Hvad er dækket?

Hvorfor skal jeg bruge en periode tracker?

Regelmæssigt at holde styr på datoen for din næste periode hver måned har ofte været besvær for en hel del kvinder. Det er den tid i måneden, hvor du føler dig humørig og crampy. Sammen med dine premenstruelle symptomer er bekymringen for at farve dit tøj næsten altid bagerst i dit sind. I dagens hurtige liv er ens plade fyldt med flere ansvarsområder. Med travle tidsplaner hver anden dag er det ikke usædvanligt at gå glip af din periode. Hvor ofte har du ønsket en rettidig påmindelse om din periode for hver måned af året? Nå, Period Tracker har hørt dine nødopkald og er her for at minde dig om din periode -dato i god tid på forhånd.

Hvad er en periode tracker?

Digitale apps relateret til medicin og sundhedsydelser har påvirket den digitale platform væsentligt. Teknologien til digitale sundhedsapps har bestemt hjulpet med at bygge bro mellem læger, medicinsk og sundhedsrelateret viden og den almindelige person. Disse apps hjælper med at vedligeholde og holde spor af vigtige sundhedsregistre samt motivere og hjælpe folk med at opnå optimal sundhed. Periodsporing-app er en sådan brugervenlig digital sundhedsapp, der har draget mange kvinder.

Først lanceret i 2013, er periode sporing af apps blevet brugt af millioner af kvinder over hele kloden. Periodsporere er applikationer, der hjælper kvinder med at spore deres menstruationscyklus og derved forudsige datoen for deres næste periode. Det har været en af ​​de mest nyttige apps, der er lavet til kvinders sundhed. Fordelene ved periode -apps har bestemt gjort livet lettere for kvinder. Det giver dig mulighed for at være mentalt og fysisk forberedt på den kommende periode. Kortlægning af din menstruationscyklus kan aldrig blive lettere end at spore den på periode -apps.

Menstruation og menstruationscyklus

Menstruation

Menstruation eller periode er den månedlige udgydelse af foringen af ​​din livmoder, der opstår, når ægget ikke befrugtes. Også kendt som menstruation, menstruationsblodet indeholder blod, slim, væv og celler fra livmoderforingen. Kvinder kan bruge sanitære puder, tamponer eller menstruationskopper til at absorbere blod frigivet fra vagina.

Menstruationscyklus

Menstruationscyklussen består af fire faser, der forbereder kroppen til at blive gravid, hvilket resulterer i livmoder, reproduktiv og hormonelle ændringer i en kvindes krop. Den gennemsnitlige cyklus varer i 28 dage, hvor den første menstruationsdag er den første dag i menstruationscyklussen. Hvis befrugtning af ægget ikke forekommer, signaliseres kroppen til at kaste foringen af ​​livmoderen.

Fire faser af menstruationscyklussen

1. Menstruationsfase

Denne fase begynder på den første dag i din periode og kan vare i tre til syv dage. I denne periode oplever kvinder frigivelse af blod og væv fra vagina. Den første periode i dit liv kaldes Menarche. Den gennemsnitlige alders menarche kan forekomme er 12 eller 13 år. Overgangsalderen er den periode, hvor du stopper med at menstruerer permanent, og din periode stopper. Gennemsnitsalderen for overgangsalderen er 51 år.

2. Follikulær fase

Menstruationsfasen efterfølges af den follikulære fase, der starter på dag seks og kan vare indtil dag 14, hvis du har en 28 dages cyklus. I denne fase er der en stigning i hormonerne østrogen og follikelstimulerende hormon (FSH). Østrogen øger tykkelsen af ​​livmoderforingen og forbereder livmoderen til graviditet. FSH -hormonet hjælper med at udvikle follikler i æggestokkene, hvilket resulterer i dannelse af mindst et modent æg.

3. ægløsning

Ægløsning forekommer i midten af ​​cyklusperioden, når æggestokken frigiver et æg. Det er kendetegnet ved en top i det luteiniserende hormon.

4. Luteal fase

Dette involverer anden halvdel af cyklussen fra dag 15 til dag 28. En karakteristisk stigning i progesteronhormonet forbereder livmoderen yderligere til graviditet. I denne fase begynder ægget sin rejse fra æggestokken, langs æggelederen, til livmoderen og venter på, at befrugtning forekommer. Hvis en sæd befrugter ægget, implanterer det sig på livmodervæggen. Hvis du ikke er gravid, falder hormonerne progesteron- og østrogenniveauer. Faldet i hormonniveauer resulterer i udgydelse af livmoderforingen, og din næste periode starter, startende perioden igen.

