Kas padengta?

Papildai, kad galėtumėte jus gauti per menopauzę

Menstruacinis laikotarpis ilgainiui pasibaigs, o kiaušidės nebebus kiaušinių, nes daugelis jų trisdešimtmečio ir keturiasdešimtmečio moterų sumažėja jų progesterono ir estrogeno kiekis. Menopauzė prasidės po metų be menstruacijų su perimenopauzės etapu. Tačiau kai kurie gali atsirasti greičiau. Taip gali būti dėl sveikatos problemos, gydymo ligoninėje ar medicininės operacijos, sukeliančios ankstyvą menopauzę.

Be to, menopauzė yra ne liga ar liga, o pereinamasis laikotarpis. Kai sumažėja hormonų lygis, moteris gali susidurti su įvairiais nemaloniais pojūčiais, sukeliančiais diskomfortą ir kančią. Be to, gydymas hormonu gali padėti asmeniui valdyti šiuos svyravimus, tačiau jis netinka visiems.

Taip pat gali būti naudinga sveika mityba, nuoseklus fizinis aktyvumas, menopauzės papildai ir vitaminai. Sužinokite apie geriausius menopauzės papildus, kurie gali padėti žmonėms palengvinti jų kančias menopauzės gyvenimo etape ir pereiti į kitą gyvenimo etapą.

Kaip menopauzė veikia kūną?

Menopauzė yra realybė kelioms moterims, o tai atsitinka, jei moteris nustos menstruacijai. Perimenopauzė yra laikotarpis prieš menopauzę, kai moterys palaipsniui sukuria mažiau estrogenas. Moterys gali susidurti su šiais menopauzės simptomais, kai pereina iš perimenopauzės prie menopauzės:

• libido svyravimai

• nuotaikos pokyčiai

• priaugimas

• Naktinis prakaitavimas

• Makšties sausumas

• Šilumos blykstis

• nemiga

Keli žmonės menopauzės metu susiduria su labai kukliais simptomais. Kiti turi sunkių simptomų. Be to, mažėjant kūno estrogeno lygiui, padidėja tikimybė įgyti tam tikras ligas. Tai apima šiuos dalykus:

• šlapimas nelaikymas

• Širdies liga

• Osteoporozė

Koks yra menopauzės gydymas?

Menopauzę nereikia medicininės intervencijos. Vietoj to, terapija sutelkia dėmesį į jūsų menopauzės simptomų palengvinimą ir lėtinių ligų, kurios gali atsirasti senstant, vengimas ar gydymas. Gydymo galimybės gali būti:

• Pakaitinė hormonų terapija. Veiksmingiausias terapinis požiūris į menopauzės karščius yra estrogeno terapija. Skaitykite daugiau arba užpildykite internetinę konsultaciją čia.

• Estrogeno makšties. Estrogenas gali būti tiekiamas tiesiai į makšties per žiedą, losjoną ar makšties losjoną, kad būtų palengvintas makšties sausumas.

• Gabapentinas. Gabapentinas turi licenciją gydyti traukulius, nors įrodyta, kad jis taip pat padeda karščiuoti.

• Klonidinas. Klonidinas, planšetinis kompiuteris ar pleistras, dažnai naudojamas aukštam kraujospūdžiui valdyti, gali padėti su karštais blyksniais.

• Vaistai osteoporozės prevencijai ar gydymui. Gydytojai gali pasiūlyti vaistų, kad būtų išvengta osteoporozės, atsižvelgiant į asmens reikalavimus. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti vitamino D tabletes, kad padėtų kaulams statyti.

• Mažos antidepresantų dozės. Įrodyta, kad keli antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, palengvina karštųjų blyksnių simptomus.

Kokie yra geriausi menopauzės papildai?

(Nuotrauka iš pixabay.com)

Sveika, subalansuota dieta yra geriausias būdas gauti tinkamus vitaminus. Gydytojas kartais gali pasiūlyti vitaminų. Prieš naudodamiesi menopauzės priedu, norėdami gydyti menopauzės simptomus, žmonės turi pasitarti su gydytoju, kad patvirtintų, jog jie yra saugūs ir tinkami jų poreikiams. Jie taip pat turi griežtai laikytis krypčių ir užkirsti kelią pranokti tinkamą dozę. Toliau pateikiami geriausi menopauzės papildai:

Juodasis Cohoshas

(Nuotrauka iš pixabay.com)

„Black Cohosh“ yra gimtoji Šiaurės Amerikos miško gamykla iš Buttercup šeimos. Manoma, kad ji modifikuos estrogeno veikimą skirtingoms kūno dalims ir anksčiau buvo naudojama kaip tradicinė vietinių amerikiečių ginekologinių sutrikimų terapija. Be to, kad yra menopauzės priedas, jis naudojamas ir priešmenstruaciniams simptomams gydyti, įskaitant periodo diskomfortą ir kaulų tankį.

