Vilka vitaminer stöder hårväxt?

En översikt

Även om det finns många orsakande faktorer för håravfall, kan vitaminbrister också spela en roll.

Förutom håravfall kan vitaminbrist orsaka andra problem, som slöhet, ögonproblem och torr hud. Den tuffa och känsliga processen att ta hand om ditt hår kan bli mycket svårare när vitaminbrist är involverad

Hela kroppen eller din hårbotten kan uppleva håravfall, och det kan vara antingen tillfälligt eller permanent när det börjar. Det kan bero på faktorer som hormonell förändring, dålig näring och åldrande effekter. Håravfall är vanligt hos män och kvinnor. Det antas emellertid att det oftast förekommer hos män än hos kvinnor.

Vi oroar oss ofta varför vi, trots de bästa ansträngningarna för att ta hand om vårt hår, fortsätter att förlora dem. Vi kanske inte alltid håller tjockt och glansigt hår, även efter att ha använt det bästa schampot, ätit en hälsosam kost och styla håret ordentligt.

Detta innebär att det finns andra faktorer, såsom vitaminintag, som påverkar håravfall.

Olika vitaminer och mineraler är nödvändiga för tillväxten av nya hårsäckar. Om din kropp är bristfällig i sådana vitaminer och mineraler blir hårsäcken svag, vilket leder till håravfall. Att känna till serumet Vitaminnivåer, besök Welzo -butiken.

Den här artikeln kommer att beskriva i detalj effekten av vitaminbrist på håravfall.

Läs mer: De vanligaste orsakerna till håravfall?

Orsakar vitaminbrister håravfall?

Det finns flera skäl att tro att vitaminer och mineraler spelar en viktig roll i håravfall (alopecia). Mikronäringsämnen är en viktig del av den typiska hårfollikelcykeln eftersom de bidrar till att dela cellen med en snabbare hastighet, vilket resulterar i mer hårfollikelbildning och förhindrar håravfall.

De flesta hårsäckar finns i anagenfasen, som kräver proteiner och vitaminer för att utveckla hårsäckar och bilda friska hårstrån. Om dessa näringsämnen inte tillhandahålls vid den tiden, förblir hårsäcken i anagenstadiet och kan inte producera friska folliklar, vilket resulterar i försvagade hårstrån och i slutändan leder till håravfall.

Immunsystemet riktar sig till hårets hårsäck och orsakar håravfall. Låga vitamin D -nivåer har kopplats till håravfall. Om D -vitaminnivåerna är låga, bör tillskott med vitamin D användas för att stärka hårsäcken och förhindra håravfall. Mineraler som järn, folat och vitamin B involverar emellertid också i hårproblem. De orsakar blekning av håret under tidig vuxen ålder. Att använda kosttillskott av dessa vitaminer kan förhindra att håret bleknar.

Läs mer: Vilken vitaminbrist orsakar håravfall?

Följande är några viktiga vitaminer och mineraler som orsakar håravfall

Vitamin A

Kroppen använder vitamin A för olika funktioner, inklusive immunsystemets engagemang, vävnadsregenerering och utveckling. Det är också viktigt för synen. Förformad vitamin A och provitamin -karotenoider är båda former av vitamin A som bör hittas i din dagliga rutinmässiga diet.

Vitamin A behövs för att producera den väsentliga nivån för sebaceous eller hårbottenolja. Om det inte finns tillräckligt med talg i hårbotten, resulterar det i produktion av mjäll i hårbotten. Hår som saknar talg kommer att vara torrt, sprött och benägna att bryta. Så småningom leder alla dessa problem till håravfall.

Vitamin B -komplex

Köp vitamin B online här.

Vitamin B12 behövs för att producera röda blodkroppar i kroppen. Röda blodkroppar hjälper till att transportera syre till hårsäcken. Om du har en låg nivå av vitamin B 12 kommer du inte att kunna växa friskt hår eftersom din hårsäck inte kan få tillräcklig näring. Vitamin B kan också orsaka anemi, en viktig orsak till håravfall hos de flesta anemiska patienter.

Om du är ung och du har observerat att ditt hår gråter, din vitamin B12 Nivån ska kontrolleras, den kan vara ansvarig. Enligt studier kan en vitamin B12 -brist orsaka plötslig grått i håret.

Vitamin C

Köp C -vitamin online här.

Din kropp behöver C -vitamin för olika processer, inklusive kollagensyntes, benhälsa, sårreparation och vävnadsunderhåll. Vitaminbrist leder till dålig absorption av järn från blodet, vilket orsakar järnbristanemi. Järn behövs för att förlänga håret och den sunda tillväxten av hårsäckar.

