Što je pokriveno?

Kako prevladati tjelesnu sliku tjelesne slike tijekom spola?

Negativne misli povezane sa slikom tijela mogu negativno utjecati na vaš seksualni život.

Mnogi psihološki čimbenici mogu ugroziti spol. Jedan od njih mogao bi biti tjelesna tjelesna slika. Pretpostavimo da od partnera dobivate seksualnu inicijativu, ali brinete da je vaš fizički izgled previše loš da pobudi svog partnera i zadovolji njihove seksualne želje. Što učiniti?

Koja su pitanja slike tijela koja mogu oštetiti vaš seksualni život?

Tjeskoba tjelesne slike može proizaći iz mnogih problema. Pravilno rješenje problema zahtijeva identifikaciju problema. Sljedeća pitanja vezana uz sliku i oblik tijela mogu opustošiti vaš inače zdrav seksualni odnos.

• Bore na vašem licu

• Ćelava glava

• Veliki i labav trbuh

• Strije na tijelu (od prethodne trudnoće)

• Jake spotove protiv akni ili malih boginja na licu

• Ožiljci bilo gdje na tijelu

• Dvostruka brada, bucmasto lice

• Previše tanak i mršav izgled

Osim ovih, još mnogo problema možda nije prisutno, ali ih je stvorilo umu. Ova pitanja i njihovi srodni kompleksi mogu ugroziti vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Kako tjeskoba tjelesne slike može upropastiti vaš seksualni život?

Posljedice mogu biti pokvarene ako ne možete živjeti sa svojim tijelom. Problem s psihološkom depresijom je taj što će vaš mozak pokupiti više briga iz vaše okoline, istovremeno ignorirajući elemente koji podržavaju. Tjelesna slika tjelesne slike može dovesti do;

• Negativni osjećaji prema seksu što rezultira seksualnim izbjegavanjem

• Gubitak erekcije (erektilna disfunkcija)

• Nisko samopoštovanje i loše uvažavanje tijela

• Depresija

• Problemi s odnosima

Kako se nositi s tjelesnom tjelesnom snagom?

Nijedna samosvjesna osoba ne može dugo tolerirati ovu situaciju. Kako je problem čisto psihološki, rješenje će biti i psihološko. Ako se brinete da negativno utječu na vašu seksualnu funkciju, trebali biste se usredotočiti na ove točke.

Podsjeti se da su svi lijepi

Imajte na umu da je ljepota komparativna. Ono što je lijepo u vašim očima možda nije tako u očima svakog drugog i obrnuto. Mi smo pod čarolijom onoga što mediji prikazuju kao prekrasno tijelo, tj. Slabo i mišićavo tijelo. Ovaj uski stav medija je problematičan jer propušta točku da je definicija ljepote različita za sve.

Vaše bucmasto lice može biti ljepota za neke. Slično tome, vaš partner može biti fascinirani bore na vašem licu. Masnoća na vašem tijelu također može biti atrakcija za vašeg partnera. A istraživanje Pokazuje da vaše povjerenje u sebe, a ne vaš stvarni oblik tijela očarava partnera. Nedavni Istraživanje sugerira da pozitivna samopouzdanje tijekom spola promiče zdrav seksualni odnos.

Samo idite na neke internetske web stranice za streaming videozapisa i pronaći ćete mnoge romantične videozapise s osobom poput vas primajući milijune pregleda.

Isprobajte tamniju sobu

Većina naše mašte o seksu dolazi iz porno videozapisa u kojima profesionalne porno zvijezde (koje su na plaćenom poslu) rade pod različitim položajima tijela i položaja tijela koji mogu biti nerealni u stvarnim okruženjima. Da bi se poboljšala vidljivost, takvi se videozapisi snimaju u punom svjetlu.

Takvo okruženje možda nije idealno za sve. Izvrsni seks može se dogoditi i u polu-mraku ili tamnijim okruženjima, što vam omogućuje djelomično pokriti svoje loše samopouzdanje.

Držite distrakcije dalje

Tjeskoba tijela tjelesna slika može odvratiti vaš um uzrokujući neuspjeh u seksu. Distrakcije, npr. Mobilni telefoni, dodatno će pogoršati vaše seksualno iskustvo. Bilo bi dobro isprobati tehnike meditacije pažljivosti. Sljedeće prakse mogu biti korisne.

• Redovna praksa pažljivosti

• Vježbe, npr., Joga

• Majstorska upotreba vaših osjetila

• Lijepa i romantična glazba

• Oslobađanje od distrakcija, npr., Mobilni telefoni

Umjesto da se brinete o tome što vaš partner misli o vama, budite u sadašnjem trenutku i ostavite sve.

Uklonite društvene kontakte zbog kojih se osjećate loše

Psihološku depresiju pojačavaju negativni ljudi oko vas koji se ismijavaju ono što jeste i kako izgledate. Filtrirajte takve ljude, odvratite ih na društvenim mrežama i, ako je potrebno, blokirajte ih. To bi mogao biti prijatelj koji pokazuje oblik vašeg tijela ili ima naviku dijeliti tehnike mršavljenja, terapije protiv akne itd. Na vašem zidu.

Okružite se pozitivnim ljudima. Usporedba se s modelima i porno-zvijezdama nepravedno.

Prema Stručnjaci na društvenim medijima, dobro je zapamtiti da je život na društvenim medijima nerealan i nije stvaran. Jednostavno je ono što ljudi žele da vidite, a ne koliko su zapravo hej. Ova filtrirana sjećanja i prikazi praktično su nemoguće u rutinskom životu.

Slijedite i sprijateljite se s ljudima koji su poput vas

Slijedeći idealističke ljude poput zvijezda i slavnih osoba dobra je ideja ako ste dobro motivirani. Međutim, ako se borite s psihološkom depresijom slike tijela, to je izvrsna praksa da za sada takvi ljudi otkriju. Ako su vaš Instagram ili Facebook prepuni takvih ljudi, postoje šanse da ćete se osjećati depresivno kad god ih pogledate.

Pokušajte slijediti ljude koji imaju fiziku poput vas i ugodno im je. Njihovi lijepi snimci osigurat će vam da ste i vi seksi.

Baviti se romantičnom fantazijom

Dopustite sebi malo vremena u krevetu i ne žurite. Dijeljenje romantične i seksi priče s partnerom može biti dobra ideja. Stvorite likove i događaje kako biste priopćili svoje osjećaje i želje svom partneru.

Ovaj pristup omogućit će vam da provedete nezaboravno vrijeme sa svojim partnerom bez uključivanja u stvarnog seksa i povećat će vam um za nadolazeće događaje. Podijelite svoja međusobna seksualna iskustva u prošlosti.

Posavjetujte se s psihologom

Ako, međutim, nemate poboljšanja s tim tehnikama, posjećivanje kliničkog psihologa može biti najbolja stvar. On će riješiti vaš problem i liječiti ga u skladu s tim.

Krajnja napomena

Slika tjelesne slike anksioznost i percepcija negativne slike tijela mogu biti rušeni za vaš seksualni život. Potrebna joj je snažna motivacija, izbjegavanje ometanja, pronalaženje snage i korištenje seksualnih fantazija za prevladavanje straha. Ako ga ne možete preboljeti, savjetovanje s psihologom bit će sljedeća opcija.

Prevladavanje ovih pitanja ključ je za ispunjavajući seksualni život.

U Welzu naši zdravstveni stručnjaci pružaju niz usluga vezanih za seksualno zdravlje. Kliknite ovdje istražiti.