Kas ir pārklāts?

Kā pārtraukt naglu nokošanu?

Lielākā daļa cilvēku kaut kādā dzīves posmā iekost nagus, bet dažiem tas ir ieradums, kuru ir grūti salauzt.

Ja jūs meklējat veidus, kā pārtraukt naglu iekost, jūs esat nonācis pareizajā vietā. Šajā amatā mēs apspriedīsim nagu nokošanas cēloņus un dalīsimies ar dažiem padomiem, kā pārvarēt ieradumu.

Kas ir nagu nokošana?

Nagu nokošana ir izplatīts ieradums, kāds ir daudziem cilvēkiem. To varētu izdarīt garlaicības, nervu vai tikai tāpēc, ka tas jūtas labi. Lai arī tas var šķist nekaitīgs, nagu nokošanai var būt diezgan nopietnas sekas.

Pirmkārt, tas var izraisīt infekcijas. Ievietojot pirkstus mutē, jūs pakļaujat sevi visām baktērijām, kas atrodas uz jūsu nagiem. Tas var izraisīt tādas slimības kā saaukstēšanās, gripa un pat hepatīts. Nagu nokošana var arī sabojāt zobus.

Pastāvīgi nagu ievietošana mutē var nolietot zobu emalju un vēlāk radīt zobu problēmas. Un, ja jūs pārāk smagi iekodat nagus, jūs faktiski varētu uzlauzt zobu!

Turklāt nagu nokošana var izraisīt jūsu nagu kļūdainu un nevienmērīgu. Tātad, ja jūs vēlaties, lai būtu jauka izskata nagi, iespējams, vēlēsities lauzt ieradumu. Visas lietas, kas tiek ņemtas vērā, nagu nokošana nav riska vērta.

Kādi ir veselības riski, kas saistīti ar nagu nokošanu?

Mēs visi zinām, ka jūsu nagu iekost ir slikts ieradums. Bet vai jūs zinājāt, ka nagu nokošana var būt arī bīstama jūsu veselībai? Šeit ir daži no riskiem, kas saistīti ar šo kopējo ieradumu.

Baktērijas un vīrusi. Jūsu rokas saskaras ar visa veida baktērijām un vīrusiem visas dienas garumā. Kad jūs sakodāt nagus, jūs efektīvi pārsūtāt šos mikrobus tieši mutē. Tas var palielināt jūsu risku radīt aukstuma, gripas vai citas elpceļu infekcijas risku.

Gremošanas problēmas. Ja jums ir tendence iekost nagus, kad jūs uztraucaties vai stresa, jūs varat arī netīšām norīt lielu daudzumu gaisa. Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzi un citus gremošanas jautājumus.

Alerģiskas reakcijas. Ja jūs sakodāt nagus un uz pirkstiem vai rokām ir atvērtas brūces, jūs, visticamāk, rodas alerģiska reakcija uz visām ķīmiskajām vielām vai kairinošām vielām, kas nonāk saskarē ar šīm atvērtajām čūlām. Tas varētu ietvert tīrīšanas līdzekļus, mazgāšanas līdzekļus, kosmētiku vai pat laku no jūsu nagiem!

Kā redzat, ir vairāki riski, kas saistīti ar nagu nokošanu. Tāpēc nākamreiz, kad atradīsit vēlmi iekost nagus, padomājiet par šīm iespējamām briesmām. Tas varētu būt tikai pietiekami, lai palīdzētu jums par labu izjaukt šo neveselīgo ieradumu!

Vai jūsu nagu iekost ir garīgi traucējumi?

Lai gan lielākajai daļai no mums vienā vai otrā brīdī ir teikts, ka jāpārtrauc naglu iekost, tikai daži no mums zina, ka šim ieradumam ir nosaukums: Onychophagia. Un, pēc dažu ekspertu domām, to var klasificēt kā garīgus traucējumus.