Vitamin C -brist orsakas av rökning, dålig kost och kroniska sjukdomar. Din diet måste innehålla tillräckligt med C -vitamin för att uppfylla kroppens krav och förhindra håravfall.

Att kombinera kosttillskott och en balanserad diet rekommenderas emellertid för att främja regenerering när håravfall eller grått hår är ett problem. Var försiktig så att din kropp inte kan absorbera järn om dina vitamin -nivåer är otillräckliga, även om du konsumerar järn.

Köpa Vitamin C online här.

Vitaminbrist

Köpa Vitamin D online här.

Hårförsvagning är kopplat till en brist på vitamin D. regenerering och underhåll av hår också beror på vitamin D. Eftersom låga mängder vitamin också kan resultera i psoriasis och en torr hårbotten, är det avgörande att hålla sunda nivåer av vitamin D i för att undvika håravfall. Av denna anledning behövs också vitamintillskott

Vitaminbrist

Köpa Vitamin E online här.

E -vitamin finns i olika livsmedel och det fungerar som en antioxidant i kroppen. Det förhindrar cellskador. Därför förhindrar det hårsäckarna från att bryta. E -vitamin är nödvändigt för att öka blodflödet mot hårbotten, vilket ger näringsämnen till hårsäckarna.

Folinsyra

Folinsyror är till hjälp vid vävnadsregenerering och hårväxt.

Dessutom är det ansvaret för att upprätthålla hälsan i din kropps röda blodkroppar. För att få ditt rekommenderade dagliga intag av folsyra bör du äta frukt, nötter, bladgrönsaker, bönor, kött och kyckling.

Järn

Järn krävs av din kropp att göra hemoglobin, som bär syre till dina vävnader. När det gäller järnbrist, berövas endast huvudorganen syre som alla andra organ, inklusive hårsäckar, berövas syre vilket resulterar i svaga hårsäckar.

Läs mer: 7 sätt du kan skada håret.

Håravfallsbehandlingar

Följande är några behandlingsalternativ för att behandla håravfall.

• Zinktillskott

• Äta mörkgröna grönsaker

• Järnrika livsmedel och järntillskott

• Hårtransplantation

 Läs mer: De bästa håravfallsbehandlingarna.

Om du letar efter produkter och mediciner för att bromsa håravfallet, läs vår Informationssida för håravfall.

Eller utvärdera ditt blod med vårt Håravfall blodprov För att hitta om du har några underliggande problem som kan orsaka hårskador.

Relaterade tjänster

1. Håravfallsbehandling
2. Finasterid
3. Kvinnligt håravfall blodprov
4. Alpecinchampo
5. Pollande
6. RAINNE FÖR KVINNOR
7. Återfå skum för män

Relaterade artiklar

1. Vilka vitaminer stöder hårväxt?
2. Botemedel för kliande hårbotten och håravfall
3. Kan stress orsaka håravfall?
4. Kan onani orsaka håravfall?
5. Kan kreatin orsaka håravfall?
6. Bästa kvinnliga håravfallsbehandlingar?
7. De vanligaste orsakerna till håravfall
8. Hur hanterar jag håravfall efter födseln?
9. Hur orsakar DHT håravfall?
10. Botemedel för kliande hårbotten och håravfall
11. Vilken vitaminbrist orsakar håravfall?
12. Kan det att bära en hatt orsaka håravfall?
13. Dutasteride vs Finasteride: Vad är bäst för håravfall?
14. Förhållandet mellan diet och håravfall
15. Topp 7 håravfallsbehandlingar
16. Vad händer om du slutar ta Finasteride?
17. Orsakar stress håravfall?
18. Varför blir män skalliga?
19. Guide till hårettning
20. Hårtunnande framtill - Vilka är alternativen?
21. 11 sätt du kan skada ditt hår
22. Vad är icke-kirurgiskt hårbyte?
23. Hårtillväxt förklaras
24. Varför faller håret ut i klumpar?
25. 5 Tecken på tunning
26. Hur många hårstrån ska du förlora per dag?
27. Har jag en avtagande hårfäste?
28. Hur man upptäcker en baldingkrona
29. Tidiga tecken på balding och hur man kan stoppa det
30. RAMINE VS ROGAINE - Vad är skillnaden?
31. Hur lång tid tar minoxidil att arbeta?
32. Vad är DHT -blockering av schampon?
33. Hur man blir av med delade ändar