Moringa arbata: nauda sveikatai ir naudojimas

Moringa - Kas tai?

Moringa medis, moksliškai žinomas kaip Moringa Oleifera, Pastaraisiais metais sulaukė didelio dėmesio dėl daugybės naudos sveikatai. Moringa medis yra gimtoji Himalajų regionuose Indijoje ir Afrikoje, kur dauguma žmonių jį vartoja šimtmečiais gaminant tradicinius vaistus. „Brewing Moringa“ į arbatą yra vienas populiariausių būdų ją suvartoti. Žemiau esančiame straipsnyje aptarsime Moringos mitybos svarbą kartu su jos nauda sveikatai ir naudojimui. 

Kokia yra Moringos mitybos sudėtis?

Moringos maistinių medžiagų savybės daro ją supermaistu. Moringos medžio lapai naudojami gaminant Moringos arbatą, nes jie yra turtingi įvairių vitaminų ir mineralų šaltiniai. Žemiau pateikiamos Moringos lapų maistinės sudedamosios dalys.

• Vitaminas a - esminė maistinė medžiaga imuninėms funkcijoms sustiprinti, pagerinti regėjimą ir skatinti ląstelių augimą.
• Vitaminas c - Galingas antioksidantas, palengvinantis oksidacinį stresą ir apsaugo imuninę sistemą nuo pažeidimų, taip pat palaikant odos sveikatą.
• Kalcis - esminis kaulų ir raumenų funkcijų augimo ir palaikymo elementas.
• Kalis - esminis mineralas širdies raumenims ir skeleto raumenų funkcijoms reguliuoti.
• Lygintuvas - gyvybiškai svarbus mineralas, skatinantis kraujo gamybą ir cirkuliaciją ir užtikrinantis tinkamą deguonies transportavimą ląstelių lygiu.
• Baltymai - pateikia visas būtiniausias aminorūgštis, veikiančias įvairiose kūno funkcijose.

Kokia yra Moringos arbatos nauda sveikatai?

Moringa lapai yra turtingi būtiniausių vitaminų, antioksidantų ir mineralų šaltiniai, kurie suteikia daug naudos sveikatai. Moringos lapai naudojami gaminant „Moringa“ arbatą, kuri siūlo tokią įtrauktą į sąrašą naudą sveikatai.

1. Antioksidacinės savybės

Moringa arbata yra apkrauta antioksidantais, kurie sumažina oksidacinį stresą ir užtikrina apsaugą nuo pažeidimų ląstelių lygiu. Moringos arbatoje rasti antioksidantai apima chlorogeninę rūgštį ir kvercetiną. Chlorogeninė rūgštis padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje vidutinio lygio po valgio. Kvercetinas padeda sumažinti kraujospūdį, kuris sumažina širdies raumenų ląstelių apkrovą.

2. Priešuždegiminės savybės

Tam tikros sveikatos būklės dažnai apima ilgalaikį laikotarpį arba lėtinę uždegimų būklę. Šios sąlygos apima širdies ligas, artritą ir vėžį. Priešuždegiminės Moringos arbatos sudedamosios dalys, įskaitant izotiocianatas, siekia sumažinti vykstantį organizmo uždegimą. Įvairūs tyrimai rodo, kad Moringos arbata yra susijusi su uždegiminių biomarkerių sumažėjimu organizme, taip palengvinant uždegimo simptomus ir dėl jo atsirandančių sveikatos būklės.

3. Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje

Įvairūs tyrimai rodo teigiamą Moringos arbatos vaidmenį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje, kuris gali palengvinti nerimą keliančius diabeto sergančių asmenų simptomus. Atlikus diabetu sergančių asmenų tyrimą nustatyta, kad paėmus 50 gramų Moringos lapų, šie asmenys buvo tiriami ir pastebėta, kad jie žymiai sumažino cukraus kiekį kraujyje. Šis cukraus kiekio kraujyje kontrolės nauda greičiausiai atsiranda dėl izotiocianatų ir chlorogeninės rūgšties, kuri padeda jo reguliavimui.

4. Reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje

Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje yra didelė rizika ir grėsmė širdies ir kraujagyslių sveikatai. Gyvūnų modelių tyrimai rodo, kad Moringos arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o jo poveikis yra panašus į vaistus, vartojamus tokiems tikslams, t. Y. Lipidų mažinantiems vaistams. Tyrimai, kuriuose dalyvavo žmonės, taip pat palaikė šį teiginį ir nustatė, kad Moringa arbata gali sumažinti mažo tankio lipoproteiną (MTL-blogą cholesterolį), išlaikant arba padidindama didelio tankio lipoproteinų kiekį kraujyje (DTL-Gerasis cholesterolis).

5. Geresnės kepenų funkcijos

Kūno detoksikacija yra viena iš pagrindinių kepenų funkcijų. Kepenys atlieka maistinių medžiagų metabolizmą, kad gautų tulžį. Šiame procese dažnai reikia daug žalos ir patiria oksidacinį stresą, kai toksinų kiekis yra didelis, pavyzdžiui, rūkaliai, alkoholikai, narkotikų narkotikai ar asmenys, ilgą laiką vartojantys vaistus, kad galėtų gydyti savo lėtines sveikatos būkles.

Įdomu tai, kad nustatyta, kad Moringa arbata apsaugo kepenis nuo oksidacinio streso ir toksinų, kuriuos sukelia pažeidimai. Moringos lapuose, naudojamiems gaminant Moringos arbatą, yra didelis polifenolių kiekis, kuris sumažina kepenų fibrozę, taip pat skatina ląstelių regeneraciją šiame gyvybiškai svarbiame organe ir taip sustiprina ją kovojant su padarytais pažeidimais.

6. Palaiko nervų sistemą

Moringa arbata yra turtingas antioksidantų ir neuronų ląstelių bei audinių, tokių kaip vitaminas C ir E, stiprikliai, kurie yra esminiai nervų sistemos palaikymo elementai. Šios maistinės medžiagos padeda kovoti su veiksniais, sukeliančiais neurodegeneracinius sutrikimus (Alzheimerio liga), tokius kaip uždegimas ir oksidacinis stresas neuronų ląstelėse. Gyvūnų modelių tyrimai taip pat parodė, kad „Moringa Tea“ gali sustiprinti atmintį ir apsiginti nuo pažinimo nuosmukio.

7. Skatinti virškinimo sveikatą

Moringa arbata skatina virškinimo sveikatą, padidindama žarnyno mikrobiotos gamybą ir reguliavimą. Didelio pluošto kiekis Moringos lapuose padeda išlaikyti žarnyno judesius ir neleidžia vidurių užkietėjimui ar pilvo pūtimui. Be to, priešuždegiminės ir antibakterinės Moringos arbatos savybės taip pat padeda užtikrinti apsaugą nuo kenksmingų pririštų patogenų.

8. Skatinti svorio metimą

„Moringa Tea“ yra naudingas dietos planų, skirtų svorio valdymui, papildymas. Jame yra mažai kalorijų ir gausu būtiniausių maistinių medžiagų, apsaugančių nuo mitybos trūkumų, susijusių su asmenimis, ribojančiais jų suvartojimą maistu, siekiant prarasti svorį. Moringos arbatos antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės taip pat padeda tarpininkauti ir sustiprinti medžiagų apykaitą bei deginti riebalų perteklių, kad būtų galima gauti ir patenkinti kūno energijos poreikius.

9. Geresnė odos sveikata

Moringos arbatoje yra antioksidantų, vitamino A ir C, kurie yra naudingi odos elastingumo palaikymui ir palaikant ją sveiką. Šios maistinės medžiagos padeda taisyti pažeistas odos ląsteles, padidina kolageno ir elastino gamybą odoje, kad būtų sumažinta senėjimo požymiai ir palaiko sveiką ir vienodą odos toną ir veido spalvą. Moringos arbatos antibakterinės ir priešuždegiminės savybės taip pat užtikrina apsaugą nuo odos dirginimo, uždegimo ar spuogų.