Onyhophagia tiek definēta kā piespiedu vēlme iekost un košļāt uz nagiem. Lai arī tas var šķist nekaitīgs nervu ieradums, tas var izraisīt nopietnas medicīniskas problēmas, piemēram, infekciju un zobu bojājumus.

Turklāt onyhophagia var liecināt par pamatā esošiem garīgiem traucējumiem, piemēram, trauksmi vai OKT. Tāpēc nākamreiz, kad atradīsit nagus, iespējams, vēlēsities sev pajautāt, kāpēc jūs to darāt.

Ja atbilde ir kaut kas cits kā "es vienkārši to nevaru palīdzēt", tad jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Ja jūs meklējat atbalstu garīgās veselības problēmām, apmeklējiet Velzo garīgās veselības centrs Lai atrastu testus un iespējamo ārstēšanu.

Vai sakodti nagi var atgriezties normālā stāvoklī?

Kad jūs sakodāt nagus, jūs ne tikai salaužat mazos keratīna gabalus, kas veido nagus - jūs arī nodarāt bojājumus nagu gultai un ādai ap nagiem. Tas var izraisīt virkni problēmu, sākot no hangnailiem līdz baktēriju infekcijām. Smagos gadījumos tas var izraisīt pat pastāvīgas nagu kroplības.

Tātad, vai sakodti nagi var atgriezties normālā stāvoklī? Atbilde ir jā… un nē. Ja bojājums ir mazsvarīgs, jūsu nagi, iespējams, ataugs bez problēmām.

Tomēr, ja bojājumi ir smagāki, jums var būt pastāvīgas nagu formas un faktūras izmaiņas. Tātad, ja jūs vēlaties, lai jūsu rokas izskatās pēc iespējas labāk, vislabāk ir pārtraukt nagu nokošanas ieradumu.

Kā pārtraukt nagu iekost?

Saprotiet, kāpēc jūs sakodāt nagus. Vai jūs uztraucaties vai nervozi? Vai jūs to darāt, kad jums ir garlaicīgi? Kad jūs zināt, kas ir jūsu nagu nokošana, jūs varat vairāk zināt, kad jūs tos darāt, un strādājat pie alternatīvu pārvarēšanas mehānismu atrašanas.

Saglabājiet nagus saīsinātus. Tas padarīs viņus mazāk vilinošus iekost un arī palīdzēs novērst nejauši ievainot smaganas un lūpas.

Nagu nagiem uzklājiet rūgtu garšu laku. Tas jums atgādinās, ka jūs tos nesakodat, kad ieliekat pirkstus mutē.

Identificēt aizvietojošo izturēšanos: Kad jūtat vēlmi iekost nagus, atrodiet kaut ko citu, ko darīt. Dažiem cilvēkiem ir noderīgi, lai rokas būtu aizņemtas ar fidget rotaļlietām vai stresa bumbiņām. Citi košļā gumiju vai tā vietā sevi atkārto ar saulespuķu sēklām.

Saņemiet atbalstu no ģimenes un draugiem: Ļaujiet cilvēkiem vistuvāk zināt, ka jūs mēģināt atmest nagu nokošanu un lūgt viņu atbalstu. Viņi var palīdzēt saukt pie atbildības un atgādināt par jūsu mērķiem, kad jūtaties kā atteikšanās

Secinājums:

Nagu nokošana ir izplatīta problēma, taču to var atrisināt ar nelielu piepūli un zināmu pacietību. Ja trauksme ir jūsu nagu nokošanas ieraduma galvenais cēlonis, izmēģiniet dziļas elpošanas vingrinājumus vai meditāciju, lai atvieglotu trauksmes līmeni.

Jūs varat arī turēt rokas aizņemtas ar fidget rotaļlietu vai stresa bumbiņu. Visbeidzot, jūs varat mēģināt valkāt cimdus, kad rodas kārdinājumi. Nav viegli salauzt nagu nokošanas ieradumu, bet tas ir iespējams!

Lasiet vairāk par to, kā rūpēties par savu vispārējo veselību Welzo Health Hub.