alkoholizmu. Vis dėlto labai svarbu aptarti numatytą papildų vartojimą su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų užtikrinta saugumas ir užkirsti kelią perdozavimo rizikai.

Cinko papildų tipai

Cinko papildai būna įvairių formų:

• Cinko gliukonatas Plačiai naudojama forma, gauta iš gliukozės fermentacijos.
• Cinko acetatas žinoma, kad jis padeda sumažinti šalčio trukmę ir sunkumą, kai jis vartojamas kaip pastilės.
• Cinko sulfatas Naudojamas priešuždegiminėms savybėms, dažnai naudojamas gydant spuogus.
• Cinko pikoliate Siūlo didesnį biologinį prieinamumą dėl chelacijos su pikolinine rūgštimi, o tai gali pagerinti kūno ląstelių absorbcijos greitį
• Cinko citrato Švelnus skonis ir didelis toleravimas daro jį mėgstamiausiu; Jis taip pat dažniausiai naudojamas dantų priežiūros priemonėse.
• Cinko orotatas Naudojami ekologiški nešiotojai, užtikrinantys, kad ląstelių lygyje būtų išlaisvinami už žarnos/kraujotakos barjerų, gaunančių puikų veiksmingumą 

Kiek turėtumėte paimti cinką?

Reikalingas cinko vartojimas skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir specifinių poreikių:

- Kūdikiai (0–6 mėnesiai): 2 mg

- Vaikai (1–8 metai): 3 mg -5 mg 

- Paaugliai suaugusiems vyrams (daugiau nei 9 metai): 11 mg

- Paaugliai suaugusiems moterims (daugiau nei 9 metai): 8–12 mg (gali padidėti nėštumo ar laktacijos metu)

Šie skaičiai atspindi kasdienes rekomenduojamas dietos išmokas.

Dažnai užduodami klausimai 

Koks yra efektyviausias cinko priedas?

Cinko sulfatas yra efektyviausias cinko priedas dėl jo geresnio biologinio prieinamumo ir absorbcijos dažnio organizme.

Kas rekomendavo cinką?

Cinko papildus sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja asmenims, kuriems diagnozuotas trūkumas, tiems, kuriems gresia trūkumas dėl specifinių sveikatos sutrikimų ar mitybos apribojimų.

Kas yra cinko papildymo gairės?

Rekomenduojamas dienos cinko kiekis yra 8 miligramai (mg) moterims ir 11 mg suaugusiems vyrams. Tai skiriasi priklausomai nuo vaikų amžiaus

Kokia yra labiausiai paplitusi cinko priedo forma?

Cinko gliukonatas yra labiausiai paplitusi rinkoje randamas cinko papildų forma. Tačiau ir kiti variantai, tokie kaip cinko citratas, cinko sulfatas ir cinko acetatas, taip pat yra vartojami.