Aukščiau paminėtą „Moringa Tea“ naudą sveikatai pagrįsta moksliniai įrodymai ir daugelis žmonių visame pasaulyje mėgavosi šiomis naudomis sveikatai. Moringa yra prieinama Moringa papildai arba Moringa milteliai. Moringa milteliai gali būti dedami prie gėrimų, Moringos arbatos, kokteilių ir padažų, o „Moringa“ papildai dažnai vartojami kasdien, kad būtų gauti norimi sveikatos rezultatai. „Checout Welzo“ įvairovė Moringa milteliai ir papildai už prieinamą kainą ir greitą pristatymą į jūsų slenksčius.

Kokie yra „Moringa Tea“ naudojimo būdai?

Dėl daugybės „Moringa Tea“ naudos sveikatai ji yra ideali kasdieniam naudojimui, kaip įtraukta į sąrašą.

1. Įprastas gėrimas

Puodelis „Moringa“ arbatos yra saugus vartojimui kasdien, nes joje yra sveikatą stiprinančios savybės. Moringos arbatą galima mėgautis karšto ar šalto gėrimo pavidalu. Tai taip pat yra universali įvairių užpilų bazė dėl švelnaus skonio.

2. Detox gėrimas

Detoksifikuojančios ir kepenims draugiškos „Moringa“ arbatos savybės daro ją idealiu detoksiku. Tai padeda išstumti toksinus ir pagerinti metabolizmą, išskiriant toksiškus laisvuosius radikalus ir šalutinius produktus iš įvairių kepenų metabolinių reakcijų.

3. Po treniruotės raumenų atsigavimas

Moringa arbata padeda atsigauti raumenims po intensyvios treniruotės. Didelis baltymų ir antioksidantų kiekis Moringa arbata yra būtinas raumenų augimui, kaupimui ir atsigavimui atliekant fizinius pratimus.

4. Odos dažų

Moringa arbata taip pat gali būti naudojama kaip odos dažų. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios sumažina odos uždegimą, palengvina spuogus ir skatina sveiką bei švytinčią odą.

5. Imuniteto padidinimas

Reguliarus „Moringa“ arbatos vartojimas kasdienio gėrimo pavidalu užtikrina sustiprintą imuninę sistemą, nes ji padidina imunitetą. Vitaminas A, vitaminas C ir kitos antioksidacinės Moringos arbatos sudedamosios dalys kartu siekia kovoti su imuninės sistemos žala ir padeda jai greičiau atsigauti. Kasdien vartoti puodelį „Morringa“ arbatos žiemos metu yra ypač naudinga, nes ji palengvina gripą, kai jis yra pats jautriausias.

6. Virškinimo pagalba

Vartojant puodelį „Moringa“ arbatos po valgio, užtikrinamas sklandus virškinimas ir palengvins pūtimo ir nevirškinimo simptomus. Moringa arbata skatina žarnyno mikrobiotos augimą siekiant užtikrinti maksimalų sunaudotų maistinių medžiagų absorbciją ir kovą su kenksmingu praryto patogenų poveikiu.

7. Plaukų priežiūra

Moringa arbata taip pat naudojama galvos odos plaukams skalauti. Tai sustiprina plaukų folikulus, kad skatintų storesnių ir sveikesnių plaukų augimą. Jo maistinių medžiagų tankios savybės gali maitinti galvos odą ir užkirsti kelią pleiskanoms.

Kokie yra „Moringa“ arbatos puodelio žingsniai?

Įtrauktas į sąrašą ingredientai Žemiau reikia gaminti puodelį Moringos arbatos.

• Saujelė šviežių Moringos lapų arba 1–2 šaukšteliai Moringos miltelių (džiovintų lapų)
• 1 puodelis vandens (verdantis)
• Medus arba citrina skoniui (neprivaloma)

Žingsniai

1. Ant viryklės uždėkite arbatinuką ir išvirkite puodelį vandens.
2. Supilkite virtą vandenį į dubenį, kuriame yra Moringos lapų ar miltelių. Tegul tai žr. 3–5 minutes.
3. Nuvilkite lapus ir supilkite Moringos arbatą į puodelį.
4. Įpilkite medaus arba citrinos, kad būtų skonio.
5. Mėgaukitės!

Asmenims, teikiantiems galimybę stipresnę arbatą, reikia padidinti ar padidinti arbatoje esančių morga lapų kiekį.  

Žmonės taip pat klausia

Kokios yra saugos ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš vartojant Moringos arbatą?

