Co je to strava Candida?

Autor

Dr David Schoenfeld

15 April 2023

Přezkoumáno

Paola Drexler

Medical & Health Author

Vysvětlila strava Candida

Dieta Candida je specializovaný stravovací plán, který má pomoci jednotlivcům trpícím přerůstáním Candida. Candida je typ kvasinek, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle, zejména v ústech, střevech a vagíně. Když Candida přeroste, vede to k různým zdravotním problémům. Cílem diety Candida je obnovit rovnováhu v těle odstraněním potravin, které podporují růst Candida a nahradit je zdravějšími alternativami.

Dieta Candida jako potenciální řešení

Přerůstání Candida vede k řadě příznaků, včetně únavy, trávicího potíže a opakujících se kvasinkových infekcí. Dieta Candida nabízí potenciální řešení řešením hlavní příčiny problému - nerovnováhy v přírodním mikrobiomu těla. Jednotlivci zažívají úlevu od těchto příznaků a zlepšují jejich celkové zdraví sledováním stravy Candida.

Z čeho se skládá strava Candida?

Dieta Candida se skládá především z celých nezpracovaných potravin, které nepodporují růst Candida, včetně nestargické zeleniny, štíhlé proteiny, zdravých tuků, ovoce s nízkým obsahem cukru, ořechů, semen a fermentovaných potravin. Potraviny, které se vyhýbají dietě Candida, zahrnují cukry, zpracované a rafinované potraviny, mléčné výrobky s vysokým obsahem laktózy, zrna obsahující lepek, alkohol a kofeinové nápoje.

Účel stravy Candida

Hlavním účelem stravy Candida je obnovit rovnováhu v přirozeném mikrobiomu těla odstraněním potravin, které krmí Candidu a podporují její přerůstání. To pomáhá zmírnit příznaky související s přerůstáním Candida, zlepšit zdraví střev a zvyšovat celkovou pohodu.

Pochopení přerůstání Candidy

Definice a příčiny přerůstání Candida

Kandida o přerůstání, známé jako kandidóza, dochází, když se přirozeně vyskytující kvasinky Candida v těle nekontrolovatelně množí. Vyplývající z různých faktorů, jako je oslabený imunitní systém, dlouhodobé užívání antibiotik, špatná strava a hormonální nerovnováha. Když se neléčí, vede k přerůstání Candida k četným zdravotním problémům. Chcete -li se dozvědět více o léčba drozd, navštivte sekci Welzo Thrush.

Jak dieta Candida pracuje v boji proti přerůstání Candida

Dieta Candida pracuje hladovějícím kvasinkami Candida od živin, které potřebuje k prosperu a množení. Odstraněním určitých potravin, zejména cukrů a rafinovaných uhlohydrátů, pomáhá strava Candida vytvářet prostředí, ve kterém kvasinky nemohou růst. Současně strava podporuje spotřebu potravin, které podporují zdravý mikrobiom, jako jsou fermentovaná jídla obsahující prospěšná probiotika.

Co je Candida Cleanse a jak to mám udělat?

Candida Cleanse je počáteční fáze stravy Candida, obvykle trvající jeden až dva týdny. Během této doby se jednotlivci zaměřují na konzumaci omezeného počtu potravin na podporu detoxikace a povzbuzení zdravého střeva. Potraviny zahrnují konzumaci hlavně nestarchické zeleniny, libové proteiny a zdravé tuky, přičemž se vyhýbají cukrům, zrnům a dalším potenciálním alergenům. Před zahájením Candida Cleanse je nezbytné konzultovat se zdravotnickým profesionálem, protože to nemusí být vhodné pro každého.

Candida dietní principy, cíle, účinnost

Primární principy stravy Candida zahrnují odstranění potravin, které přispívají k přerůstání Candida a začlenění potravin, které podporují zdraví střev. Mezi cíle stravy patří snížení přerůstání Candidy, zmírnění příznaků a zlepšení celkového zdraví. Účinnost stravy Candida se u jednotlivců liší a vědecké důkazy podporující její účinnost jsou omezené. Mnoho lidí však uvádí úlevu od příznaků souvisejících s Candidou po sledování stravy.

Potraviny zahrnout

Jaké je nejlepší jídlo k jídlu pro Candidu?

Nejlepší jídla k jídlu pro Candidu jsou ty, které nepodporují růst Candida a podporují zdravý mikrobiom. Patří sem:

Nestarchická zelenina: Listová zelená, brokolice, květák, okurka a cuketa mají nízké uhlohydráty a nepodporují růst Candidy.

Štíhlé proteiny: Vysoce kvalitní zdroje bílkovin, jako je kuře, krůta, ryby a vejce, pomáhají udržovat vyváženou stravu při boji proti Candidě.

