Hvad er dækket?

Hvor længe varer overgangsalderen?

Menopausal overgangen er en kontinuerlig proces og tager år at gennemføre.

Overgangsalderen er, når en kvinde ikke har nogen perioder i 12 på hinanden følgende måneder. For de fleste kvinder forekommer det mellem 45-55 år (medianalder 51 år), selvom nogle kvinder kan opleve det tidligere (tidlig eller for tidlig overgangsalder). Overgangsalderen Kan have en meget stærk indflydelse på kvinders sundhed og generelle velvære. Lad os forstå processen og lære, hvor længe overgangsalderen normalt varer.

Overgangsalderen er en kontinuerlig og lang proces.

Udtrykket '' overgangsalder '' skaber ofte misforståelse i nogle menneskers sind. De tror, ​​at der efter en bestemt alder er et pludseligt stop i ovariecyklicitet, en pludselig pause. Dette er langt fra sandt. I virkeligheden er overgangsalderen en kontinuerlig og lang proces. Det forekommer i forskellige trin, og længden af ​​hvert trin eller fase er forskellig for hver kvinder.

Menopausale symptomer kommer og går, indtil processen er afsluttet.

Hvor lang er processen?

Overgangsalderen starter med et fald i niveauerne af hormoner, fx progesteron og østrogen. Det er dog en meget lang proces og varer imellem 7 til 14 år. Denne proces er imidlertid opdelt i forskellige faser af variabel længde. Disse faser er;

Perimenopause, starten af ​​overgangsalderen

Ordet '' peri '' betyder '' omkring '', så perimenopause betyder '' omkring overgangsalderen ''. Det signaliserer starten på kroppens naturlige overgang til overgangsalderen og markerer afslutningen på reproduktionslivet.

Det kan starte så tidligt som slutningen af ​​30'erne, men for det meste det forekommer mellem alderen 40-44. I dette trin vil en kvinde opleve flere anfald af lange huller mellem perioder. Længden af ​​denne cyklus er variabel, og niveauer af østrogen vil sandsynligvis gå op og ned, men de vil i sidste ende bevæge sig i den faldende retning.

Andre symptomer forbundet med dette trin er;

• Vagina tørhed

• Forstyrrede blødningsmønstre

• Kulderystelser og hetetokter

• Humørsvingninger

• Forstyrret søvn

• Hyppig vandladning

• Lav energi

• Natsved

• Hjertebanken

Disse symptomer er normalt håndterbare; Kontakt dog en gynækolog, hvis de forstyrrer din rutine.

Hvor længe varer symptomer på perimenopause?

Den nøjagtige længde af perimenopause er variabel og afhænger af alder, ernæring, livsstil og forskellige andre faktorer, men det er omkring 4 år. Symptomerne på denne fase varer i årevis og forsvinder gradvist, når den næste fase af overgangsalderen starter.

Varighed varierer også med individuelle symptomer. For eksempel opleves hedeture i betydeligt længere tid og vil fortsætte i overgangsalderen og postmenopausale faser. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Mid-Life Health fandt, at hedeture kan vare op til 11 år.

Der er også variationer mellem forskellige etniske grupper. EN 2009 undersøgelse bemærkede, at hetetokter er mere generende og hyppige hos afrikanske kvinder end hos kaukasiske og latinamerikanske kvinder.

Overgangsalderen

De samme symptomer vil også fortsætte med varierende intensitet og varighed i overgangsalderen. Nogle almindelige problemer er;

• Varmt og koldt blinker

• Vaginal tørhed

• Lav libido

• Følelsesmæssige og psykologiske problemer

• Den presserende trang til at urinere (genitourinært syndrom af overgangsalderen-GSM)

• Tør hud

• Mund og øjne

• Hukommelsesproblemer

• Tab af koncentration

• Hårtynding, vejgevinst osv.

Hvor længe varer overgangssymptomerne?

Længden af ​​denne fase ligner perimenopause, dvs. 4-5 år. EN 2015 -undersøgelse bemærkede, at symptomer på overgangsalderen kan vare i gennemsnit 4 år, men 25% af kvinderne fortsætter med at opleve symptomer de sidste 5 år.

