Kaj je gnilo posteljo in je za vas slabo?

V današnjem svetu sta nenehno mlet in produktivnost pogosto glamurozirana brez stranske omembe njegovih škodljivih vplivov na zdravje. Mnogi ljudje ponavadi spregledajo svoje osebne potrebe, medtem ko preverjajo svoj dolg seznam rokov. To je tudi razlog, zakaj imamo vse večje število motnje duševnega zdravja s skupno etiologijo je kronični stres ali pretekle travme.

Zdravstveni strokovnjaki se strinjajo in svetujejo, da jih nikoli ne sprejmejo ustavni simptomi Rahlo kot takšni simptomi pogosto namigujejo na osnovno zdravstveno motnjo. Ti ustavni simptomi vključujejo izgubo teže, utrujenost, bolečino v telesu, nepojasnjeno vročino, nočni znoj in anoreksijo.

Z uporabo socialnih medijev mnogi prepoznavajo svoje nenavadne simptome in se dovolj skrbijo, da se lahko pojavijo na kliniki zdravstvenega strokovnjaka. Je odličen vidik družbenih medijev, kjer zdravstveni delavci razpravljajo o zadevah, ki zahtevajo množično ozaveščenost. Gnitje postelje je tudi pobuda uporabnikov družbenih medijev. V spodnjem članku bomo razpravljali o gnilih postelji, njegovih zdravstvenih koristih in razumeli, če ima kakršne koli zdravstvene posledice.

Kaj gnilo posteljo?

“Gnilo posteljo"Je izraz, ki ga skovajo trendi socialnih medijev. To je dejanje preživljanja ur v postelji čez dan, da se napolnite iz prejšnjih dejavnosti, vrveža ali stresa. Priljubljena aplikacija za družbene medije Tiktok sprožil trend "gnilobe postelje" z motivom samooskrbe avgusta 2023. Več kot milijon uporabnikov si je ogledalo in sledilo trendu, tako da so se čez dan snemali v postelji, ki delajo popolnoma nič! Gnitje postelje ni vedno vnaprej načrtovano aktivnost, Namesto tega izhaja tudi iz dolgčasa in depresije.

Izvor trenda:

Zdaj lahko nekateri posamezniki dvomijo, zakaj se mora skupna življenjska izkušnja spremeniti v trend. Trend gnilobe v postelji ima večfaktorski izvor, ki temelji na globalnih spremembah in tehnološkem napredku v zadnjih nekaj letih.

Med pandemijo Covid-19 je bil hiter svet, da bi zadržal svoje konje. Izobraževalni zavodi so bili več mesecev zaprti, ljudje so bili omejeni na delo od doma, državno gospodarstvo pa je pohabilo brez znakov upanja za jutri. V takšnih primerih so ljudje povečali uporabo družbenih medijev, da bi se zavedali zunanjega sveta in vlagali v samooskrbo, da bi premagali virus, če bi na pragu potrkal. Brez socialne interakcije tedne so ljudje začeli videti znake bolezni duševnega zdravja. Zdravstveni strokovnjaki po vsem svetu so začeli vzbujati množično ozaveščanje o bolezni duševnega zdravja. Znane osebnosti in vplivniki družbenih medijev so popularizirali te koncepte in sprejeli vedenje samooskrbe.

Gnilo posteljo postala ena takšna oblika samooskrbe, v kateri so ljudje izklopili svoj zunanji svet, utišali delovne ukaze od nadrejenih in šli v posteljo, ne da bi skrbeli za alarm. Gnitje postelje se je v zadnjih nekaj letih oblikovalo iz takšnega večfaktorskega ozadja. Medtem ko se je svet soočal z izzivi, je človeška rasa držala ukrepe samooskrbe, da bi ostala zdrava.

To je bilo treba deliti naokoli in se spremeniti v trend, da bi spodbudili vdih, preden ste skočili na naslednji delovni izziv. Gnitje postelje je kratkotrajno umik od napetosti zasedenega življenja. V tem trendu so ljudi spodbujali, da naredijo vse, kar jim je všeč, na primer popivanje v svoji najljubši televizijski oddaji, medtem ko imajo v postelji veliko pico! Sliši se kot načrt za naslednji vikend.

Zdravstvene posledice gnitja postelje:

Gnitje postelje je zabavno in neškodljivo, vsaj na začetku. Ko se posameznik navadi in poveča obdobje gnilobe postelje, mora imeti tudi nabor zdravstvenih posledic. Spodaj je vpisan nekaj stranskih učinkov gnitja postelje:

1. Življenjski slog Couch-Potato:

Znan tudi kot sedeči življenjski slog, Lifestyle Couch krompir vodi posameznik, ki se ne zanima, da bi se gibal, se udeležil svojih domačih opravkov ali se vrnil k delu. Ta življenjski slog zahteva seznam zdravstvenih motenj, kot so debelost, koronarna srčna bolezen in motnje sklepov in mišic. Če dlje časa ostanete doma, ne da bi od sonca prejeli vitamin D, povzročijo tudi motnje razpoloženja, kot sta tesnoba in depresija.