Zdravé tuky: Avokádo, olivový olej a kokosový olej poskytují esenciální mastné kyseliny a pomáhají udržovat tělo spokojené bez krmení Candidy.

Ovoce s nízkým obsahem cukru: Bobule, zelená jablka a grapefruita mají nižší v cukru a jsou zahrnuty do míry o dietě Candida.

Ořechy a semena: Mandle, vlašské ořechy a semena Chia jsou dobrým zdrojem zdravých tuků, bílkovin a vláken, které podporují zdraví střev bez krmení Candidy.

Fermented Foods: Potraviny jako zelí, kimchi a obyčejný jogurt obsahují prospěšná probiotika, která pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mezi střevními bakteriemi.

Začleněním těchto potravin do stravy a vyhýbáním se těm, kteří přispívají k přerůstání Candida, podporuje tělo v boji proti Candidě a zlepšuje celkové zdraví střeva.

Potraviny, které je třeba se vyhnout dietě Candida

Jaké je jídlo číslo jedna, aby se vyhnulo Candidě?

Jídlo číslo jedna, kterému se vyhýbá dietě Candida, je cukr, protože přímo živí kvasinky Candida a podporuje její růst. Mezi další potraviny, kterým je třeba se vyhnout:

Cukry a sladidla: Je třeba se vyhýbat rafinovaným cukrům, umělým sladinám a přírodním sladičům, jako je med a javorový sirup. Podle Dr. Amy Myersové, funkční lékařské lékaře, je cukr oblíbeným jídlem Candida.

Zpracované a rafinované potraviny: Zpracované potraviny, jako je rychlé občerstvení, zabalené občerstvení a rafinovaná zrna, přispívá k přerůstání Candida podporou zánětu a oslabením imunitního systému.

Vysoko laktózové mléčné výrobky: Mléko, měkké sýry a další mléčné výrobky s vysokou laktózou podporují růst Candida v důsledku obsahu cukru. Nízko laktózové mléčné výrobky, jako je obyčejný jogurt, jsou zahrnuty do míry, protože obsahují probiotika, která podporují zdraví střev.

Zrna obsahující lepek: Zrna jako pšenice, ječmen a žito přispívají k zánětu střeva, které prohlubují přerůstání Candidy. Místo toho se rozhodněte pro bezlepková zrna, jako je quinoa, proso nebo pohanka.

Alkohol a kofeinové nápoje: Alkohol a kofein oslabují imunitní systém a zhoršují schopnost játra detoxikovat tělo, což ztěžuje boj proti přerůstání Candidy.

Některé ovoce, zelenina a luštěniny: Je třeba se vyhnout ovoci s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány, hrozny a manga, stejně jako škrobová zelenina, jako jsou brambory a luštěniny, jako jsou fazole a čočka, které krmí Candidu.

Candida dietní omezení, cukry, zpracované potraviny, mléčné výrobky: Sledováním těchto omezení jednotlivci hladoví kvasinky Candida a podporují zdravější střevní prostředí.

Candida stravovací stravovací plán a recepty

Ukázka jídelního plánu na týden na stravě Candida

Dobře naplánovaný stravovací plán pomáhá člověku zůstat na trati s dietou Candida. Zde je vzorek týdenní jídelní plán:

1. den: Snídaně: zeleninová omeleta s avokádem oběd: grilovaný kuřecí salát se smíšeným zeleným a olivovým olejem Dreva večeře: Pečený losos s dušenou brokolicí a květák rýže

Den 2: Snídaně: Chia Seed Pudding s nesladlým mandlovým mlékem a bobule oběd: Turecko salát zábaly s okurkou a plátky papriky Večeře: Spaghetti Squash s domácí pesto omáčkou a grilované krevety po dobu 3-7, nadále mění výběr jídla a začleňují řadu Nestarchická zelenina, štíhlé proteiny a zdravé tuky.

Návrhy receptů na snídani, oběd a večeři

Snídaně: Kokosové mouky palačinky s mandlovým máslem a malou hrst bobulí.

Oběd: Quinoa salát se smíšenou zeleninou, grilovaným kuřecím masem a citronovým tahini.

Večeře: Hovězí maso s pomalým vařením s řadou nestarchie zeleniny.

Nápady na svačinu pro dietu Candida

Nápady na svačinu pro stravu Candida zahrnují následující:
Celer holí s mandlovým máslem
Hrstka smíšených ořechů a semen
Plátky okurky s hummusem (vyrobené bez tahini)
Malá porce ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou bobule nebo plátky jablek
Kokosový jogurt s posypáním semen skořice a chia začleněním různých možností jídla a občerstvení je snazší udržovat rozmanitou a příjemnou stravu Candida.