Nogle symptomer kan fortsætte i op til 10 år. Du og din læge skal udvikle et omfattende program for at minimere virkningen af ​​disse symptomer på dit liv.

Hvis du vil vide mere om overgangsalderen, dens årsager, dens virkninger på livs- og styringsstrategier, Klik her at besøge vores informationsside.

Post-menopausal fase, slutningen af ​​symptomerne

Intensiteten af ​​menopausesymptomerne ændres over tid, og fasen efter menopausen skal være problemfri, medmindre du udvikler post-menopausal syndrom (PMS).

Hvad skal postmenopausale kvinder forvente?

Nogle sundhedsmæssige forhold og spørgsmål oplevet I løbet af sen efter menopause er hjerteproblemer, vasomotoriske symptomer, urogenital atrofi, kognitiv tilbagegang, osteoporose osv. Disse problemer forekommer, fordi østrogen har vigtige funktioner i homeostasen af ​​knogler, hjerne og hjerte. En tilbagetrækning af østrogen efter overgangsalderen kan øge disse risici.

Tilsvarende øger en tør urinrør og vagina chancerne for urinvejene og vaginale infektioner, fordi vaginalvæskerne har forskellige beskyttende virkninger.

Du kan også opleve vægtøgning i fasen efter menopausen. Vi har detaljeret information om vægtforstyrrelser i en anden artikel. Klik her at læse.

Hvad kan du gøre for at lette symptomerne?

Uanset årsagen og sværhedsgraden af ​​symptomer er der måder at håndtere det på. Her er Nogle tip Det kan hjælpe dig med at behandle symptomerne på overgangsalderen;

• Hetthinder kan ødelægge din søvn. Konsulter lægen for at behandle det for bedre søvn. Det vil hjælpe, hvis du sover i en støjfri, fredelig, stille og termoneutral miljø med få distraktioner, f.eks. Uden elektroniske gadgets osv.

• Deltag ikke i tung træning, drik kaffe, te (eller noget andet koffeinrigt produkt) eller røg før sengetid.

• En lur i løbet af dagen kan også reducere søvn om natten. Så prøv at undgå det.

• Undgå alkohol og drik i stedet varm mælk, inden du går i seng. Mælk har noget søvninducerende Forbindelserf.eks. Tryptophan osv.

• Flere vandbaserede vaginal fugtighedscreme og smøremidler er også tilgængelige. Du kan bruge dem efter at have konsulteret sundhedseksperterne. Det vil hjælpe dig med at lette ubehag på grund af tørhed i vaginal.

• Du kan administrere hetetokterne ved at bruge lavdosis-prævention (hvis du stadig bruger), ved at bruge åndedræt tøj, undgå krydret mad og holde dit soveværelse eller hjem korrekt ventileret.

• Hormonudskiftningsterapi (HRT) kan også hjælpe med at lette symptomerne. Det er dog hormonel intervention og har en række fordele såvel som ulemper. Kontakt lægen og tag hans råd, inden du går efter det. For mere information om HRT, Klik her.

Tag-hjemmet-meddelelsen

Overgangsalderen begynder normalt omkring 45 år. Efter at have ikke haft nogen menstruationsperiode i 12 måneder, går du ind i fasen efter menopausen. Imidlertid kan hetetokke og andre symptomer fortsætte i op til et årti eller endnu mere.

Du kan håndtere disse symptomer gennem forskellige strategier, fx hormonbehandling. Dine fysiske krav til ordentlig kost, træning og rutinemæssig fysisk undersøgelse forbliver den samme som før. En sund rutine vil hjælpe dig med at håndtere symptomerne, mens et regelmæssigt besøg hos lægen vil sikre, at alvorlige problemer bliver fanget, før de bliver alvorlige.

På Welzo, Vi er her for at hjælpe med at styre kompleksiteten af ​​overgangsalderen. Klik her For at se vores overgangsalderoplysningsside og gennemføre en online konsultation for behandlingsmuligheder.