Moringa arbata paprastai yra saugi daugumai žmonių vartojimui. Tačiau asmenys prieš įtraukdami ją į rutiną, asmenys turi žinoti apie saugos ir atsargumo priemones, kad geriausiai būtų išvengta nepageidaujamų sveikatos rezultatų.

• Nėščios moterys turi išvengti Moringos šaknies ir žievės vartojimo, nes jų cheminės sudedamosios dalys gali sukelti gimdos susitraukimus, dėl kurių gali atsirasti priešlaikinių gimdos susitraukimų ir kitos akušerinės rizikos.
• Moringos arbatos mažėjančios cukraus kiekis kraujyje gali sukelti hipoglikemiją asmenims, vartojantiems vaistus nuo diabeto. Tokie asmenys turi laiku stebėti savo gliukozės kiekį kraujyje, kaip pataria sveikatos priežiūros ekspertas.
• Cheminės Moringos arbatos sudedamosios dalys gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai ir skydliaukės sutrikimai. Labai svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros ekspertų, susijusių su Moringos arbatos vartojimo asmenų vartojimo asmenims, kurie jau vartoja vaistus nuo tam tikros sveikatos būklės, patarimų, kad būtų išvengta neigiamų sveikatos rezultatų dėl vaistų sąveikos.

Kiek laiko reikia stebėti Moringos arbatos vartojimo naudą sveikatai?

Moringos arbatos trukmė, siekiant parodyti pažadėtą ​​naudą sveikatai, priklauso nuo asmens sveikatos būklės, įprastos dietos ir nuoseklumo vartojant šį gėrimą. Paprastai „Moringa“ arbatos vartotojai dažnai pastebi jos naudą sveikatai per kelias dienas ar savaites, įskaitant pagerėjusį energijos lygį ir sklandų virškinimą. Reikšminga nauda, ​​tokia kaip sustiprintas imunitetas, skaidri oda ir sumažintas uždegimas, gali užtrukti nuo kelių savaičių iki mėnesių, kol individualus asmuo pastebės šią naudą. Labai svarbu, kad būtų galima naudoti sveikesnį gyvenimo būdą ir reguliariai vartoti „Moringa“ arbatą, kad būtų galima mėgautis savo sveikata.

Išvada

Moringa medis, moksliškai žinomas kaip Moringa Oleifera, Pastaraisiais metais sulaukė didelio dėmesio dėl daugybės naudos sveikatai, o jo lapų alaus darymas gali padaryti maistines medžiagas tankią Moringos arbatos puodelį. Moringa arbata yra supakuota su būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas A, C ir E, antioksidantai, geležis, kalis, kalcis ir būtiniosios aminorūgštys.

Moringa arbata yra apkrauta antioksidantais, kurie sumažina oksidacinį stresą ir užtikrina apsaugą nuo pažeidimų ląstelių lygiu. Priešuždegiminės Moringos arbatos sudedamosios dalys, įskaitant izotiocianatas, siekia sumažinti vykstantį organizmo uždegimą. Izotiocianatai ir chlorogeninė rūgštis Moringos arbatoje padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems asmenims. Moringa arbata gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o jos poveikis yra panašus į vaistus, vartojamus tokiems tikslams, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos naštą. Nustatyta, kad Moringa arbata apsaugo kepenis nuo oksidacinio streso ir toksinų padarytų pažeidimų ir skatina ląstelių regeneraciją efektyviai atlikti detoksikacijos mechanizmus.

Šis supermaistas gali sustiprinti atmintį ir apsiginti nuo pažinimo nuosmukio, užtikrinant neuronų apsaugą su savo neuro-uošvėmis maistinėmis medžiagomis. Tai taip pat skatina virškinimo sveikatą sustiprinant žarnyno mikrobiotos gamybą ir reguliavimą. „Moringa“ arbatos naudojimas apima jos vartojimą kaip įprastą gėrimą, detoksiko gėrimą, raumenų atsigavimą po treniruotės, odos dažų, imuniteto stiprintuvo, plaukų priežiūros ir virškinimo pagalbos. „Checout Welzo“ įvairovė Moringa milteliai ir papildai už prieinamą kainą ir greitą pristatymą į jūsų slenksčius.