O que é a cama apodrecendo e é ruim para você?

No mundo de hoje, a constante rotina e a produtividade são frequentemente glamourizadas sem uma menção lateral de seus impactos adversos na saúde. Muitas pessoas tendem a ignorar suas necessidades pessoais enquanto consultam sua longa lista de prazos. Esta também é a razão pela qual temos um número crescente de Distúrbios da saúde mental com a etiologia comum sendo o estresse crônico ou traumas passados.

Especialistas em saúde concordam e aconselham a nunca levar sintomas constitucionais levemente, como esses sintomas geralmente sugerem um distúrbio de saúde subjacente. Esses sintomas constitucionais incluem perda de peso, fadiga, dor corporal, febre inexplicável, suores noturnos e anorexia.

Com o uso das mídias sociais, muitas pessoas estão identificando seus sintomas incomuns e ficam preocupados o suficiente para aparecer na clínica do especialista em saúde. É um excelente aspecto das mídias sociais em que os profissionais de saúde discutem assuntos que exigem consciência em massa. A cama podre também é uma iniciativa dos usuários das mídias sociais. No artigo abaixo, discutiremos a cama apodrecendo, seus benefícios à saúde e entenderemos se tiver alguma implicação à saúde.

O que é a cama apodrecendo?

“Cama apodrecendoÉ um termo cunhado pelos criadores de tendências das mídias sociais. É o ato de passar horas na cama durante o dia para recarregar de atividades anteriores, agitação ou estresse. O popular aplicativo de mídia social Tiktok Iniciou a tendência de “Bed Motting” com o Motivo de Autocuidado em agosto de 2023. Mais de um milhão de usuários visualizaram e seguiram a tendência filmando-se na cama por muitas horas durante o dia não fazendo absolutamente nada! A cama podre nem sempre é pré-planejada atividade, Em vez disso, também decorre do tédio e da depressão.

Origem da tendência:

Agora, algumas pessoas podem questionar por que uma experiência de vida comum deve se transformar em uma tendência. A tendência da rotação da cama tem origens multifatoriais com base nas mudanças globais e nos avanços tecnológicos nos últimos anos.

Durante a pandemia Covid-19, o mundo em ritmo acelerado foi feito para segurar seus cavalos. Os institutos educacionais foram fechados por meses, as pessoas estavam confinadas para trabalhar em casa, a economia do estado paralisou sem sinais de esperança para amanhã. Nesses casos, as pessoas aumentaram o uso das mídias sociais para se manter ciente do mundo exterior e investirem em autocuidado para derrotar o vírus, caso ele bata à sua porta. Sem interação social por semanas, as pessoas começaram a ver sinais de doenças de saúde mental. Especialistas em saúde em todo o mundo começaram a aumentar a conscientização em massa sobre doenças de saúde mental. Celebridades e influenciadores de mídia social popularizaram esses conceitos e adotaram comportamentos de autocuidado.

Cama apodrecendo tornou-se uma dessas formas de autocuidado em que as pessoas desligaram seu mundo exterior, silenciaram as ordens de serviço de seus superiores e foram para a cama sem o cuidado de definir um alarme. A cama apodrecida tomou forma de um fundo multifatorial nos últimos anos. Enquanto o mundo enfrentou desafios consecutivos, a raça humana mantinha medidas de autocuidado para permanecer sã.

Isso teve que ser compartilhado e se transformou em uma tendência para incentivar respirar antes de pular para o próximo desafio do trabalho. A cama apodrecendo é um retiro de curto prazo do estresse da vida agitada. Nesta tendência, as pessoas foram incentivadas a fazer qualquer coisa que quiserem, como compulsão em seu programa de TV favorito, enquanto fazia uma grande pizza na cama! Parece um plano para o próximo fim de semana.

Implicações de saúde da cama apodrecendo:

A cama apodrecendo é divertida e inofensiva, pelo menos inicialmente. Depois que um indivíduo se acostuma e aumenta o período de cama apodrecendo, ele deve vir com um conjunto de implicações à saúde também. Alistado abaixo estão alguns dos efeitos colaterais da cama apodrecendo:

1. Estilo de vida do sofá-Potato:

Também conhecido como estilo de vida sedentário, o estilo de vida do sofá de batata é liderado por um indivíduo sem interesse em se mover, atender às suas tarefas domésticas ou voltar a trabalhar. Esse estilo de vida exige uma lista de distúrbios médicos de saúde, como obesidade, doenças cardíacas coronárias e distúrbios das articulações e músculos. Ficar em casa por períodos mais longos sem receber vitamina D do sol também resulta em transtornos do humor, como ansiedade e depressão.

