De fleste kvinder er ofte nødt til at udholde en udfordrende tid i deres liv i midten af ​​40'erne og 50'erne. En torrent af følelsesmæssige og biologiske ændringer er almindeligt for dette livsfase. Følelsesmæssige omstændigheder som at pleje dine syge og aldrende forældre, eller hvis dine børn, der bevæger sig langt fra, ofte kan have negativ indflydelse på dig også negativt på dette tidspunkt.

Overgangsalderovergang

Overgangsalderen

Overgangsalderen er uundgåelig, men vi kan aldrig være sikre på den nøjagtige timing af overgangsalderen for en bestemt person. De fleste kvinder kan have deres overgangsalder overalt i alderen 45 til 55 år, hvor 51 er gennemsnitsalderen for overgangsalderen.

Overgangsalderen er defineret som en periode på tolv på hinanden følgende måneder, hvor en kvinde ikke har sine perioder. Hendes æggestokke er stoppet med at frigive et æg, og hun har ikke sin periode længere.

Perimenopause

Perimenopause er det udtryk, der bruges til at beskrive perioden, før overgangsalderen opstår. Det kan vare i over et årti eller endda op til 14 år, hvor en kvinde kan have hormonelle udsving, der resulterer i flere biologiske ændringer. De fleste kvinder begynder at opleve adskillige symptomer forbundet med overgangsaldere symptomer i denne periode. At tage Et overgangsalderblod Test kan hjælpe med at vurdere dine hormonniveauer og forstå dine symptomer bedre. Det vil også hjælpe med at måle scenen i din overgangsalder.

Postmenopause

Postmenopause er perioden efter overgangsalderen. Det er kendetegnet ved lave niveauer af østrogenhormon i din krop. Du kan også være mere tilbøjelig til hjerte- og knoglerelaterede lidelser efter overgangsalderen.

Almindelige symptomer på overgangsalderen

De biologiske ændringer I forbindelse med overgangsalderen bringer en lang række symptomer med sig. Selvom menopausale symptomer muligvis ikke er de samme for alle kvinder, inkluderer nogle af de almindelige symptomer:

• Hovedpine

• Hot Flushes

• Bryst ømhed

• Led og muskelsmerter

• Vægtøgning

• Kløende hud

• Hjernetåge

•  Øgede UTI- og vaginale infektioner

• Vaginal tørhed

• Humørsvingninger

• Uregelmæssige perioder

Usædvanlige symptomer på overgangsalderen

Mens nogle af symptomerne er almindelige, og de fleste kvinder klager over dem, er nogle særegne og usædvanlige symptomer forbundet med overgangsalderen. De inkluderer:

Søvnløshed og natsved

Søvnrelaterede problemer under overgangsalderen påvirker en kvindes mentale og fysiske sundhed væsentligt. Natsved kan ofte forstyrre dine søvnmønstre, og du vågner muligvis op gennemvævet af sved midt på natten. Dette er også ledsaget af faldende niveauer af østrogen og progesteron i kroppen, de to hormoner, der er ansvarlige for at hjælpe dig med at falde i søvn og opretholde dyb søvn. Nedsat hormonniveau under overgangsalderen kan resultere i søvnproblemer, der spænder fra søvnløshed til vanskeligheder med at få dyb søvn og endda søvnapnø.

Formikering

En usædvanlig betegnelse, formikering er en type paræstesi, der opleves af menopausale kvinder. Afledt af det latinske ord for ant- 'formicare' er formikering den underlige og irriterende fornemmelse af insekter, der kravler på din hud. Østrogen i din krop er ansvarlig for at opretholde kollagen i din hud. Det hjælper med at holde din hud hydreret og elastisk. Fluktuerende og i sidste ende faldende østrogenniveauer i menopausalårene kan resultere i tør, kløende og flassende hud, der kan resultere i følelsen af ​​insekter, der kravler på din hud.