DHEA

(Nuotrauka iš pexels.com)

Po 30 mūsų kūno natūralus DHEA hormonų lygis pradeda mažėti. DHEA papildai buvo parodyti ribotose tyrimuose, kuriais siekiama palengvinti menopauzės simptomus, įskaitant sumažėjusius karščio blyksnius ir libido. Kita vertus, didelės dozės arba ilgalaikis DHEA vartojimas gali padidinti krūties vėžio tikimybę.

Raudonasis dobilas

(Nuotraukos iš pixabay.com)

Izoflavonai, augalų pagrindu pagaminta cheminė medžiaga, imituojanti estrogeno poveikį organizme, yra raudonuose dobiluose. Teorija yra ta, kad šis mėgdžiojantis palengvina menopauzės simptomus. Nors dar keli trumpi tyrimai rodo, kad raudonasis dobilas gali padėti su menopauzės simptomais, reikia atlikti papildomus tyrimus.

Kalcio ir vitamino D

(Nuotrauka iš pexels.com)

Kiekvienas savo kūne turi kalcio lygį. Suaugusių moterų kūne yra maždaug 1200 gramų kalcio, o tai išlieka pastovi, kol estrogeno lygis nesumažės šios menopauzės. Vitaminas D taip pat yra labai svarbus skatinant kaulų sveikatą. Menopauzė gali sumažinti kaulų tankį, dėl kurio gali atsirasti osteoporozė. Šią ligą padidina vitamino D ir kalcio trūkumas.

Ženšenis

(Nuotrauka iš pixabay.com)

Keli tyrimai nustatė požymių, kad įvairios ženšenio formos gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę po menopauzės. Įrodyta, kad ženšenis pagerina miegą ir nuotaiką.

Šv. Jono misa

(Nuotrauka iš pixabay.com)

Šv. Jono signalas paprastai naudojamas kaip depresijos terapija. Tačiau moterims, išgyvenančioms menopauzę, tai gali turėti ypatingą pranašumą. Kai kurie duomenys rodo, kad Šv. Jono misa, ypač kai kartu su juodu koše, gali pagerinti nuotaiką ir nuraminti su menopauze susijusiais svyravimais.

Vitaminas a

(Nuotrauka iš pixabay.com)

Vitaminas A reikalingas stipriems kaulams; Tačiau diskutuotina gauti pakankamai vitamino A savo menopauzėje. 2002 m. Paskelbti tyrimai sujungė aukštą vitamino A iki klubo lūžius po menopauzės moterų. Keli klausė, ar vitaminas A yra tikrai naudingas jūsų kaulams. Tačiau buvo įrodyta, kad vitaminas A, gautas iš beta karotino, neatrodo, kad padidina kaulų lūžio tikimybę. Tai gali padėti išlaikyti kaulų sveikatą po menopauzės.

Soja

(Nuotrauka iš pixabay.com)

Sojų izoflavono papildai dažnai tiekiami sojos baltymuose, izoflavonuose ar jų dviejų mišinių. Sojos papildai gali būti naudojami norint pašalinti per didelį cholesterolio kiekį, padidėjusį kraujospūdį ir menopauzės simptomus, taip pat skatinti pažinimą ir kaulų sveikatą.

Vitaminas B-6

(Nuotrauka iš pexels.com)

Vitaminas B-6 padeda gaminti serotoniną-medžiagą, susijusią su smegenų pranešimų perdavimu. Serotonino lygis moterims mažėja senstant. Sparčiai besikeičiantis serotonino lygis gali turėti įtakos nuotaikos svyravimams ir neviltimi per visą menopauzę. Gauti pakankamai vitamino B-6 papildų visoje menopauzės stadijoje gali padėti sušvelninti ir išvengti simptomų, susijusių su mažu serotonino kiekiu.

Laukinis trynys

(Nuotrauka iš pixabay.com)

Menopauzės losjonai ir tabletės yra gaunamos iš kai kurių laukinių trynių rūšių, kurios yra puikios hormonų gydymo alternatyvos. Atrodo, kad kelios natūralios cheminės medžiagos yra progesterono ir estrogeno analogai; Tačiau jie gali būti ne aktyvūs žmonėms. Klinikiniai tyrimai dar neįrodė, kad jie palengvina menopauzės simptomus.

Išvada

Menopauzė yra normali gyvenimo dalis, nors tai gali sukelti diskomfortą, kuris pablogina moters gyvenimo kokybę. Keli žmonės gali pasirinkti naudoti natūralius papildus. Tačiau mažai įrodymų, kad šie papildai yra labai veiksmingi, ir tyrimų tyrimai pateikia neaiškias išvadas. Prieš naudodamiesi bet kokiais maisto papildais, turite pasikalbėti su gydytoju. Daugybė papildų gali reaguoti su receptiniais ir nereceptiniais vaistais, sukeldami skirtingą neigiamą poveikį.

Norėdami perskaityti daugiau apie menopauzę, Spustelėkite čia, arba sužinoti daugiau apie vitaminus ir papildus, Spustelėkite čia.