Topp 7 zinktillskott 2024: Dietistens val och rekommendationer

Zink är ett avgörande mineral som underlättar otaliga biologiska processer i våra kroppar, vilket bidrar till funktioner som immunsvar och DNA -syntes. Många globala befolkningar står emellertid inför zinkbrist på grund av faktorer som olämpliga dietvanor eller specifika hälsoproblem. Lyckligtvis ger tillkomsten av zinktillskott ett effektivt alternativ för dem som inte kan nå sitt dagliga krav via diet ensam.

Med ett stort antal varumärken och kompositioner som finns tillgängliga idag kan det vara skrämmande att välja det mest effektiva tillskottet. Uppgiften blir mer komplex med tanke på att inte alla erbjudanden upprätthåller utmärkta kvalitetsstandarder eller lovar optimal absorberbarhet för zink i vårt system.

1. Bästa övergripande: Zink Citrate (£ 12.99)

2. Bäst för budget:  Zink Copper - GG Vitamins (£ 6)

3. Bästa vegan: Zink, vätskekoncentrat, Eidon Mineral Supplements (£ 33,21)

4. Bäst för immunstöd: Nutrisorb zink 30 ml

5. Bästa absorption: Zink Plus (£ 17,59)

6. Bäst för stödtestosteron: Zink Picolinate (£ 18,60)

7. Bästa pastill: Zink Plus pastiller (£ 8,95)

Zink Citrate - BioCare

BioCare's Zinkcitrat är ett högkvalitativt tillägg i vattenlösliga tabletter som erbjuder 180 flikar per flaska för många hälsofördelar. Mineralprodukten är nyckeln i många viktiga enzymatiska processer, inklusive att stödja normala reproduktiva och immunsystem samtidigt som vävnadsförnyelse och upprätthåller hud och benhälsa.

Särskilt distinkt på grund av sin citratform med överlägsna absorptionskvaliteter, är det lämpligt även för de med låg magsyra eller dålig zinkstatus. Denna biotillgängliga variant kan också konsumeras som en "pastill". Biocares framstående formel bidrar vidare till kognitiv funktion, fertilitet och reproduktion samtidigt som du säkerställer underhållet av hår, hud och nagelkvalitet och testosteronnivåer i blodet, vilket markerar det som en idealisk partner på din wellnessresa. Produkten har ett betyg på 5/5, och priset är 12,99 £ för 180 flikar.

Fördelar:

• Hög absorptionshastighet, lämplig även för de med låg magsyra.
• Det stöder immunfunktion och hudhälsa och ökar kognitiva funktioner.
• Bekväm konsumtion som ett "pastill" -alternativ.

Nackdelar:

• Högre pris per surfplatta jämfört med vissa andra märken
• Det kanske inte föredras av individer som inte gillar att svälja tabletter

Zink Copper - GG -vitaminer

GG Vitamins zink- och koppartillskott presenterar en potent balans mellan två viktiga mineraler i en dos på en dag som är beredd att hålla i två månader. Den vegetariska och veganvänliga produkten upprätthåller ett lämpligt zink-kopparförhållande medan man använder en kelaterad zinkpicolinatform känd för sin överlägsna absorptionsförmåga, i motsats till alternativ som oxidvarianten.

Denna kraftfulla blandning hjälper din kropp över olika funktioner med minimal risk för kopparbrist vid utökad användning, vilket gör det till ett idealiskt tillägg till dagliga dieter. Det är särskilt fördelaktigt för de som följer växtbaserade rutiner som åtnjuter dessa viktiga spårelement antioxidantkvaliteter, inklusive ökad immunitet, stödjer den sunda åldringsprocessen och minskade kroniska sjukdomsrisker. Priset är 6 £ och det har ett betyg på 5/5.

Fördelar:

• Veggie/veganvänligt erbjudande förbättrad tillgänglighet
• Idealisk zink-till-kopparförhållande som säkerställer omfattande fördelar.
• Antioxidantegenskaper hjälper till att motverka oxidativ stress.