Kold skyller

Hotskush er almindelige i overgangsalderen og perimenopausal periode. Nogle kvinder oplever imidlertid også kolde skylninger bortset fra hetetokter. Unormalt svingende niveauer af hormoner kan forstyrre feedbackmekanismen for hypothalamus. Hypothalamus er en del af hjernen og fungerer som en temperaturregulator. Hypothalamus udløser kolde skyller efter episoderne med hot -flushes for at regulere din kropstemperatur.

Sagging bryster

Selvom det kan være åbenlyst, at brysterne mister deres fylde, når du bliver ældre, er det også et symptomer, der er forbundet med overgangsalderen. Faldet i østrogenniveauer resulterer i en reduceret fylde af brysterne. Dette kan ledsages af vægtøgning og øget fedtaflejring under overgangsalderen, hvilket i sidste ende resulterer i hængende bryster.  

Burning Mouth Syndrome (BMS)

Overgangsalderen kan forårsage forskellige usædvanlige symptomer relateret til din tunge og mund. Tørmund og trast har været almindelige klager blandt middelaldrende kvinder. Nogle kvinder kan også opleve det, der kaldes et brændende mundsyndrom.

Brændende mundsyndrom opleves som en brændende og øm fornemmelse af læber, gane og tunge. Du kan også føle følelsesløshed eller lejlighedsvis prikkende fornemmelse sammen med tørhed. Fornemmelsen kan enten komme og gå eller oprindeligt starte med en mild brændende fornemmelse, der bliver intens i løbet af dagen. Nogle typer mad kan også udløse de usædvanlige fornemmelser forbundet med BMS. En tør mund og metallisk smag i munden kan også mærkes under overgangsalderen. Hormonel ubalance, gærinfektion eller begge kan være ansvarlige for symptomer på BMS, der føles under overgangsalderen.

Hårtab og tyndere hår

Mange kvinder klager over hår falder og udtyndes hår i midten af ​​40'erne og 50'erne. Østrogenhormonet spiller en rolle i at opretholde sunde follikler og hår. Selvom det er naturligt at miste nogle hårstrenge hver dag, resulterer reducerede østrogenniveauer i overdreven hårfald. Under overgangsalderen kan du finde mister hår i tufts, mens du børster eller løber fingrene gennem dit hår. Stigningen i testosteronhormon er kendt for at påvirke hårvækst og forårsage udtynding af håret sammen med øget ansigtsvækst.

Tørre og sprøde negle

Keratin er det protein, der er ansvarlig for den optimale vækst af hår og negle. Det vides, at en ubalance i keratinniveauer påvirker håret og neglene. Da reducerede østrogenniveauer under overgangsalderen påvirker huden, påvirker det også håret og neglene, hvilket gør dem dehydreret. Neglerne bliver sprøde og har en tendens til at bryde og chip let af.

Håndtering af menopausale symptomer

Flere symptomer på overgangsalderen styres generelt ved at foretage et par ændringer i din livsstil, kost og sovevaner.

At sove tidligt og på samme tid hver dag kan hjælpe med at reducere søvnløshed. Det er vigtigt at holde dit værelse godt opadrettet og bære køligt og behageligt tøj, mens du sover.

Du kan også overveje at tilføje nogle meget behov for vitaminer såsom magnesium, calcium og D -vitamin til din diæt. De ville hjælpe med at forbedre din søvn, forynge dine knogler og lindre nogle af smerterne og ømheden forbundet med overgangsalderen.

At konsultere din primærplejelæge for dine symptomer er altid en god idé. Jo tidligere behandlet, jo bedre er dit helbred i det lange løb. Baseret på dine specifikke symptomer vil din læge ordinere den rigtige medicin og hormonbehandling til dig. I tilfælde af vedvarende og alvorlige symptomer kan din læge anbefale Hormonudskiftningsterapi.

Overgangsfasen af ​​overgangsalderen er betydelig i en kvindes liv. At tage små skridt for at reducere de dårlige effekter forårsaget af symptomerne forbundet med overgangsalderen kan helt sikkert hjælpe dig gennem denne rejse.

 Lære om Hvor længe overgangsalderen vil vare såvel som andre nyttige tip såsom Bedste smøremiddel til menopausal tørhed og De 9 bedste vitaminer til overgangsalderen på welzo.com!