Hvad er dækket?

Få lettelse fra hetetokter

En oversigt

Hettblitz er almindelige symptomer på overgangsalderen Hvilket normalt føles som et intenst udbrud af varme sammen med svedt og rød, skyllet hud. Det kan naturligvis falme med alderen eller i nogle tilfælde stoppe efter post-menopausal-fasen.

Overgangsalderen er scenen i dit liv, hvor menstruationsperioden slutter. Dette resulterer i hormonelle ændringer og fører til forskellige tegn og symptomer som vaginal tørhed, hedeture, nattesved, humørsvingninger og søvnløshed.

Hetths har ikke en klar sag. På trods af dette er der strategier til at kontrollere dem.

Almindelige symptomer på hetetokter

Het blink forekommer i menopausal overgangsperiode og forbinder med andre menopausale symptomer. Hos mange kvinder forekommer hetglimt efter perioden efter menopausal, hvilket øger kropstemperaturen og forårsager også andre sundhedsmæssige forhold.

Andre menopausale symptomer

1. Søvnforstyrrelser

2. Alvorlige hetetokter

3. Humørsymptomer som humørsvingninger

4. Øget risiko for brystkræft

5. Mange kvinder oplever åndedrætsproblemer

6. Vægtøgning

7. Menopause-associerede vasomotoriske symptomer

8. Blinker og nattesved

   Derfor kan behandling af menopausale symptomer også behandle hetetokter.

Faktorer, der udløser hedeture:

En hedet flash kan udløses af en række ting. Talrige situationer i hverdagen kan forårsage en hetetok. Følgende er nogle betingelser, hvor du kan opleve hetetokter.

1. Varme og krydret mad

2. Udflugter i solrige vejr

3. Drikker for meget alkohol

4. Ved at tage for meget koffein

5. Iført stramt tøj

6. Stress og angst

7. Hjertesygdom

8. Overlevende på brystkræft

9. Højt blodtryk

10. Leversvigt

Som det ses ovenfor, kan dine kosttilskud påvirke hetetokter.

Varme er en anden faktor, der kan forårsage hetetokter. Når det er varmt udenfor, eller hvis du bliver overophedet under en aktivitet, kan du lide flere hetetokter. Træn ikke i varmt vejr, fordi det kan forværre hedeture.

Varigheden af ​​hetetokter:

Det antages, at hetetokter forårsaget af overgangsalderen efter 6 til 24 måneder. I visse tilfælde fortsætter hetetokler og natvedning også i en længere varighed. Hver kvinde har en unik oplevelse med hetetokter. Imidlertid kan dine hedeture muligvis være mere mærkbare, jo hurtigere går du fra at have regelmæssige perioder til ikke at have nogen overhovedet.

Kirurgisk induceret overgangsalder kan forårsage betydelige hetetokter hos nogle premenopausale kvinder. Hotglimt kan være resultatet af hormonelle behandlinger som tamoxifen og medicinsk overgangsalder, som kemoterapi fremfører. Hotglimt kan variere i sværhedsgrad fra mild til svær generelt.

Hvordan behandler man hetetokter?

Selvom der ikke er nogen kendt behandling af hetetokter, kan ikke-hormonbehandlinger og livsstilsjusteringer muligvis hjælpe dig med at lindre hetetokter. Her er otte helt naturlige metoder til styring af hetetokter.

1. Hjemmemedicin for at slippe af med hetetokter

Følgende er de forskellige hjemmemedisiner for hetetokter

en. Regelmæssig træning

Konsekvent øvelse (tre eller fire gange om ugen) kan hjælpe med at reducere det ubehag, du oplever fra hetetokter. Din varme blinker kan være kortere, mindre alvorlige og forekommer sjældnere, hvis du deltager i fysisk træning. Kvinder, der opretholder en regelmæssig træningsplan, siger, at de lettere kan klare hedeture.

Derudover kan træning hjælpe med andre overgangsalderrelaterede vanskeligheder, du måtte opleve.

Dit synspunkt og svar på hetetokter kan begge forbedres af fysisk aktivitet. Dette kan gøre det lidt enklere at håndtere dem.

2. Spis masser af frugter og grøntsager

Hotglimt kan reduceres ved at indtage visse fødevarer med højt vand, såsom bananer, vandmeloner, gulerødder og tomater. Ændring af din diæt kan hjælpe dig med at forblive hydreret og afkøle din kropstemperatur. Følgende er nogle frugter og grøntsager, der kan hjælpe med at reducere intensiteten af ​​hetetokter.

Hele sojabønner og en plantebaseret diæt kunne også hjælpe med at reducere hetetokter. Isoflavoner findes i sojabønner. Nogle menneskers tarmflora konverterer dem til Equol, et kemikalie, der ligner østrogen. Dette er sandt, især når det indtages som en del af en vegetarisk eller vegansk diæt. Equol kan reducere hetetokter for visse mennesker.

3. Undgå krydret mad

Det kan være nødvendigt at begrænse dit indtag af varme, krydret og søde måltider for at stoppe varmeblink. Blodkar kan forstørres, når du krydrer din mad med chilipulver, peberfrugter og andre krydderier. Resultatet kan være skylning og sved.

Derudover er det mere sandsynligt, at der forekommer, at hetetfarver forekommer under blodsukkerstigninger. Højere blodsukker kan være mere tilbøjelige til at resultere i vasomotoriske symptomer, især hvis du er af afrikansk afstamning, i de tidlige stadier af overgangsalderen eller begge dele.

4. Bliv kølig og rolig

Prøv at tage forebyggende foranstaltninger for at forblive kølige, inklusive hvad du bærer. Klæd dig på en måde, der holder dig kølig og reducerer sværhedsgraden af ​​hetetokter. Bær løs passende lag.

Du kan slippe af med dem, når varmen er tændt. Vælg stoffer, der tillader luft at passere gennem dem, såsom bomuld, rayon og linned. Du holder måske tørrere ved at klæde dig i tøj, der vækker fugt væk.

Hormonudskiftningsterapi (HRT)

Hormonbehandling Kan være meget nyttigt, fordi hetetokter kan være forårsaget af lave østrogenniveauer. Du kan muligvis tage østrogen af ​​sig selv, eller du skal muligvis tage progesteron sammen med det, afhængigt af dine særlige omstændigheder.

Du kan tage østrogen af ​​sig selv, hvis du har gennemgået en hysterektomi. Du skal dog også tage progesteron og østrogen, hvis du stadig har en livmoder. Du kan mindske din risiko for at udvikle endometrial kræft ved at tage progesteron.

Se vores sortiment af HRT -produkter og behandlinger her.

Receptpligtig medicin

Følgende er de medicinske behandlingsmuligheder

Antidepressiva

Hotglimt kan lejlighedsvis behandles med lave doser af antidepressiva, især selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer.

Anti-anfaldsmedicin

Kvinder kan have en reduktion på 50-60% i hetetokter, når de tager gabapentin. Det har dog bivirkninger, herunder hovedpine, træthed og svimmelhed.

Det kan være til stede i stoffer som Neurontin og Gralise. På grund af de mulige negative effekter vælger nogle kvinder ikke at overveje dette alternativ.

Andre alternative terapier til effektiv behandling

1. Urte kosttilskud som sort cohosh

2. Dong Quai

For at lære mere om overgangsalderen og hvordan man håndterer symptomer, skal du læse vores informationsside her.