2. Izolacija:

Postelja, ki gnilo za daljše obdobje, ustvarja umik iz resničnih družbenih interakcij in spodbuja izolacijo. Posamezniki se vedno znova zatečejo v posteljo, da gnijo kot način, da pobegnejo iz družbenih nastavitev in se na koncu izolirajo. Vpliva na družbene odnose in povzroča znatno zmanjšanje potenciala in produktivnosti posameznika. Socialna izolacija Prav tako še poslabša občutke apatije in nizkega razpoloženja, ki prispeva k vprašanjem duševnega zdravja.

3. Cikel spanja in budnosti:

Gnitje postelje je umik z dela, da z nekaj počitka obravnava um. Ko telo dobi dovolj počitka, možgane ne bo signaliziralo, da bi ponoči spali. To sčasoma moti cikel spanja-budnosti in povzroča neprespanost ali nespečnost. Ostati buden ponoči cirkadijski ritem (Biološka ura) in povzročajo motnje v zgodnjem jutranjem sproščanju kortizolskega hormona. Na dolgi rok gnilovanje postelje povzroči niz zdravstvenih stanj, kot so nespečnost, tesnoba, hormonsko neravnovesje in zmanjšano spoznanje.

4. Nagnjenost k odlašanju:

Odlašanje je pogost izid dolgočasnega gnilobe postelj, saj posamezniki dajejo prednost počitku, namesto da bi lovili cilje. Ta izguba zanimanja za delo in namerno odlašanje pridelka ima škodljiv vpliv na profil in poklicni odnos tega posameznika. Izguba produktivnosti pomeni tudi zaostajanje v samooskrbi, ki se kaže v obliki slabe osebne rasti in razvoja.

Načini, kako zdravo slediti "gnilobe postelje":

Gnitje postelje ponuja začasno počitek iz rutinskih napetosti. Omogoča olajšanje umu in telesu, ko ga spremljamo na zdrav način.

Izčrpanost podaljša tudi dolg počitek, ki ga pogosto zlorabljajo in povzročijo škodljive učinke gnitja postelje. Pomembno je določiti meje in meje, preden vstopite v posteljo za gnitje postelje. S to metodo telo ne bo doseglo do točke izčrpanosti, kjer potrebujejo dneve ležanja v postelji. Posameznikom svetujemo, da si vsak dan vzamejo čas za svoj pozoren počitek, da ne bi potrebovali dolgo časa za gnilovanje postelje.

Redno sodelovanje pri vadbi za telesno zdravje je pomembno za dodatne zdravstvene koristi. Prav tako nasprotuje stranskim učinkom gnilobe postelje in pomaga pri hitrem odbitku v produktivno delovno življenje.

Popolna izolacija je prvi korak k nizu duševnih in fizičnih zdravstvenih stanj. Naj vas ljudje zunaj posredno krmarijo po nekaj stvareh za vas, kar vključuje skrb za telo in nabiranje prave obleke za pisarniško večerjo! Občutek občutka družbenega pritiska je za mnoge povezan, vendar izoliranje sebe od strahu pred soočanjem z zunanjim svetom ni rešitev. Posamezniki, ki iščejo dobro duševno zdravje izleti in nekaj posteljnino zaostajati na delovnem področju.

Tudi ljudje vprašajo

Kateri so nekateri alternativni načini za vadbo samooskrbe, namesto da bi gnili posteljo?

Praksa samooskrbe vključujejo meditacijo, jogo in porabo kakovosti v naravi. Te prakse zagotavljajo sprostitev telesnega in duševnega zdravja, skupaj z izboljšanjem razpoloženja. Srečanje s prijatelji in ljubljenimi, pobiranje hobija in vključevanje v umetnost in obrti so tudi nekateri načini samooskrbe, namesto da bi pretirano počivali v postelji.

Kateri so nekateri koristni nasveti, s katerimi se lahko odgovorno ukvarjate s posteljo?

Samodisciplina rešuje številne težave, če delajo. Da bi se odgovorno lotili postelje, se moramo držati njihovih načel in meja. To vključuje določitev časovne omejitve za posteljni počitek (glede na zahtevo in upoštevanje prihodnjih ciljev), ohranjanje rutine, ki je uravnotežena tako za počitek kot za dejavnosti Družbeni krog pogosto.  

Zaključek:

Gnitje postelje pomeni ležati v postelji več ur dneva in ničesar ne delajo, niti ne skrbi. To je trend družbenih medijev, katerega namen je spodbuditi samooskrbo med deloholičnimi posamezniki hitrega sveta. Medtem ko je motiv za gnilobe postelje samooskrba, pogosto vodi do zdravstvenih posledic, kot so socialna izolacija, odlaganje, pridobivanje odvečne teže in motenj razpoloženja. Pomembno je, da se ukvarjate z gnilovanjem postelje, vendar odgovorno, tako da ostanete enako fit in aktivni.