Hvordan fungerer perioden tracker?

Undersøgelser har vist, at periodespor-apps forudsiger dine cyklusdatoer baseret på de gennemsnitlige 28-dages cyklusdata. De beder dig om at indtaste data vedrørende dine tidligere cyklusdatoer, som yderligere gør det muligt for appen at forudsige din periodedato nøjagtigt. En tidligere rekord på mindst seks måneder betragtes som ideel til at hjælpe appens forudsigelser.

Hvorfor bruge en periode tracker?

Period tracker -apps har mange flere fordele bortset fra at forudsige dine månedlige perioder.

Ægløsning

Ægløsning er en bestemt dag, der opstår i midten af ​​din cyklus. Periodsporingsappen evaluerer din cyklus og forudsiger din ægløsningsdag i henhold til længden af ​​dine cyklusser.

Forsøger at blive gravid

Period Tracker -appen er en stor hjælp for alle par, der prøver at blive gravid. Sporing og forudsigelse af din ægløsningsdag hjælper dig med at spore dine frugtbare dage, som normalt begynder et par dage før ægløsning kan forekomme. Da sædcellerne forbliver levedygtige i gennemsnit fire til fem dage, estimerer appen, at dit frugtbare vindue er de fem dage, der fører op til ægløsning, ægløsningsdagen og den næste dag efter ægløsning. Nu hvor du kender din frugtbare periode, kan du tid seksuel aktivitet i overensstemmelse hermed og dermed øge din chance for at blive gravid.

At være bedre forberedt på dine premenstruale symptomer (PMS)

Når du regelmæssigt opdaterer og sporer din periode, evaluerer appen de specifikke symptomer, der er forbundet med hormonelle ændringer i din krop. Woman Experience PMS et par dage før deres perioder. PMS adskiller sig fra person til person. Når du er opmærksom på dine PMS og deres timing i overensstemmelse med dine menstruationscyklusser, vil du være i stand til bedre at forstå og forberede dig på humørsvingninger.

At være opmærksom på symptomer forbundet med ægløsning

Kvinder oplever ofte specifikke symptomer et par dage før ægløsning. Symptomer inden for ovulering går ofte glip af. Men de tilgængelige alarmer på din periode tracker kan hjælpe med at spore dine symptomer og være bedre opmærksomme på din krop. Æg-hvidt livmoderhalsslim, bækkensmerter og oppustethed er nogle af symptomerne forbundet med ægløsning.

Variationer i sexlyst

Sexdrev har deres højder og lavheder i forskellige perioder af din cyklus. Kvinder oplever ofte et øget sexlyst i løbet af de dage, der fører op til ægløsning, hvilket også tilfældigvis er det bedste tidspunkt at have sex, hvis du prøver at blive gravid.

Prævention

Nu hvor du er blevet advaret om dine frugtbare dage, kender du dine sikre dage. Naturlig fødselsbekæmpelse involverer rytmemetoden. Du kan undgå at have ubeskyttet seksuel aktivitet i den frugtbare periode for at forhindre graviditet. At have samleje i din sikre periode er en metode til fødselskontrol, der praktiseres af mange par, der ønsker at forhindre graviditet.

Hjælper med at bevare dit helbred

Konsekvent sporing af din menstruationscyklus vil advare alle uregelmæssigheder eller problemer, der er forbundet med din menstruationscyklus. Hvis du har en ubesvaret periode på grund af undfangelse eller et underliggende sundhedsmæssigt problem, advarer Period -appen dig hurtigt om det. Perioden tracker hjælper således med at holde øje med sundhedsmæssige problemer forbundet med hormoner eller dit menstruationssundhed, hvilket hjælper dig med at identificere dem tidligere, så du snart kan besøge din læge.

Clue, Eve, Glow, Period Tracker, Flo og min kalender er nogle af de bedste ressourcefulde apps, du måske bruger til at spore dine perioder.

Generelt finder de fleste kvinder at bruge perioden tracker en stor oplevelse. Det er bestemt en praktisk app, der giver dig mulighed for at spore din periode sammen med en lang række fordele.

For at lære mere om kvinders sundhed skal du læse vores kvinders sundhedsoplysninger her.

Hvis du gerne vil lære mere om fertilitet eller bestille en af ​​vores private fertilitetstest i hjemmet, kan du se vores Fertility Health Hub her.