Nackdelar:

• Att bara vara tillgänglig online kan vara obekvämt för vissa 
• En gång dagligen piller kan verka stora eller svåra att svälja användare

Zink, vätskekoncentrat, Eidon Mineral Supplements

Eidon Mineral Supplements Zink Liquid Concentive Erbjuder en lätt att absorbera lösning för att öka zinknivåerna, vilket är särskilt fördelaktigt om du ser mot att stödja immunhälsa eller förbättra hudkvaliteten via förbättrad kollagensyntes och påskynda såråtervinning. Det har ett betyg på 5/5, och det typiska priset är 33,21 £.

Fördelar:

• Stöder immunsystemet och hudhälsa.
• Förbättrar kollagenproduktionen.
• Överlägsen absorption i flytande form.
• Lämplig för veganer, glutenfri.

Nackdelar:

• Smak kanske inte passar alla
• Regelbundna inköp krävs på grund av den lilla storleken

Nutrisorb zink 30 ml - biocare

Nutrisorb Zink by BioCare Ger överlägset stöd för immunitet och allmän hälsa. Dess enkla absorption gynnar särskilt de som hanterar matsmältningsfrågor. Det upprätthåller hår, hud och nagelstyrka via oljeproduktionsreglering i huden och förbättrar bildningen av keratinprotein. Det har ett betyg på 5/5 och ett pris på £ 11,55.

Fördelar:

• Mätt dosering av hög kvalitet säkerställer optimal absorption.
• Det stöder immunsystemets funktion och DNA -syntes.
• Det främjar frisk hud, hår och naglar.

Nackdelar:

• Dyrare per ml jämfört med vissa konkurrenter
• Flytande form kanske inte är företrädesvis för alla

Zink Plus - Klaire Labs

Klaire Lab's Zink plus presenterar ett potent zinktillskott formulerat med en hypoallergen blandning av zinkcitrat, vitamin B6 och askorbinsyra för att säkerställa maximal absorption och metaboliskt stöd. Denna produkt är tillgänglig i 60-kapellmängder och aktiverar över 70 enzymer som är nyckeln för proteinsyntes och vävnadsreparation, vilket gör det till ett idealiskt botemedel mot potentiella brister. Det har ett betyg på 5/5, och priset börjar från £ 17,59.

Det har visat sig vara gynnsamt för att stödja immunsystemets funktion genom att hjälpa till att hjälpa till med vita blodkroppar samtidigt som hudens elasticitet och hårväxt främjas på grund av dess roll inom kollagenbildningsprocesser. Regelbunden konsumtion kan resultera i märkbara förbättringar i den övergripande visuella överklagandet förutom att förbättra allmän hälsa.

Fördelar:

• Den hypoallergena formeln maximerar assimilering.
• Stöder enzymaktivering, proteinsyntes och vävnadsreparationer.
• Förstärker immunfunktioner samtidigt som de förmedlar fördelar med hud/hårhälsa.

Nackdelar:

• Dyrare än vissa konkurrenter
• Kapslar kanske inte är lätt att konsumera för alla

Zink Picolinate - Nutri Advanced

Zinkpicolinat är ett potent tillskott som erbjuder 15 mg zink uppvärmd för att picolinera för optimal absorption och assimilering. Förbättrad av inkluderingen av C -vitamin För att ytterligare stödja immunsystemfunktioner är denna produkt ett utmärkt val för dem som försöker stärka olika kroppsprocesser, från kognitiv funktion och hormonreglering (testosteron) till benhälsa och synförbättring.

Att använda mycket biotillgängliga former som zinkpicolinat underlättar effektiv mineraltransport i kroppen, vilket säkerställer att du verkligen upplever fördelarna konsekvent efter dess intag i den rekommenderade dosen, som är 90 kapslar per förpackningsenhet. Det har ett betyg på 5/5, och priset är 18,60 £.

Fördelar:

• Hög absorberbarhet på grund av att det är bundet med picolinsyra.
• Det stöder många kroppsfunktioner, inklusive immunitet och hudhälsa.
• Inkluderar ytterligare C -vitamin för extra immunstöd.