2. Isolamento:

A cama apodrecendo por um período prolongado cria uma retirada das interações sociais da vida real e promove o isolamento. Os indivíduos tendem a recorrer várias vezes à cama apodrecendo como uma maneira de escapar das configurações sociais e acabar se isolando. Isso afeta as relações sociais e causa redução substancial no potencial e na produtividade de um indivíduo. Isolamento social Também exacerba os sentimentos de apatia e humor baixo que contribuem para problemas de saúde mental.

3. Ciclo de vigília do sono:

A cama apodrecendo é um retiro do trabalho para tratar a mente com um pouco de descanso. Como o corpo recebe descanso suficiente, ele não sinaliza o cérebro para dormir um pouco à noite. Isso eventualmente perturba o ciclo do sono e causa insônia ou insônia. Ficar acordado durante a noite perturba o ritmo circadiano (Relógio biológico) e causam perturbações na liberação da manhã do hormônio do cortisol. A longo prazo, a cama apodrecendo um conjunto de condições de saúde, como insônia, ansiedade, desequilíbrio hormonal e cognição reduzida.

4. Tendência a procrastinar:

A procrastinação é um resultado comum de prolongar o leito apodrecendo, pois os indivíduos priorizam o descanso em vez de perseguir objetivos. Essa perda de interesse no trabalho e atraso deliberadamente o produto tem um impacto adverso no perfil e na atitude profissional desse indivíduo. A perda de produtividade também significa atraso no autocuidado que se manifesta na forma de fraco crescimento e desenvolvimento pessoal.

Maneiras de seguir “Bed Motting” de maneira saudável:

A cama apodrecida oferece descanso temporário das tensões de rotina. Ele fornece alívio à mente e ao corpo quando seguido de maneira saudável.

A exaustão prolongada também requer um longo descanso que muitas vezes é mal utilizado e resulta em efeitos adversos da rotação do leito. É importante estabelecer limites e limites antes de entrar na cama para a cama apodrecendo. Por esse método, o corpo não chegará ao ponto de exaustão, onde requer dias deitado na cama. Os indivíduos são aconselhados a reservar um tempo para o descanso consciente todos os dias para evitar precisar de um longo tempo para a cama apodrecendo.

O envolvimento regular no exercício para a saúde física é importante para benefícios adicionais à saúde. Também neutraliza os efeitos colaterais da cama apodrecendo e ajuda a saltar rapidamente em direção a uma vida profissional produtiva.

O isolamento completo é um passo em direção a um conjunto de condições de saúde mental e física. Deixe as pessoas do lado de fora indiretamente navegam algumas coisas para você, que incluem cuidar do corpo e escolher a roupa certa para o jantar do escritório! Sentir um senso de pressão social é relacionável a muitos, mas isolar -se do medo de enfrentar o mundo exterior não é a solução. Indivíduos que procuram uma boa saúde mental devem dar tempo a muitos passeios e alguns de Rottings de cama para ofuscar no campo de trabalho.

As pessoas também perguntam

Quais são algumas maneiras alternativas de praticar o autocuidado em vez de apodrecer?

As práticas de autocuidado incluem meditação, ioga e tempo gastando tempo de qualidade na natureza. Essas práticas oferecem relaxamento para a saúde física e mental, além de melhorar o humor. Encontrar-se com amigos e entes queridos, pegar um hobby e envolver artes e ofícios também são algumas das maneiras de autocuidado, em vez de descansar excessivamente na cama.

Quais são algumas dicas úteis para se envolver na cama apodrecendo com responsabilidade?

A autodisciplina economiza muitos problemas, se trabalhados. Para se envolver na cama apodrecendo com responsabilidade, é preciso ser aderente a seus princípios e limites. Isso inclui definir o limite de tempo para o repouso na cama (de acordo com o requisito e manter os objetivos futuros em mente), mantendo uma rotina equilibrada para descanso e atividade, participando do exercício para se recuperar das sessões de apodrecimento da cama e socializar com o círculo social frequentemente.  

Conclusão:

A cama apodrecendo significa deitar na cama por muitas horas do dia e não fazer nada, nem mesmo se preocupando. É uma tendência de mídia social que pretende incentivar o autocuidado entre os indivíduos viciáveis ​​do mundo em ritmo acelerado. Embora o motivo atrás da cama apodrece seja o autocuidado, muitas vezes leva a implicações à saúde, como isolamento social, procrastinação, ganhando excesso de pesos e transtornos de humor. É importante se envolver na cama apodrecendo, mas com responsabilidade, mantendo -se igualmente apto e ativo.