A creatina pode causar perda de cabelo?

O que está coberto?

Introdução

A creatina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas por décadas. Também é muito popular entre as pessoas que regularam a academia porque é usada para ajudar a construir músculos. Mas uma grande preocupação com a creatina são seus possíveis efeitos em perda de cabelo. Então, a creatina pode causar perda de cabelo? A resposta curta? Ainda não sabemos!

Até o momento, não há evidências científicas que ligem esse suplemento esportivo à perda de cabelo ou queda de cabelo. A maioria veio de evidências ou depoimentos anedóticos.

A creatina é ruim para o seu cabelo?

A creatina é uma substância natural encontrada em carne e peixe. Também é encontrado em alguns vegetais, como espinafre e beterraba. Há diferentes tipos de creatina, incluindo monohidrato, éster de etila, cloridrato e outros. O tipo mais comum é a creatina monohidratada, pois é considerada o tipo mais econômico e fornece mais efeitos fisiológicos do que outros.

No entanto, a 2009 Pesquisa Em jogadores de rugby em idade universitária revelaram que três semanas de suplementação de creatina níveis elevados de um hormônio relacionado à perda de cabelo.

A creatina tem sido associada a vários benefícios à saúde, incluindo:

• Aumento da massa muscular

• Desempenho aprimorado durante exercícios de alta intensidade (por exemplo, corrida)

• Melhor recuperação após os treinos

• Função cerebral aprimorada e memória

• Pacientes com lesão cerebral traumática também podem se beneficiar.

Como a creatina afeta a testosterona?

Você deve ter ouvido dizer que a creatina é suficiente para promover a perda de cabelo. A verdade é que a creatina não tem efeito direto no seu cabelo. No entanto, pode causar um pico nos níveis de testosterona - e a testosterona é convertida em di -hidrotestosterona (DHT), o que leva à calvície masculina. Mais pesquisas precisam ser realizadas antes de sabermos se isso se aplica ou não à creatina usuários.

A creatina causa calvície?

Embora a suplementação de creatina não cause calvície, pode ser um efeito colateral do uso do suplemento. A creatina é uma substância natural que seu corpo faz para aumentar a energia e criar massa muscular. É por isso que é popular entre as pessoas que se exercitam regularmente - isso as ajuda a ficar mais forte mais rapidamente, permitindo que eles levantem pesos mais pesados ​​e obtenham massa muscular extra.

Os atletas têm tomado suplementos de creatina há mais de 20 anos, mas apenas recentemente os cientistas descobriram o que exatamente acontece quando você toma esses suplementos: eles são divididos em produtos químicos chamados Guanidino Acético (GAA) e homocarnosina (HC). Esses produtos químicos entram em suas células, onde podem ajudar a produzir trifosfato de adenosina (ATP), uma molécula importante envolvida no metabolismo que dá ao combustível a queimação ao nosso corpo para queimar durante a atividade física combinada com o treinamento de resistência.

A creatina faz o cabelo crescer mais rápido?

Como suplemento alimentar, a creatina é um dos grupos de aminoácidos encontrados no tecido muscular, pois fornece energia às células musculares. Ajuda seu corpo a produzir mais energia e demonstrou promover um crescimento saudável do cabelo.

Se você está se perguntando se a creatina pode fazer o cabelo crescer mais rápido, a resposta é sim! A creatina aumenta a quantidade de energia que seu corpo pode produzir criando mais ATP (o produto químico que fornece às células sua energia). Como a creatina permite o aumento da produção de ATP, ela também deve ajudar a manter um couro cabeludo saudável e evitar a perda de cabelo.

No entanto, se você notar uma súbita perda de cabelo irregular ou desbaste de cabelo, procure aconselhamento médico profissional imediatamente para determinar se o efeito da creatina o causa. Pode haver a possibilidade de que uma alta concentração de regime de suplementos de creatina possa afetar os folículos capilares.

Os testículos de creatina encolhem?

A resposta curta é não. A creatina não pode causar atrofia testicular.

A testosterona, outro hormônio sexual, é necessário para o desenvolvimento sexual masculino e a função reprodutiva. No entanto, se a creatina suprimir seus níveis naturais de testosterona, isso pode levar a redução da fertilidade e desempenho sexual, embora sejam necessárias mais pesquisas para apoiar a declaração.

Dito isto, não há muitos estudos para apoiar isso porque exigiriam homens com níveis normais de testosterona para tomar suplementos de creatina por semanas ou meses seguidos - e como todos sabemos como as pessoas adoram tomar drogas em experimentos, isso não é Algo que vai acontecer em breve!

Quais são os efeitos colaterais de tomar creatina?

• A creatina pode prejudicar a função renal.

• A creatina pode causar cólicas musculares.

• A creatina pode causar danos no fígado.

• A creatina pode causar ganho de peso.

• A creatina pode causar desidratação, especialmente se a dose for muito alta para o seu corpo usá -lo na corrente sanguínea.

A creatina também aumenta a retenção de água; portanto, se você estiver tomando creatina e bebendo muita água, poderá estar em risco de intoxicação por água (o que pode levar a náusea e vômito). Se você experimentar esses sintomas enquanto toma suplementos de creatina, pare de levá -los imediatamente e converse com seu médico o mais rápido possível!

O efeito do uso da creatina na perda de cabelo não é claro e mais pesquisas são necessárias

Não está claro se a creatina causa perda de cabelo. Mais pesquisas são necessárias para determinar se esse é o caso e qual pode ser o relacionamento exato entre a creatina e a perda de cabelo.

Além de seus possíveis efeitos benéficos na força muscular e em outras áreas do desempenho atlético, alguns fisiculturistas usam creatina como suplemento porque aumenta seus níveis gerais de retenção de água. No entanto, Os produtos de creatina não são regulamentados Pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, portanto, não há garantias sobre quanto de cada ingrediente está presente ou de que forma eles assumem.

Conclusão

É importante lembrar que a creatina é um suplemento de aminoácidos que faz parte da nutrição esportiva e não pretende substituir os conselhos médicos. A creatina ajuda a desenvolver massa muscular. No entanto, se você tiver perda de cabelo, é melhor consultar seu médico antes de tomar qualquer ação para avaliar a perda de cabelo. Isso também é imperativo para homens com doença renal.

Agora estamos cientes de que a creatina é naturalmente armazenada em nossos músculos esqueléticos, que é então utilizada durante as atividades físicas. Mas os altos níveis de creatina podem levar a efeitos colaterais inesperados dos suplementos de creatina.

Lembre -se de que ainda existem muitos estudos a serem conduzidos para determinar os efeitos da creatina, especialmente considerando que é um dos suplementos alimentares mais populares disponíveis hoje.

Para saber mais sobre desempenho esportivo, consulte nosso Sports Performance Hub.

Se você deseja fazer uma consulta on -line para determinar se um medicamento para tratamento capilar é adequado para você, visite nosso online Página de informações de perda de cabelo.