Důležitost konzistence a personalizace

Držení stravy Candida

Konzistence je klíčová, pokud jde o stravu Candida. Výsledky nemusí být okamžité a může trvat nějakou dobu, než se tělo znovu vyváží svou střevní flóru. Je důležité být trpělivý a konzistentní při sledování stravy k dosažení dlouhodobého úspěchu, jak uvedl Dr. Josh Ax, klinická výživa.

Personalizace stravy Candida

Dieta Candida musí být přizpůsobena specifickým potřebám a preferencím jednotlivce. Konzultace se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem pomáhá zajistit, aby byla strava vhodná a dobře vyvážená, přičemž zohledňuje jakékoli alergie nebo citlivost.

Role probiotik a antimykotiků

Probiotika pro Candidu

Probiotika, která jsou prospěšnými bakteriemi, pomáhají podporovat zdravý střevní mikrobiom a pomáhají v boji proti přerůstání Candida. Včetně potravin bohatých na probiotiky, jako je jogurt, kefir a zelí ve stravě Candida, je prospěšné. Probiotické doplňky mohou být doporučeny zdravotnickými pracovníky pro cílenou podporu.

Antifungální doplňky

V některých případech zdravotničtí pracovníci doporučují kromě stravy Candida doplňky proti omylům. Tyto doplňky, jako je kyselina kaprylová, česnekový extrakt a extrakt semen grapefruitu, pomáhají eliminovat přerůstání Candida a obnovit rovnováhu do střeva.

Potenciální výhody a rizika stravy Candida

Jaké jsou příznaky Candida ve střevě?

Mezi příznaky přerůstání candida ve střevech patří nadýmání, plyn, zácpa, průjem, touhy po jídle, únava a mozková mlha.

Jak hladovíš Candidu?

Hladovějící candida zahrnuje eliminaci jejích potravinových zdrojů, jako jsou cukry a zpracované potraviny, ze stravy a zároveň podporují zdraví střev prostřednictvím spotřeby živin hustých, celých potravin.

Výhody stravy Candida

Snížení přerůstání Candida: Cílem Candida Diet je tím, že se vyhýbáte potravinám, které živí kvasinky Candida, omezit její růst a obnovit rovnováhu ve střevech.
Vylepšené zdraví střev: Dieta Candida podporuje konzumaci potravin bohatých na živinu, která podporují zdravý střevní mikrobiom.
Vylepšená imunitní funkce: Vyvážený střevní mikrobiom je nezbytný pro silný imunitní systém, který pomáhá zabránit dalšímu přerůstání Candidy.

Rizika a úvahy o stravě Candida

Nedostatky živin: Omezení některých skupin potravin vede k nedostatkům živin, pokud strava není dobře naplánována a vyvážená.
Obtížnost dodržování dlouhodobé stravy: Dieta Candida je omezující, takže je pro některé lidi náročné udržovat po delší dobu.
Omezené vědecké důkazy podporující stravu Candida: Zatímco neoficiální důkazy naznačují, že strava Candida je prospěšná, existuje omezený vědecký výzkum na podporu jeho účinnosti.

Candida dietní výhody, rizika, důkazy

Navzdory potenciálním výhodám je důležité zvážit rizika a při rozhodování o tom, zda dodržovat stravu Candida, zvážit omezené vědecké důkazy.

Konzultace se zdravotnickými pracovníky

Důležitost hledání odborné rady před zahájením stravy Candida

Konzultace se zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem před zahájením diety Candida pomáhá zajistit, aby strava byla vhodná, vyvážená a přizpůsobena specifickým potřebám jednotlivce.

Sledování pokroku a úpravy stravy

Pravidelné kontroly s odborníkem na zdravotnictví pomáhají sledovat pokrok ve stravě Candida a provádět jakékoli nezbytné úpravy, aby se zajistily optimální výsledky.

S ohledem na alternativní ošetření a intervence

V některých případech zdravotničtí pracovníci doporučují alternativní nebo doplňkové ošetření, jako jsou léky proti omylům nebo probiotika, aby efektivněji řešily přerůstání Candida.

Zdravotničtí pracovníci, vedení stravy Candida, úpravy

Úzce spolupráce se zdravotnickými pracovníky poskytuje cenné pokyny a podporu během cesty Candida Diet.

Rekapitulace stravy Candida a jejích potenciálních výhod

Dieta Candida je dietní přístup, který má bojovat proti přerůstání Candida odstraněním potravin, které krmí kvasinky Candida a podporou zdravějšího prostředí střeva. Mezi potenciální výhody patří snížený přerůstání Candida, zlepšené zdraví střev a zvýšená imunitní funkce.

Význam profesionálního vedení a personalizovaného přístupu

Hledání profesionálního vedení a přijetí personalizovaného přístupu k stravě Candida pomáhá zajistit jeho účinnost a vyhýbat se potenciálním rizikům, jako jsou nedostatky živin.

Související léčba drozd a plísňových postupů

Thush související články