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Como parar de morder as unhas?

A maioria das pessoas morde as unhas em algum momento de suas vidas, mas para alguns, é um hábito difícil de quebrar.

Se você está procurando maneiras de parar de morder as unhas, chegou ao lugar certo. Neste post, discutiremos as causas da mordida de unhas e compartilharemos algumas dicas sobre como superar o hábito.

O que é morder as unhas?

Mortar as unhas é um hábito comum que muitas pessoas têm. Isso pode ser feito por causa do tédio, nervos ou apenas porque é bom. Embora possa parecer inofensivo, a mordida de unhas pode ter algumas consequências bastante sérias.

Por um lado, pode levar a infecções. Quando você coloca os dedos na boca, está se expondo a todas as bactérias que estão nas suas unhas. Isso pode causar doenças como resfriados, gripe e até hepatite. Mortar as unhas também pode danificar seus dentes.

Colocar as unhas constantemente na boca pode desgastar o esmalte do dente e causar problemas dentários mais tarde. E se você morder as unhas com muita força, poderá realmente quebrar um dente!

Além disso, a mordida de unhas pode fazer com que suas unhas se tornemforteiras e irregulares. Então, se você deseja ter unhas bonitas, convém quebrar o hábito. Tudo considerado, morder unhas não vale o risco.

Quais são os riscos à saúde associados a pregos de mordida?

Todos sabemos que morder suas unhas é um mau hábito. Mas você sabia que a mordida de unhas também pode ser perigosa para sua saúde? Aqui estão alguns dos riscos associados a esse hábito comum.

Bactérias e vírus. Suas mãos entram em contato com todos os tipos de bactérias e vírus ao longo do dia. Quando você morde as unhas, está efetivamente transferindo esses germes diretamente para a boca. Isso pode aumentar o risco de desenvolver um resfriado, gripe ou outra infecção respiratória.

Problemas digestivos. Se você tem uma tendência a morder as unhas quando estiver ansioso ou estressado, também pode estar inadvertidamente engolindo grandes quantidades de ar. Isso pode levar a problemas de inchaço, gás e outros digestivos.

Reações alérgicas. Se você morder as unhas e ter feridas abertas nos dedos ou mãos, é mais provável que experimente uma reação alérgica a qualquer produto químico ou substâncias irritantes que entrem em contato com essas feridas abertas. Isso pode incluir produtos de limpeza, detergentes, cosméticos ou até o esmalte de suas unhas!

Como você pode ver, existem vários riscos associados a morder as unhas. Então, da próxima vez que você se sentir com vontade de morder as unhas, pense nesses perigos em potencial. Pode ser suficiente para ajudá -lo a quebrar esse hábito prejudicial para o bem!

Mortar suas unhas é um distúrbio mental?

Embora a maioria de nós tenha sido contada em um ponto ou outro para parar de morder as unhas, poucos de nós sabem que há um nome para esse hábito: onychofagia. E, de acordo com alguns especialistas, pode ser classificado como um transtorno mental.

A Onychofagia é definida como o desejo compulsivo de morder e mastigar as unhas. Embora possa parecer um hábito nervoso inofensivo, isso pode levar a sérios problemas médicos, como infecção e danos aos dentes.

Além disso, a Onychofagia pode ser um sinal de um transtorno mental subjacente, como ansiedade ou TOC. Então, da próxima vez que você se sentir mordendo as unhas, você pode se perguntar por que está fazendo isso.

Se a resposta for outra coisa senão "eu simplesmente não posso evitar", você pode considerar procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Se você estiver buscando apoio a problemas de saúde mental, visite o Centro de Saúde Mental Welzo encontrar testes e possíveis tratamentos.

As unhas mordidas podem voltar ao normal?

Quando você morde as unhas, não está apenas quebrando os pequenos pedaços de queratina que compõem as unhas - você também está causando danos à cama das unhas e à pele em volta das unhas. Isso pode levar a uma série de problemas, de hangnails a infecções bacterianas. Em casos graves, pode até causar deformidades permanentes das unhas.

Então, as unhas mordidas podem voltar ao normal? A resposta é sim ... e não. Se o dano for menor, suas unhas provavelmente voltarão a crescer sem problemas.

No entanto, se o dano for mais grave, você poderá ficar com alterações permanentes na forma e na textura das unhas. Então, se você deseja manter as mãos com a melhor aparência, é melhor quebrar o hábito de morder as unhas.

Como parar de morder as unhas?

Entenda por que você morde as unhas. Você está ansioso ou nervoso? Você faz isso quando está entediado? Depois de saber quais são seus gatilhos de mordimentos de unhas, você pode estar mais consciente quando os faz e trabalha para encontrar mecanismos alternativos de enfrentamento.

Mantenha as unhas aparadas. Isso os tornará menos tentadores de morder e também ajudará a evitar lesões acidentais nas gengivas e lábios.

Aplique um esmalte de sabor amargo nas suas unhas. Isso o lembrará de não mordê -los sempre que colocar os dedos na boca.

Identifique comportamentos de reposição: Quando você sentir vontade de morder as unhas, encontre outra coisa para fazer. Algumas pessoas acham útil manter as mãos ocupadas com brinquedos de inquietação ou bolas de estresse. Outros mastigam chiclete ou se renderam com sementes de girassol.

Obtenha apoio da família e amigos: Informe as pessoas mais próximas que você está tentando parar de morder as unhas e pedir seu apoio. Eles podem ajudar a responsabilizar e lembrá -lo de seus objetivos quando você sentir vontade de desistir

Conclusão:

Mortar as unhas é um problema comum, mas pode ser resolvido com um pouco de esforço e paciência. Se a ansiedade é a causa raiz do seu hábito de roer as unhas, tente exercícios respiratórios profundos ou meditação para aliviar seus níveis de ansiedade.

Você também pode manter as mãos ocupadas com um brinquedo inquieto ou bola de estresse. Finalmente, você pode tentar usar luvas quando a tentação ocorre. Quebrar o hábito de roer as unhas não é fácil, mas é possível!

Leia mais sobre como cuidar de sua saúde geral no Welzo Health Hub.