Nackdelar:

• Något dyrare än konkurrerande produkter
• Kapselformen kanske inte passar individer som kämpar för att svälja piller

Zink Plus pastiller - Lamberts

Lamberts zink plus pastiller Erbjuda en smakfull blandning av citron och honung, förpackning av viktiga vitaminer och mineraler som C-vitamin, riboflavin och bi propolis-extrakt i en lätt att konsumera form. Deras citratbaserade zinkinnehåll säkerställer höga absorptionshastigheter, och de introducerar också askorbinsyra-C-vitamin för omfattande hälsofördelar.

Dessa läckra pastiller kan fördubblas som halsjämmor eller hälsosamma kosttillskott, lämpliga för både vuxna och barn, som är fria från aspartam! Så hoppa över kampen med hårda piller genom att byta till dessa smakfulla immunitetsförstärkare som hjälper till att bekämpa infektioner samtidigt som man främjar hudintegritet och stödjer naturliga läkningsprocesser. De är rankade 5/5 och prissätts till £ 8,95.

Fördelar:

• Trevlig smak hjälper konsumtionen lätthet.
• Inkluderar viktiga ytterligare näringsämnen som ökar den totala effekten.
• Säkert även för barn på grund av ingen inkludering av aspartam.

Nackdelar:

• Det är mindre bekvämt än kapsel- eller surfplattor
• Smak kanske inte tilltalar alla

Vem ska ta zinktillskott?

Vissa grupper kan dra nytta av zinktillskott, såsom individer med matsmältningsstörningar där näringsabsorption hämmas, och vegetarianer och veganer som konsumerar högfytatmat som hindrar mineralabsorption. Gravida kvinnor kräver också förhöjda nivåer för fosterutveckling men bör alltid konsultera sjukvårdspersonal innan de startar något nytt tillägg medan de är gravida. 

Äldre människor som står inför malabsorptionsproblem eller de som lider av kroniska åkommor som diabetes eller lever-/njursjukdomar kan hitta dessa gynnsamma också tillsammans med de som kämpar med alkoholism. Det är emellertid avgörande att diskutera avsedd kompletteringsanvändning med en sjukvårdspersonal för att säkerställa säkerhet och förhindra överdosrisker.

Typer av zinkillskott

Zinktillskott finns i olika former:

• Zinkglukonat En allmänt använt form härrörande från glukosfermentering.
• Zinkacetat är känt för att minska kall varaktighet och svårighetsgrad när den tas som pastiller.
• Zinksulfat Används för dess antiinflammatoriska egenskaper används ofta vid akne-behandling.
• Zinkpicolinat Erbjuder högre biotillgänglighet på grund av kelering med picolinsyra, vilket potentiellt kan förbättra absorptionshastigheterna med kroppsceller
• Zinkcitrat Mild smak och hög tolerabilitet gör det till en favorit; Det används också vanligtvis i tandvårdsprodukter.
• Zink orotat Använder organiska bärare som säkerställer befrielse på cellnivå utöver tarm/blodomloppsbarriärer vilket resulterar i överlägsen effektivitet 

Hur mycket zink ska du ta?

Det erforderliga intaget av zink varierar baserat på ålder, kön och specifika behov:

- Spädbarn (0-6 månader): 2 mg

- Barn (1–8 år): 3 mg -5 mg 

- Tonåringar till vuxna man (9+ år): 11 mg

- Tonåringar till vuxna kvinnliga (9+ år): 8 -12 mg (kan öka under graviditet eller amning)

Dessa siffror representerar de dagliga rekommenderade dietbidragen.

Vanliga frågor 

Vad är det mest effektiva zinktillskottet?

Zinksulfat är det mest effektiva zinktillskottet på grund av dess överlägsna biotillgänglighet och absorptionshastighet i kroppen.

Vem rekommenderade zink?

Zinktillskott rekommenderas av sjukvårdspersonal för individer som har en diagnostiserad brist, de som riskerar brist på grund av specifika hälsotillstånd eller dietbegränsningar.

Vad är riktlinjen för zinktillskott?

Den rekommenderade dagliga mängden zink är 8 milligram (mg) för kvinnor och 11 mg för vuxna män. Det varierar beroende på ålder hos barn

Vad är den vanligaste formen av zinktillskott?

Zinkglukonat är den vanligaste formen av zinktillskott som finns på marknaden. Andra varianter såsom zinkcitrat, zinksulfat och zinkacetat är emellertid också tillgängliga för konsumtion.